(и еще 5 записям на сайте сопоставлена такая метка)
Другие метки пользователя ↓
20 самых вкусных начинок для рулета из лаваша! 5 супермасок для рук 5 эффективных рецептов atomy baltic horeca solutions payou.club – здоровье ароматное и необычное! без дорогих сливок и мороки: быстрая закуска: пицца-омлет с колбасками быстрая пицца на противне вакуумный баночный массаж: что это и как применять ветчинные рулетики с сыром вкуснейшая шарлотка гимнастика для сосудов: 15 упражнений гинесс-пай: как приготовить пирог на пиве с мясом гора котлет из чашки фарша: обед на всю семью готовить всего 10 минут (рецепт) домашняя буженина женские стринги жульен запеченный в тарталетках запеченный хлеб с чесноком заработок в интернете заработок онлайн звуковая зубная щётка revyline rl 010 pink идеальное детокс-блюдо кабачки кабачки в кляре как быстро набрать вес: 3 секрета как правильно разводить желатин как преодолеть стресс с помощью фитнеса? как приготовить горячий яблочный сидр как приготовить макароны: 7 вкусных рецептов. как приготовить роллы дома: рецепты профессионалов как приготовить яблочный пирог на кефире как убрать бока: лишний вес календула с лимоном от давления качаем ягодицы дома константин полл котлеты с брокколи которые облегчат боль в пояснице куриные рулетики с грибами куриный рулет курочка в сливочно-горчичном соусе. лаваш с творожной начинкой лазерная эпиляция ног меню меню для детокса: семидневная программа питания мясо в фольге с грибами и помидорами обновленный взгляд овощи овощные блюда на гарнир оказывается он должен быть на новогоднем столе организм человека начинает стареть с ног! очень вкусный салатик! пирог с курицей пирог-венок с беконом по сезону: 5 полезных свойств облепихи полезные советы полезных при варикозе про подачу и украшение различных блюд провода продукты просто ракушки фаршированные рекомендации фрилансерам. родительскийконтроль рыба под маринадом салат салат "печенкин" салат с курицей салат с фасолью салат со свининой солеными огурцами и горошком свинина свинина в вине в мультиварке. свинина с овощами слоеные ложечки: отличная идея для подачи блюд слойки с яблоками смешные картинки - подними себе настроение сыром и сухариками творожное печенье с изюмом топ-10 крутых соусов и подлив к макаронам торт тирамису трещины на пятках — не приговор: почему три упражнения при сидячей работе: разминаем мышцы трубочки из лаваша с картофельной начинкой трусики тыквенно-морковное печенье - очень вкусное упражнения на пресс фаршированные яйца без майонеза: простой рецепт фейс-фитнес за 5 минут: гимнастика для лица цветная капуста в кляре чем полезны бананы или 22 причины полюбить их черносливом и морковью что приготовить из переспевшей хурмы: бутерброд шоколадно-медовый торт «спартак» эпиляция или депиляция? в чем разница эффективные упражнения для плоского живота яйцом и сыром
10 признаков, что вы пьете мало воды |
Дневник |
О которых вы могли не догадываться
Очень часто обезвоженный организм путает жажду с голодом. Это длится целый день, и ночью вы просыпаетесь со страстным желанием поесть. Однако еда создает еще больше работы для организма, тогда как вода очищает органы и снабжает их «горючим», которое необходимо, чтобы поддерживать другие процессы в организме.
Звучит очевидно, но последствия могут быть не такими простыми. Конечно, каждый раз, когда у вас есть неприятные ощущения во рту, вы тянетесь за чашкой какой-то жидкости. Но сладкие напитки решают проблему только временно. А вот вода обволакивает и увлажняет слизистую во рту и горле еще очень долго после первого глотка.
Наши хрящевые и межпозвоночные диски на 80% состоят из воды. Поддерживая необходимый уровень жидкости, вы гарантируете, что суставы смогут перенести внезапные движения, такие как бег, прыжки или неуклюжее падение.
Ваши мышцы также содержат достаточно много воды. Очевидно, что меньше воды в организме значит меньше мышечной массы. Выпивая воду до, во время и после тренировки, вы не только утоляете жажду, но и уменьшаете риск воспалений и крепатуры, вызванных тренировками (особенно поднятием тяжестей).
60-70% населения планеты так или иначе сталкивается с проблемой сухой кожи. А это один из признаков обезвоживания. Ваша кожа — это самый большой орган тела, поэтому, конечно, ему нужно увлажнение. Недостаток воды обычно означает недостаток пота, а из-за этого организм не может выводить излишек жира и солей.
Уже понятно, что количество выпитой воды влияет не только на ваш рот и желудок. Недостаток жидкости приводит к сухим, воспаленным глазам (опять-таки, вспомните про последнее похмелье). Без воды слезные протоки высыхают, а это приносит много вреда, особенно если вы постоянно носите линзы.
Вода помогает организму выводить токсины. Ваши органы работают как машина, чтобы фильтровать определенные продукты. Но если вы не наполняете автомобиль горючим (а тело водой), он не может нормально функционировать. В результате — органы вбирают воду из крови, что приводит к ряду новых проблем.
Как мы только что упомянули, когда тело обезвожено, оно «одалживает» воду у крови. Недостаток воды в крови приводит к недостатку кислорода во всем организме. А это, конечно, вызывает сонливость и усталость. Лишенный жизненных сил человек истощается уже к полудню. И помните, кофе не спасет ситуацию в долгосрочной перспективе.
Мы уже поговорили о таких неприятных вещах, как слизь во рту и горле, и о том, что поддержание организма увлажненным позволяет мембране нормально работать. Это же касается и всей пищеварительной системы. Без надлежащего объема воды концентрация слизи в желудке снижается. В таких случаях желудочный сок может вредить вашим внутренностям. А это приводит к тому, что мы обычно называем изжогой и несварением желудка.
Увлажнение организма служит «смазкой» для пищеварительной системы. Толстая кишка расходует воду, которая нужна желудочно-кишечному тракту на следующем этапе пищеварения. Кратко говоря, вода поддерживает движение пищи по вашему кишечнику и сохраняет его гибкость. Соответственно, обезвоженность — одна из самых частых причин запоров.
Метки: 10 признаков что вы пьете мало воды |
Страницы: | [1] |