-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в heregirl

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.12.2011
Записей: 13540
Комментариев: 19787
Написано: 41844

Все права на публикуемые аудио, видео, графические и текстовые материалы, а также фото, описания, журналы, книги, рецепты и т.д. принадлежат их законным владельцам. Если Вы являетесь автором материала или обладателем авторских прав на него и против использования в моем дневнике, пожалуйста, сообщите об этом. Материалы, публикуемые в моем дневнике, взяты из открытых источников и используются только для личного использования и не несут коммерческой выгоды.

Все статьи в блоге (включая рекламные) несут исключительно информационный характер и не нарушают никаких законов! 

Читать в Яндекс.Ленте

В целях поддержания работы блога, в блоге публикуется рекламный материал. 

Для связи: личное сообщение, или почта - tawwu2@mail.ru

Если вам понравился пост, убедительная просьба нажмите кнопку "Нравится", так вы сможете отблагодарить автора за работу!

Кстати, рекомендую заглянуть в дневник Shpargalochka. Это активно развивающийся блог с полезной и интересной информацией! Обязательно подпишитесь, что бы не пропустить новые посты.

Ремонт телефонов!

Воскресенье, 14 Сентября 2014 г. 17:16 + в цитатник
Добрый вечер, дорогие друзья!
Читать далее...

Метки:  

Inglesina Otutto Deluxe

Воскресенье, 14 Сентября 2014 г. 14:12 + в цитатник
Когда в молодой семье появляется маленькое чудо, родителям нужно начать думать не только за себя, а и за своего ребенка. За него, конечно, в большей степень.
Читать далее...

Метки:  

Economba - экономь с умом

Воскресенье, 14 Сентября 2014 г. 11:30 + в цитатник
Если вы любите совершать покупки в интернете, то у меня для вас есть полезная информация!
Читать далее...

Метки:  

Бесплатные игровые автоматы

Воскресенье, 14 Сентября 2014 г. 11:29 + в цитатник
Добрый день, данный пост будет интересен тем, кто увлекается азартными играми в интернете!
Читать далее...

Видеонаблюдение

Воскресенье, 14 Сентября 2014 г. 10:13 + в цитатник
Если вы хотите обезопасить свою территорию от нежелательных гостей, а также узнать все, что происходить вокруг, то оптимальным вариантом будет установить современное видеонаблюдение!
Читать далее...

Метки:  

Упражнения, которые помогут обрести подтянутую талию

Суббота, 13 Сентября 2014 г. 13:51 + в цитатник

Упражнения, которые помогут обрести подтянутую талию

Упражнение 1.

● Выпрямитесь. Ноги поставьте на ширине плеч. Заведите за голову руки, предварительно их согнув. Втяните живот.

● Попробуйте подтянуть правое колено к левому локтю. Это лучше всего делать путем скручивания. Замрите на мгновение в достигнутой позе, затем примите исходное положение. Ну, а теперь подтяните левое колено к правому локтю.

Упражнение 2.

● Лежим на спине, выпрямив ноги. Руки согните в локтях, сами локти отведите в стороны, ладонями упритесь в пол.

● Подтяните правую ногу, согнув ее в колене. Поверните посильнее бедро, чтобы нога перенеслась в левую сторону. Теперь коснитесь коленом пола.

Упражнение 3.

● Встаньте рядом со стулом, на расстоянии шага. Повернитесь к стулу левым боком. Стопу прямой левой ноги положите на стул. Очень важно не сгибать при этом колено.

● Наклонившись, дотянитесь пальцами до правой (опорной) ноги. Выпрямитесь. С наклоном влево дотянитесь пальцами до левой стопы, лежащей на стуле, не сгибая ее. Выпрямитесь. Смените опорную ногу.

6 (401x604, 38Kb)
Рубрики:  Упражнения для фигуры/Упражнения для талии

Метки:  


Процитировано 14 раз
Понравилось: 3 пользователям

Прощаемся с целлюлитом!

Суббота, 13 Сентября 2014 г. 13:50 + в цитатник

Прощаемся с целлюлитом!

1. Начинать надо с приседаний, т.к. они почти мгновенно стимулируют кровообращение. Встаньте ровно и вытяните руки перед собой. Нужно сделать 10 медленных и глубоких приседаний.

2. Выпрямитесь. Нужно одну ногу отставить назад, а вторую согнуть в колене. Слегка нагнитесь вперед и обе руки положите на колено и друг на друга. Не забывайте держать спину прямо. Замрите секунд на 10-20. Теперь и на другую ногу сделайте это же упражнение. Раз 10 повторить.

3. Теперь ровно лягте на спину и вдохните. Вытянув руки над головой, в момент выдоха потяните вперед верхнюю часть корпуса. Как можно дальше нагнитесь вперед, при этом опираясь на пятки. Задержитесь секунд на 10-20 в этом положении. Теперь опуститесь назад, сделав вдох. Опять повторите это упражнение 10 раз.

4. Опять лягте на спину. На правое колено положите левую ногу. Двумя руками потяните вверх правое бедро. В течение 20 секунд эту позу нужно удержать. Постарайтесь не отрывать от пола спину. Упражнение повторять раза по 4 на каждую ногу.

5. Теперь нужно перевернуться на правый бок и левым локтем опереться об пол. Левую ногу поднимаем вверх и опускаем, не прикасаясь к правой. Теперь тоже самое, но на другом боку. Повторять раз по 10 с каждой ногой.

6. Нешироко расставьте ноги и встаньте прямо. Ноги в коленях чуть-чуть согните. Выпятите живот вперед. Тяжесть тела перенесите на одну ногу. Нужно удержать эту позу, пока, как говорится, не начнут мышцы "гореть". Для каждой ноги повторите это упражнение раза 3.

7. Встав прямо, поставьте ноги как можно шире. Нужно выполнить полуприседания таким образом, чтобы бедра было параллельны пола, а ноги образовали прямой угол. Задержитесь секунд на 20 в таком положении. Повторите несколько раз.

5 (684x450, 121Kb)

Серия сообщений "Целлюлит и борьба с ним.":
Часть 1 - Фитнес против целлюлита. Комплекс упражнений.
Часть 2 - Голубая глина против целлюлита
...
Часть 18 - Боремся с целлюлитом
Часть 19 - У вас есть целлюлит? Ударьте по его больному месту!
Часть 20 - Прощаемся с целлюлитом!
Часть 21 - Супер крем, который вас спасет от целлюлита!
Часть 22 - Антицеллюлитные обёртывания в домашних условиях
Часть 23 - Целлюлит. Как с ним бороться?
Часть 24 - Идем в весну без целлюлита!!!
Часть 25 - Красота женского тела: 12 шагов прочь от целлюлита


Метки:  


Процитировано 7 раз
Понравилось: 2 пользователям

Убираем жир с низа живота

Суббота, 13 Сентября 2014 г. 13:48 + в цитатник

Убираем жир с низа живота

1. Вертикальные ножницы. Лягте на пол, положите ладони под поясницу. Поднимите ноги на 90 градусов относительно пола. Поочерёдно опускайте их к полу. Движение напоминает работу ножниц. Сделайте 20 повторений. Сразу же после упражнения встаньте на ноги и сделайте 10 прыжков на 2-х ногах.

2. Примите положение как при отжимании от пола. Оторвите ногу от пола и подтяните колено к груди, затем другую ногу также. Сделайте 20 повторений и затем сразу же 10 прыжков на двух ногах.

3. Сядьте на пол, руки опираются о пол за спиной. Быстро приводите колени к груди, скручиваясь силой мышц пресса. Движение происходит одновременно, корпус стремится к ногам, а колени к груди.

Возвращаясь в исходное положение, ноги следует выпрямить, однако ставить их на пол не нужно. Повторите движение 20 раз, встаньте на ноги и проделайте прыжки.

4. Сядьте на стул, втяните живот. Возьмитесь руками за край стула. Аккуратно подтяните ноги коленями к груди, затем вернитесь в исходное положение. Корпус не наклоняйте, нагрузка должна идти только на пресс. После 20 повторений сделайте 10 прыжков.

3 (500x500, 49Kb)
Рубрики:  Упражнения для фигуры/Упражнения на пресс

Метки:  


Процитировано 11 раз
Понравилось: 3 пользователям

Бег: наедине с собой

Суббота, 13 Сентября 2014 г. 13:47 + в цитатник

Бег: наедине с собой

2 (449x434, 54Kb)


Мы начинаем бегать по разным причинам. А потом все меняется, но ежедневный наркотик в виде пробежки остается.

Бег - особенно, если это не стремительная пробежка за автобусом, которая не дает ничего, кроме мгновенного выплеска адреналина, - может быть уникальной медитативной практикой и способом воспитания характера. Бег на длинные дистанции имеет к психологии отношения больше, чем к физической культуре: после пятого километра организму по большому счету все равно сколько пробежать, но включается механизм "хочу-не могу". Внутренний лентяй начинает искать отговорки, почему ты не можешь бежать дальше, и в принципе тут-то и выясняется, кто есть кто. Во время обычной утренней пробежки нет тренера, нет секундомера, с которым надо бороться, нет зрителей, которых надо не разочаровать, - есть только ты. Отчет о том, чего ты стоишь, даешь только самой себе. Это сведенный к элементарному экзистенциальный выбор, не перестающий быть от этого более трудным.

Читать далее...
Рубрики:  Полезные советы

Метки:  


Процитировано 1 раз

Как ускорить рост волос?

Суббота, 13 Сентября 2014 г. 13:45 + в цитатник

Как ускорить рост волос?

Ускорить рост волос можно:
1.Добавить в шампунь несколько капель эфирного масла "Бэй".
2.Курсом массажа головы.
3.Спреем "Алерана".
4.Правильным рационом питания:фрукты, овощи, мясо нежирное, кисломолочные, орехи, семечки и масла внутрь - оливковое, льняное. Исключить то,что сушит - алкоголь, кофе, сигареты, черный чай, нельзя также острое, соленое жареное, добавьте больше витаминов;

Еще и масочки обладают волшебной силой:
1. 2 столовые ложки меда ,тертый лук;полученную кашицу смешать,нанести на корни и оставить на 2-3 часа;смыть шампунем;

2.наносить на корни волос репейное,миндальное (и другие) масла
на 30 минут - на ночь;смыть шампунем;

3. наносить на корни волос перцовую настойку на 1-2 часа,накрыть голову полиэтиленом,смывать шампунем;

5. 2 столовые ложки сухого горчичного порошка (продается в отделе специй) развести горячей водой
2 столовые ложки горячей воды
1 желток яйца
2 столовые ложки оливкового (персикового, репейного и любого другого косметического масла)
2 чайные ложки сахарного песка (чем больше сахара, тем "злее" горчица
2 столовые ложки горячей воды
1 желток яйца
2 столовые ложки оливкового (персикового, репейного и любого другого косметического масла)
2 чайные ложки сахарного песка (чем больше сахара, тем "злее" горчица)
накрыть голову полиэтиленом,держать маску 15-60 минут,смывать шампунем;

Если у вас есть свои интересные и проверенные способы, маски, то делитесь с нами!

11 (604x604, 89Kb)
Рубрики:  Красота и уход/Уход за волосами.

Метки:  


Процитировано 3 раз

Поиск сообщений в heregirl
Страницы: 1351 ... 599 598 [597] 596 595 ..
.. 1 Календарь