-

 -

   heregirl

 - e-mail

 

 -

 LiveInternet.ru:
: 22.12.2011
: 14015
: 20028
: 42568

:

.


: !(6), (87), . (197), (84), (9), (5), (58), (66), (17), (2)

: " "(2), , (64), .(25), . (567), (383), (157), (152), (213), (1276), (14), (32), (3451), (2190), , (133), (579), (22), (1), (305)
(0)

: 5

, 30 2017 . 12:12 +
: 5

8-10 . .

1
a) , , . , .
b) , , . .
c) , , .
d) , , V ( ).

2
a) , , .
b) , , .
c) , - . . 10 . .

3
a) . .
b) - , , , .
c) , , ( ).

4
a) , V - , .
b) , . . , .
c) , (. ). , .

5
a) . .
b) , - , . .
c) , .
QlF8fi2QmTA (604x604, 181Kb)


:  
(0)

!

, 30 2017 . 08:50 +
!

1 2 .

, , , ! .

, , . , , . , , ! , .



.

, . . . 5 .

.

, , ,
. , . , . .

.

, . . . 5 .

.

, , . , . 34 , , , .

. , . . ! , , , . .

.

, . . , . , 2 .
fxi62MOf_1M (640x460, 142Kb)


(0)

, 27 2017 . 20:22 +


, . . , , , .

1.

: , .

, (2 ) , .
, . .
, .
3 30 .

2.

: , , .

, , . , .
, . .
3 30 .

3.

: , , .

, , .
, . .
3 15 .

4.

: , , .

, 90 , , .
, , . .
3 15 .

5.

: , , , , .

, , , .
, . . .
3 15 .

, , 3 . .
Kak_ubrat_boka_v_domashnih_usloviyah_2 (480x307, 71Kb)


:  
(0)

7

, 26 2017 . 21:46 +
7

. , .

. . 4 . 10-15 .

. - . . . . 10-15 .

. , . . , 8-10 .

. , . . 10-15 , .

. , . , . , , . 4 . 10 .

. : , . , , . , . 10-15 .

. , , . , . , . 10-15 .
FB3YBgsblNA (612x612, 203Kb)


:  
(1)

""

, 26 2017 . 21:40 +
"" , "10 10 "

, "" . , , .

, , , , "" . . .

"10 10 " , . , . , . - 10 , 10 . , , . 10 10 . , , . 10 10 , .

"10 10 "?

, 1 "10 10 "? , , 3 10-12 .

: , 10 , , , 10 . 1 . 1 .

#1 -

:
10 10 ( )
10 10 (1 )

:
3 10-12 ( )
3 10-12 (1 )

10 10 (1 )

#2 - //

:
10 10 ( )
10 10 (1 )

:
3 10-12 ( )
3 10-12 (1 )

10 10 (1 )

#3 - //

10 10 (1 )

3 10-12 (1 )

:
10 10 ( )
10 10 (1 )



2 . #1 , #2 , #3 . , , .

( ) :

1 - #1, 2 - , 3 - #2, 4 - , 5 - #3, 6 - #1. 5 . , 6 .

, ( , ) . , #1 , #2 , #3 .



, 6 , . : . , 5 5 .



, , ! , , . , , , .



, , , . , 8 , 7 , . , , ( ) ( ).



, , , , ,
uCJfc4V2cU0 (500x488, 128Kb)


(0)

(Gif-)

, 21 2017 . 20:34 +
(Gif-)


1.
fd3w0JSq6TA (604x494, 177Kb)
...


:  
(2)

: 4

, 20 2017 . 19:46 +
: 4

, . , , , . , , !

( , !), , , !

, !

1.

, . , ( ), , . , . , . , , . , . 10 10 , 30−40 10 . , ! , .

2.

, , ( ). , . . , , . - . - , . , , 6 .

3.

, !

) , . , , . , .

) , , .

, , 5 .

4.

, , . , , , , , , . , . . : . , ! 3 .
S202plVvkXA (560x700, 108Kb)


:  
(1)

, 18 2017 . 21:49 +



1.
If8BfA2KLs8 (604x604, 222Kb)


:  
(0)

6

, 17 2017 . 18:31 +
6

, , . , , , .

, , , , .

6 , .



, . , , .

: BOSU

, , . , , . BOSU , , , . . 3 15 .



, , , . . , - .

:

, , . . , , . 3 15 .



, . , , , .

: BOSU

, ( ). , . , . , , , . 10 . 10 , .



, . , .

:

, 90 . 10 . - . , 3 10 .



, , , . , , . , , , , . , .

: ( )

, . . . , , . , , ( , ), .



, . , .

:

, , , . , , . . 8 , .
S5rZ1RRfqk0 (604x561, 169Kb)


:  
(1)

5

, 14 2017 . 22:04 +
5

, ! 5 , .

- , . , .

- .
- 3 15 .

- , , . .
- . .
- . 3 15 .

- , . .
- , . .
- 10 .

- , , , .
- , , , .
- . 3 15 .

- , , 3-5- .
- , . .
- 3 10 .
owzVkbAgF94 (604x604, 395Kb)


:  
(1)

20- ,

, 13 2017 . 20:49 +
20- ,

1. , . " ". .

2. , . , . 3. , , . .

4. , . - .

5. , , . .

6. , . 20-30 100-150.

7. , , .
.
tbCIz7KCsc0 (640x640, 238Kb)


:  
(1)

: 5

, 12 2017 . 23:45 +
: 5

. 20 , . 3 . .
1.
. , . . , . 1 . . 20 - .
2.
, , . . . 1 . 20.
3.
. . , . 1 .
4.
, . , . , , . . . 1 . 20.
5.
-, . . . , . , . , . 1 . 20.
c1f7Qu6VR9w (443x604, 109Kb)


:  
(1)

60 - !

, 12 2017 . 23:44 +
60 - !

7

3 12-15 . !

1.
1 (584x535, 91Kb)

2.
2 (585x604, 82Kb)
...


:  
(1)

.

, 11 2017 . 19:51 +
.

!
6-12 !

: 1 :
, ( ) 20 !!!

2 :
( ), , 90 20 .

3 :
, ( ) 20 . ? , 10-20 .

4 :
. , .. , . 20 !

5 :
. , . . 20 ..

6 :
. 2, - . 20 . 10-20 .

7 :
( 5) , , () () . 20 .

8 :
, .20 .
tli_O9tqcSc (604x362, 147Kb)


:  
(1)

.

, 10 2017 . 18:42 +
.


1. . - , , . - , , ( ). - .

2. "" "" . , . . "" " ", (. 1).

3. . , , . , 1-2 - . - . (, , - ).

4. . , , , , , . - : , , , , , .. ( ), ( ). , . , . - - , , .

5. . , ( ) .

6. , , , - (), , . 5 .

7. - , , (, ) ( ) , , . , ?
stretch-of-the_muscle (700x492, 236Kb)


:  
(0)

, 09 2017 . 17:38 +


8-15 .


1.
tq-j98E56dw (507x634, 147Kb)
...


:  
(0)

(Gif-)

, 06 2017 . 22:12 +

(Gif-)

1.
screenshot_445 (606x573, 248Kb) 

...


:  
(0)

.

, 04 2017 . 20:32 +
.

1.
, . . , , 2 . 40-50 , 100.

2.
. , ( ). , , , - 15-20 . , .

3.
, - . 10-15 , 20-30 . , , . - !

. , , . .

4.
, . , . , , , .
2-3 , . 30-40 .

5.
, , . ˸ , , . , . , "-" . 5 . 20-25 .
XHsyBZ1dX74 (564x386, 108Kb)


:  
(0)

, 03 2017 . 21:03 +


1.

/, . , ( ). , - , , .
..

, . . ( , - )

- . , , .

, , . , , , , .

, , . , , , .

2.

I , II I. , .

, .

3.

I , - . , . .

3 ( ), .

, , .

4.

, . , . , . .

, .

5. ,

( (, , ) - )

, .

6.

, , . .

7.

, . , . , , . , .

8.

.

9.

. , .



, , , , . , . , . .
sFoiZXTffC0 (500x551, 78Kb)


:  
(0)

1 ( ) , - !

, 02 2017 . 09:30 +
1 ( ) , - !



🔹 3 10
🔹 3 10
🔹 3 10 ( - -10 )
🔹 1
🔹 2 15
🔹 2 8
🔹 3-5
🔹 (30 -1 )
🔹 (1-1,5 )
🔹 ( )
🔹 (5-8 )
🔹 ( )
🔹 50-70
🔹

! ( 2 -
2531344937 (604x604, 183Kb)


:  

 : 55 ... 42 41 [40] 39 38 ..
.. 1