-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в heregirl

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 3) Моя_кулинарная_книга Только_для_женщин kayros
Читатель сообществ (Всего в списке: 2) Мой_цитатник kayros

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.12.2011
Записей: 16853
Комментариев: 21147
Написано: 46575




Все права на публикуемые аудио, видео, графические и текстовые материалы, а также фото, описания, журналы, книги, рецепты и т.д. принадлежат их законным владельцам. Если Вы являетесь автором материала или обладателем авторских прав на него и против использования в моем дневнике, пожалуйста, сообщите об этом. Материалы, публикуемые в моем дневнике, взяты из открытых источников и используются только для личного использования и не несут коммерческой выгоды.

Все статьи в блоге (включая рекламные) несут исключительно информационный характер и не нарушают никаких законов! 

В целях поддержания работы блога, в блоге публикуется рекламный материал. 

Для связи: личное сообщение, или почта - tawwu2@mail.ru

Если вам понравился пост, убедительная просьба нажмите кнопку "Нравится", так вы сможете отблагодарить автора за работу!


Рецепт вкусного завтрака: овсянка с карамелизированной грушей

Суббота, 28 Января 2023 г. 12:41 + в цитатник

Рецепт вкусного завтрака: овсянка с карамелизированной грушей

Всего за 15 минут вы получите вкусный и полезный завтрак
 
Рецепт вкусного завтрака: овсянка с карамелизированной грушей

Вкус каши в этом рецепте можно дополнить медом или сахаром. Но если ничего не добавлять, она тоже будет в меру сладкой.

Для овсянки:

100-150 г овсяных хлопьев (обычных или быстрого приготовления)
300 мл воды
300 мл молока не менее 2,5%
2 щепотки молотого кардамона
30 г грецкого ореха
20 г сливочного масла
сахар по вкусу

Для карамелизированной груши:

2 ст. л. меда или сахара
1 сладкая жесткая груша

Способ приготовления: 

Для начала нужно карамелизировать нашу грушу. Моем фрукты и режем их небольшими кусочками. Разогреваем сковороду и всыпаем на нее 2 ст. л. сахара. Убавляем огонь и ждем, пока сахар растопится и начнет приобретать золотистый оттенок. Тогда выкладываем на него кусочки груши и обжариваем не больше 1 минуты, постоянно помешивая на среднем огне, чтобы каждый кусочек закарамелизировался.

Однако следует быть внимательными, чтобы сахар не начал гореть. В случае с медом просто нужно добавить его при обжаривании груши.

После этого отвариваем нашу овсяную кашу. В сотейник всыпаем 100-150 г овсяных хлопьев, заливаем 300 мл воды и доводим до кипения. После этого добавляем 300 мл молока 2,5%, две щепотки молотого кардамона и сахар по вкусу. Варим на среднем огне 2-3 минуты. Если у вас плющенная или измельченная овсянка, следует увеличить время приготовления и количество жидкости.

Снимаем с огня, добавляем 20 г сливочного масла и даем постоять 1-2 минуты. Подаем готовую кашу с карамелизированной грушей и орехами.

 


Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 3 пользователям

Игровой клуб Drip

Суббота, 28 Января 2023 г. 12:34 + в цитатник
Сайты с различными онлайн играми, на сегодняшний день, пользуются довольно большим спросом. И это не удивительно, ведь они доступны, не требуют определенных навыков, играть в них можно с любого устройства, они отлично коротают часок-другой...
Читать далее...

Смешные картинки - подними себе настроение

Суббота, 28 Января 2023 г. 12:19 + в цитатник
Грустно? Хотите поднять себе настроение? Есть отличный сайт - kartinkof.club, на котором собрана огромная коллекция оригинальных и смешных картинок, которые точно поднимут вам настроение. Смешные картинки, угарные, картинки про понедельник, пятницу, субботу, воскресенье, утро и вечер, демотиваторы, и многое другое, что, определенно, заставит вас улыбнуться. Более детально тут. Приятного просмотра! :)
1668439868 (700x696, 309Kb)

Метки:  

Понравилось: 3 пользователям

Быстрое похудение без мучений! Пора взять себя «в руки» и стать стройняшкой!

Пятница, 27 Января 2023 г. 15:08 + в цитатник

Как часто вы не довольны своим отражением, когда вы чувствовали себя необыкновенно счастливой, помните?

ВСПОМНИ ЭТО ЧУВСТВО: засыпать, представляя, как твоя жизнь совершенно иная.

Закрывать глаза 🧘🏻‍♂️ и видеть другую, новую себя: стройную, с роскошными волосами и идеально чистой кожей.

Сколько раз ты думала, что вот завтра я начну, бегать, делать зарядку, худеть???

Много? Успешно? Результативно?

На протяжении 4 лет я и сама проходила через это: хроническая усталость, выпадение волос, тусклая кожа, вечный недосып. Я консультант - эксперт по здоровому питанию и правильным пищевым привычкам

Моя реальность сейчас: здоровье, красота и энергия БЕЗ всяких лекарств. Всё, что для этого было нужно — знание об организме, его работе, влиянии питания и сна на наше тело.

‼️Это то, что поможет тебе поддерживать красоту, молодость, энергию, вес естественным путём БЕЗ подсчета калорий, интенсивных тренировок и с пользой для здоровья.

Минус размер в одежде за месяц! Потерять до 8 кг за месяц поможет поддержка в чате правильного питания!!!

💃🏻Больше не нужно будет ломать голову над тем что- бы приготовить! Рецепты всегда под рукой! Подходит для всей семьи, муж не поймет что это еще и полезно, а не только вкусно!

💃🏻одежда уменьшится на 1 или даже 2 размера!

💃🏻Уйдут отеки, за счет этого лицо станет выглядеть моложе!

💃🏻Появится привычка питаться правильно!

Все это БЕСПЛАТНО Просто напиши свое имя, возраст и вес

Скорей переходи в 👉🏼WHATSAPP👈🏼 там я делюсь секретами чудесного преображения себя и своих девчонок

А еще всем за подписку я 🎁 дарю БЕСПЛАТНУЮ КОНСУЛЬТАЦИЮ по разбору твоей проблемы (тяга к сладкому, ломкие ногти, потеря волос и т.д)

Стройное тело за три дня


Метки:  


Процитировано 4 раз
Понравилось: 1 пользователю

Рецепт дня: банановые блины без сахара

Четверг, 26 Января 2023 г. 14:44 + в цитатник

Рецепт дня: банановые блины без сахара

Рецепт не содержит сахара и такие блины готовятся очень быстро
 
Рецепт дня: банановые блины без сахара

Ингредиенты:

  • 2 спелых банана
  • мука — 130 г
  • натуральный йогурт — 200 г
  • 1 яйцо
  • растопленное сливочное масло — 30 г
  • 1 чайная ложка ванильного экстракта
  • 1 чайная ложка разрыхлителя
  • подсолнечное масло для сковороды
  • щепотка соли

Приготовление:

  1. Очистите бананы и раздавите вилкой в миске до консистенции каши.
  2. Добавьте сливочное масло и йогурт, перемешав вилкой.
  3. Добавьте ванильный экстракт, соль и яйцо, постепенно вводя разрыхлитель и муку.
  4. Нагрейте немного масла в сковороде. Выпекайте блины на среднем огне в течение нескольких минут. Когда блин станет золотисто-коричневым, переверните. Следите за тем, чтобы они не стали слишком темными — банановые блины быстро пригорают!
  5. Подавайте с фруктами, медом или джемом — по вкусу. Приятного аппетита!

 


Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

Рецепт дня: овощные котлеты с рисом

Четверг, 26 Января 2023 г. 14:44 + в цитатник

Рецепт дня: овощные котлеты с рисом

Эти котлеты понравятся и детям, и взрослым
 
Рецепт дня: овощные котлеты с рисом

Овощные котлеты — отличный вариант разнообразить свое меню для тех, кто не ест мяса. Они достаточно простые в приготовлении и станут вкусным дополнением к обеденному столу. 

Ингредиенты:

  • Рис — 100 г
  • Морковь — 1 шт.
  • Капуста белокочанная — 1 кг
  • Репчатый лук — 2 шт.
  • Зелень — по вкусу
  • Яйцо — 1 шт.
  • Растительное масло — 4–5 ст. л.
  • Перец чёрный молотый — ½ ч. л.
  • Соль — ½ ч. л.

Приготовление:

  1. Сначала отварите рис. После этого остудите его.
  2. Нарежьте капусту, сложите ее в кастрюлю, залейте водой и поставьте на средний огонь. После закипания проварите 7–8 минут. Слейте воду и остудите капусту.
  3. Пропустите её через мясорубку. Выложите в дуршлаг и оставьте на 10–15 минут, чтобы стекла жидкость. Потом слегка отожмите.
  4. Натрите морковь и измельчите лук. Жарьте 5-6 минут с двумя ложками масла.
  5. Смешайте капусту с рисом, овощной смесью, солью, перцем, рубленой зеленью и яйцом. Сформируйте котлеты.
  6. Обжаривайте котлеты по 3-5 минут с каждой стороны. Приятного аппетита!

 


Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

Запеченная картошка с лимоном

Четверг, 26 Января 2023 г. 14:43 + в цитатник

Запеченная картошка с лимоном

 Такой рецепт запеченной картошки вам точно понравится
 
Рецепт дня: запеченная картошка с лимоном
 
Мы привыкли запекать картофель по-разному: со сметаной, сыром, беконом и т.д. Но вы хоть раз пробовали запечь с лимоном? Это отличная альтернатива привычным рекомендациям. Делимся с вами рецептом.

Ингредиенты:

  • 700 г картофеля
  • 1 лимон
  • 2 зубчика чеснока
  • несколько веточек тимьяна
  • 4 ст. л. оливкового масла
  • чёрный перец — по вкусу
  • морская соль — по вкусу

Приготовление:

  1. Промойте картофель с помощью жесткой щетки и протрите бумажным полотенцем. Разрежьте картошку пополам или на четвертинки, если клубни слишком большие, и выложите в миску.
  2. Лимон разрежьте вдоль на четыре части. Выдавите из них сок в миску с картофелем и туда же положите четвертинки лимона. Добавьте измельченный чеснок, рубленый тимьян, масло, соль и перец, хорошо перемешав.
  3. Выложите картошку на противень и поставьте в разогретую до 230 °C духовку примерно на 30 минут. Периодически переворачивайте ломтики, пока они не подрумянятся.

Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

Что такое моральная усталость и как себе помочь?

Четверг, 26 Января 2023 г. 14:39 + в цитатник

Что такое моральная усталость и как себе помочь?

 Моральная усталость это состояние полной угнетенности человека, которое приводит к отсутствию интересов, апатии, необоснованным претензиям к себе и необъективной самооценке
 
Что такое моральная усталость и как себе помочь?
 
Такое состояние опасно постепенным невротическим расстройством. Моральная усталость, это узкий аспект психологической усталости, на которую также влияют и факторы угнетающие психику человека.

Что влияет на возникновение моральной усталости

  • регулярные унижения
  • недооценка начальства
  • социальное неравенство
  • назойливые мысли и тревожность
  • рутинная работа

Морально устать может и маленький ребенок и взрослый человек. Очень часто находясь в подобном состоянии, человек сам начинает разрушать свою личность, становится замкнутым, вырабатывается заниженная самооценка, неуверенность, обида на жизнь, все это ведет к потере интереса к жизни.

Признаки моральной усталости:

  • отсутствие получения удовольствия от ранее радостных и привычных занятий
  • нежелание что-то делать на фоне потери интереса
  • постоянные претензии к себе
  • тревожное расстройство
  • подавленное настроение
  • перепады настроения, раздражительность
  • проблемы со сном
  • плаксивости, депрессии, истериках
  • отсутствие аппетита
  • тахикардия
  • слабость
  • головная боль, снижение иммунитета

Как помочь себе?

  • учитесь решать внешние и внутренние конфликты по мере возникновения, не копите их
  • душу лечат впечатлениями. Меняйте обстановку, посещайте экскурсии, развлекательные мероприятия, путешествуйте
  • занимайтесь спортом, гуляйте, дышите воздухом
  • новое хобби - способно отвлечь от повторяющихся негативных мыслей
  • не требуйте от себя слишком многого, просто оставляйте себе в покое
  • хорошо питайтесь и высыпайтесь

Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

Упругие ягодицы: 12 простых, но эффективных упражнений

Четверг, 26 Января 2023 г. 14:38 + в цитатник

Упругие ягодицы: 12 простых, но эффективных упражнений

Упругие ягодицы: 12 простых, но эффективных упражнений

Чтобы сделать ягодицы более подтянутыми и объемными, желательно, но вовсе не обязательно, заниматься с тренером. Вы можете воспользоваться специальными мобильными приложениями, или найти видео-тренировки на YouTube. А еще лучше — просто пролистать чуть ниже, и найти там 12 эффективных упражнений на ягодицы. Они, правда, супер!

Такая тренировка не займет много времени, но максимально задействует ваш пресс и ягодицы. Просто выберите три упражнения ниже. Выполните по 15 повторений для каждого, а затем повторите круг еще два-три раза. Поехали!

Приседания плие

Приседания плие

Встаньте так, чтобы расстояние между ногами составляло примерно 60 см. Стопы разверните наружу, а руки поставьте на бедра. Поднимитесь на носки, согните ноги в коленях, и постарайтесь перенести вес назад, опускаясь вниз так, чтобы ваши бедра были параллельны полу. Вернитесь в исходное положение. Сделайте 15 повторений.

Приседания и выпады

Приседания и выпады

Начните с положения стоя, положив руки на бедра. Опуститесь на корточки, следя за тем, чтобы ваши колени не заходили за стопы. Вернись в исходное положение. Сделайте большой шаг вперед левой ногой, приземлитесь на левую пятку и опуститесь вниз к полу. Позвольте обеим ногам согнуться примерно на 90 градусов. Вернитесь к исходному положению, и повторите то же самое со второй ногой. Повторите цикл, начиная с приседания. Сделайте по 15 раз каждой ногой.

Приседания в прыжке из стороны в сторону

Приседания в прыжке из стороны в сторону

Встаньте так, чтобы ноги были на ширине плеч, а руки по бокам. Перенесите вес тела назад, согните ноги в коленях и опуститесь, чтобы ваши бедра оказались параллельными полу. Поднимите руки также до параллели с полом. Сделайте небольшую паузу, а затем прыгните как можно выше вправо. Приземлитесь, затем прыгните влево. Это одно повторение. Сделайте 15 таких.

Читать далее...

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

PdParis - французские духи на любой вкус

Суббота, 21 Января 2023 г. 19:01 + в цитатник
Качественный духи, на сегодняшний день, купить достаточно проблематично. Причина всем известна. Но, как говориться, кто ищет, тот всегда найдет. Поэтому, если вы ищите, где можно приобрести оригинальные французские духи, то могу порекомендовать вам отличный сайт под названием PdParis, который предлагает широкий выбор настоящих, качественных духов на любой вкус.

Магазин гарантирует высокое качество духов, которые делают из французских эссенций и масла высочайшего качества. Максимально схожая формула производства, которая позволяет делать духи, которые не отличаются от оригинала. В составе нет таких опасных веществ, как минеральных масел, парабенов, фталатов, силиконов, парафинов, красителей, и др.

Versace, Giorgio Armani, Tom Ford, Byredo, Chanel, Creed и многие другие бренды представлены на этом сайте. Самые выгодные цены. Разлив по 30, 50 и 100 мл. Упаковка и флаконы - идентичны оригиналу. Это все, и многое другое можно найти на сайте PdParis. Духи представлены как для женщин, так и для мужчин.

Доставка в любую точку страны в течении 3-5 дней. Так что, заходите, смотрите, заказывайте любимый аромат! Приятных покупок.
4550eddea2582b058d1aa0a1bdnq--kosmetika-ruchnoj-raboty-zhenskie-duhi-pdparis-good-girl (700x700, 141Kb)

Метки:  

Берпи: секреты техники главного упражнения для похудения

Пятница, 20 Января 2023 г. 19:17 + в цитатник

Берпи: секреты техники главного упражнения для похудения

Берпи: секреты техники главного упражнения для похудения

Бёрпи — это все более популярное упражнение, которое можно выполнять в любом месте и которое не требует специального оборудования. Эта тренировка для всего тела сочетает в себе кардио и силовую тренировку в одном упражнении. Техника выполнения берпи — проста, но эффективна, и при регулярном выполнении может принести массу пользы для здоровья, обеспечивая большой расход калорий. В этой статье мы расскажем, что такое берпи, почему оно полезно для здоровья, а также поделимся рекомендациями, как правильно делать берпи.

Кратко о главном:

  • Что такое берпи
  • Преимущества и польза берпи для здоровья
  • Правильная техника берпи
  • Советы по предотвращению травм

Берпи  это...

Берпи — это упражнение для всего тела (по-английски звучит так же  burpee). Оно сочетает в себе движения отжимания, приседания и прыжки. Данное упражнение используется для увеличения силы, координации, баланса и гибкости. Привлекательность берпи заключается в его эффективности  оно не требует оборудования, может выполняться где угодно и занимает минимум места. Это упражнение часто используется спортсменами для подготовки и теми, кто хочет получить тренировку всего тела за короткий промежуток времени. Те, кто уже его опробовал, говорят, что это самое эффективное упражнение для похудения, особенно если у вас есть опыт упражнений в кроссфите. И ниже  инструкция.

Берпи: секреты техники главного упражнения для похудения - фото №1

Упражнение берпи: преимущества и польза для здоровья

Берпи — это отличный способ тренировки всего тела, который может принести много пользы тем, кто пытается добиться идеальной физической формы. Регулярным выполнением берпи вы можете улучшить свою силу и координацию, ловкость и гибкость. Будучи упражнением для всего тела, берпи воздействует на основные группы мышц, включая грудь, плечи, бицепсы, квадрицепсы, руки, ноги, пресс, ягодицы, то есть поможет вам подтянуть все мышцы. Даже самый базовый вариант выполнения берпи помогает повысить выносливость сердечно-сосудистой системы, способствуя увеличению и поддержанию частоты сердечных сокращений. Кроме того, известно, что повторение нескольких подходов способствуют повышению метаболизма, что полезно при попытках похудеть, развивать выносливость и силы, а также поддерживать здоровый вес.

Выполнять упражнение можно спокойно даже дома, ведь берпи не требует никакого оборудования и может выполняться в любом месте с минимальным пространством. Все, что вам нужно — это вы сами и готовность выложиться на полную! Попробуйте сделать хотя бы один подход, чтобы оценить свои возможности, а затем со временем увеличивайте нагрузку. Увеличивая количество повторений, вы можете быть уверены, что ваш общий уровень физической подготовки будет расти.

Берпи: секреты техники главного упражнения для похудения - фото №2

Берпи: техника, правильная форма выполнения

Правильная техника очень важна при выполнении берпи, в ином случае вы можете получить травму. Предлагаем вам вариант берпи для начинающих, он же и классический.

  • Чтобы правильно выполнять упражнение берпи, станьте, расставив ноги на ширине плеч, руки по бокам.
  • Опуститесь в положение приседа, затем положите руки на пол прямо перед собой.
  • Выпрыгните обеими ногами назад в положение планки.
  • Упершись руками в пол, выполните одно отжимание, затем выпрыгните ногами назад в положение приседа. Отсюда подпрыгните в воздух, вытянув обе руки к небу.
  • Наконец, приземлитесь на ноги, слегка согнув колени, и повторите последовательность.

Берпи: секреты техники главного упражнения для похудения - фото №3

С практикой и терпением расход калорий при выполнении бёрпи будет максимальным. Такая тренировка позволяет сжечь лишний вес в короткие сроки. Также это упражнение поможет вам подтянуть все тело, не тратясь на походы в зал. Это ли не то, чего добиваются все худеющие?

Берпи тренировка: видео

Как тренировать тело с помощью берпи, смотрите также далее в видео.



Тренировка берпи: советы по предотвращению травм

При выполнении берпи в домашних условиях, необходимо помнить о некоторых важных советах, чтобы избежать травм.

  1. Во-первых, всегда разогревайте свое тело перед началом упражнения, делая легкую растяжку и пробежку. Разминка поможет расслабить мышцы и подготовить их к более интенсивным упражнениям.
  2. Во-вторых, при выполнении берпи убедитесь, что вокруг вас достаточно пространства, чтобы во время прыжка вы не ударились о мебель или стены.
  3. В-третьих, старайтесь использовать коврик или полотенце на твердых поверхностях, таких как бетонный пол, чтобы смягчить удар при прыжках и приземлении.
  4. И наконец, следите за своей осанкой во время выполнения упражнения и не перенапрягайтесь слишком сильно. Вскоре ваши мышцы придут в тонус!

Теперь вы знаете, что такое берпи и все секреты техники, с которым вы вскоре перестанете считать количество калорий при приеме пищи, а сможете подтянуть все мышцы и похудеть с помощью легкой спортивной тренировки. Следуя этим советам, вы сможете безопасно выполнять берпи в домашних условиях и избежать травм.

 



Понравилось: 2 пользователям

Невероятно нежные котлеты из лосося: пошаговый рецепт

Пятница, 20 Января 2023 г. 19:14 + в цитатник

Невероятно нежные котлеты из лосося: пошаговый рецепт

screenshot_178 (700x257, 119Kb)

Ингредиенты:

  • Филе свежего лосося — 500 г
  • Лук шалот — 1 шт.
  • Лимон — 0,5 шт.
  • Батон — 2 ломтика
  • Яйцо — 2 шт.
  • Каперсы — 4-5 шт.
  • Плоды каперсов — 3 шт.
  • Белый перец
  • Соль
  • Укроп — несколько веточек
  • Кинза — несколько веточек
  • Багет — 0,5 шт.
  • Сливочное масло — 30 г
  • Масло подсолнечное — 30 мл

Способ приготовления:

  1. Филе лосося измельчить с помощью ножа. Добавить в фарш измельченный лук, зелень, каперсы и хлеб, вбить яйца, посолить и приправить. Тщательно перемешать смесь и сформовать котлеты. Жарить на сковороде с добавлением сливочного и растительного масла или запекать в духовке.
  2. Поджарить ломтики багета на сковороде — сделать гренки.
  3. Подавать рыбные котлеты с гренками и ломтиком лимона, украсить веточками укропа.

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 2 пользователям

Простой яблочно-апельсиновый пирог

Пятница, 20 Января 2023 г. 19:12 + в цитатник

Простой яблочно-апельсиновый пирог

 Простой яблочно-апельсиновый пирог
 

Ингредиенты

  • Масло сливочное - 100 г
  • Яйца - 2 шт.
  • Разрыхлитель - 1 ч. л.
  • Сахар - 80 г
  • Мука - 300 г
  • Кокосовая стружка - 50 г
  • Яблоко - 3 шт.
  • Апельсин - 1 шт.
  • Сахарная пудра - 1 ст. л.

Способ приготовления

  1. Яйца взбить с сахаром до пышности. Добавить растопленное сливочное масло и кокосовую стружку.
  2. Замесить мягкое тесто просеянной мукой смешанной с разрыхлителем.
  3. Тесто выложить в форму для выпечки и распределить руками, сделать бортики. Яблоки очистить от кожуры и нарезать кубиком, также нарезать и мякоть апельсина. Выложить начинку на тесто, посыпать сахаром.
  4. Выпекать в горячей духовке при 180 ºC 30-35 минут.

 


Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 2 пользователям

Рулет «Оливье»

Пятница, 20 Января 2023 г. 19:12 + в цитатник

Рулет «Оливье»

Рулет «Оливье»

Ингредиенты

  • Вареная колбаса - 100 г
  • Картофель - 2 шт.
  • Яйца - 2 шт.
  • Огурцы маринованные - 2 шт.
  • Морковь - 1 шт.
  • Лист тонкого лаваша - 1 шт.
  • Сырок плавленый - 2 ст.л.
  • Майонез - 1 ст.л.

Способ приготовления

  1. Овощи промойте, отварите и очистите.
  2. Расстелите лаваш на рабочей поверхности и дайте немного полежать.
  3. Смажьте его плавленым сырком.
  4. Колбасу натрите на терке и выложите на лаваш.
  5. Далее добавьте отварную тертую морковь, отварной тертый картофель, тертые маринованные огурцы.
  6. Сверху нанесите очень тонкую сетку из майонеза.
  7. Посыпьте тертыми отварными яйцами.
  8. Сверните и нарежьте небольшими ломтиками.

 


Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

ТОП-5 продуктов, которые нельзя есть на ужин

Пятница, 20 Января 2023 г. 19:11 + в цитатник

ТОП-5 продуктов, которые нельзя есть на ужин

 Приём пищи перед сном имеет немалое значение.
ТОП-5 продуктов, которые нельзя есть на ужин

 

Читай также: Не смешивать: самые вредные сочетания продуктов

К выбору продуктов для ужина нужно подходить крайне ответственно, если хотите оставаться здоровыми, стройными и красивыми. Есть некоторые из них, которые специалисты категорически не советуют есть на ночь, поскольку они могут нарушить работу пищеварительной системы и привести к другим проблемам со здоровьем. Предлагаем свериться со списком, представленным ниже.

 

Колбасы, копчености

О "полезности" этих продуктов и вовсе не может быть речи. А уж тем более, если вы захотели перекусить бутербродом с колбасой на ночь, учтите, что она содержит аминокислоту терамин, которая повышает выработку норадреналина, вызывающего нервные импульсы. Избыток аминокислоты тревожит мозг, что мешает человеку уснуть.

Красное мясо

Этот богатый белком продукт лучше оставить на обед. Все потому, что в его составе присутствует аминокислота тирозин, которая повышает уровень адреналина в крови, возбуждает нервную систему и заставляет организм бодрствовать. 

Продукты с кофеином

Всем известно, что кофеин лучшим способом помогает взбодриться. Кроме того, он замедляет процесс засыпания и уменьшает общее время сна. Негативный эффект это вещество продолжает оказывать даже через шесть часов после употребления. Про кофе перед сном можно даже не упоминать, но есть и другие продукты, содержащие кофеин: шоколад, энергетики, камедь (пищевая добавка), некоторые лекарственные средства. Да и в чае, как чёрном, так и зелёном, тоже есть кофеин. Поэтому перед сном лучше перейти на травяные варианты. 

Крестоцветные овощи

Брокколи и цветная капуста – продукты из разряда «здоровое питание». Но они содержат много нерастворимой клетчатки, переваривание которой занимает больше времени. Поэтому лучше избегать этих овощей перед сном – выспаться нормально они не дадут.

Маринованные и соленые овощи

Соленья — тяжелая пища для желудка, вызывающая изжогу и другие малоприятные ощущения. Такие продукты в любое время суток стоит употреблять в умеренных количествах, а уж тем более вечером. Поэтому вы рискуете не только не выспаться, но и проснуться с отеками на лице.

 


Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 2 пользователям

Гинесс-пай: как приготовить пирог на пиве с мясом

Воскресенье, 25 Декабря 2022 г. 18:42 + в цитатник

Гинесс-пай: как приготовить пирог на пиве с мясом

Гинесс-пай: как приготовить пирог на пиве с мясом
 

Ингредиенты

  • Замороженный маргарин -150 г
  • Пиво - 100 мл
  • Мука - 2-2, 5 стакана
  • Разрыхлитель - 1 ч. л.
  • Вареная картошка - 2-3 средних штуки
  • Адыгейский сыр - 100 г
  • Зеленый лук
  • Укроп, петрушка
  • Паприки - 0, 5 ч. л.
  • Орегано и черный молотый перец - по вкусу
  • Шампиньоны - 150-200 г
  • Твердый сыр - 100 г
  • Желток - 1 шт.
  • Кунжут - по вкусу

Способ приготовления

  1. Маргарин натереть на мелкой терке, добавить муку и разрыхлитель, растереть в крошку. 
  2. Добавить пиво, хорошо вымешать тесто, убрать в холодильник минимум на час.
  3. Для начинки грибы порезать и обжарить, посолить, поперчить.
  4. Твердый сыр и брынзу натереть на крупной терке (отдельно). 
  5. Картофель натереть на крупной терке.
  6. Брынзу, картофель, зеленый лук, укроп и петрушку, перец, паприку, орегано смешать.
  7. Тесто раскатать прямоугольником, толщиной 0.5 см. 
  8. На половину кладем картофельно-сырную начинку, потом грибы, посыпать твердым сыром.
  9. Прикрывает второй половиной, защипываем края. 
  10. Края защипать, верх смазать желтком с молоком, посыпать кунжутом.
  11. Выпекать в духовке при 180 градусах 25-30 минут, до золотистого цвета.

 


Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

Куриные котлеты: минимум грязной посуды

Воскресенье, 25 Декабря 2022 г. 18:41 + в цитатник

Куриные котлеты: минимум грязной посуды

Когда нет воды, важно чтобы рецепт был не только вкусным, но экономным в вопросе воды
 
Куриные котлеты: минимум грязной посуды

Ингредиенты

  • Курица – 800 г
  • Сливки – 1 стакан
  • Батон – 150 г + 200 г хлебных корок
  • Лук – 400 г
  • Масло сливочное – 150 г
  • Соль – по вкусу
  • Перец – по вкусу

Способ приготовления

  1. Сливочное масло режем на небольшие кубики и кладем в морозилку.
  2. На сливочном масле до мягкости и прозрачности обжариваем мелко нарубленный лук.
  3. Полностью остывший лук добавляем в рубленый фарш.
  4. Мякиш белого хлеба вымачиваем в сливках и без отжимания виде добавляем к фаршу и луку.
  5. Получившуюся массу перемешиваем руками до нужной консистенции.
  6. В пластичный фарш кладем замороженное масло и быстро размешиваем. Масло не должно растаять.
  7. Котлетную массу убираем в холодильник на 30 минут.
  8. Панировку высыпаем на плоское блюдо, формируем котлеты и обваливаем их в панировке. 
  9. Берем фарша для котлеты столько, сколько умещает ладонь, и формируем овальные котлетки. 

    "Чтобы экономить воду, поставьте рядом с фаршем пиалу с горячей водой, и обмакивайте в нее руки перед лепкой каждой котлеты."

  10. Котлетку обваливаем в панировке. Важно делать все быстро, чтобы котлетная масса не нагрелась.
  11. Обжариваем котлеты на смеси оставшегося от обжаривания лука масла (можно добавить оливковое масло), подрумянивая с каждой стороны по несколько минут.
  12. Затем доводим котлеты до полной готовности в духовке, на противне, застеленном фольгой или пекарской бумагой, при 180 °С.

 


Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

Как лечат простуду в разных странах: ТОП-5 полезных напитков

Воскресенье, 25 Декабря 2022 г. 18:41 + в цитатник

Как лечат простуду в разных странах: ТОП-5 полезных напитков

 

 Как лечат простуду в разных странах: ТОП-5 полезных напитков

 

 

Иммуномодулирующий чай, который любят в Китае Жители поднебесной очень трепетно относятся к своему здоровью, поэтому для повышения защитных сил организма принято пить этот вкусный напиток.

 

Ингредиенты

 

  • 2 ст.л. зеленого чая
  • 1 ст.л. тертого имбиря
  • 8 фиников
  • 1 л горячей воды

 

Способ приготовления

 

  1. Корень имбиря очистить и натереть на терке. Финики хорошенько промыть и нарезать.
  2. В заварник поместить имбирь, финики и зеленый чай, залить горячей водой. Дать настояться 40 минут.
  3. Процедить и пить горячим.

 

 

 
Фото: pixabay.com

Противовирусный напиток, который пьют в Корее

 

 

В Корее при малейшем признаке простуды тоже принято принимать чай, только приготовленный совсем по другому рецепту.

 

Ингредиенты

 

  • 1 ст.л. черного чая
  • 4 горошины черного перца
  • 4 семечка кардамона
  • 3 бутона гвоздики
  • 1/3 ч.л. корицы
  • 1/3 ч.л. имбиря
  • 300 мл воды
  • мед

 

Способ приготовления

 

  1. Специи перемолоть в кофемолке, залить водой добавить столовую ложку черного чая, поставить на огонь и довести до кипения, затем уменьшить огонь и варить смесь еще 20 минут.
  2. Пить теплым добавив в чашку ложку меда.

 

Напиток, которым лечатся в Америке

 

При первых признаках простуды американцы стараются как можно скорее выпить этот не совсем обычный напиток.

 

Ингредиенты

 

  • 1 ч. л перечной мяты
  • 1 зубок чеснока
  • сок половины лимона
  • 1 ч. л. меда
  • 1 стакан воды

 

Способ приготовления

 

  1. Перечную мяту залить стаканом кипятка и нагревать на медленном огне 5 минут.
  2. Затем напиток процедить, добавить чайную ложку меда, раздавленный чеснок и сок половины лимона.
  3. Все компоненты хорошенько перемешать, и выпить перед сном в теплом виде.

 

 

 

 

Фото: pixabay.com

Напиток, который пьют при простуде в Болгарии

 

Ингредиенты

 

  • 100 г черный чай
  • 100 г красного вина
  • 100 г малинового варенья
  • сок половины лимона

 

Способ приготовления

 

  1. В свежезаваренный горячий чай добавить подогретое вино, малиновое варенье и сок лимона.
  2. Пить этот напиток следует теплым и перед сном.

 

Целебный напиток, которым лечатся жители Ирландии

 

Этот интересный рецепт лечения простуды удивителен тем, что готовится на основе пива.

 

Ингредиенты

 

  • 300 мл пива
  • щепотка корицы
  • 2 бутона гвоздики
  • 1 ст. л. лимонного сока или лимонной цедры
  • 1 ст. л. сахара
  • 1 яичный желток

 

Способ приготовления

 

  1. В пиво добавить специи и лимонный сок, затем полученную смесь поставить на огонь, нагреть и непрерывно помешивая и добавить растертый с ложкой сахара яичный желток.
  2. Напиток держать на огне, пока он не загустеет, но при этом следить, чтобы он не закипел. Пить теплым. Будьте здоровы!

 


Флорентийский киш: вкуснее не придумаешь

Воскресенье, 25 Декабря 2022 г. 18:40 + в цитатник

Флорентийский киш: вкуснее не придумаешь

Флорентийский киш: вкуснее не придумаешь

Ингредиенты

  • Шпинат - 1 пучок
  • Морковь - 1 шт.
  • Кабачок - 1 шт.
  • Укроп - 1/2 пучка
  • Масло сливочное - 125 г
  • Яйцо - 4 шт.
  • Мука - 1 ст.
  • Сметана - 200 г
  • Сыр - по вкусу
  • Молоко - 100 мл
  • Грудинка - 200 г

Способ приготовления

  1. Нарежьте грудинку полосками и обжарьте в сковороде. Затем добавьте тертую морковь и готовьте еще 10 минут. Слегка остудите
  2. Тем временем займитесь тестом. В большой миске перетрите муку с маслом в крошку, добавьте одной яйцо и слепите из теста в шар. Раскатайте его или распределите руками по форме, сделайте бортики. 
  3. Для заливки смешайте яйца с солью, добавьте сметану и еще раз смешайте. Когда комков не осталось, влейте молоко, добавьте мускатный орех
  4. Затем добавьте в заливку измельченный шпинат, большую часть сыра и грудинку с морковкой.
  5. Выложите начинку. Посыпьте тесто половиной оставшегося сыра, залейте заливкой и еще раз посыпьте сыром.
  6. Отправьте в духовку на 30 минут при температуре 180 градусов.

 


Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Размышления о подарке к Новому Году, или подарок с «заботой»!

Пятница, 23 Декабря 2022 г. 19:24 + в цитатник
Что подарить человеку, у которого есть свой бизнес, и который не нуждается в деньгах? Думаю это хороший вопрос, разберемся в нем более детально. Возьмем во внимание тот факт, что семейные пары в возрасте 30+ и 40+, которые ведут совместный собственный бизнес, или работают в крупных компаниях, часто сталкиваются с такой проблемой, как нехватка времени на себя. Конечно, данная проблема продиктована очень быстрым ритмом жизни, особенно в больших городах, и необходимостью зарабатывать деньги. Но вот в чем вопрос, если постоянно вкалывать, зарабатывать, когда найти возможность потратить время на себя?

Как ни странно, но такие проблемы сказывают на личной жизни семейной пары. Стираются границы обозначенных обязанностей, не редки ссоры на фоне рабочих моментов. Нехватка времени сказывается не только на отношениях мужа и жены, но, если есть еще и маленькие дети, то они, естественно, обделены вниманием... Сами понимаете, к чему это может привести. Далеко не к самым приятным последствиям. Женщины перестают быть женщинами и становятся «ломовой лошадью».

Исходя из вышеописанного, есть вариант ооочень хорошего подарка как для женщин, так и для их мужчин https://myguidingstar.ru/. Интересный подарочный сертификат «Женщина - Богиня» - это цикл встреч действительно по поиску Богини в себе, своих архетипов, причем по всей женской линии... Так по кусочкам собирается целостность и идет принятие себя истинной, настоящей. Проводит данные встречи Елена Салихова психодинамический консультант, психолог, коуч. Основные направления, с которыми работает Елена: Отношения, Бизнес, Эмоциональная сфера.

В действительности, это очень классный подарок женщине, которая уделяет больше времени работе, нежели себе или своей семье. Поэтому, если у вас есть знакомые или подруги, у которых такая проблема является насущной, то обязательно приобретите и подарите такой сертификат. Это отличный подарок как на новый год, так и на 8 марта. Что может быть лучшем, чем снова почувствовать себя Женщиной?

Кстати, специально для подписчиков моего блога действует промокод "GS8" что дает скидку 5% на любой сертификат. Елена Салихова проводит сеансы как с женщинами, так и с их мужчинами.

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Поиск сообщений в heregirl
Страницы: 843 ... 836 835 [834] 833 832 ..
.. 1 Календарь