Если вы проводите за компьютером более 3 часов в день, попробуйте несколько простых способов профилактики зрения.

Пейте свежевыжатые соки

Начинайте свой день со стакана морковного или апельсинового сока. И тот, и другой предотвращают снижение остроты зрения и его потерю.

Контролируйте уровень сахара в крови

Диабет и пограничные с диабетом состояния негативно отражаются на зрении, приводя к его резкому снижению.

Употребляйте оливковое масло

Включите в свой ежедневный рацион оливковое масло холодного отжима. Суточная норма для взрослого человека – 1 ст. л.

Ешьте продукты, богатые фолиевой кислотой

Фолиевая кислота есть в свекле, огурцах, в укропе, баранине, яйцах, тунце и лососе.

Занимайтесь спортом

Ученые доказали, что учащенное сердцебиение во время занятий спортом, благотворно сказывается на здоровье глаз.

Следуйте нашим рекомендациям, и вам не придется беспокоиться о своем зрении.

Баклажаны с курицей под сыром. На 100г. – 77,9ккал.
Забирайте себе, чтобы не потерять.

Баклажан - 750 г
Куриная грудка - 550 г
Сыр моцарелла - 80 г
Масло подсолнечное - 15 г
Лук репчатый - 200 г

1. Нарезать баклажаны ломтиками. Посолить, присыпать итальянскими травами, поставить в духовку (180 градусов).
2. Обжарить лук в половине масла.
3. В другой половине масла обжарить куриную грудку, нарезанную кубиками примерно 1,5х1,5 см.
4. Достать из духовки противень с баклажанами, выложить на них курицу, затем лук, притрусить тёртым сыром и отправить назад в духовку еще на 15 минут.

А вы знаете, что означают квадратики на обратной стороне тюбиков от кремов, зубных паст, шампуней и пр.?

Вы когда-нибудь обращали внимание, что на каждом тюбике, например, с кремом, с обратной стороны обязательно есть квадратик. Они бывают: черные, темно-коричневые, темно-синие, темно-бардовые (в общем темные цвета); так же они бывают КРАСНЫЕ и ЗЕЛЕНЫЕ. Так что же они означают?

Темные квадратики означают, что продукт, который вы используете состоит полностью из ХИМИИ! Красные квадратики означают, что продукт ПРИМЕРНО 70% состоит из ХИМИИ и 30% из НАТУРАЛЬНОГО ПРОДУКТА. Зеленые квадратики означают, что использованный вами продукт БЕЗ химии!!! Состоит только из НАТУРАЛЬНЫХ ВЕЩЕСТВ!

Рецепт для роста и укрепления волос.

- 1 столовая ложка желатина
- 3 столовые ложки горячей воды
- 1 чайная ложка шампуня
Желатин развести теплой водой, хорошенько перемешать, чтобы не было комков, дать постоять. Когда желатин разбухнет, перемешать с шампунем.Нанести на волосы, покрыть полиэтиленом. Держать 20-30 минут.
Хорошенько промыть волосы. Объем и блеск будут обалденные!
Многие употребляют желатин для роста волос и ногтей еще и внутрь. Действительно, укрепляет ногти и волосы.

ЗНАЧЕНИЕ ЗНАКОВ НА ЛЕЙБЛАХ ОДЕЖДЫ. На заметку!
1. Ручная стирка.
2. Стирка запрещена.
3. Только ручная стирка при максимальной температуре 30 градусов, не тереть не отжимать.
4. Ручная или машинная стирка при температуре не выше указанной.
5. Ручная или машинная стирка. Внимательно придерживайтесь указанной температуры, не подвергать сильной механической обработке, полоскать, переходя постепенно к холодной воде, при отжиме в стиральной машине ставить медленный режим центрифуги.
6. Очень деликатная стирка в большом количестве воды, минимальная механическая обработка, быстрое полоскание при при низких оборотах.
7. Разрешена стирка с отбеливателями, содержащими хлор. Использовать только холодную воду, следить за полным растворением порошка.
8. При стирке не использовать средства, содержащие отбеливатели (хлор).
9. Разрешено гладить.
10. Разрешено гладить при максимальной температуре 110 градусов. Те же правила сохраняются для синтетических волокон: нейлон, полиэстер, ацетат и другие. Использовать тканевую прокладку, не пользоваться паром.
11. Разрешено гладить при максимальной температуре 150 градусов. Допустимо для шерсти и смешанных волокон с полиэстером и вискозой. Использовать влажную ткань.
12. Разрешено гладить при максимальной температуре 200 градусов. Допустимо для льна и хлопка. Можно слнгка увлажнить изделие.
13. Только сухая чистка.
14. Сухая чистка с любым растворителем.
15. Чистка только с углеводородом, хлорным этиленом и монофтортрихлорметаном.
16. Чистка с использованием только углеводорода и трифтортрихлорметана.
17. Чистка только с углеводородом, хлорным этиленом и монофтортрихлорметаном при ограниченном добавлением воды, контроле за механическим воздействием и температурой сушки.
18. Чистка только с углеводородом и трифтортрихлорметаном при ограниченном добавлении воды, контроле за механическим воздействием и температурой сушки.
19. Разрешено отжимать и высушивать в стиральной машине.
20. Не разрешено отжимать и высушивать в стиральной машине.
21. Высушивать при теплой температуре.
22. Высушивать при горячей температуре.
23. После отжима разрешена вертикальная сушка.
24. Сушить без отжима.
25. Сушить на горизонтальной поверхности.

Общие советы:
• В стиральной машине стирать изделия из натурального шелка необходимо в бережном режиме, с использованием специальных моющих средств для шелка, при температуре до 30°С, без предварительного замачивания и использования отбеливателей. Возможно использование ополаскивателей либо смягчителей ткани.
• При ручной стирке шелковую ткань не следует тереть руками или щеткой, а так же выжимать.
• Полоскать шелковые изделия необходимо в теплой воде, при температуре 20-25°С. При этом в воду можно добавить немного уксуса – это освежит цвет изделия.
• Сушить шелковые изделия необходимо в тени или в помещении. Шелк нельзя сушить на солнце, батареях или вблизи отопительных приборов.
• Гладить шёлковое изделие необходимо пока оно еще влажное, с изнанки, умеренно горячим утюгом, не смачивая ткань в процессе глажки.

Маска для волос из меда и йогурта при сильном выпадении волос:

Эта натуральная маска для волос из меда применяется при сильном выпадении волос, укрепляет и восстанавливает волосы.
Ингредиенты:
- желток;
- 1 ч.л. йогурта;
-1 ч.л. меда;
- 1 ст.л. бальзама для волос;
-6 капель коньяка;
- 6 капель сока лука или чеснока;
Все смешать нанести на волосы, выдержать 1 час, затем смыть.
Применение:
Все очень легко и просто мои дорогие читательницы, берем смесь из вышеперечисленных ингредиентов и наносим на волосы, затем ожидаем ровно час и смываем! Данная маска очень хорошо укрепит и восстановит ваши волосы!!!!

Смотреть детальное изготовление в фото

10 хитростей, которые должна знать каждая хозяйка
1. Пятна от апельсинов и других цитрусовых выводятся с помощью горячего молока. Для этого вскипятите молоко, налейте в емкость с таким расчетом, чтобы часть вещи с пятном можно было положить прямо туда, и оставить на двадцать минут. Затем вещь нужно постирать как обычно.

2. Чтобы избавиться от накипи в электрическом чайнике, вскипятите воду, добавив туда пакетик лимонной кислоты. Таким же образом чистят от накипи стиральные машины и утюги.

3. Убрать шерсть домашнего любимца с ковра вам поможет широкий упаковочный скотч (коричневого цвета). На его липкую сторону очень легко собирается шерсть и мелкие соринки.

4. Грязь и жир с кафельной плитки на кухне можно отмыть содой: дешево, надежно и практично.

5. Прочие кухонные поверхности, сильно загрязненные, легко отмываются водой с нашатырным спиртом. Конечно, запах этого раствора оставляет желать лучшего, зато чистота гарантирована!

6. Чтобы в комнате собиралось меньше пыли, тряпочку, которой вы вытираете пыль, слегка намочить кондиционером для стирки белья, и протереть пыль со столов, шкафов и полок. В результате пыль будет меньше садиться на эти поверхности.

7. Грязные стекла легко очистит разрезанная пополам луковица. Просто протрите ею стекло! Запаха лука при этом не остается. А чтобы стекла окон загрязнялись не так быстро, протирайте их следующей смесью: 30 мл воды, 70 мл глицерина и пару капель нашатырного спирта.

8. Чернильное пятно на линолеуме можно зачистить наждачной бумагой — «нулевкой»; затем следует смазать это место подсолнечным маслом и тщательно потереть кусочком шерстяной ткани.

9. Чтобы отмыть с ковра жир, натрите пятно смесью стирального порошка и бензина и оставьте на несколько часов, после чего промойте горячей водой.

10. Часто на посуде остаются следы от ценников и наклеек, которые очень сложно удалить. Это можно сделать, «помыв» липкое пятно растительным маслом, а затем — обычной жидкостью для мытья посуды.

Укрепляет и питает ваши реснички, проверено! Невероятный результат уже после 1 недели

Каждая женщина мечтает о красивых длинных ресницах, но не каждая может похвастаться таким достоянием. Не отчаивайтесь, дорогие женщины, существуют рецепты для роста ресниц, которые помогут вам осуществить свою мечту, стать обладательницами шикарных, пышных ресниц.

Перед тем, как поделиться рецептами для роста ресниц, нужно дать несколько важных советов:     
• Наносите средства для ресниц за 2-3 часа до сна и непосредственно перед сном смывайте. Все дело в том, если вы оставите их на ночь, утром может возникнуть отек.     
• Наносите средства щеточкой для расчесывания ресниц или хорошо вымытой старой щеточкой от туши.     
• Все ингредиенты (масла, витамины) продаются в аптеках.     

Рецепт № 1. Укрепляет, питает ресницы.     

• Касторовое масло – 1 столовая ложка     
• Сок алоэ – 1 чайная ложка     
• Витамин Е (масляный раствор) – 4 капли     
• Витамин А (масляный раствор) – 2 капли     
Тщательно перемешать и нанести на ресницы щеточкой.    


Рецепт № 2. Питает ресницы витаминами.     

• Рыбий жир – 1 чайная ложка       
• Витамин Е – 3 капли     
• Масло оливковое – 3 капли     
Хорошенько перемешать и нанести на ресницы. Делать такие аппликации в течение 1 месяца.     

Рецепт № 3. Для роста и густоты ресниц.     

• Коньяк – 1 чайная ложка     
• Масло репейное – 1 чайная ложка     
• Вазелин     
Перемешайте до получения однородной массы и аккуратно, избегая попадания в глаза, нанесите на ресницы.     

Прекрасный рецепт для роста ресниц:     
Смешать в равных частях: сок моркови, масло шиповника, облепиховое масло и касторовое масло.     

Также можно использовать масла по отдельности.     
• Например, смазывать ресницы маслом касторки или льняным маслом.     
• Миндальное масло действует очень эффективно, ускоряя рост ресниц.     
• Масло персика поможет предотвратить преждевременное выпадение ресниц.   

1. Изделия из махры (халаты и полотенца) не очень любят стирку порошками. Они станут нежными, если вы будете использовать жидкие моющие средства.

2. Если все же стирка проводится обычным порошком, то устанавливайте режим дополнительного ополаскивания. Это поможет по максимуму вымыть моющие средства из махры.

3. Также нельзя стирать махровые изделия на больших оборотах (нити очень часто трутся о барабан машинки) и в режиме экономии воды. Кипятить махровые изделия нельзя!

4. Для того чтобы полотенца стали пушистыми стоит их поместить на полчаса в подсоленную воду, а старые и жесткие — стирать и прополаскивать в подсоленной воде.

5. Махровые полотенца очень любят свежий воздух, поэтому старайтесь их просушивать на улице чаще.

6. Постарайтесь найти в магазинах шарик для разбивания пуха и махры в машинке. Это естественный способ для вспушивания махры и пера без применения химии.

7. Обычные ополаскиватели для белья рекомендуют реже использовать — они делают полотенца жесткими. Используйте кондиционер, в составе которого есть силикон.

8. Цветные махровые полотенца старайтесь стирать одновременно, так они будут терять цвет одновременно.

9. Чтобы полотенца дольше оставались в первозданном виде, покупайте хорошие, дорогостоящие полотенца. Фирменные изделия хорошо выдерживают частые стирки.

10. Изделия из махры не гладят. На дорогих изделиях всегда присутствует бирка с этим указателем. В крайнем случае, можно воспользоваться паровой щеткой или утюгом.

11. Мокрые, использованные полотенца не бросайте в корзину для стирки, они могут приобрести неприятный запах и плесень. Его надо сразу простирать или высушить.

Сочетание некоторых продуктов удивительным образом действует на наш организм, не позволяя жиру аккумулироваться. В результате он просто выводится из организма, не оставаясь на талии, бедрах и прочих «проблемных» местах. Такими свойствами обладает, например, мед с корицей. Для достижения оптимального эффекта принимать данную смесь необходимо каждый день в утреннее время на пустой желудок. Лучше всего делать это до завтрака. Кроме этого, предусмотрен еще и вечерний прием – перед сном. Если делать это регулярно, то со временем вы заметите удивительный результат – стрелка весов покажет весьма привлекательную цифру, ведь корица с медом для похудения действительно работает!

Рецепт хорошей фигуры

Лучше всего, если корица с медом для похудения готовится вечером, непосредственно перед сном. Итак, берем одну часть корицы и подготавливаем две части меда. Рекомендуется для первого раза использовать 0,5 ч. л. корицы и 1 ч. л. меда. В будущем вы будете сами определять необходимое количество смеси. Главное, придерживаться необходимой пропорции 1:2.

Далее заливаем корицу чашкой кипятка и оставляем на полчаса, чтобы напиток настоялся и остыл. Когда он достигнет комнатной температуры, добавляем мед. Не забывайте, что в горячей воде разрушаются все полезные свойства меда, поэтому не спешите и подождите, пока вода остынет. Добавили мед? Все перемешиваем и разделяем на две половины. Одна – это ваша сегодняшняя вечерняя порция, а вторая – утренняя на завтра. Последнюю необходимо поставить в холодильник, предварительно накрыв крышкой. Разогревать ее утром не разрешается, но можно достать из холодильника пораньше, чтобы смесь достигла комнатной температуры.

Результат на лицо

Нет такого человека, которому не сможет помочь корица с медом для похудения. Однако обратите внимание, что достигнув определенных результатов, снижение веса прекратиться. Дело в том, что корица с медом помогает очистить пищеварительный тракт и избавить человека от паразитов, грибков, вредных бактерий, которые плохо влияют на пищеварение и способствуют появлению токсических отложений. Как только организм почиститься, ваше похудение «притормозится». Но вы легко сможете снова его активизировать, добавив немного физической нагрузки и соблюдая правила рационального питания.

Жить по написанным кем-то правилам, следовать инструкциям и соответствовать ожиданиям — удел людей, лишенных фантазии, не способных расширить рамки горизонта и область применения обычных вещей.
  Кто сказал, что зубная нить только для зубов, а ложка для еды? У каждой вещи есть дополнительные свойства, о назначении которых додумается только самый нестандартно мыслящий индивидуум. Итак:

 

Защитить пол от царапин при перестановках помогут носки, надетые на ножки столов и стульев.       Поддерживать губку для мытья посуды сухой поможет зажим для бумаг.     Пятна эмульсионной краски с рук легко удалить при помощи детского масла.     Удалите пятна накипи с утюга, прогладив им лист бумаги с рассыпанной по нему солью.       Избавьтесь от запаха в холодильнике, переложив овощи газетами.  

ЕЩЕ ХИТРОСТИ ДЛЯ ДОМА

Правильное питание или как худеть не пользуясь диетами.

В мире, наверное, не найдется ни одной девушки или женщины, довольной своей внешностью на все 100%. Какой бы красивой ни была женщина, какой бы идеальной ни была ее фигура, она все равно сделает все, чтобы стать еще красивее и еще совершеннее.

Одной из ярчайших женских проблем, с которой все мы ведем ожесточенную войну на протяжении многих лет, является лишний вес. При этом у некоторых из нас он действительно лишний, другие же на самом деле почти в идеальной форме, но все равно стремятся избавиться от парочки килограммов. И первые, и вторые, как правило, сидят на диетах, пробуют то одну, то другую, истязая организм.

Убираем стрессы от организма для правильного похудения

Однако любая диета подразумевает ограничения, причем порой достаточно жесткие, что приводит к стрессам, к срывам и к быстрому возврату к прежнему весу сразу же после завершения самой диеты.

Оказывается, помимо непосредственно самих диет существует иной способ воздействия на массу собственного тела – это правильное питание.

Преимущества правильного питания относительно диет

1. Каждая диета подразумевает конечный период времени, а рациональное питание — это скорее образ жизни.
2. Никаких строгих ограничений правильное питание не предусматривает, а значит, не будет никакого стресса для организма.
3. Прожив год-другой питаясь правильно, человек в дальнейшем просто не представляет своего рациона иным, то есть появляется полезная, здоровая привычка.

Питаясь правильно, но не придерживаясь строгой диеты, невозможно быстро похудеть, явный результат будет заметен, спустя многие недели, а, возможно, и месяцы. Но в этом есть и свои плюсы:

• плавный сброс веса позволит коже не так страдать, как при резком снижении массы тела — обвисать и становиться дряблой;
• не будет необходимости постоянно становиться на весы и, затаив дыхание, смотреть на результат (взвешиваться следует пару раз в месяц);
• полученный эффект будет стабильным, вес не будет постоянно «прыгать».

                

Суть правильного питания

• Теперь непосредственно о самом питании. Есть продукты, от которых все же придется отказаться. Если это очень сложно — можно сделать постепенно, уменьшая долю запрещенных продуктов в рационе.

  Непременно исключить из рациона следует:

• блюда из фаст-фудов,
• снэки (чипсы, сухарики, соленые крекеры, орехи с добавками и т.п.),
• алкоголь.

Что касается прочих продуктов, тут необходим индивидуальный подход. Конечно же, от каких-то еще вкусностей также нужно воздержаться. Но отказываться лучше от того, чем можно достаточно легко пожертвовать.

Например, кто-то жить не может без сладкого. Таким людям нельзя отказываться от конфет, шоколада и даже тортов. Но лучше не есть хлеб, другие мучные продукты, копчености, жирную пищу.

Если же человек, напротив, равнодушен к сладостям, ему стоит исключить конфеты и торты, шоколад и сладкие фрукты. Но при этом можно баловать себя хлебушком, колбаской и даже запеченным мясом.

Но самое важное правило — не быть голодной.

Кушать нужно часто, при первом же ощущении голода, но понемногу. Основная беда многих диет — постоянное чувство голода, при котором, помимо стресса, организм переходит в некий экономный режим, стараясь тратить как можно меньше энергии и делать как можно больше запаса (естественно, в виде жировых отложений). А если не голодать, то калории будут расходоваться по максимуму.

После нескольких месяцев соблюдения этих простых правил, многие соглашаются с тем, что подобный образ жизни вести совсем несложно, а результат получается, хоть и не быстрый, но заметный.

 

 

Мои дорогие настоятельно рекомендую запомнить или взять на заметку!!!

Для зрелой кожи с проявляющимися морщинками и признаками усталости замечательно подойдет натуральная маска от морщин, эффект от которой ни сколько не уступает знаменитому ботоксу.

Маска готовится на основе картофельного крахмала (1 ст. л.), который растворяется в половине стакана воды и вливается в емкость, куда затем добавляется пол литра кипятка. Смесь варят до загустения. Затем туда добавляется 5 ст. л. свежевыжатого сока морковки и 1 ст. л. сметаны. Маска тщательно размешивается и наносится тонким слоем на лицо минут на 20-25.

После этого ее нужно смыть теплой водой и нанести на кожу лица крем, который вам подходит.

Оставшуюся смесь можно использовать еще в течение трех дней, но при этом сохранять в холодильнике.

Эта маска замечательно устраняет мелкие морщины и складочки, увлажняет кожу и вообще действует почти как пресловутый ботокс. Для более эффективного результата, маску надо делать 3 дня подряд.

Фитнес против варикоза: 8 правил.

Варикоз — не помеха для тренировок, но только при условии, что вы знакомы с правилами фитнеса против варикоза. Правильно подобранная нагрузка не только поддержит тело в форме, но и поможет лечению заболевания.

Статистика заболеваемости варикозом в России — около 25% женщин и около 15% мужчин. И с каждым годом это заболевание становится все моложе. Считается, что застраховать себя от варикоза практически невозможно. Слабость сосудов и венозного клапана вызывает множество факторов: наследственность, изменения гормонального фона, чрезмерная статическая нагрузка на ноги и лишний вес.

Лучшая профилактика варикоза — больше двигаться и ходить пешком. А в лечении, помимо соблюдения рекомендаций врача, отлично помогает правильно подобранный фитнес против варикоза. И у него есть свои правила.

Правила фитнеса против варикоза.

1. Уточните диагноз и стадию заболевания. От этого зависит разрешенный уровень физической нагрузки. Заметив первые признаки болезни — отеки, тяжесть в ногах — обратитесь к врачу-флебологу. Он назначит лечение и даст рекомендации по тренировкам против варикоза. О заключении врача обязательно сообщите фитнес-инструктору и постарайтесь заниматься под его присмотром — пусть не каждый день, но хотя бы периодически.

2. Занимайтесь в компрессионном белье. Это необходимо для поддержки венозных стенок при напряжении ног.

3. Избегайте ударной нагрузки и напряжения ног. Забудьте про бег, прыжки, велотренажер, любую аэробику и интенсивные силовые тренинги. При этом старайтесь больше ходить, отслеживая свое самочувствие и не переутомляясь. Выбирайте упражнения против варикоза, которые облегчают отток крови из ног и повышают сократительную способность икроножных мышц. Лучший пример — «Велосипед» или «Ножницы».

4. Включите в свои занятия элементы пилатеса или йоги. Первый плюс в том, что многие упражнения в этих направлениях выполняются в реверсивных позах, то есть с поднятыми вверх ногами. Простейшая «Березка» или «Плуг» отлично улучшают отток венозной крови из нижних конечностей при условии, что вы выполняете их не по несколько секунд, а в течение 3-5 минут. Кроме того, пилатес и йога предполагают медленную вдумчивую работу, которая позволяет внимательно отслеживать свое самочувствие.

5. Займитесь плаванием и аквафитнесом. Это даст возможность расширить ассортимент упражнений. Вода позволяет выполнять многие движения, которые противопоказаны на суше. В бассейне вы сможете и «побегать», и «попрыгать», и заняться аэробикой против варикоза — без ударной нагрузки это все очень полезно. Кроме того, вы устроите отличный массаж для ног: даже при обычном купании давление воды не даст крови застаиваться.

6. Если ноги не отекают и не болят, занимайтесь на силовых тренажерах. Но осторожно: выбирайте такие упражнения, в которых ограничена нагрузка на ноги, чтобы предупредить осложнения, например тромбофлебит. Обязательно устраивайте полноценную разминку перед такой тренировкой и хорошую растяжку — после.

7. Плавайте в теплой воде. Эта рекомендация для тех, кто не только испытывает тяжесть в ногах, но и постоянно страдает от отеков. Теплая вода мягко воздействует на сосуды ног, оказывая компрессионное влияние. В сочетании с мышечной активностью такая терапия снимает симптомы и способствует улучшению состояния ног.

8. Заботьтесь о ногах. Помните о лечении и профилактике варикоза не только во время визитов к врачу и на занятиях по фитнесу. Например, когда вы сидите дома на диване или даже на своем рабочем месте, попробуйте положить ноги на подставку или стул. Поднимая их выше, вы обеспечите легкий отток венозной крови.

Список лучших мелодрам. Топ 10.

Это кинокартины о жизни людей, которые любят, ненавидят, борются за любовь, верят в чудо и добиваются своего любой ценой. Итак, перед нами рейтинг 10 самых лучших мелодрам!

Смотреть полный список!

Как сделать жидкое мыло из обмылков старого мыла?

Хотите продлить жизнью своим обмылкам, создайте из них жидкое мыло. В результате вы получите жидкое мыло с ароматов вашего любимого мыла.

Соберите обмылки. Часто у вас лежит 1-2 кусочка, так что потребуется некоторое время, чтобы накопить нужное количество

Размельчите их на более мелкие кусочки. Используйте терку.

Найдите пустую бутылку с дозатором. Промойте бутылку под водой.

Налейте немного лимонного сока.

Налейте колпачок глицерина. Можно купить в аптеке.

Засыпьте в бутылку кусочки мыла и залейте горячей воды.

Если бутыль деформируется от горячей воды, то залейте всё в контейнер и смешайте всё в ней.

Дайте бутыли отстояться 2-3 дня, а перед применением встряхните.

Отправляемся в аптеку – за красотой!

Финансовые кризисы бывают разные, и общемировые и в масштабах конкретно взятой семьи. Но следить за собой и ухаживать мы, женщины, обязаны при любых финансовых обстоятельствах. В этом посте даю наводки как это сделать.

Вот моя подборка из 12 средств .

Статья довольно таки большая, но очень полезная! По этому прячу ее под хайд. Рекомендую посмотреть и взять на заметку!

Смотреть полный список