-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в heregirl

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 2) Мой_цитатник kayros

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.12.2011
Записей: 16547
Комментариев: 21091
Написано: 46208




Все права на публикуемые аудио, видео, графические и текстовые материалы, а также фото, описания, журналы, книги, рецепты и т.д. принадлежат их законным владельцам. Если Вы являетесь автором материала или обладателем авторских прав на него и против использования в моем дневнике, пожалуйста, сообщите об этом. Материалы, публикуемые в моем дневнике, взяты из открытых источников и используются только для личного использования и не несут коммерческой выгоды.

Все статьи в блоге (включая рекламные) несут исключительно информационный характер и не нарушают никаких законов! 

В целях поддержания работы блога, в блоге публикуется рекламный материал. 

Для связи: личное сообщение, или почта - tawwu2@mail.ru

Если вам понравился пост, убедительная просьба нажмите кнопку "Нравится", так вы сможете отблагодарить автора за работу!


Видео-запись: Шоколадная колбаса

Воскресенье, 21 Октября 2018 г. 19:00 + в цитатник
Просмотреть видео
218 просмотров

Шоколадная колбаса
Рубрики:  Кулинарные рецепты

Метки:  


Процитировано 4 раз
Понравилось: 4 пользователям

Твоя психология похудения

Воскресенье, 21 Октября 2018 г. 18:56 + в цитатник
Твоя психология похудения

Многие хотят похудеть, но как бы они не старались - этого не удается сделать. Кому-то мешает нерешительность, у кого-то недостаточно силы воли, чтобы соблюдать диету или ходить в тренажерный зал, у кого-то настолько негативные мысли о себе, что он притягивает к себе еще большую полноту.

В действительности чтобы похудеть, нужно заняться дополнительно еще и своим мышлением, мотивацией. Как заставить себя похудеть? Очень важна психология похудения. Без знания психологии похудения иногда не получается сбросить лишние килограммы. В организме все связано между собой, то есть тело с подсознанием, и подсознание с телом. Именно управление своими эмоциями во время сбрасывания веса и называется психологией похудения.

Итак, для начала нужно придумать мотивацию процесса похудения, то есть определить то, зачем нужно убрать лишние килограммы. Возможно, кому-то нужно похудеть, чтобы нравится мужчине, кому-то влезть в любимое платье или чтобы улучшить здоровье. Все эти причины желания похудеть и есть мотивация, только у каждого она своя. Здесь нет каких-то шаблонов. Желания и цели каждого человека связаны с его собственными мыслями и ощущениями. Мотивация очень важна, так как при достижении любой цели она в самые сложные моменты не даст сойти с дистанции и забыть мечту.

Эмоциональное состояние человека, желающего похудеть, его настрой настолько важны, что без них ни физические упражнения, ни диеты не помогут сбросить вес. Главное, положительные эмоции. Обязательно нужно научиться управлять психикой. Смысл правильного сбрасывания веса в том, что все диеты, занятия спортом должны приносить радость и удолетворение. Если все время думать о том, что это тяжело, неприятно делать, то организм будет приобретать все новые и новые килограммы. Настрой человека на похудение предполагает отсутствие насилия над организмом, поэтому даже худеть нужно с искренней улыбкой на лице.

Многие люди, когда смотрят на себя в зеркало и видят отражение своей фигуры, то выражают недовольство по отношению к себе. Это главная ошибка. Будь человек толстый или слишком худой он всегда должен любить себя и свое отражение в зеркале, по-другому никак нельзя похудеть или потолстеть. Это главное правило, не соблюдая которое человек ничего не сможет изменить в себе.

Часто люди тратят много денег на таблетки, абонементы в спортзал, но забывают про силу своих мыслей. Важно помнить, что положительные эмоции играют важную роль при достижении любой цели. Если пока нет навыка управления психикой, то нужно обязательно этому учиться.
xLT1RksHY5k (700x567, 158Kb)
Рубрики:  Красота и уход/Секреты стройности

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 2 пользователям

Как сделать скулы как у Анджелины Джоли?

Воскресенье, 21 Октября 2018 г. 18:56 + в цитатник
Как сделать скулы как у Анджелины Джоли?

Что влияет на состояние и внешний вид скул и щек?
Строение лица изменить сложно, а вот на остальные факторы, связанные с нашим внешним видом, повлиять можно. Если твоя цель — получить очерченные скулы, а при этом у тебя есть щечки, решить ситуацию можно только сильно похудев. При этом важно понимать, что щеки чаще всего худеют последними».

При этом и худоба может не дать желаемого результата. Впалые щеки также не всегда выглядят здоровыми.

«Я постоянно встречаю одну и ту же проблему: пока девушка молода, она недовольна своими щеками и хочет их уменьшить. Когда с возрастом щеки уходят, женщина начинает „наполнять“ их чем-то искусственно», — отмечает тренер.
Для того, чтобы овал лица сохранялся как можно дольше, очень важно, чтобы мышцы лица были в тонусе, ведь именно от их состояния зависят тургор кожи и рельеф лица. Отличным помощником в этом отношении могут стать регулярные занятия гимнастикой для лица.

Поскольку скулы — это кость, то специальных упражнений для скул нет, но в гимнастике для лица ты можешь найти ряд упражнений, работающих с мышцами в области щек. От их тонуса зависит и то, насколько очерченными и выразительными будут твои скулы.

Для того, чтобы выполнить упражнения для скул, приоткрой рот и постарайся завернуть губы внутрь, сильно закрывая ими зубы. При этом ты должна почувствовать сильное натяжение в районе щек. Сохраняя это положение, выполни 30 небольших круговых движений руками около лица, не касаясь его. Такие движения нужны для визуализации: представляй, как кожа разглаживается, а лицо наполняется энергией.

Повторяя это движение каждый день, ты сможешь существенно повлиять на тонус кожи и овал лица, твои скулы станут ярче и выразительнее, ты застрахуешь себя от преждевременного старения.
3xFRqwsApF8 (660x680, 171Kb)
Рубрики:  Красота и уход/Секреты красоты.

Метки:  


Процитировано 16 раз
Понравилось: 10 пользователям

Домашний майонез

Воскресенье, 21 Октября 2018 г. 18:55 + в цитатник
Домашний майонез

Ингредиенты:

Яйцо — 1 шт.
Желток — 1 шт.
Горчица — 1 ст. л.
Масло подсолнечное (рафинированное) — 350-400 г
Лимон (сок) — 0,5 шт.
Соль — по вкусу

Приготовление:

1. В стакан для блендера выпустить целое яйцо и желток.
2. туда же добавить горчицу, лимонный сок, крепко посолить, влить 300-400 г масла.
3. Взбить погружным блендером. Чтобы майонез не расслаивался и без проблем хранился в холодильнике, во время взбивания можно добавить две столовые ложки воды. Домашний майонез готов.
4. Готовый майонез переложите в чистую пластиковую или стеклянную емкость, тогда его можно будет хранить в холодильнике в течение недели.

Приятного аппетита!
asH1vgDZyZs (700x465, 196Kb)
Рубрики:  Кулинарные рецепты

Метки:  


Процитировано 9 раз
Понравилось: 5 пользователям

Новогодний подсвечник

Воскресенье, 21 Октября 2018 г. 18:51 + в цитатник
Новогодний подсвечник

Понадобится:

пустая банка,
зубная паста,
цветная бумага,
клей и, конечно, свеча — проверить, как все это работает.
Из бумаги темного цвета мы вырезаем наш узор, чтобы это не стало для вас большой сложностью, предлагаем воспользоваться нашим трафаретом. Кстати вместо бумаги можно взять и фольгу, должно получиться интересно.

Если вы выбрали цветную бумагу не самоклеющуюся (такая, кстати, продается в любом канцелярском отделе), вам понадобится клей-карандаш.

Перед приклеиванием протрите банку салфеткой со спиртовым раствором и дайте ей высохнуть, тогда заготовка будет держаться лучше всего.

Теперь наш новогодний подсвечник почти готов, можно придать ему легкий эффект заснеженности.

Кстати новогодний подсвечник можно сделать и с красивыми снежинками, вместо наклейки просто возьмите за идею способ с декорированием окна новогодними снежинками. Немного творчества и ваши зимние вечера станут приятными и уютными.

1.
1kJN2gnqlCg (599x535, 151Kb)

2.
9hzeLYtt2gg (200x115, 14Kb)

3.
i8s8tPa-sAU (566x513, 132Kb)

4.
MglCK3VgWtM (598x549, 172Kb)
Рубрики:  Своими руками

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 5 пользователям

Порядок в собственной жизни, начиная с собственной квартиры

Четверг, 18 Октября 2018 г. 12:55 + в цитатник
Порядок в собственной жизни, начиная с собственной квартиры

Бесконечный хаос в собственной квартире может привести в уныние любую хозяйку. Женщины по всему миру впадают в депрессию по многим причинам. При этом они и сами иногда не понимают, от чего это происходит. Вроде бы и в семье все хорошо, и на работе все ладится, и путешествия случаются стабильно раз в год. Но многие упускают из вида одну деталь, которая ежедневно воздействует на психику человека – это порядок в собственном доме. В этой статье затрагивается именно этот аспект психологического климата человека и предлагаются простые способы уборки своей территории раз и навсегда!
Итак! Для того, чтобы не приходилось искать каждое утро нужную вещь, есть простой способ сортировки.

Футболки, свитера, кофты

Футболки, свитера и кофты нужно сложить в аккуратные прямоугольники. Не имеет значения, по какому принципу они будут сложены. Главное здесь – их расположение в ящике шкафа. Все они должны стоять вертикально. В этом случае у вас не будет необходимости каждый раз перетряхивать всю стопку вверх дном для того, чтобы найти нужную вещь.

2. Вещи, которые весят на вешалках

Принцип развешивания вещей на вешалках должен строиться по определенному принципу: слева направо по нисходящей линии. То есть слева сначала вывешиваются короткие вещи (жакеты, блузы и т.д.) и постепенно, направляясь к правому углу, длина увеличивается. Так, например, в самом конце поселятся длинные вечерние платья.

3. Носки и колготки

Все носки и колготки должны лежать в одном месте. Желательно, чтобы они еще и были разложены по цветам. Так вы быстрее среди них сможете ориентироваться. Сложены они должны быть небольшими жгутами и поставлены в ящике в вертикальном положении. Плюс в магазине всегда можно найти сортировщик для подобных вещей. Он позволит поддерживать ваши вещи в нужном положении.

4. Фотографии и книги

Вам нужно подробно разобрать все фотографии и книги. Понять, какие из них больше не приносят никакой практической пользы. То есть, например, книги, которые вы не брали с полки уже более года, скорее всего, вам в дальнейшем не потребуются (если, конечно, не собираетесь писать диссертацию). От таких книг нужно избавляться, ведь они занимают достаточно много места. Можно их отдать в библиотеку, подарить кому-нибудь или, в конце концов, просто выбросить. С фотографиями стоит поступить точно также. В наш век цифровых технологий уже нет особой надобности распечатывать каждый раз понравившийся кадр. Создайте галерею в своем компьютере и при необходимости возвращайтесь туда, когда захочется. Если же вы привыкли к тому, что фото обязательно должно присутствовать в интерьере, то сейчас продаются недорогие цифровые фоторамки, в которые можно сохранить нужное количество фотографий.

5. Мелкие вещи и канцелярия

Здесь должен работать жесткий закон – никаких случайных вещей, разбросанных по квартире. Вся канцелярия и необходимая «мелочевка» должна собраться в одном месте. Это очень упростит вашу жизнь. Не придется искать каждый раз ручку, чтобы срочно записать номер телефона или еще какую нужную информацию. Вы всегда будете знать, где хранятся письменные принадлежности и куда за ними бежать при необходимости.
После того, как в квартире воцарится порядок, по мнению ряда психологов, жизнь человека начинает идти в нужном ему направлении. Многие инстинктивно стремятся разложить свои вещи так, чтобы можно было без труда их отыскать в нужную минуту. Применяя данный способ сортировки вещей, в голове человека начинают происходить значительные прояснения, касающиеся совершенно разных областей. Порой даже проблема, которую, казалось, никогда не решить приобретает простое и красивое решение.
Поэтому, если нужно навести порядок в мыслях, стоит начать с физических предметов в собственной квартире.
3 (700x525, 241Kb)
Рубрики:  Интересное

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 2 пользователям

7 полезных эффектов от регулярных тренировок

Четверг, 18 Октября 2018 г. 12:55 + в цитатник
7 полезных эффектов от регулярных тренировок

Устойчивость к стрессу

Когда вы занимаетесь спортом, ваш организм начинает вырабатывать эндорфины, гормоны счастья. Это первый и важный шаг в борьбе со стрессом. Постоянные физические упражнения помогут вам расслабиться — они снимают мышечные зажимы, которые вызваны стрессовыми ситуациями, и которые в дальнейшем поддерживают стрессовое состояние.
После тренировок ваши мышцы полностью расслабляются, и зажимы исчезают. При постоянной физической активности у вас выработается иммунитет к стрессу.

Улучшение сна

Регулярные тренировки не только улучшают качество сна, но и убирают сонливость, которая свойственна людям, ведущим пассивный образ жизни. Исследования показывают, что физические упражнения снижают чувство тревоги и, соответственно, улучшают сон у людей, страдающих бессонницей.

Уверенность в себе

Регулярные упражнения снимают наш стресс, улучшают настроение. У нас поднимается самооценка, потому что мы видим, что способны поддерживать заданный ритм занятий. Наши тела меняются, это не может не радовать, у нас повышается жизненный тонус — все это дает нам уверенность в себе.

Физическая выносливость

Самый очевидный полезный эффект от регулярных физических занятий — это как они влияют на возможности вашего тела. Вы начинаете меньше уставать, у вас появляется царственная осанка, ваша сила увеличивается, улучшается гибкость. Доказано, что правильные регулярные упражнения предупреждают и лечат артриты, боли и усталость суставов.

Весы, прощайте!

Вы начинаете принимать и любить свое тело, вам его внешний облик становится важнее, чем какое число покажут весы, когда вы на них встанете. Числа вас не определяют, поэтому давайте избавимся от страсти к весам и подарим свободу нашему телу, дорогие красавицы!

До свидания, простуда!

Иммунитет значительно снижается от стрессов и малоподвижного образа жизни. У людей с пассивным образом жизни замедляется обмен веществ, что снижает скорость формирования иммунных клеток.
В период выполнения регулярных физических упражнений активизируются нервная, кровеносная и мышечная системы, в кровь поступает большой объем гормонов, и все это вместе способствует укреплению иммунитета. Из спортивных дисциплин подойдут все – конечно же, нужно учитывать ваше состояние здоровья. И не переусердствовать — чрезмерные физические нагрузки могут понизить ваш иммунитет.

Улучшение пищеварительной системы

Вряд ли кто-то будет начинать физические тренировки, чтобы улучшить пищеварение — а зря, потому что это одна из первых функций, которая начинает незамедлительно улучшаться. Упражнения уменьшают стресс, который напрямую влияет на нашу нервную систему, которая, в свою очередь, полностью контролирует пищеварительную функцию. Когда мы напряжены, подавлены, расстроены, счастливы и т.д., наше пищеварение становится либо чрезмерно активным, либо малоактивным.
Упражнения массируют внутренние органы и снижают стресс, что означает, что ваш организм функционирует правильно и усваивает пищу более эффективно. Лучше прогуляться после обеда, чем сразу же делать тихий час!
2 (700x492, 114Kb)
Рубрики:  Полезные советы



Процитировано 1 раз
Понравилось: 2 пользователям

Что важнее для похудения: качество еды или калории?

Четверг, 18 Октября 2018 г. 12:54 + в цитатник
Что важнее для похудения: качество еды или калории?

Что важнее для похудения: только приход-расход калорий за день или источник этих калорий тоже имеет значение? Кто больше похудеет при одинаковой калорийности — человек с идеально правильным питанием или тот, кто позволяет себе вредную еду?

Калории и белок

Многие исследования сравнивали диеты с большим и маленьким количеством белка. Употребляющие много белка люди худеют лучше при одинаковой калорийности питания. У них сохраняется больше мышц, чем в низкобелковой группе. Так что даже если в обеих группах ушел вес одинаково, люди в высокобелковой группе теряют больше жира и меньше — мышц.

Еще белок лучше жиров и углеводов контролирует аппетит. Он дольше переваривается и поддерживает уровень глюкозы в крови стабильным. Кстати, эффективность низкоуглеводных диет — именно в этом. Когда человек отказывается от углеводов, ограничивает жиры, ему ничего не остается, кроме как заполнить недостающие калории белком.

Белок — второй по важности фактор правильного питания после калорий, даже для вегетарианцев, и в наши дни это не обсуждается.
Теперь вопрос немного меняется: при адекватном количестве белка в еде важен ли источник оставшихся калорий? Речь идет о жирах и углеводах во всех видах.

Исследования диет со строгим контролем калорий

Эти исследования — очень дорогие, и их сложно устроить, поэтому они в меньшинстве и длятся недолго. Обычно людей помещают в стационар, где можно точно контролировать калории. Иногда просто выдают готовые наборы еды на нужную калорийность.

Все исследования показывают: в условиях строгого контроля калорий можно менять количество жиров и углеводов в обе стороны — это не влияет на скорость похудения и качество потерянного веса. Можно есть много углеводов, можно мало. То же самое и с жирами.

Но здесь одна оговорка: на результаты может влиять генетика и обмен веществ конкретного человека. Особенно это касается углеводов и чувствительности к инсулину. Люди с плохой чувствительностью к инсулину худеют хуже на высокоуглеводной диете при одинаковых калориях. Но это не правило для всех. Это лишь показывает, что диета не подходит для конкретного человека.

Еще одна вещь здесь понимается неправильно. Более быстрое похудение на низкоуглеводной диете при одинаковых калориях происходит из-за потери организмом воды. К жиру это не имеет отношения, а значит не может быть аргументом в пользу качества калорий.

Если с количеством жиров и углеводов ясно, то как быть с источником того и другого? Играет ли роль источник углеводов? Таких исследований не очень много. Но те, что проводились в условиях одинаковой калорийности, показали, что никакой разницы в потере жира нет. То же самое делали и для разных источников жиров, и снова особой разницы не нашли.

При строгом контроле калорий источник углеводов или жиров не играет роли ни для скорости похудения, ни для качества потерянного веса и состава тела.

Исследования, где калории не контролируются

Эти исследования особенно хорошо доказывают теорию «не все калории одинаковые», но использовать их для этого нельзя.
Одни исследования основанны на рекомендациях есть определенное количество питательных веществ. Например, снизить жиры до 30% от всех калорий. Или есть не больше 50 грамм углеводов в день.

Вторые изучали диеты, которые просто дают людям советы питаться правильно, без контроля со стороны. Человек контролирует еду самостоятельно и потом отчитывается. Точности в этом мало и всерьез такие исследования воспринимать нельзя. Люди ошибаются в размере порций, что-то много забывают, о чем-то — умалчивают специально и вообще сильно недооценивают количество съеденных за день калорий.

Этопроисходит, даже когда человек носит на себе камеру 24/7 , которая фиксирует все, что он ест. Даже когда он знает, что его смогут проверить, в отчете он все равно занижает дневные калории, и очень часто — не специально. На самоотчеты людей полагаться нельзя.

Но все эти исследования хороши тем, что наглядно показывают реальную причину их эффективности. Например, в исследованиях с ограничением жира до 30% и ниже человек автоматом снижает калории и худеет.

Не из-за магического эффекта правильного количества жира и его качества, а потому что в сумме ест меньше калорий. С рекомендациями есть определенное количество углеводов без контроля калорий — та же история. Сокращая углеводы, люди начинают намного меньше есть, не думая об этом.

Много диет основано на очень простых советах: «снижайте или уберите X, чтобы похудеть». X — то, что имеет много калорий, обычно это жирное и сладкое. Но для объяснения эффекта эти диеты и системы питания используют все виды псевдо-физиологии, хотя все просто.
Если еда X добавляет много калорий к вашей диете, уберите X. Вы будете есть меньше калорий и худеть. Это не магия качества калорий, а простое их ограничение.

Выводы

Достаточное количество белка всегда будет эффективнее безбелковой диеты при одинаковых калориях. Белок защищает мышцы и позволяет терять больше веса именно за счет жира.

Если мы контролируем калории и едим достаточно белка, остальные калории могут быть из жиров и углеводов в любом соотношении и из любых источников. Главное, чтобы это помогало человеку контролировать аппетит.
Результаты при одной и той же калорийности могут отличаться у разных людей. Дело не в качестве калорий, а в генетике и особенностях обмена веществ. Но это не правило для всех.

Если вы честно соблюдаете нужную калорийность, едите достаточно белка, но вся ваша остальная еда может быть жирная или сладкая, вы все равно будете худеть. Проблема в том, что большинство людей не смогут контролировать голод на такой диете и это может быть причиной срывов и набора веса.

Ясно, что жирным и сладким перебрать по калориям намного проще, чем овощами и зеленью. Съесть 3000 калорий из сливочного масла проще, чем из сельдерея. Ни один живой человек не в состоянии съесть сельдерей на 3000 калорий, потому что это 22 килограмма.
Это имеет большое значение, когда калории не контролируются. Именно поэтому все диеты основаны на простом факте: нужно есть меньше продуктов, которых легко съесть много и/или есть больше те продукты, которых трудно съесть много. Это автоматом снижает калорийность и заставляет худеть. Можно это объяснить для простоты качеством калорий, хотя это не оно.

Конечно, нельзя сказать, что источник калорий — вообще не важно. Это влияет на другие аспекты физиологии за пределами фигуры. Здоровье, уровень энергии, голод, аппетит, спортивные результаты, долгосрочная приверженность диете и все остальное тоже играет роль и взаимодействует между собой.

Но калории всегда на первом месте в похудении, а качество еды — только на втором. Белки, жиры, углеводы, витамины, минералы — это вещи другого порядка. Калории отвечают за энергетический баланс и похудение/набор веса. Все остальное — за то, что мы получим на выходе: бодрого, здорового человека с хорошей кожей, волосами, с мышцами или болезненного скиннифэт с серым лицом.
RQIP7sehL_c (700x367, 206Kb)
Рубрики:  Полезные советы


Понравилось: 1 пользователю

Овощные шарики с сыром, такого вы еще не пробовали! Вкусно и полезно!

Четверг, 18 Октября 2018 г. 12:54 + в цитатник
Овощные шарики с сыром, такого вы еще не пробовали! Вкусно и полезно!

Ингредиенты:
Брокколи - 300 г (мелко нарезать)
Морковь - 1 шт (очистить и натереть)
Чеснок - 5 г
Сыр - 3/4 ст
Яйца - 3 шт (взбить)
Овсяная мука - 1 ст
Специи - по вкусу
Соль, перец – по вкусу

Приготовление:
Сперва нагрейте духовку до 175 градусов.
Затем отварите на пару брокколи в течение нескольких минут пока они не станут приятного ярко-зеленого цвета. Остудите. В большой миске смешайте брокколи с остальными ингредиентами. Слепите не большие шарики. Выложите их на противень, застеленный бумагой для выпечки, и отправьте в духовку на 18-20 минут до золотисто-коричневой корочки.

Приятного аппетита!
screenshot_275 (510x355, 147Kb)
Рубрики:  Кулинарные рецепты



Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

Алюминиевые жалюзи

Четверг, 18 Октября 2018 г. 12:43 + в цитатник
На сегодняшний день алюминиевые жалюзи получили широкие применение как в домашних условиях, так и в офисах и других помещениях. Они служат для того, что бы ограничивать попадания света в помещение, а также скрывают происходящее в помещении в вечернее время. Кроме того, такие жалюзи органично смотрятся и дополняют современные пластиковые окна, неприхотливы в обслуживании, имеют высокую пожаробезопасность, а также долговечны.
Читать далее...

Профилированные листы

Четверг, 18 Октября 2018 г. 12:21 + в цитатник
Профилированные листы, или пронастил, крайне распространенный строительный материал, который используется для облицовки стен, кровли и создания ограждения. Листы могут отличаться по форме и высоте гофры, по покрытию, и по материалу, из которого они изготовлены.
Читать далее...

Метки:  

Доска обрезная

Четверг, 18 Октября 2018 г. 12:01 + в цитатник
Обрезная доска - крайне распространенный и востребованный строительный материал. Доску используются практически во всех аспектах строительства, а также в промышленности, и даже в быту. Обрезная доска бывает разного качества и сорта, но, как правило, в строительстве используют отборную доску или доску первой категории.
Читать далее...

Свиные ребра в медовой глазури

Вторник, 16 Октября 2018 г. 22:11 + в цитатник
Свиные ребра в медовой глазури

Ингредиенты:

Ребра свиные — 700 Грамм
Соевый соус — 1 Ст. ложка
Масло оливковое — 100 Миллилитров
Чеснок — 4 Зубчика
Мед — 2 Ст. ложки
Соль — По вкусу
Количество порций: 2

Как приготовить

Ребра помойте и нарежьте поштучно.
2. Смешайте масло, соевый соус, измельченный чеснок и мед.

3. Залейте ребра маринадом и оставьте на полчаса.

4. Выложите ребра в жаропрочную форму и запекайте в разогретой духовке при 180 градусах около 45 минут.

5. Приятного аппетита!
OxY82Rtsyqs (607x402, 155Kb)
Рубрики:  Кулинарные рецепты

Метки:  


Процитировано 8 раз
Понравилось: 4 пользователям

Лечение перхоти народными средствами

Вторник, 16 Октября 2018 г. 22:11 + в цитатник
Лечение перхоти народными средствами

Перхоть – это чешуйки кожи, скопившиеся на коже головы. Они состоят из ороговевших клеток кожи и жира. Перхоть является первым признаком сухой себореи, которая ведет к усилению секреции сальных желез, а затем к ослаблению и, как следствие, выпадению волос.

Если кожа головы здорова, то она обновляется, старые клетки кожи заменяются новыми, клетки отмершие превращаются в пыль и не заметны глазу. При нормальной работе организма клетке нужно месяц, чтобы она из глубоких слоев кожи вышла на поверхность. Из-за нарушения работы организма этот процесс ускоряется. На поверхность клетки появляются гораздо быстрее, приобретают белесый оттенок, становятся толще и начинают склеиваться между собой.

Причины возникновения
Неправильное питание

Причины всех болезней следует искать внутри организма. Как правило, появление перхоти говорит о нарушении обмена веществ. В свое очередь обмен веществ нарушается из-за гормонального сбоя, именно поэтому перхоть часто появляется у людей в возрасте от 13 до 25 лет. На обмен веществ также влияет неправильное питание – это неконтролируемое употребление жирного и сладкого, нехватка витаминов, злоупотребление курением, стрессы, переутомление. Перхоть может вызвать и шампунь от перхоти, если он подобран неправильно.

Обратите внимание! У 80-90 % людей, страдающих перхотью, наблюдаются проблемы с кишечником.
Если мелкие хлопья свободно осыпаются с волос, косметологи такую перхоть называют сухой. Но существует еще один вид перхоти. На голове находятся сальные железы, они питают кожу и не дают ей стать сухой. Если смазки становится много, на коже образуется пленка, которая задерживает перхоть и не дает ей свободно выпасть. Чешуйки становятся желтого цвета, волосы тускнеют и обретают вид сосулек.

Обратите внимание! Прежде чем идти в аптеку за средством от перхоти, нужно в первую очередь выяснить, какой у вас вид перхоти, иначе результата вы можете не дождаться.
Грибок

На коже головы постоянно обитает микроскопический грибок и нас не беспокоит, но при определенных сбоях в организме грибок начинает очень быстро размножаться и становится причиной появления перхоти. Он заставляет сальные железы работать во много раз быстрее, а перхоть является следствие

Существуют различные шампуни, которые обещают нас избавить от белых хлопьев, но, как правило, они не справляются с поставленной задачей. Только специалисты помогут правильно подобрать средство, которое вам поможет. Еще надо помнить, что причина появления перхоти заключается в самом организме, и бессмысленно бороться только с одной перхотью, если не побеждена основная причина. Если вы прошли лечение и устранили первопричину, то можно двигаться дальше.

Домашние средства
Как говорилось выше, существует множество специальных средств борьбы с перхотью, но остановимся мы на проверенных временем народных средствах. Они более доступны и не требуют больших финансовых затрат. Настои и смеси легко приготовить и использовать.

С луком

Нужно взять оливковое масло (4 ст. ложки), разогреть его хорошо на водяной бане, выжать пол-лимона и втирать в корни волос за некоторое время до их мытья.

Можно перекрутить через мясорубку или натереть репчатый лук, чтобы получилась кашица. Эту кашицу не спеша, круговыми движениями необходимо втирать в корни волос. После чего голову обматывают целлофаном, а затем полотенцем. По окончании двух часов голову надо промыть шампунем и теплой водой.

Следует взять желтки двух яиц и выжать в них пол-лимона, добавить репейное масло. Эту смесь не спеша втирают в корни волос, потом теплой водой и шампунем хорошо промывают волосы.

С яйцом

Для мытья головы от перхоти можно использовать следующую смесь: 1 стакан кефира смешивают с одним желтком. Смесь подходит для мытья волос нормального и сухого типа.

1–2 яйца хорошо взбивают и моют голову этой массой, после этого то же самое проделывают с медом. Потом тщательно промывают голову от остатков яиц и меда.

Можно измельченные листьев крапивы (около 100 грамм) залить 1,5 л 6% уксуса и 1,5 л чистой воды, поставить на плиту и варить полчаса. Этим отваром в течении 10-ти дней моют голову.

Пижма

Столовую ложку измельченной пижмы (можно использовать как цветки, так и стебли), заливают кипятком (около 400 мл), настаивают в течение двух часов, процеживают. Моют настоем голову через день.

Заливают литром чистой воды один стакан шишек хмеля, доводят до кипения, закрывают плотно крышкой и настаивают час. Отвар используют для мытья волос.

Ромашка

Соцветия ромашки (две ст. ложки) заливают литром чистой воды, пять минуть кипятят, затем процеживают. Голову надо мыть этим отваром две недели. Светлым волосам отвар придаст золотистый оттенок.

Хорошо устраняют перхоть естественные краски для волос, такие как хна, шелуха лука, басма, скорлупа грецкого ореха. Полезно применять оливковое и касторовое масло, его втирают в кожу головы до мытья за 10–20 минут, для лучшего результата можно голову обматывать полиэтиленом и полотенцем. Масло возвращает волосам жизненную силу, объем, блеск, мягкость и шелковистость.

Если у вас дома есть чайный гриб, его тоже можно использовать для устранения перхоти. Настой чайного гриба перед мытьем втирается в кожу головы, смывается, если перхоти очень много, процедуру можно повторить.
mszm73ZXOaw (700x400, 145Kb)
Рубрики:  Красота и уход/Уход за волосами.

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 2 пользователям

7 средств противодействия хронической усталости

Вторник, 16 Октября 2018 г. 22:11 + в цитатник
7 средств противодействия хронической усталости

Чувствовали ли вы когда-либо себя разбитым и уставшим на протяжении долгого времени? Скорее всего, да. С проблемой хронической усталости сталкивается огромное количество людей, и, прежде всего, ими являются жители мегаполисов.

Возникновению такого неприятного состояния способствует низкая физическая активность жителей больших городов (большая их часть работает в офисах), загрязнения окружающей среды, перегрузка информацией и пр.

Человек попросту не успевает восстанавливать свои силы и накапливать жизненную энергию для нового дня и новых свершений.

Однако существуют эффективные способы зарядить свою внутреннюю батарейку. Так, в нашей статье выделено 7 ключевых средств противодействия хронической усталости.

Здоровый сон
От качества сна существенно зависит ваше восстановление. Выработайте для себя режим. Ложитесь не позже полуночи, а лучше еще раньше. Спите не менее 7-8 часов, но и не более 9.

Если у вас есть проблемы с засыпанием, найдите ритуалы, позволяющие расслабиться, прежде чем лечь под одеяло (примите душ, послушайте расслабляющую музыку).

Подружитесь с физкультурой
Для того чтобы взбодрить свой организм нужен не только здоровый сон, но и физическая активность. Занятия спортом приводят в тонус все тело, а бонусом к этому прилагается еще и выброс эндорфинов в кровь, которые повышают настроение. Делайте зарядку по утрам и в перерывах на работе, проводите свой досуг активно, запишитесь в спортивную секцию.

Питайтесь правильно
Вашему организму необходимо достаточное количество витаминов, минералов и жидкости для успешного функционирования.

Пейте 2-3 литра чистой воды в день, снизьте потребление кофеина, сахара и соли, ограничьте в своем меню жареную и копченую пищу. Пусть на вашей кухне всегда будут свежие фрукты, овощи и орехи.

Избегайте отрицательных эмоций
В то время, когда к вам подступила хроническая усталость, избегайте прослушивания грустной музыки, просмотра неприятных новостей или печальных фильмов, не участвуйте в склоках и сплетнях, а главное сами не жалуйтесь на жизнь. Все перечисленное только усугубляет ваше состояние.

Отказ от изматывающих обязанностей
Хронической усталости в большей степени подвержены те люди, которые привыкли брать на себя слишком много обязанностей. Это может быть связано с их сильным чувством ответственности, желанием сделать что-то лучше, быстрее или идеальнее других, а возможно причина заключается в их неумении или нежелании делегировать обязанности.

Пересмотрите перечень своих дел и определите, какими из них можно поделиться со своими родными, коллегами и т.д. Не стесняйтесь просить о помощи.

Найдите источники вдохновения
Выделяйте время на то, что вам нравится. Что заряжает вас? Может быть, это прогулка в лесу, вышивание, медитация или прослушивание классической музыки? Если каждый день отводить своему любимому делу хотя бы 15-30 минут, вы гарантировано почувствуете себя намного лучше.
E_niJD1K0x0 (700x383, 172Kb)
Рубрики:  Полезные советы

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 3 пользователям

Вкуснейшее овощное рагу

Вторник, 16 Октября 2018 г. 22:10 + в цитатник
Вкуснейшее овощное рагу

Ингредиенты
Баклажаны 4 штуки
Кабачки 2 штуки
Помидоры 7 штук
Огурцы 3 штуки
Чеснок ½ головки
Орегано сушеный 2 столовые ложки
Базилик 2 столовые ложки
Шафран 1 столовая ложка
Масло оливковое 50 г

Инструкция

1. Берем кадку или противень.
2. Баклажаны, кабачки, огурцы и помидоры чистим, режем крупными кубиками.
3. Пропускаем чеснок через чеснокодавилку.
4. Добавляем орегано, базилик, шафран.
5. Поливаем оливковым маслом.
6. Помещаем все это в духовку на 20 минут.
7. Достаем, перемешиваем, добавляем соль.
8. Отправляем в духовку еще на 30 минут.
zcNe1bqR0Dw (604x404, 184Kb)
Рубрики:  Кулинарные рецепты

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 3 пользователям

Видео-запись: Прически в школу для маленьких модниц

Вторник, 16 Октября 2018 г. 19:09 + в цитатник
Просмотреть видео
22 просмотров

Прически в школу для маленьких модниц
Рубрики:  Красота и уход/Секреты красоты.

Метки:  


Процитировано 6 раз
Понравилось: 10 пользователям

7 секретов вкусной солёной скумбрии

Понедельник, 15 Октября 2018 г. 21:06 + в цитатник
7 секретов вкусной солёной скумбрии

1. Вес рыбины должен быть около 300 г. При засолке скумбрия обильно отдаёт влагу. Мелкие, и без того нежирные особи получаются слишком сухими.

2. Берите свежую или свежемороженую рыбу. Желательно с головой и внутренностями. Так проще определить свежесть. Тушка должна быть упругой, аромат — ненавязчивым, цвет — светло-серым с характерными полосками.

3.Выбирайте неокисляющуюся посуду: пластиковую, стеклянную или эмалированную.

4. Не используйте йодированную соль — от неё рыба может стать рыхлой.

5. Если хотите засолить скумбрию быстро, выбирайте рецепты, в которых фигурируют кусочки или филе. Целой рыбине, чтобы просолиться, нужно 2–3 дня, порезанной — 12–18 часов. При использовании уксуса время посола можно сократить.

6. Охлаждайте рассол перед заливкой. В горячей и тем более кипящей жидкости рыба сварится.

7. Выдерживайте время засолки и храните солёную скумбрию в холодильнике либо другом прохладном месте.
DhQKnR7mYXA (700x386, 227Kb)
Рубрики:  Полезные советы

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 3 пользователям

9 способов выглядеть моложе без макияжа и пластики

Понедельник, 15 Октября 2018 г. 21:05 + в цитатник
9 способов выглядеть моложе без макияжа и пластики

Быть молодой душой — это важно. Но зачастую тело и лицо подчеркивают ваш возраст: появляются нежелательные морщины и лишний вес, кожа теряет упругость… Можно начать профилактику прямо сейчас, чтобы обратить возраст вспять и выглядеть свежо.

Способ №1. Выполнять физические упражнения

Начните с утренней зарядки, пробежки или продолжительных пеших прогулок. И вот какие полезные эффекты оказывают физические нагрузки на ваш организм:

· «Доставляют» полезные вещества и кислород в клетки кожи;

· Запускают процесс выработки коллагена, необходимого для подтянутого овала лица и тела;

· Помогают вам чувствовать себя более подтянутой и уверенной в себе;

· Препятствуют негативному воздействию стресса на организм;

· Скульптурируют силуэт фигуры.

Способ №2. Сбросить лишний вес

В стройном теле каждая женщина ощущает себя моложе и активнее. Главное — найти свой оптимальный вес и поддерживать определенную форму. Важно: жировая доля в организме должна составлять не менее 14% от общей массы тела.

Способ №3. Прерывисто голодать

Пропуск трапезы или сокращение потребляемых калорий может благотворно повлиять на гормон роста, который станет интенсивнее вырабатывать коллаген.

Способ №4. Использовать кремы с ретиноидами

Ретиноиды — это производные компоненты ретинола (витамина А). Увлажняющий крем с ретиноидами в составе стимулирует обновление клеток и сокращает площадь и количество морщин.

Способ №5. Окружить себя антиоксидантами

Антиоксиданты в пище или косметике борются со свободными радикалами и препятствуют образованиям вредных химических процессов в слоях кожи или организме.

Присмотритесь к уходовым средствам с антиоксидантами в составе или включите в рацион богатые антиоксидантами продукты: красное яблоко, брокколи, шпинат, изюм, апельсин, корица и многие другие.

Способ №6. Глубоко очищать кожу 1-3 раза в неделю

Использование скрабов и гелей для умывания поможет очистить лицо от слоя ороговевших клеток на поверхности эпидермиса. И затем чистые поры будут лучше «принимать» все полезные компоненты от ваших кремов или сывороток.

Способ №7. Делать химический пилинг

Химический пилинг или микродермабразия проводится в косметологическом кабинете. С помощью специальных средств и прибора специалист «снимает» ваш верхний слой кожи. И затем происходит волшебство: коллаген начинает лучше вырабатываться, прыщички совсем пропали, жирного блеска больше нет.

Способ №8. Высыпаться

6-8 часов сна — это оптимальное время для качественного восстановления организма. Недосып же приводит к нежелательной отечности и мешкам под глазами.

Способ №9. Отбеливать зубы

Белоснежная улыбка — это самый быстрый способ выглядеть моложе. Можно использовать отбеливающие пасты, гели или записаться к стоматологу. А помады насыщенных оттенков красиво подчеркнут вашу улыбку

Какой «омолаживающий» способ вы уже практикуете в своей жизни? Делитесь своими впечатлениями в комментариях!
Monica-Bellucci_diaporama_550 (550x550, 229Kb)
Рубрики:  Красота и уход/Секреты красоты.


Понравилось: 3 пользователям

Овсяные маффины.

Понедельник, 15 Октября 2018 г. 21:04 + в цитатник
Овсяные маффины.

Ингредиенты:

Овсяные хлопья - 220 г
Молоко 1% - 245 г
Яйца - 1 шт
Грецкие орехи - 45 г
Изюм - 45 г
Кокосовая стружка - 2 ст. л
Масло оливковое - 2 ст. л
Разрыхлитель - 1 ч. л
Соль - по вкусу
Подсластитель - по вкусу

Приготовление:

Первым делом перемешать овсяные хлопья (желательно взять мелкого помола и быстрого приготовления) с молоком. Отставить в сторону.
Грецкие орехи слегка измельчить: сложить в полиэтиленовый пакет и прокатать скалкой.
К овсянке с молоком добавить подсластитель, соль (примерно полчайной ложки), промытый изюм, измельченные орехи, кокосовую стружку, масло и яйцо.
Перемешать и оставить на 10 минут.
В последнюю очередь добавить разрыхлитель и еще раз перемешать. Заполнить формочки для кексов полученной массой на 3/4.
Если используете железные формочки, рекомендуем вставить в них бумажные вкладыши.
Выпекать маффины в разогретой до 180 градусов духовке 30-35 минут до румяной корочки.
Маффины получаются очень ароматными, с хрустящей корочкой.
ClZ2yF0TjDc (700x465, 147Kb)
Рубрики:  Кулинарные рецепты

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 4 пользователям

Поиск сообщений в heregirl
Страницы: 827 ... 674 673 [672] 671 670 ..
.. 1 Календарь