(и еще 1 записям на сайте сопоставлена такая метка)
Другие метки пользователя ↓
20 самых вкусных начинок для рулета из лаваша! 5 супермасок для рук 5 эффективных рецептов atomy baltic horeca solutions payou.club – здоровье ароматное и необычное! без дорогих сливок и мороки: быстрая закуска: пицца-омлет с колбасками быстрая пицца на противне вакуумный баночный массаж: что это и как применять ветчинные рулетики с сыром вкуснейшая шарлотка гимнастика для сосудов: 15 упражнений гинесс-пай: как приготовить пирог на пиве с мясом гора котлет из чашки фарша: обед на всю семью готовить всего 10 минут (рецепт) домашняя буженина женские стринги жульен запеченный в тарталетках запеченный хлеб с чесноком заработок в интернете заработок онлайн звуковая зубная щётка revyline rl 010 pink идеальное детокс-блюдо кабачки кабачки в кляре как быстро набрать вес: 3 секрета как правильно разводить желатин как преодолеть стресс с помощью фитнеса? как приготовить горячий яблочный сидр как приготовить макароны: 7 вкусных рецептов. как приготовить роллы дома: рецепты профессионалов как приготовить яблочный пирог на кефире как убрать бока: лишний вес календула с лимоном от давления качаем ягодицы дома константин полл котлеты с брокколи которые облегчат боль в пояснице куриные рулетики с грибами куриный рулет курочка в сливочно-горчичном соусе. лаваш с творожной начинкой лазерная эпиляция ног меню меню для детокса: семидневная программа питания мясо в фольге с грибами и помидорами обновленный взгляд овощи овощные блюда на гарнир оказывается он должен быть на новогоднем столе организм человека начинает стареть с ног! очень вкусный салатик! пирог с курицей пирог-венок с беконом по сезону: 5 полезных свойств облепихи полезные советы полезных при варикозе про подачу и украшение различных блюд провода продукты просто ракушки фаршированные рекомендации фрилансерам. родительскийконтроль рыба под маринадом салат салат "печенкин" салат с курицей салат с фасолью салат со свининой солеными огурцами и горошком свинина свинина в вине в мультиварке. свинина с овощами слоеные ложечки: отличная идея для подачи блюд слойки с яблоками смешные картинки - подними себе настроение сыром и сухариками творожное печенье с изюмом топ-10 крутых соусов и подлив к макаронам торт тирамису трещины на пятках — не приговор: почему три упражнения при сидячей работе: разминаем мышцы трубочки из лаваша с картофельной начинкой трусики тыквенно-морковное печенье - очень вкусное упражнения на пресс фаршированные яйца без майонеза: простой рецепт фейс-фитнес за 5 минут: гимнастика для лица цветная капуста в кляре чем полезны бананы или 22 причины полюбить их черносливом и морковью что приготовить из переспевшей хурмы: бутерброд шоколадно-медовый торт «спартак» эпиляция или депиляция? в чем разница эффективные упражнения для плоского живота яйцом и сыром
Десять правил здорового образа жизни женщины |
Дневник |
Здоровый образ жизни — один из трендов последних лет. Для женщины — это больше, чем просто красивая фигура и хорошее самочувствие. Что еще? Сейчас расскажем.
Компания «Мэри Кэй» и Благотворительный Фонд «Здоровье женщины и планирование семьи» составили десять эффективных рекомендаций, как следить за своим здоровьем, чтобы всегда оставаться красивой и быть уверенной в себе.
Посмотрим?
Регулярно выполняйте физические упражнения (30-60 минут каждый день). Это поможет держать тело в тонусе.
Несколько простых рекомендаций Гарвардской школы общественного здоровья, которые помогут контролировать питание. Ежедневно употребляйте не менее 500 грамм свежих овощей и фруктов, включая продукты с цельными злаками, и растительные масла. Ограничьте себя в сахаре и трансжирах. Суточная доза соли — около пяти грамм. Избегайте мясной продукции, подвергнутой технологической обработке. Количество жидкости (в течение суток) должно быть не менее 1,5-2 л. Контроль питания поможет скинуть лишние килограммы. Помните, избыточный вес повышает риск заболеть раком груди.
Вредная привычка, которую можно заменить на более полезную. Например, перекус (орехи) или чаепитие.
Старайтесь ограничивать употребление алкоголя. Допустимая доза в день — до 10 г. чистого спирта (бокал пива или вина содержат от 8 до 10 г.).
Этот пункт касается молодых мам. Грудное вскармливание снижает риск развития рака молочной железы.
Избегайте чрезмерного воздействия солнечных лучей. Используйте солнцезащитные средства, которые уберегут вашу кожу от фотостарения и различных заболеваний.
Бюстгальтер должен не только подчеркивать вашу красоту и сексуальность, но и предохранять грудь от чрезмерных движений и колебаний. Подбирайте сертифицированное белье из качественных и натуральных материалов. При примерке, поднимите руки — лиф не должен подниматься вверх по спине, затем наклонитесь вперед — грудь должна полностью заполнять чашечки, но не нависать над ними. Выбирайте свой размер. При большом — обратите внимание на модель с более широкими бретелями.
Женское здоровье требует постоянного внимания и заботы. Проводите регулярное самообследование, которое помогает контролировать состояние груди.
С 20 лет стоит посещать гинеколога для осмотра груди (один раз в год). После 40-45 лет один раз в два года делайте маммографию (рентген молочных желез). Регулярное обследование позволяет контролировать женское здоровье.
«Все, что вы отдаете другим людям, без сомнений возвращается вам сторицей», — говорила Мэри Кэй Эш. И действительно, добрые дела способны «подарить улыбку» каждому. Поддерживая других, вы делаете свой вклад в благородное дело и, возможно, даже меняете чью-то жизнь. С 1 мая по 31 декабря 2018 года вы можете приобрести гелевые помады Mary Kay «Стильный Розовый» и «Модный Розовый» в специальной подарочной упаковке в виде бабочки (35 грн. от продажи каждого средства идет на благотворительность).
Метки: Десять правил здорового образа жизни женщины |
Страницы: | [1] |