-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в heregirl

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.12.2011
Записей: 14900
Комментариев: 20462
Написано: 43900

Записи с меткой пример белкового меню на неделю

(и еще 2 записям на сайте сопоставлена такая метка)

Другие метки пользователя ↓

18 вариантов применения лука 22 ежедневных дела 5 вариантов приготовления скумбрии 6 салатов с пекинской капустой. 8 способов вернуть волосы к жизни бисквитный пирог с яблоками ветчинные рулетики с сыром вкусные салаты: топ-8 рецептов восемь упражнений против шейного остеохондроза готовим дома готовимся к новому году диета для запуска обмена веществ для упругих запеченные креветки в чесночном соусе запеченные с рисом и овощами звуковая зубная щётка revyline rl 010 pink здоровье как легко очистить ковер как приготовить макароны: 7 вкусных рецептов. картофель качаем ягодицы дома котлеты с брокколи которые вредят здоровью которые работают которые сжигают больше всего калорий кулинарные рецепты куриные ножки мясо в фольге с грибами и помидорами новый год о которых мало кто знает овсяный кисель восстанавливает здоровье округлых бедер отличные гиф-упражнения для пресса пальчики оближешь! пирог с курицей плацинды с картошкой пореем и сыром бри продукты салат с копченой курицей салат с курицей салат с фасолью сало горячего засола - домашний деликатес! секреты красоты сосиски в картофельно-сырной шубке сыром и ананасом. сыром и сухариками творожное печенье упражнения на пресс шоколадные блинчики с бананами и орехами яичница с сыром в лаваше

Пример белкового меню на неделю

Дневник

Среда, 18 Октября 2017 г. 10:15 + в цитатник
Пример белкового меню на неделю

• Понедельник:
1. 200 гр. овсяной каши полить одной столовой ложкой меда
2. Съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан
3. 200 гр. отварных куриных грудок + большая порция салата из овощей
4. 150 гр. творога с жирность не более 5% и два апельсина
5. Пол-литра кефира с жирностью не более 2.5%

• Вторник:
1. 200 гр. гречневой каши с овощами
2. Употребляем два больших яблока
3. 200 гр. отварной говядины + салат с овощей
4. 200 гр. морской рыбы + один грейпфрут
5. 300 гр. простокваши

• Среда:
1. 200 гр. отварного риса с овощами
2. 50 гр. грецкого ореха + столовая ложка меда
3. 200 гр. отварной телятины + овощной салат
4. Три отварных яйца + две помидоры
5. 300 гр. йогурта с жирностью не более 2.5%

• Четверг:
1. 200 гр. макарон из грубых сортов пшеницы перемешать с 50 гр. творога
2. Одно яблоко и банан
3. 200 гр. отварной говядины + овощной салат
4. 200 гр. морепродуктов
5. 300 гр. молока

• Пятница:
1.200 гр. гороховой каши + 100 гр. отварной рыбы
2. Две столовые ложки меда
3. Большая порция овощного салата, заправленного оливковым маслом
4. 200 гр. куриного филе + три огурца
5. Три вареных яйца

• Суббота:
1. 200 гр. отварной фасоли с овощами
2. 200 гр. фруктового салата + столовая ложка меда
3. 200 гр. отварной телятины с овощами
4. 150 гр. сыра небольшой жирности
5. 0.5 литра кефира

• Воскресенье:
1. 200 гр. отварного картофеля + овощной салат
2. 200 гр. любых фруктов
3. 200 гр. отварной говядины + цитрусовые фрукты
4. 150 гр. творога
5. 400 гр. простокваши
pohudenie (700x466, 125Kb)
Рубрики:  Красота и уход/Секреты стройности

Метки:  

 Страницы: [1]