(и еще 1 записям на сайте сопоставлена такая метка)
Другие метки пользователя ↓
Ηамазка из крабoвых палoчeк 15 заварных кремов! 3 ошибки на пути к идеальным бровям 5 супермасок для рук 5 эффективных рецептов 7 продуктов baltic horeca solutions euro apm group - помощь в иммиграции в польшу instantbooster - продвижение в тикток антикризисное меню: 5 бюджетных антицеллюлитное обертывание с голубой глиной ароматное и необычное! ароматные пышечки быстрая закуска: пицца-омлет с колбасками ваши сооружения под надежной защитой весенний салат виньяса-йога: почему во время вкуснейший хачапури с сыром и зеленью восемь упражнений против шейного остеохондроза выбрать кредит гинесс-пай: как приготовить пирог на пиве с мясом грибной паштет десять правил здорового образа жизни женщины домашний spa: маски для лица из клюквы жульен запечённые в маринаде запеченный в тарталетках и взрослым йога против целлюлита как накачать попу: отвечает тренер как понизить уровень холестерина с помощью еды как похудеть в ногах: 4 эффективных упражнения как правильно делать тягу на прямых ногах как правильно мыть голову? как преодолеть стресс с помощью фитнеса? как приготовить куриные отбивные для ленивых как приготовить яблочный уксус в домашних условиях как сделать бомбочку для ванны самостоятельно календула с лимоном от давления кармашки из индейки с зеленью и сыром на новый год качаем ягодицы дома котлеты из кабачков которые очищают организм лучше которые помогут выглядеть выше реального роста которые приводят к раннему старению крабовый слоеный салат. куриный рулет курица курица с грибами меню мы все делали неправильно? парикмахеры рассказали мясо с овощами в духовке не старей: вредные привычки невероятно вкусный рис с овощами и грибами неухоженные губы и другие ошибки макияжа отрывной яблочный пирог паста карбонара в мультиварке. песочные кексы с лесными грибами и козьим сыром печеночные оладьи в сметанном соусе пирог с курицей пирог-венок с беконом подборка супчиков пореем и сыром бри пошаговая инструкция правильный уход за бровями после перманента праздничный салат пример белкового меню на неделю просто ракушки фаршированные рецепт на обед: перец рецепт на скорую руку - сосиски в тесте! с этой выпечкой вы забудете о магазинных тортах салат салат "обжорка" салат с копченой курицей салат с курицей салат с фасолью салат с хрустящими баклажанами свинина свинина с овощами сервис для подбора кредитов онлайн снова: фантастически вкусное блюдо сырно-кабачковые вафли творожное печенье с изюмом тефтели под сметанным соусом тыквенно-морковное печенье - очень вкусное упражнения на пресс упругие ягодицы: 12 простых фантастически вкусно! цветная капуста в кляре чем любые лекарства чем полезны бананы или 22 причины полюбить их чесночные булочки чесночные гренки из белого хлеба. что за зверь и как с ним бороться? что лучше для волос: фен или естественная сушка? чтобы стиралка не "летала" по полу шарлотка с яблоками: топ-5 способов приготовления шоколадное печенье с кокосовым кремом яйцом и сыром
Десять правил здорового образа жизни женщины |
Дневник |
Здоровый образ жизни — один из трендов последних лет. Для женщины — это больше, чем просто красивая фигура и хорошее самочувствие. Что еще? Сейчас расскажем.
Компания «Мэри Кэй» и Благотворительный Фонд «Здоровье женщины и планирование семьи» составили десять эффективных рекомендаций, как следить за своим здоровьем, чтобы всегда оставаться красивой и быть уверенной в себе.
Посмотрим?
Регулярно выполняйте физические упражнения (30-60 минут каждый день). Это поможет держать тело в тонусе.
Несколько простых рекомендаций Гарвардской школы общественного здоровья, которые помогут контролировать питание. Ежедневно употребляйте не менее 500 грамм свежих овощей и фруктов, включая продукты с цельными злаками, и растительные масла. Ограничьте себя в сахаре и трансжирах. Суточная доза соли — около пяти грамм. Избегайте мясной продукции, подвергнутой технологической обработке. Количество жидкости (в течение суток) должно быть не менее 1,5-2 л. Контроль питания поможет скинуть лишние килограммы. Помните, избыточный вес повышает риск заболеть раком груди.
Вредная привычка, которую можно заменить на более полезную. Например, перекус (орехи) или чаепитие.
Старайтесь ограничивать употребление алкоголя. Допустимая доза в день — до 10 г. чистого спирта (бокал пива или вина содержат от 8 до 10 г.).
Этот пункт касается молодых мам. Грудное вскармливание снижает риск развития рака молочной железы.
Избегайте чрезмерного воздействия солнечных лучей. Используйте солнцезащитные средства, которые уберегут вашу кожу от фотостарения и различных заболеваний.
Бюстгальтер должен не только подчеркивать вашу красоту и сексуальность, но и предохранять грудь от чрезмерных движений и колебаний. Подбирайте сертифицированное белье из качественных и натуральных материалов. При примерке, поднимите руки — лиф не должен подниматься вверх по спине, затем наклонитесь вперед — грудь должна полностью заполнять чашечки, но не нависать над ними. Выбирайте свой размер. При большом — обратите внимание на модель с более широкими бретелями.
Женское здоровье требует постоянного внимания и заботы. Проводите регулярное самообследование, которое помогает контролировать состояние груди.
С 20 лет стоит посещать гинеколога для осмотра груди (один раз в год). После 40-45 лет один раз в два года делайте маммографию (рентген молочных желез). Регулярное обследование позволяет контролировать женское здоровье.
«Все, что вы отдаете другим людям, без сомнений возвращается вам сторицей», — говорила Мэри Кэй Эш. И действительно, добрые дела способны «подарить улыбку» каждому. Поддерживая других, вы делаете свой вклад в благородное дело и, возможно, даже меняете чью-то жизнь. С 1 мая по 31 декабря 2018 года вы можете приобрести гелевые помады Mary Kay «Стильный Розовый» и «Модный Розовый» в специальной подарочной упаковке в виде бабочки (35 грн. от продажи каждого средства идет на благотворительность).
.jpg)
|
Метки: Десять правил здорового образа жизни женщины |
| Страницы: | [1] |
