-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в heregirl

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 2) Мой_цитатник kayros

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.12.2011
Записей: 16547
Комментариев: 21091
Написано: 46208




Все права на публикуемые аудио, видео, графические и текстовые материалы, а также фото, описания, журналы, книги, рецепты и т.д. принадлежат их законным владельцам. Если Вы являетесь автором материала или обладателем авторских прав на него и против использования в моем дневнике, пожалуйста, сообщите об этом. Материалы, публикуемые в моем дневнике, взяты из открытых источников и используются только для личного использования и не несут коммерческой выгоды.

Все статьи в блоге (включая рекламные) несут исключительно информационный характер и не нарушают никаких законов! 

В целях поддержания работы блога, в блоге публикуется рекламный материал. 

Для связи: личное сообщение, или почта - tawwu2@mail.ru

Если вам понравился пост, убедительная просьба нажмите кнопку "Нравится", так вы сможете отблагодарить автора за работу!


Статусы игроков в интернет казино: что это такое?

Среда, 14 Ноября 2018 г. 17:59 + в цитатник

Статусы игроков в интернет казино: что это такое?


Казино Вулкан удачи играть бесплатно и без регистрации


Крупные виртуальные игорные заведения могут иметь огромную по численности армию постоянных посетителей. Одновременно на таких порталах могут играть десятки тысяч пользователей, и каждый из них имеет свой определённый статус. Как правило, в современных интернет казино предусмотрена специальная система статусов, в соответствии с которой каждый игрок причисляется к той или иной категории и имеет соответствующие возможности и полномочия на сайте.

Читать далее...

Печенье с вареньем

Среда, 14 Ноября 2018 г. 17:58 + в цитатник
Печенье с вареньем

Ингредиенты для печенья с вареньем:

500-550 гр. муки
180-200 гр. сливочного масла
два яйца
220-250 гр. сахара
две столовых ложки сметаны
чайная ложка без горки соды
около 300-500 мл. густого варенья

Приготовление печенья с вареньем:

Всё до банального просто. Масло выдерживаем при комнатной температуре, чтобы растаяло. В чашу для смешивания кладём масло, яйца, сахар, сметану, соду и всю муку. В общем, все ингредиенты для теста.

Замешиваем густое тесто. Как видно по фото, я пользуюсь миксером с чашей. При этом тесто легко замесить руками. Берём два пакета. От четвёртой части до трети всего содержимого чаши кладём в один пакет, остальное тесто в другой пакет. Оба пакета убираем в морозилку на час. Если будете убирать тесто на большее время, большой можно разместить просто в холодильнике.

Противень для выпечки смазываем сливочным маслом. Раскатываем по нему большой кусок теста. Сверху смазываем вареньем.

Маленький кусок теста достаём из морозилки. Если это четверть, то трём его на тёрке и крошкой засыпаем вареньем. Если там вся треть, то можно пропустить тесто через мясорубку и колбасками сверху украсить варенье. Выпекаем печенье в духовке, разогретой до 200 градусов Цельсия 15-20 минут до румяной корочки.

Готовое печенье нарезаем на квадратики или ромбики. Пример моей нарезки можно посмотреть на видео сверху. С противня легче снимать, когда печенье немного остынет. Приятного аппетита!
screenshot_1207 (509x384, 369Kb)
Рубрики:  Кулинарные рецепты

Метки:  


Процитировано 5 раз
Понравилось: 1 пользователю

Как получать серии фриспинов при игре в онлайн слоты?

Среда, 14 Ноября 2018 г. 17:57 + в цитатник

Как получать серии фриспинов при игре в онлайн слоты?


screenshot_1309 (298x198, 126Kb)

Игровые автоматы ведущих разработчиков игрового софта могут предложить гемблерам не только основной режим с прокрутками барабанов, но и одну или несколько бонусных игр. Большинство онлайн слотов нового выпуска содержат так называемые призовые режимы, попадать в которые можно бесплатно, собирая определённые комбинации символов на линиях. Одним из самых рейтинговых призовых режимов слотов является игра Free Spin.



Самой высокой концентрацией призовых режимов могут похвастаться фирменные Вулкан игровые автоматы, играть в которые можно когда угодно и на любую валюту. В каталоге виртуального казино представлены игровые автоматы известных отечественных и зарубежных брендов, в которых предусмотрен один или более призовых раундов с возможностью бесплатного участия и выигрышей денежных призов. Визитной карточкой фирменных слотов Вулкан является наличие в них так называемого режима бесплатных прокруток, или Free Spin. Любой игрок интернет казино может попасть в такую выгодную призовую игру, выполнив всего несколько простых условий. Прежде всего, нужно дождаться выпадения нужной комбинации символов, которая и даёт дорогу в бонусную игру с бесплатными прокрутками. Пусковая комбинация может быть какой угодно, что определяется правилами каждого конкретного слота. Но есть некая общая тенденция, согласно которой для попадания в режим бесплатных прокруток чаще всего нужно собрать комбинацию, состоящую из нескольких символов разброса. Впрочем, эту функцию может выполнять и одноимённая пиктограмма Free Spin.


screenshot_1310 (298x200, 100Kb)

Игроки интернет казино могут попадать в призовой режим бесплатных прок, не зависимо от выбранного режима игрового процесса. Собрав комбинацию из необходимого количества символов разброса, можно получить причитающуюся серию из определённого правилами конкретного слота количества фриспинов. Один фриспин приравнивается к одному вращению барабанов игрового автомата, которое может породить одну или даже несколько выигрышных комбинаций. Такие комбинации могут подлежать оплате, если они отвечают всем установленным требованиям. Например, в каждой призовой последовательности должно быть определённое количество одинаковых изображений. Также каждая призовая комбинация может представлять собой только непрерывную цепочку из одинаковых картинок. Как правило, выпадающие в режиме бесплатных прокруток последовательности подлежат оплате по увеличенным в несколько раз коэффициентам выплат.


Знакомьтесь: виртуальное казино «Вулкан»

Среда, 14 Ноября 2018 г. 17:56 + в цитатник

Знакомьтесь: виртуальное казино «Вулкан»


Виртуальное интернет-казино «Вулкан» – сайт, где сосредоточено великое множество компьютерных игр и развлечений. Любой его посетитель имеет возможность подобрать для себя все, что соответствует его пожеланиям. Этот портал начал свое существование уже в последнее десятилетие прошлого века, когда интернет и компьютер были не так доступны, как сейчас.

Читать далее...

6 рецептов кофе, ради которого хочется просыпаться

Вторник, 13 Ноября 2018 г. 21:37 + в цитатник
6 рецептов кофе, ради которого хочется просыпаться

Ароматный свежесваренный кофе способен зарядить бодростью на целый день, согреть в холодную погоду и поднять настроение. Завтрак, и не только он, становится гораздо приятнее и вкуснее, если дополнить его этим напитком.
Но, если вам уже приелись эспрессо и капучино, мы предлагаем 6 рецептов, как приготовить необычный кофе.

Кофе «Офламерон» (рецепт 1901 года)

Ингредиенты (на 1 порцию):
1 ч. л. кофе (горький сорт, мелкий помол)
1 ст. л. полусухого шампанского
100 мл (полстакана) воды
щепотка ванили
Способ приготовления:
Разведите в небольшом количестве воды ваниль. Налейте в турку воды. Чайную ложку окуните в ванильную смесь и этой же ложкой возьмите кофе. Засыпьте кофе в турку и варите на умеренном огне. Как только образуется пенка, добавьте в кофе шампанское. Держите турку на огне до тех пор, пока не появится крепкая пенка, после этого можно считать, что кофе готов. Подавать напиток в маленькой чашке.

«Магический кофе»

Ингредиенты (на 1 порцию):
1 чашка сваренного кофе
1 ч. л. корицы
1/2 ч. л. мускатного ореха
2 ч. л. сгущенного молока
1 ч. л. какао
1 ч. л. молотого миндаля
Способ приготовления:
Сварите кофе, в процессе добавив корицу и мускатный орех. Сгущенное молоко и какао тщательно перемешайте вместе. В чашку налейте полпорции сваренного кофе, вложите туда же получившуюся массу (сгущенное молоко и какао) и перемешайте. Оставшийся кофе долейте в чашку. Посыпьте сверху молотым миндалем и подавайте.

Кофе по-восточному с шоколадом

Ингредиенты (на 1 порцию):
20–25 г кофе в зернах
50 г горького шоколада
100 г мороженого
1/2 лимона
1/4 ч. л. соли
сахар

Способ приготовления:

Измельчите шоколад до состояния крошки. Нарежьте лимон кружочками. В турку положите кофе и сахар, разотрите и залейте кипятком. Добавьте соль и доведите до кипения. Влейте чайную ложку воды и распределите кофе по чашкам. Добавьте несколько чайных ложек мороженого. Посыпьте сверху тертым шоколадом и подавайте с лимоном.

Кофе «Дон Жуан»

Ингредиенты (на 1 порцию):
1 чашка сваренного кофе
1 ст. л. темного рома
1 ст. л. кофейного ликера
2 ст. л. сливок
2 ч. л. тертого шоколада
Способ приготовления:
Налейте в бокал ром и подожгите. Вращайте бокал с горящей жидкостью в течение нескольких секунд. Влейте ликер, а затем горячий кофе. Осторожно, по ручке чайной ложки, влейте сливки так, чтобы они оставались на поверхности напитка. Посыпьте сверху тертым шоколадом и сразу подавайте.

Кофе по-швейцарски со льдом

Ингредиенты (на 1 порцию):
1 чашка сваренного кофе
1/3 плитки темного шоколада
1 ст. л. густых сливок (30%-й жирности или больше)
1/4 ч. л. молотой корицы
лед
Способ приготовления:
Приготовленный заранее кофе процедите и оставьте остывать. Половину небольшой кастрюли наполните водой и поставьте на огонь. В миске разломите шоколад. Как только вода в кастрюле закипит, поставьте миску с шоколадом сверху. Растопленный на водяной бане шоколад снимите с огня. Смешайте молотую корицу, горячий шоколад и кофе, дайте немного остыть. Взбейте сливки до воздушного состояния. В толстостенный бокал положите пару кусочков льда, налейте кофе с шоколадом, украсьте сверху взбитыми сливками. Сверху посыпьте молотой корицей и подавайте.

Шведский кофе

Ингредиенты (на 1 порцию):
60 г молотого кофе
400 г воды
1 яичный желток
ром
4 ч. л. сахара
сливки
Способ приготовления:
Сварите кофе, разлейте по чашкам и дайте немного остыть. Добавьте взбитый с сахаром желток и ром. Сливки подавайте отдельно и добавляйте по вкусу.
GZAFO9wD2o0 (650x452, 204Kb)
Рубрики:  Кулинарные рецепты/Напитки

Метки:  


Процитировано 5 раз
Понравилось: 6 пользователям

8 секретов идеальной кожи

Вторник, 13 Ноября 2018 г. 21:37 + в цитатник
8 секретов идеальной кожи

Красота кожи в твоих руках, заявляет Чизу Саеки, японский косметолог с 45-летним стажем. В свои 73 года она выглядит превосходно. Думаешь, секрет в пластике и сеансах дорогостоящих косметических процедур? А вот и нет, все подробности ниже.

Чизу Саеки – автор известной системы ухода за кожей лица, которая подходит женщинам любого возраста. Если что, в Японии ее называют просто – революционной. Гениальная в своей простоте идея в том, что каждая женщина может быть красивой. А как – Чизу рассказывает в книге «Японская революция по уходу за кожей. Совершенная кожа в любом возрасте». 8 простых, но полезных советов из нее — к твоим услугам.

1. Узнай свое лицо
Возьми за правило следить за собой. К примеру, заметишь, что кожа в уголке правого глаза ниже, чем в левом, — значит, правая сторона провисла. Тут же приведи мышцы в порядок, стараясь жевать только этой частью челюсти. «Корректируя» таким образом дефекты своего лица, ты сделаешь его симметричнее.

2. Подружись с зеркалом
Реже смотри на красоток из глянцевых журналов и почаще – на свое отражение в зеркале. У каждого из нас есть черты и особенности, которые нам не очень-то нравятся. Но, как знать, быть может, то, что ты считаешь недостатком, окружающим, наоборот, кажется достоинством. Не стесняйся своего лица, люби его и любуйся им. И не беспокойся о каждом пятнышке или морщинке, ведь все они часть твоей индивидуальности. Поднимешь сама себе самооценку — и это пойдет тебе на пользу.

3. Перетряхни косметичку
Проведи ревизию и оставь только те уходовые средства, которые действительно подходят твоему типу кожи. В арсенале обязательно должны быть продукты для области вокруг глаз, для снятия макияжа, скраб, тоник, сыворотка, эмульсия или крем для лица (c SPF). Причем подобранные с учетом твоего возраста.

Помни, что стоимость косметического средства не всегда напрямую связана с его эффективностью. Самый простой лосьон вполне может оказаться вдвое эффективнее дорогущего брендового, если ипользовать его как надо.

4. Действуй как косметолог
Будешь правильно ухаживать за собой дома — исчезнет необходимость платить за профессиональные услуги и дорогую косметику. Например, если нагреть косметическое средство в руках, оно будет лучше впитываться, а значит, его эффективность удвоится. Результат — гладкая кожа.

5. Устраивай коже «разгрузочные» дни
Как ни странно, но на «постоянном рационе» из разных косметических средств эпидермис изнашивается. Поэтому рекомендуется давать ему отдохнуть хотя бы раз в неделю. Суть в том, чтобы провести целый день без макияжа и уходовых средств, что поможет повысить естественную способность кожи к оздоровлению.

6. Используй меньше косметики
Все хорошо в меру, и чрезмерный уход только вредит. Твоя кожа – живая ткань, оснащенная механизмами самоочищения. Если ее систематически «изнеживать», она теряет эту важнейшую особенность. Базовый уход и солнцезащитка (летом), конечно, вне конкуренции. Все остальные средства нужно применять в разумных количествах и только если они действительно нужны. Не «перекармливай» свою кожу и не хорони ее под толстыми слоями косметики.

7. Следи за питанием
Говорят же: человеческое тело состоит из того, что мы едим и пьем. Грамотный рацион может преобразить твою кожу за какие-то 3 месяца. Смотри в сторону молочных продуктов, овощей и фруктов, богатых витаминами и минералами. А также насыщенных белками и клетчаткой бобовых. Минимум 1,5 л чистой воды в день – обязательная программа. Питайся сбалансированно — и кожа скажет тебе спасибо.

8. Ухаживай за шеей
Кожа здесь супернежная и подвержена появлению морщин. А дряблая шея, увы, может испортить все дело, даже при условии, что лицо выглядит безупречно. Пускай в ход антивозрастные кремы с коллагеном и эластином в составе (особенно если тебе за 30).
ideal-skin-secrets-novate9 (700x467, 114Kb)
Рубрики:  Красота и уход



Процитировано 1 раз

Банкетное ассорти

Вторник, 13 Ноября 2018 г. 21:35 + в цитатник
Банкетное ассорти

ИНГРЕДИЕНТЫ
молоко – 50 мл
соль – по вкусу
говядина – 300 г
нарезанный укроп – 1 ст. л.
свинина (шейная часть) – 150 г
курица (грудка) – 150 г
морская капуста – 100 г
яйцо (желток) – 4 шт.
яйцо – 2 шт.
масло растительное – 2 ст. л.
морковь среднего размера – 1 шт.

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

Шаг 1

Приготовить рулет с морской капустой. Говядину и свинину вымыть, обсушить. Говядину разрезать на 2 куска. Сделать на мясе поперечные надрезы, накрыть пищевой пленкой и хорошо отбить в тонкие пласты. Натереть солью и перцем. Один кусок говядины отложить.

Шаг 2

Яйца взбить с молоком и солью, вылить на большую сковороду с разогретым маслом и готовить 6–7 мин. Дать остыть.

Шаг 3

Уложить слоями пласт из свинины, пласт из говядины, яичный блинчик и морскую капусту.

Шаг 4

Завернуть мясо с начинкой в рулет и перевязать шпагатом.

Шаг 5

Для рулета с морковью куриную грудку накрыть пленкой и отбить, приправить солью и перцем. Желтки растереть добела и смешать с укропом. Морковь отварить до полуготовности, очистить и нарезать тонкими ломтиками.

Шаг 6

На кусок отложенной говядины поместить куриную грудку, обильно смазывая мясо желтковой массой. Сверху разложить морковь. Завернуть рулетом и перевязать шпагатом. Готовить рулеты на паровой бане 45–50 мин., до мягкости мяса. Перед подачей на стол нарезать ломтиками и подать на сервировочном блюде.
NnfgF03y6c0 (700x386, 115Kb)
Рубрики:  Кулинарные рецепты



Процитировано 2 раз

Молочно-шоколадное желе

Вторник, 13 Ноября 2018 г. 21:35 + в цитатник
Молочно-шоколадное желе

Ингредиенты:
топленое молоко 250г
желатин 10г
вода 5 ст.л.
сахар 2,5 ст.л.
горячий шоколад порошок 14г (в пакетиках как кофе 3-в-1)

Приготовление:

Желатин замочить в воде.
2. Сахар растворить в молоке.

3. В желатин отлить немного молока и полностью растворить (или в микроволновке на 300 Вт полминуты, или на газовой плите, но не кипятить!)

4. Смешать желатиновую смесь и оставшееся молоко

5. Отлить 100 г молока, немного подогреть (не кипятить, а то желатин испортится) и растворить в нем горячий шоколад

6. В формочки (6 шт по 70 мл) разлить сначала шоколадное молоко. Поставить в холодильник до застывания.

7. Потом разлить по формочкам оставшееся молоко. Если оно уже зажелировалось, то снова растворить в микроволновке.

8. Поставить в холодильник для застывания

Приятного аппетита!
yqv5FHUBQRI (604x453, 123Kb)
Рубрики:  Кулинарные рецепты

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 1 пользователю

Попробуем что-то новое в сексуальной жизни: с чего начать?

Вторник, 13 Ноября 2018 г. 19:56 + в цитатник
Каждая пара иногда нуждается в том, чтобы как-то добавить страсти в свою интимную жизнь. Но не все готовы что-то кардинально менять.
С чего же стоит начать и как достичь согласия с партнёром при выборе способа, который сможет внести разнообразие в секс?
Посмотрим, какие варианты являются самыми популярными.
1. Переодевания и игры по ролям
Не стоит смущаться, никому из двоих не понадобится учить текст и воображать из себя кого-либо для роли. Лучше всего не переодеваться в представителя нелюбимой ситуации. Не нравится быть учительницей? Полно других вариантов, всегда найдётся то, что заводит. Стоит только попробовать – страсть совместной ночи будет обеспечена.
Самое главное – перенести выбранную ситуацию на собственные отношения. Пусть одежда будет своя собственная, а диалоги – приближенные к совместной жизни. Тогда всё точно получится!
Читать далее...

Pharaohs Gold III в Вулкан Победа!

Вторник, 13 Ноября 2018 г. 18:03 + в цитатник
Похоже, производителям слотов никогда не надоест воплощать в своих релизах тему древней египетской эпохи. Эта тема так ценна из-за того, что она позволяет отобразить в игре самые различные тематические символы, что создает совершенно волшебную атмосферу. От возможности путешествовать во времени, не покидая свой дом, не откажется никто. Что представляет из себя игра Pharaoh's Gold III? Это продолжение знаменитого однорукого бандита, который достаточно быстро смог создать себе репутацию выгодной и увлекательной игры.
Читать далее...

Домашняя пицца с салями и шампиньонами

Понедельник, 12 Ноября 2018 г. 14:17 + в цитатник
Домашняя пицца с салями и шампиньонами

Предлагаю приготовить классический вариант пиццы с колбасой и грибами, украшенную помидорами под аппетитной сырной корочкой. Грибы подойдут абсолютно любые, причем как свежие, так и маринованные, а так же в замороженном виде. Колбасу можно взять вареную или копченую, в любом случае получится очень вкусно, будьте уверенны! У меня в данном рецепте представлен вариант пиццы с салями и свежими шампиньонами, но особое внимание хочу обратить все-таки не на начинку, а на само тесто. Тесто получается очень удачное, тонкое, нежное и невероятно вкусное! Обязательно рекомендую попробовать! Для его приготовления понадобится минимальный набор продуктов, который, как правило, всегда есть под рукой. Из данного количества выходит две пиццы диаметром около 30 см. По желанию часть теста можете заморозить и использовать позже или приготовить одновременно две пиццы, с любой начинкой на ваше усмотрение.

Ингредиенты:

Тесто:
вода — 125 мл.
мука — 200 грамм.
соль — 1 ч. ложка.
оливковое масло — 1 ст. ложка.
дрожжи сухие — 1,25 ч. ложки.
сахар — 0,5 ч. ложка.

Начинка:

салями — 50 грамм.
шампиньоны — 2 шт.
помидор — 1 шт.
сыр — 100 грамм.
соус — по вкусу.
специи — по вкусу.

Как приготовить пиццу с салями в духовке:

Начнем с приготовления теста. В теплую воду добавьте сахар и дрожжи, перемешайте и оставьте на 10-15 минут до появления характерной пенной «шапочки».
В глубокую миску насыпьте муку, добавьте соль и подошедшую опару.
Перемешайте ложкой и добавьте оливковое или любое другое растительное масло.
Замесите мягкое и чуть липкое тесто. Муку больше не подсыпаем.
Накройте миску полотенцем и оставьте в теплом месте примерно на час, за это время оно должно хорошо увеличиться в размере.
Разделите тесто на две части. Одну часть теста можете заморозить до следующего раза или использовать сразу для приготовления еще одной пиццы. Раскатайте тесто на присыпанной мукой поверхности и аккуратно перенесите в форму для выпечки, которую предварительно смажьте растительным маслом. Немного растяните его руками и сформируйте небольшие бортики. Смажьте тесто томатным соусом или кетчупом и посыпьте специями по вкусу, у меня был сушеный базилик и орегано.
Сверху выкладываем нарезанную колбасу.
Следующим слоем раскладываем нарезанные пластинками шампиньоны.
Затем нарезанный тонкими дольками помидор.
Посыпаем все сыром. У меня был сыр моцарелла, он достаточно хорошо плавится, поэтому я просто его нарезала небольшими кусочками и разложила по всей поверхности пиццы.
Выпекайте пиццу при 240*С около 7-10 минут. Пицца с салями и шампиньонами готова. По желанию посыпьте ее свежей зеленью и сразу же подайте к столу.
Тесто получается очень тонкое и нежное, сочетается абсолютно с любой начинкой, обязательно попробуйте!
Приятного аппетита!!!
screenshot_302 (471x353, 175Kb)
Рубрики:  Кулинарные рецепты



Процитировано 4 раз

ПОЧЕМУ НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ СЕСТЬ НА ШПАГАТ?

Понедельник, 12 Ноября 2018 г. 14:15 + в цитатник
ПОЧЕМУ НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ СЕСТЬ НА ШПАГАТ?

Для того, чтобы научиться делать шпагат, необходимо обладать определенным набором знаний о строении нервной системы, функционировании мышечной системы и опорно-двигательного аппарата.

Если вы читаете эту статью, то скорей всего уже пробовали сесть на шпагат. В интернете есть множество инструкций, как сесть на поперечный шпагат, большинство из них представляют собой комплексы упражнений на развитие гибкости. Вы можете старательно тренироваться, следовать всем рекомендациям, но так и не сесть на шпагат. Почему так происходит? Чтобы получить ответ на этот вопрос, необходимо задать несколько наводящих вопросов.

ЧТО ТАКОЕ ГИБКОСТЬ, ЭЛАСТИЧНОСТЬ И РАСТЯЖКА?

Гибкость – максимальный диапазон движения суставов, то есть максимальная амплитуда движения для суставов конкретного человека. Анатомически уставом считается любое соединение двух и более костей;

Растяжка – физические упражнения, действие которых направлено на растяжение определенных мышц и сухожилий, растяжка направлена на повышение эластичности мышц и их тонуса;

Эластичность – способность ткани переносить сильные деформации без повреждений и вновь обретать нормальную форму после сжатия или растяжения. Когда говорят об эластичности мышц, имеют в виду комплекс из мышц и сухожилий.

ОТ ЧЕГО ЗАВИСИТ ГИБКОСТЬ?

В первую очередь, от эластичности мышц и сухожилий, примыкающих к суставам. Если мышцы и сухожилия обладают достаточной эластичностью, то уставы смогут двигаться с большой амплитудой. Если мышцы не эластичны, то диапазон движения суставов будет намного ниже.

Для выполнения поперечного шпагата в первую очередь должны растянуться:
·Большая, короткая и длинная приводящие мышцы;
·Гребенчатая мышцы;
·Тонкая мышцы;
·Внутренняя и наружная стороны мышц на задней поверхности бедра.

Для того, чтобы тело могло сохранять положение поперечного шпагата, некоторые мышцы должны сокращаться. Для того, чтобы сокращаться, мышцы тоже должны обладать достаточной эластичностью.
3 (700x636, 241Kb)
Рубрики:  Упражнения для фигуры

Метки:  


Процитировано 1 раз

КАК ЛЕГКО ПРОСЫПАТЬСЯ ПО УТРАМ: 6 ЛАЙФХАКОВ ДЛЯ МАХРОВЫХ СОВ

Понедельник, 12 Ноября 2018 г. 14:15 + в цитатник
КАК ЛЕГКО ПРОСЫПАТЬСЯ ПО УТРАМ: 6 ЛАЙФХАКОВ ДЛЯ МАХРОВЫХ СОВ

Эти советы не помогут тебе стать жаворонком, но точно облегчат жизнь и сделают ранние пробуждения не такими ненавистными.

ПОСТАВЬ БУКЕТ ЦВЕТОВ РЯДОМ С КРОВАТЬЮ
Красивые цветы поднимают настроение любой девушке – доказано учеными Гарвардского университета. Как оказалось, люди, чье утро начиналась с созерцания букета цветов, чувствуют себя энергичнее и счастливее. Даже маленький цветочек, оставленный в стакане на комоде, способен совершить это чудо.

СМОТРИ НА СВЕТ
Естественный свет – лучший будильник. Перед тем, как ложиться спать, оставь шторы открытыми, чтобы солнечный свет помог тебе постепенно и легко пробудиться.

СМЕНИ РИНГТОН НА БУДИЛЬНИКЕ
Пожарная сирена на будильнике, конечно, и мертвого поднимет, но хорошего настроения точно не прибавит. Так что смени раздражающий мозг звонок на что-нибудь поприятнее – например, любимую песенку BTS или Twenty One Pilots. Заслышав знакомые ноты, ты почти наверняка даже в такую рань сможешь почувствовать себя счастливой.

ВЫПЕЙ СТАКАН ВОДЫ
Чтобы пробудить свою энергию, начни день с глотка воды. За ночь твое тело слегка обезвоживается, так что пополнить баланс воды с утра очень важно. Благодаря этой полезной привычке ты увеличишь поток кислорода в свой организм и станешь чувствовать себя бодрее.

ОКРУЖИ СЕБЯ АРОМАТОМ АПЕЛЬСИНОВ
Приятный запах кофе по утрам, возможно, способен подарить тебе немного энергии, но точно не в таком объеме, как аромат апельсина, лимона и грейпфрута. Начав свой день с теплого душа и цитрусового геля для мытья, ты быстро почувствуешь себя бодрее и довольнее.

НАСТРОЙ СЕБЯ НА ХОРОШЕЕ
Вместо того, чтобы просыпаться с мыслью о приближающемся тесте по истории или других неприятностях, приучи себя думать о хорошем с самого утра. Представь, что впереди тебя ждет неожиданная встреча, а весь день сложится как никогда хорошо. В приподнятом настроении воплотить свои замыслы в жизнь станет куда проще!
2 (564x564, 147Kb)
Рубрики:  Полезные советы

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

ОВСЯНЫЙ КИСЕЛЬ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ И СТРОЙНОСТИ

Понедельник, 12 Ноября 2018 г. 14:14 + в цитатник
ОВСЯНЫЙ КИСЕЛЬ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ И СТРОЙНОСТИ

Для приготовления нужно взять:
1 стакан овсяной крупы
5 стаканов воды
1 стакан молока
мёд

Поставить на огонь и кипятить на слабом огне до состояния жидкого киселя. Затем добавить молоко до первоначального объёма и прокипятить. Когда немного остынет, добавить 4 ст. л. мёда или по своему вкусу.
Ешьте в течение дня, сколько хотите. Овсяный кисель очищает организм от вредных веществ, накопленных годами неправильного питания. Постоянное употребление киселя повышает выносливость, дает бодрость, энергию, способствует долгой и здоровой жизни.
Кроме того кисель из овсяных хлопьев: - обладает заживляющим свойством - улучшают обменные процессы в организме - снижают уровень холестерина - обладает желчегонными свойствами - регулируют жировой обмен - благотворно влияют на работу поджелудочной железы - уменьшает боли при различных заболеваниях желудка - служат для профилактики атеросклероза - снимают ощущение сухости и шелушения кожи - предотвращают возникновение отеков - укрепляет иммунитет - улучшает зрение.
Противопоказаний у овсяного киселя нет. И это очень приятно. Только если у кого-то встречается индивидуальная непереносимость.
1 (600x400, 144Kb)
Рубрики:  Красота и уход/Секреты стройности

Метки:  


Процитировано 28 раз
Понравилось: 12 пользователям

ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА С МАКОМ И ГРУШЕЙ

Понедельник, 12 Ноября 2018 г. 01:25 + в цитатник
ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА С МАКОМ И ГРУШЕЙ

ИНГРЕДИЕНТЫ:

● Творог - 250 г
● Сливочное масло - 20 г
● Сахар - 2 ст. л.
● Манка - 2 ст. л.
● Мак - 1 ст. л.
● Яйцо - 1 шт.
● Груша - 1 шт.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

Залейте мак кипятком на 15 минут, после откиньте его на очень мелкое сито, либо на марлю. Смешайте творог, манку, сахар, яйцо и сливочное масло в чаше блендере и взбейте до образования однородной массы.Очистите небольшую грушу и нарежьте ее маленькими кубиками. Добавьте к полученной творожной массе грушу и мак.

Возьмите форму для выпечки, смажьте ее сливочным маслом. Присыпьте манкой или панировочными сухарями. Выложите творожную массу и разровняйте ее ложкой, смоченной в холодной воде. Запекайте 30–35 минут, предварительно разогрев духовку до 180 градусов. Дайте запеканке остыть, достаньте ее из формы и выложите на тарелку.
CiAGT1awggw (700x366, 193Kb)
Рубрики:  Кулинарные рецепты

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 1 пользователю

РЕЦЕПТ ОТ ГИПЕРТОНИИ

Понедельник, 12 Ноября 2018 г. 01:25 + в цитатник
РЕЦЕПТ ОТ ГИПЕРТОНИИ

Благодаря маминому рецепту мы с мужем забыли про гипертонию

Расскажу, как лечила мужа от гипертонии — у него было давление 220/180. Он пил лекарства, делал уколы — помогало, но при этом все его пенсионные уходили на это лечение. Жили на мою пенсию, еле сводили концы с концами. Моя мама, глядя на все это, решила зятя лечить иначе. Она у меня была травница, прожила 90 лет. Многому меня научила. Но главное: давление у мужа — ему 69 — держится на отметке 130/90.

А теперь рецепт.

В трехлитровую банку с самогоном крепостью 55 градусов положите по 0,5 стакана сухого шиповника и боярышника, черноплодной рябины, кедровых орешков вместе со скорлупой, цветов ирги, 4 листика мяты, небольшую веточку зверобоя, душица и 3 стебелька богородской травы (чабрец) вместе с цветками. Плотно закройте крышкой и настаивайте 2 недели в темном месте. Потом процедите и разлейте в бутылки, храните в прохладном месте.

Принимайте по 1 ст. ложке утром и вечером перед едой. Через неделю после начала приема лекарства муж забыл о гипертонии. Я принимала эту же настойку, и вот уже 5 лет пью кофе — давление не скачет.
E5S0t5BvRxY (700x534, 267Kb)
Рубрики:  Секреты здоровья



Процитировано 2 раз
Понравилось: 2 пользователям

Программа лучших упражнений для похудения ног

Понедельник, 12 Ноября 2018 г. 01:24 + в цитатник
Программа лучших упражнений для похудения ног

Комплекс мер приведет к тому, что вы приобретете не только красивые ноги, но и подтянутый живот. В качестве примера рассмотрим следующий набор упражнений:

1. В течение 5 минут занимайтесь на степпере или просто ходите на месте;
2. Сделайте 100 прыжков на скакалке;
3. Потяние мышцы ног, прижимая их поочередно к туловищу, затем отведите назад и прижмите голень к задней стороне бедра;
4. Присядьте 50 раз, расставив ноги на ширине плеч. Следите за тем, чтобы стопы стояли параллельно друг другу;
5. Вновь переходите на степпер или ходьбу на 4 минуты;
6. Потяните ноги и сделайте 80 прыжков со скакалкой;
7. Сделайте 25 выпадов на каждую ногу;
8. Повторите пункты 5 и 6, после чего приступайте к упражнениям на пресс.
В зависимости от физической формы можно корректировать количество и скорость выполнения каждого упражнения.

Для интенсивного похудения недостаточно одних упражнений. Необходимо пересмотреть свой рацион. Питание должно быть более низкокалорийным, чтобы во время занятий сжигалось как можно больше жировых отложений.

Не забывайте, что упражнения должны проводиться на голодный желудок, а также выпивайте по 2 литра жидкости (зеленого чая, воды и свежевыжатых соков) в день.
shutterstock_234588226-980x480 (700x342, 102Kb)
Рубрики:  Упражнения для фигуры

Метки:  


Процитировано 2 раз

Салат с куриной грудкой "наслаждение"

Понедельник, 12 Ноября 2018 г. 01:23 + в цитатник
Салат с куриной грудкой "наслаждение"

Ингредиенты:
Филе куриное - 400 г
Капуста пекинская - 200 г (можно заменить)
Помидоры - 4 шт
Яйца - 2 шт
Огурец - 1 шт
Перец сладкий - 2 шт
Йогурт натуральный - 200 г
Масло оливковое - 2 ст. л
Соль, перец - по вкусу

Приготовление:
Куриное филе нарезать на не слишком толстые кусочки (каждый весом примерно 100 г). Слегка отбить молоточком. Посолить и поперчить. Обжарить на сковороде в 1 ст. л. оливкового масла до готовности. Снять мясо со сковороды и дать остыть. Пекинскую капусту (только листья) порвать на куски. Огурец и сладкий перец нарезать соломкой.
Выложить овощи на капусту, приправить по вкусу. Куриное филе нарезать на длинные полоски. Выложить к овощам. Приготовить заправку: смешать натуральный йогурт, 1 ст.л. оливкового масла, соль и перец. Полить заправкой овощи и курицу, выложить на салат нарезанное отварное яйцо и дольки помидоров. Приправить по вкусу.
Сразу подавать к столу.

Приятного аппетита!
p2HjrQi16zs (700x467, 182Kb)
Рубрики:  Кулинарные рецепты

Метки:  


Процитировано 5 раз
Понравилось: 2 пользователям

Как сбросить 3 кг в неделю, не прибегая к диетам

Понедельник, 12 Ноября 2018 г. 01:23 + в цитатник
Как сбросить 3 кг в неделю, не прибегая к диетам

Следуя этим пяти советам, вы сможете похудеть, не соблюдая абсолютно никаких диет и не ограничивая себя в питании.

1) Заварите себе 300 мл. крепкого настоящего кофе (растворимый не подходит), добавьте в него побольше корицы, ванилина и красного перца. Одна такая смесь в день поможет вам серьёзно ускорить метаболизм. Это реально работает, но не пейте слишком много, помните о своем здоровье!

2) Съедайте по половинке грейпфрута перед каждым приёмом пищи, что бы это ни было. Даже, если собираетесь съесть маленькую конфетку! Грейпфрут - один из самых эффективных сжигателей жира.

3) Налейте в чашку (200 мл.) горячей воды, насыпьте туда корицы. Оставьте на полчаса остыть. В уже холодную (это важно!) жидкость добавьте мёд. Полчашки выпейте сразу перед сном, а оставшуюся половину - натощак с утра.

4) Выпивайте по 2 стакана чистой воды за 10-15 минут до еды. Это сильно ускоряет метаболизм, помогает пище правильно перевариваться, не откладываясь в жир.

5) Жуйте каждый кусочек не менее 50-ти раз. "Еду надо пить, напитки надо есть" - вот девиз древних буддийских монахов, которые отличались своей худощавостью в древности, когда этот обычай соблюдался.

Всего лишь соблюдая 1-2 из этих правил вы сможете сбросить 0,5-2 кг за неделю, не придерживаясь никаких ограничений в питании! Ну а если вы сможете придерживаться всех 5-ти пунктов, то вы неизбежно потеряете не меньше 3 кг всего за 7 дней! Чудо, не правда ли? А главное, без каких-либо усилий!
CDpSlD3V6vg (604x493, 191Kb)
Рубрики:  Красота и уход/Секреты стройности

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 1 пользователю

Лайф-коуч.Твоя трансформация.

Понедельник, 12 Ноября 2018 г. 01:21 + в цитатник
Не редко в жизни бывают такие периоды, когда все валится из рук, не везет ни в лично жизни, ни на работе. Постоянно какие-то проблемы, напасти, непредвиденные ситуации... И кажется что весь мир именно против тебя... Лично прошла через такое, и скажу, состояние не из лучших. Но, как бы там ни было, мы сами создаем такие ситуации. Да, некоторые вещи не всегда от нас зависят, но, в первую очередь стоит начать решение проблем с себя. Ведь многие проблемы сидят у нас в голове, и именно они не дают возможности и решимости действовать, быть счастливым и радостным...
Читать далее...


Поиск сообщений в heregirl
Страницы: 827 ... 679 678 [677] 676 675 ..
.. 1 Календарь