Правильное питание или как худеть не пользуясь диетами |
В мире, наверное, не найдется ни одной девушки или женщины, довольной своей внешностью на все 100%. Какой бы красивой ни была женщина, какой бы идеальной ни была ее фигура, она все равно сделает все, чтобы стать еще красивее и еще совершеннее.
Одной из ярчайших женских проблем, с которой все мы ведем ожесточенную войну на протяжении многих лет, является лишний вес. При этом у некоторых из нас он действительно лишний, другие же на самом деле почти в идеальной форме, но все равно стремятся избавиться от парочки килограммов. И первые, и вторые, как правило, сидят на диетах, пробуют то одну, то другую, истязая организм.
Однако любая диета подразумевает ограничения, причем порой достаточно жесткие, что приводит к стрессам, к срывам и к быстрому возврату к прежнему весу сразу же после завершения самой диеты.
Оказывается, помимо непосредственно самих диет существует иной способ воздействия на массу собственного тела – это правильное питание.
Питаясь правильно, но не придерживаясь строгой диеты, невозможно быстро похудеть, явный результат будет заметен, спустя многие недели, а, возможно, и месяцы. Но в этом есть и свои плюсы:
Суть правильного питания
Теперь непосредственно о самом питании. Есть продукты, от которых все же придется отказаться. Если это очень сложно — можно сделать постепенно, уменьшая долю запрещенных продуктов в рационе.
Непременно исключить из рациона следует:
Что касается прочих продуктов, тут необходим индивидуальный подход. Конечно же, от каких-то еще вкусностей также нужно воздержаться. Но отказываться лучше от того, чем можно достаточно легко пожертвовать.
Например, кто-то жить не может без сладкого. Таким людям нельзя отказываться от конфет, шоколада и даже тортов. Но лучше не есть хлеб, другие мучные продукты, копчености, жирную пищу.
Если же человек, напротив, равнодушен к сладостям, ему стоит исключить конфеты и торты, шоколад и сладкие фрукты. Но при этом можно баловать себя хлебушком, колбаской и даже запеченным мясом.
Но самое важное правило — не быть голодной.
Кушать нужно часто, при первом же ощущении голода, но понемногу. Основная беда многих диет — постоянное чувство голода, при котором, помимо стресса, организм переходит в некий экономный режим, стараясь тратить как можно меньше энергии и делать как можно больше запаса (естественно, в виде жировых отложений). А если не голодать, то калории будут расходоваться по максимуму.
После нескольких месяцев соблюдения этих простых правил, многие соглашаются с тем, что подобный образ жизни вести совсем несложно, а результат получается, хоть и не быстрый, но заметный.
Рубрики: | Полезные советы |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |