-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в heregirl

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.12.2011
Записей: 14348
Комментариев: 20105
Написано: 42981

Все права на публикуемые аудио, видео, графические и текстовые материалы, а также фото, описания, журналы, книги, рецепты и т.д. принадлежат их законным владельцам. Если Вы являетесь автором материала или обладателем авторских прав на него и против использования в моем дневнике, пожалуйста, сообщите об этом. Материалы, публикуемые в моем дневнике, взяты из открытых источников и используются только для личного использования и не несут коммерческой выгоды.

Все статьи в блоге (включая рекламные) несут исключительно информационный характер и не нарушают никаких законов! 

В целях поддержания работы блога, в блоге публикуется рекламный материал. 

Для связи: личное сообщение, или почта - tawwu2@mail.ru

Если вам понравился пост, убедительная просьба нажмите кнопку "Нравится", так вы сможете отблагодарить автора за работу!


Как еще можно использовать коробочки от Тик-така

Четверг, 13 Апреля 2017 г. 10:58 + в цитатник

Как еще можно использовать коробочки от Тик-така

Читать далее...
Рубрики:  Интересное

Метки:  


Процитировано 1 раз

6 кубиков! Качаем пресс!

Четверг, 13 Апреля 2017 г. 10:56 + в цитатник
6 кубиков! Качаем пресс!

🐯Упражнение на нижнюю зону пресса

Ложимся на пол (на спину), головой упираемся в диван, руками держимся за край дивана и начинаем поднимать ноги согнутые в коленях до касания груди.

Важно! Чтобы получить больше эффекта от упражнения – выпрямленные ноги не должны касаться пола.

3 подхода по 8-15 раз будет для начала достаточно, между подходами отдых 45 секунд.

🐯Упражнение верхней части пресса.

Садишься на пол, колени согнуты, ступни упираются в низ дивана. После этого ты спиной ложишься на пол – это исходное положение.
С этого положения ты начинаешь поднимать туловище до колен, вкручиваясь в прессе в верхней точке.

Важно! Не раскачиваться и не создавать инерцию, это снижает нагрузку на пресс. Правильное выполнение упражнения должно вызвать чувство жжения мышц пресса.

3 подхода по 12-20 раз будет для начала достаточно, между подходами отдых 45 секунд.

🐯Упражнение для косых мышц пресса.

Для этого тебе понадобиться легкая гантель 5 кг или отягощение такого же веса, это может быть 5 литровая фляга с водой (мы тренируемся в домашних условиях и это нормально)

Исходное положение, стоя прямо в одной руке отягощение, другая рука поднята верх и согнута, ладонь упирает в затылок.
Выполнение – поочередно наклоняешь тело вправо и влево(в сторону отягощения и в обратную)

Важно! Не раскачиваться и стараться максимально прогибаться в талии при каждом наклоне!

3 подхода по 10 раз на каждую руку с весом будет для начала достаточно, между подходами отдых 45 сек.
hoIHl8hi2hM (604x604, 162Kb)
Рубрики:  Упражнения для фигуры

Метки:  


Процитировано 7 раз
Понравилось: 4 пользователям

Как нужно питаться, чтобы похудеть!

Четверг, 13 Апреля 2017 г. 10:55 + в цитатник
Как нужно питаться, чтобы похудеть!

Наш путь - изменение образа жизни и рациона питания. Он долог и тернист, но награда, ожидающая вас в конце этого пути, стоит потраченных усилий!

Итак,

ПОЛНОСТЬЮ ИСКЛЮЧАЕМ: сладости, соки из пакетов, белый хлеб, жирная пища, любой алкоголь.

Выбираете одно блюдо из предложенных.

7.00 -7.30 1-й завтрак - запаренная овсяная каши с тертым яблком, корицей и медом, легкий омлет с зеленью, 2 сырника с йогуртовым соусом, творог со сметаной, гречневая каша с 1 помидором.

9.00- 9.30 2-й завтрак - любой 1 фрукт, йогурт без добавок, 2 яйца, овощной сок.

11.00-12.00 - время перекусить - запеченное яблоко с творогом, стакан кефира, фруктовый салат, сезонные ягоды.

13.30-14.30 - обед- овощной суп, крем суп из цукини, вегетарианский борщ, овощное рагу плюс курица, салат: моцарела с помидорами, любое нежирное мясо с овощами.

16.00-16.30 - время перекусить- дольки зеленого яблока, полоски огурца, зелень, дольки грейпфрута, фруктовый салат, горсть миндальных орехов.

18.00-18.45 ужин - отварные кольца кальмаров, курица, индейка, рыба, мидии, креветки, салаты, овощи, винегрет, рагу.

В день выпиваем минимум 1,5 литра чистой воды. Кофе можно не больше одной чашки в день, но отдаем предпочтение чаю.
pravilnoe-pitanie-na-nedelju-1 (700x382, 117Kb)
Рубрики:  Красота и уход/Секреты стройности

Метки:  


Процитировано 6 раз
Понравилось: 2 пользователям

Морковь, запеченная в духовке

Четверг, 13 Апреля 2017 г. 10:54 + в цитатник
Морковь, запеченная в духовке — это прекрасный здоровый гарнир, который просто приготовить.

Ингредиенты:
✅1 кг. мелкой моркови (разрезать пополам вдоль)
✅1 ст. л. оливкового масла
✅1/2 ч. л. соли
✅5 побегов тимьяна
✅укроп или петрушка для украшения

Приготовление:
1. Разогрейте духовку до 200 градусов.
2. Застелите противень бумагой для выпечки.
3. Выложите морковь на противень, полейте оливковым маслом, посолите и перемешайте. Положите сверху веточки тимьяна.
4. Запекайте морковь 35-40 минут, через 20 минуту переверните.
5. Уберите тимьян и подавайте, украсив морковь петрушкой или укропом.

Приятного аппетита ♥
pečená-mrkva_HU (625x410, 439Kb)
Рубрики:  Кулинарные рецепты

Метки:  


Процитировано 6 раз
Понравилось: 2 пользователям

10 способов использовать пиво не по назначению.

Четверг, 13 Апреля 2017 г. 10:52 + в цитатник
10 способов использовать пиво не по назначению.

Пиво, это не только вкусно, горьковато и хмельно. Это еще и универсальное средство для всего на свете.

1. ПИВО ДЕЛАЕТ ВАШУ КОЖУ УПРУГОЙ И ГЛАДКОЙ

В пиве содержатся антиоксиданты, предотвращающие старение кожи. Еще одна недокументированная возможность пива — убирать мелкие морщинки, подтягивая кожу.

Попробуйте маску для лица: одна столовая ложка пива, яичный белок и 3 капли миндального масла. Нанесите на чистую кожу лица и оставьте на 10 минут. Смойте прохладной водой или тоником.

2. ПИВО ПИТАЕТ ВОЛОСЫ И СПОСОБСТВУЕТ ИХ РОСТУ

Большое количество витамина В и кремния — этих ключевые элементов для здоровья волос — делает пиво практически бальзамом.

Просто вмассируйте стакан пива в чистые волосы и оставьте на 5 минут. Смойте холодной водой.

Ваши волосы будут блестеть лучше, чем в рекламе!

3. ПИВО ПОМОГАЕТ КРЕПЧЕ СПАТЬ

Хмель, один из ключевых ингредиентов пива, является естественным седативным средством и эффективным натуральным средством от бессонницы. Пить не обязательно!

Попробуйте простой трюк: прополощите наволочку в растворе воды с пивом 1:1 и дайте высохнуть. Ткань впитает аромат хмеля и окажет на вас успокаивающий эффект.

4. СНЯТЬ УСТАЛОСТЬ С НОГ

Наполните миску холодным пивом и подержите попеременно в ней ноги после трудного дня.

5. ПИВО УДАЛЯЕТ МЕРТВЫЕ КЛЕТКИ КОЖИ

Смешайте горсть клубники и две столовых ложки пива. Разотрите до состояния пасты. Нанесите на лицо в качестве очищающего средства. Слегка помассируйте и смойте прохладной водой.

6. СДЕЛАТЬ МЯСО МЯГКИМ

Пиво отлично маринует жесткое мясо, не меняя его вкус. Оставьте говядину в пивном маринаде на сутки в холодильнике. На следующий день приготовьте и наслаждайтесь.

7. ВЕРНУТЬ БЛЕСК ВАШЕЙ ДЕРЕВЯННОЙ МЕБЕЛИ

Капните теплого пива на мягкую тряпочку, которой вы протрете деревянную мебель. Блеск лучше, чем от патентованной полироли!

8. СПРАВИТЬСЯ С ВРЕДИТЕЛЯМИ

Пиво способно уберечь вашу пищу на пикнике от мух. Налейте пиво в стакан, накройте крышечкой из фольги и проделайте в фольге несколько небольших отверстий. Мухи все соберутся в стакане, где и утонут.

Этот трюк хорошо действует также на садовых слизней и на тараканов.

9. ОЧИСТИТЬ ЛЮБОЙ МЕТАЛЛИЧЕСКИЙ ПРЕДМЕТ ДО БЛЕСКА

Пиво идеально подходит для полировки металлов. Будь то столовое серебро или стальная посуда. Просто смочите салфетку в пиве и протрите нужный предмет. Можно замочить приборы в пиве и потом просто протереть насухо. Вы удивитесь, насколько блестящими они станут!

10. ОТКРУТИТЬ ПРИРЖАВЕВШЕЕ

Не спрашивайте как, но это работает. Если залить ржавый винт пивом и подождать несколько минут — его можно будет открутить. Если не получилось — угостить его пивом еще раз.
beer-11 (700x466, 273Kb)
Рубрики:  Полезные советы

Метки:  


Процитировано 7 раз
Понравилось: 3 пользователям

Правильная подготовка меха к сезону

Четверг, 13 Апреля 2017 г. 08:35 + в цитатник
На сегодняшний день меховая одежда пользуется большой популярность, особенно комбинированные варианты, где используется не только мех, но и натуральная кожа.

Читать далее...

Backroom

Четверг, 13 Апреля 2017 г. 08:24 + в цитатник
Семейное счастье строится не только на хороших взаимоотношениях.
Читать далее...

Нужно ли восстанавливать отношения?

Четверг, 13 Апреля 2017 г. 08:11 + в цитатник
При случаи с любимым человеком, когда разговоры доходят до ступора, каждый задается вопросом: «Что же делать?», расставаться или терпеть, признавать свои ошибки или «тыкать» избранника, никто не может точно определиться и люди очень часто по этой причине расходятся, говоря такую фразу: «Мы не подходим друг другу». А зачем? Ведь никто вас насильно не заставлял встречаться, любить, принимать этого человека, а теперь расставание… Бред! Чушь! Надо опираться на реалии.

Давайте рассмотрим несколько случаев.

ПЕРВЫЙ СЛУЧАЙ.
Допустим, вы решили расстаться окончательно, при этом у вас даже левой мысли не промелькнет, вы уверены в этом на сто процентов. Могу вам лишь посоветовать расставаться спокойно, без лишних эмоций или нейтрально. Никто не знает, под каким предлогом вам придется встретиться в будущем. Если у вас есть общие дети, то нейтральность не навредит психике ребенка — все знают, как война родителей отражается на его психике, поэтому максимально сосредоточьтесь на спокойствии.
ВТОРОЙ СЛУЧАЙ.
Продолжать терпеть отношения и не пытаться изменить их, это не есть хорошо, поскольку отношения таким методом не восстановить. Таким образом, ко всеобщему согласию вы никогда не придете, семейные проблемы сообща не решите, проще поорать друг на друга.
ТРЕТИЙ СЛУЧАЙ.
Если вы твердо решили, что желаете отношения вывести на новый уровень, таким образом, восстановить их, то трижды подумайте и ответьте на вопрос: «Зачем?», нужно ли вам и вашему избраннику это? Не всегда получается перейти на новый уровень, иногда так можно и опуститься на нижний. Если вы видите явное «Нет», не стоит пытаться, проще налаживать собственную жизнь.
ЧЕТВЕРТЫЙ СЛУЧАЙ.
Бывает так, что оба партнера не могут ни минуты в спокойной обстановке продержаться вместе, их начинает раздирать изнутри от злости. Думаю, здесь необходимо вмешаться третьему лицу, который будет ставить точки на отрезках их импульсивности.
Скажу так, пока хотя бы они не успокоятся и один из них не будет мечтать убить другого, то шансы на восстановление их отношений равны нулю. Нужно успокоиться обоим партнерам и достигнуть пика желания восстановить отношения, тогда успех очевиден.
Читать далее...

Топ советов по правильной техники накачки ягодиц

Вторник, 11 Апреля 2017 г. 10:55 + в цитатник
Топ советов по правильной техники накачки ягодиц

📍В жиме ногами: ставьте стопы как можно ВЫШЕ на платформе, чтобы сместить нагрузку с квадрицепса на ягодицу и бицепс бедра, а стопы расставляйте как можно ШИРЕ друг от друга!
📍В классических приседаниях: отводите таз назад и следите, чтобы носки не выходили за колени, опускайтесь НИЖЕ параллели бедер с полом, для максимального включения ягодичной мышцы. Пробуйте присед в Смите - попу отлично прокачивает вариант с выносом ног вперед: ставите стопы на полшага дальше грифа, на ширине таза, и приседаете с прямой спиной максимально низко.
📍В выпадах: отдавайте предпочтение тем вариантам упражнения, где акцент смещается на ягодицы: выпады назад в Смите или выпады со скамьи, и работайте с увеличением веса!
📍В приседаниях на нижнем блоке: опускайтесь до самого низа, держа прямыми руками блок и не падая корпусом вперед; поднимаясь вверх, выталкивайте таз ягодичными, сжимая их в верхней точке подъема.
📍В плие-приседаниях с гантелью: поставьте ноги на платформы для большей глубины приседа и акцентированной проработки ягодиц!
📍Гиперэкстензия: для проработки ягодиц делайте это упражнение на горизонтальной скамье - потому что чем выше расположены задние валики для ног, тем больше выключается поясница и тем сильнее включаются ягодицы и бицепсы бедра.
bSGdJZP6SQY (700x466, 123Kb)
Рубрики:  Упражнения для фигуры

Метки:  


Процитировано 2 раз

Красота женского тела: 12 шагов прочь от целлюлита

Вторник, 11 Апреля 2017 г. 10:54 + в цитатник
Красота женского тела: 12 шагов прочь от целлюлита

Реклама многих косметических средств начинается со слов вроде «скажите “нет” целлюлиту». А мы знаем, что нужно сделать, а не сказать, чтобы действительно избежать проблем с целлюлитом!
Шаг первый

Пейте воду. И не просто пейте, а выпивайте не менее восьми стаканов в день.
Шаг второй

Чему и нужно сказать «нет!», так это курению и алкоголю. Да, у курящих женщин быстрее появляется целлюлит и бедра, ноги выглядят хуже, чем у некурящих. Аналогично действует на красоту женского тела спиртное.
Шаг третий

Норма сна — 8 часов в сутки. Не выходит? Ладно, пусть будет около 7, но не меньше. Не будете высыпаться — проблемы с целлюлитом обеспечены.
Шаг четвертый

Знаете, что такое региональные продукты? Это то, что растет в местности, где вы живете. Экзотические фрукты и овощи, хоть и привлекают нас, не всегда хорошо сказываются на состоянии организма. И в частности — могут способствовать развитию целлюлита. Поэтому шестой шаг — ешьте региональные продукты.
Шаг пятый

Соль — враг красоты женского тела. И друг целлюлита.
Шаг шестой

Насыщенные жиры (твердые при комнатной температуре) можно было бы назвать ядом для вашей красоты. Он закупорит стенки сосудов и немало еще набедокурит. В том числе, усилит целлюлит.
Шаг седьмой

Лучше, если вашей первой ассоциацией с McDonald’s и прочей едой фаст-фуд станут бедра, покрытые апельсиновой коркой, а не улыбающаяся стройная девушка из рекламы.
Хот-доги, чизбургеры, гамбургеры откладываются сама знаешь где.
Шаг восьмой

Красота женского тела требует и жертв тоже. Ешьте поменьше сахара и всех тех вкусностей, которые содержат его.
Шаг девятый

Вы — любительница кофе? Записывайте себя в «целлюлитную группу риска». Одной чашки ароматного кофе в день ведь вполне достаточно, чтобы взбодриться, ведь так? Оставьте остальной кофе тем, кто собирается носить «целлюлитные бедра».
Шаг десятый

Здоровое тело — красивое тело. Проводите на свежем воздухе по часу в день, и
это замечательно скажется на на самочувствии, продуктивности на работе, настроении… и на фигуре, конечно.
Шаг одиннадцатый

Любите морепродукты? Отлично. Съедайте в день по порции рыбы или креветок, кальмаров, водорослей — это «продукты красоты». Не любите? Ну что ж, было бы отлично, если бы вы нашли хоть что-то морское, что вам понравится.
Шаг двенадцатый

Ешьте сезонные фрукты и овощи, идеально — 5 раз в день. Или хотя бы три. Словом, каждый раз закусывайте яблочком, помидором, сливой… Выбирайте, что нравится, и будьте прекрасны!
11 (604x604, 114Kb)

Серия сообщений "Целлюлит и борьба с ним.":
Часть 1 - Фитнес против целлюлита. Комплекс упражнений.
Часть 2 - Голубая глина против целлюлита
...
Часть 23 - Целлюлит. Как с ним бороться?
Часть 24 - Идем в весну без целлюлита!!!
Часть 25 - Красота женского тела: 12 шагов прочь от целлюлита


Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

Цветная капуста в кляре

Вторник, 11 Апреля 2017 г. 10:53 + в цитатник
Цветная капуста в кляре

А есть такие, кто еще не пробовал жарить цветную капусту?
Или вообще ее не любит или не знает, как готовить...

Этот рецепт для вас!
Думаю, что в таком виде цветная капуста вам понравится...
И варить ее не надо!

Количество продуктов произвольное...

Цветную капусту разобрать на небольшие соцветия

Приготовим кляр:
Яйцо, соль, перец, немного молочка или водички взбить венчиком

Затем добавить столько муки, чтобы получилось тесто, как на оладьи

Хорошо перемешиваем, чтобы не было комочков... Кляр должен быть солоноватым, т.к. саму капусту мы отваривать в соленой воде не будем!

Кусочки капусты выложить в кляр, обвалять хорошо

Жарить на растительном масле, на медленном огне ...

...со всех сторон до румяной корочки

Делаем соус:
Сметану смешать с выдавленным через пресс чесноком и мелко порезанным свежим укропом

Перемешать

Пора за стол!

Обмакиваем кусочек жареной в кляре капусты в соус и наслаждаемся...

Вкусно со свежими помидорами! (и свежим хрустящим хлебом)
Приятного аппетита!
screenshot_371 (508x389, 332Kb)
Рубрики:  Кулинарные рецепты

Метки:  


Процитировано 12 раз
Понравилось: 4 пользователям

Метаболическая диета❗

Вторник, 11 Апреля 2017 г. 10:53 + в цитатник
Метаболическая диета❗

Сохрани себе пригодится!📌

Часто причиной накопления лишних килограммов являются сбои в работе гормональной системы. Метаболическая диета, являясь одной из самых популярных и действенных методик похудения, поможет справиться с этой проблемой

Все, что нужно для запуска программы снижения веса – выбрать продукты из списка на количество баллов, подходящее для текущего времени. Чтобы было понятно, о чем идет речь, для начала поговорим о шкале баллов, по которой определяется ценность продуктов.

Продукты ценностью в ноль баллов : куриные яйца, филе индейки, куриная грудка, кролик, морепродукты (кальмары, креветки, мидии и т.д.), любая рыба, грибы, свежие овощи, зелёный горошек, зелень (петрушка, укроп, базилик и т.д.), морская капуста, горчица, хрен, специи, чеснок, лук, лайм, лимон, клетчатка в пакетах, протеин; виноградный и яблочный уксус, молочные продукты (жирностью до 2%)

Продукты ценностью в один балл: ягоды, фасоль, свежеотжатые овощные соки

Продукты ценностью в два балла :растительные масла (оливковое, льняное, подсолнечное, ореховое), орехи (фундук, миндаль, арахис, грецкие орехи, фисташки и т.д.), семечки (подсолнечные, тыквенные и т.д.), свекла и морковь (только в отварном виде), курятина (кроме грудки), говядина, телятина, баранина, потроха, маслины и оливки, фрукты (желательно кислых и кисло-сладких сортов), фета, брынза, гречка, овсянка, неочищенный и дикий рис, мюсли цельнозерновые, хлеб с отрубями, молочные продукты (жирностью до 4-х %)

Продукты ценностью в три балла: пшенная каша, кукуруза, твердые и плавленые сыры, йогурты с добавками, горький шоколад, свежеотжатые фруктовые соки

Продукты ценностью в четыре балла: любые крепкие спиртные напитки, пиво, сладкая вода, пакетированные соки, консервы в масле, майонез любой жирности, колбаса, сосиски, сало, свинина, гусь, утка, изделия из белой муки (хлеб, сдоба, кондитерские изделия), мука, манная крупа, картофель, чипсы, сухофрукты, мед, сахар, молочный шоколад, любые конфеты, сгущенное молоко, мороженое, молочные продукты (жирностью более 4%)

Помимо расчета баллов необходимо выполнять следующие условия:

Пить чистую воду (не менее двух литров в день), именно воду – кофе, чай, соки и любая другая жидкость – не в счет!

На первой фазе «Максимальное жиросжигание» вес уходит максимально быстро. Длительность фазы не должна превышать 10-14 дней. После этого этапа надо перейти на вторую фазу диеты. При необходимости через 2 недели после окончания курса первую фазу можно повторить.

2 фаза метаболической диеты – «Стабильное жиросжигание». Это основная фаза диеты. Вы можете выбрать сразу ее, не прибегая к первой фазе. Во время этой фазы вы будете стабильно терять вес без малейшего вреда для вашего здоровья. Длительность 2 фазы не ограничена. Придерживайтесь ее до достижения запланированного результата + несколько дней после дня Х, когда весы показали удовлетворяющий Вас результат.

На этом этапе диеты вам необходимо питаться по такой схеме:

Завтрак до 10:00 - 4 балла
Перекус до 12:00 - 2 балла
Обед до 15:00 2 - балла
Перекус до 18:00 - 1 балл
Ужин до 20:00 - 0 баллов

3 фаза – «Поддержание веса». Это заключительная фаза метаболической диеты. Поддержание веса – это стиль здорового питания, благодаря которому вы навсегда останетесь стройной. Его суть – в адаптации 2 фазы диеты к вашему стилю жизни и скорости обменных процессов. Во время 3 фазы Метаболической диеты вам надо плавно добавлять баллы к схеме 2 фазы. Делается это так:

Вначале вы прибавляете 1 балл к любому приему пищи и смотрите на свой вес. Если он продолжает падать, вы добавляете еще 1 балл (так же к любому приему пищи). Так вы продолжаете до тех пор, пока вес не стабилизируется. В дальнейшем придерживайтесь такой схемы питания.

Питайтесь правильно и будьте стройными!
10 (700x423, 124Kb)
Рубрики:  Красота и уход/Секреты стройности

Метки:  


Процитировано 24 раз
Понравилось: 8 пользователям

Свекла лечит не хуже лекарств!

Вторник, 11 Апреля 2017 г. 10:51 + в цитатник
Свекла лечит не хуже лекарств!

Оздоравливающий рецепт из свёклы.

1,5 кг очищенной свёклы порезать на 4-5 частей каждую и залить 2л горячей воды. Варить 1 час на среднем огне. Через час добавить 1 ст л сахара и 1 ст.л. яблочного уксуса. Хранить в холодильнике.

Перед каждой едой 3-4 раза в день выпивать по 30-40 мл свекольного настоя и съедать 1-2 кусочка свёклы. Данный рецепт:
- улучшает качество крови;
- очищает организм- обладает послабляющим, мочегонным эффектом, чистит печень;
- обладает противораковым действием -блокирует рост раковых клеток;
- усиливает функцию половых желёз, лечит половое бессилие;
- увеличивает выносливость организма - усиливает усвоение кислорода тканями организма;
- улучшает работу всей сердечно-сосудистой и дыхательных систем;
- снижает давление;
- снижает риск развития атеросклероза сосудов, болезней сердца, диабета 2-го типа, остеопороза;
- омолаживающее действие - содержит вещества, способствующие созданию новых клеток;
- резко уменьшает явления климакса;
- уходит синдром "холодных ног" за счёт сосудорасширяющего действия;
- способствует укреплению артерий, стенок капилляров, связок и костей
- полезно при истощении организма и упадке сил;
- препятствует ожирению (особенно ожирению печени).
9 (700x466, 189Kb)
Рубрики:  Секреты здоровья

Метки:  


Процитировано 21 раз
Понравилось: 10 пользователям

Online Vulcan Casino

Вторник, 11 Апреля 2017 г. 08:12 + в цитатник
На сегодняшний день азартные игры находятся на пике своей популярности. С каждым днем армия почитателей этого развлечения растет, и становится все больше и больше. И это не удивительно, ведь азартные игры были всегда популярны. Тем более сейчас, когда они крайне доступны всем и каждому.
Читать далее...

ТОП-10 ошибок в макияже, которые могут добавить тебе несколько лет.

Понедельник, 10 Апреля 2017 г. 10:53 + в цитатник
ТОП-10 ошибок в макияже, которые могут добавить тебе несколько лет.

Тушь на нижних ресницах
Много туши на нижних ресницах только подчеркивает морщинки вокруг глаз. А для верхних ресниц используй черную тушь, которая сделает белки глаз ярче и визуально увеличит глаза, и лучше откажись от туши, которая придает объем.

Насыщенная помада
Яркие и темные помады делают губы тоньше. Если у тебя они и так тонкие, выбирай помады нейтральных и натуральных оттенков. Также можно использовать различные блески для губ, так как они визуально увеличивают губы.

Густой слой тонального крема
Выбирай крем, в котором содержится большой процент увлажняющего крема (60–75 %) и минеральные микропигменты, а после его нанесения не забывай промокнуть спонжем те места, где остались излишки крема.

Подводка на нижнем веке
Этот трюк уменьшает глаза и заметно подчеркивает темные круги. Делай акцент только на верхнем веке, при этом линия должна расширяться ближе к внешнему уголку глаза.

Слишком светлый тональный крем
Слишком светлый тональный крем может подчеркнуть морщинки на коже. Лучше покупай тональный крем на несколько тонов темнее, при этом старайся выбирать такой, в состав которого входят светоотражающие частички.

Корректор
Корректоры, которые призваны скрывать темные круги вокруг глаз, — прекрасные средства, которые способны избавить тебя от следов усталости и придать твоей коже здоровое сияние.

Слишком много пудры
Чем старше леди, тем рациональнее ей стоит использовать пудру. После 40 лет следует наносить пудру только на Т-зону, чтобы устранить неэстетичный блеск.

Сияющие тени на внешних уголках глаз
С этим трюком нужно быть очень осторожным, потому что если переборщить с сияющими тенями, можно случайно подчеркнуть каждую морщинку. Наноси их только на внутренний уголок глаз, центр века и под бровь.

Помада «расползается»
Если естественная линия губ с возрастом стала менее четкой, то при накрашенных губах будет все чаще создаваться эффект «расползшейся» помады. Используй контурный карандаш, чтобы придать форме губ красивый контур.

Румяна на щеках
Также следует обратить внимание на способ нанесения румян. Если ты наносишь румяна только на «яблочки» щек, они могут привлечь внимание к дряблой коже, если ты уже не так молода. К тому же многим такой вариант просто не идет. Более приятного визуального эффекта ты достигнешь, нанеся румяна на верхнюю часть скул, но не слишком близко к носу.

Конечно же, все эти советы не могут относиться ко всем женщинам, потому что у каждой есть свои недостатки и особенности лица и кожи, но помни, что изящный макияж непременно добавит образу женственности и подарит тебе самой улыбку.
4 (650x696, 206Kb)
Рубрики:  Красота и уход/Секреты красоты.

Метки:  


Процитировано 1 раз

Пуловер с ажурным узором из ромбов

Понедельник, 10 Апреля 2017 г. 10:51 + в цитатник
Пуловер с ажурным узором из ромбов
11 (700x700, 308Kb)
Чёткая геометрия крупных ажурных ромбов придает удлиненному пуловеру с рукавами реглан особую выразительность.

Журнал «Сабрина» № 2/2016


РАЗМЕРЫ

38/40

ВАМ ПОТРЕБУЕТСЯ

Пряжа (55% хлопка, 45% полиакрила; 140 м/50 г) — 450 г розовой; спицы №3,5 и 4,5; круговые спицы №3,5.

УЗОРЫ И СХЕМЫ

РЕЗИНКА

Попеременно 1 изнаночная, 1 лицевая, распределение см. в инструкции; в изнаночных рядах петли провязывать по рисунку; в круговых рядах: попеременно 1 изнаночная, 1 лицевая.

АЖУРНЫЙ УЗОР ИЗ РОМБОВ А

Число петель кратно 30 + 1 + 2 кромочные = вязать согл. схеме 1. На ней даны лицевые ряды, включая кромочные по правому краю работы. В изнаночных рядах петли провязывать по рисунку, накиды провязывать изнаночными.

Начать с петель перед раппортом, выполнить раппорт 2 раза, закончить петлями после раппорта и 1 кромочной. Выполнить 1 раз 1–122-й ряды, при этом выполнить 1–6-й ряды для припосаживания объема на спицах №3,5, затем вязать на спицах №4,5.

АЖУРНЫЙ УЗОР ИЗ РОМБОВ В

На 31 петлю = вязать согл. схеме 2. На ней даны лицевые ряды. В изнаночных рядах петли провязывать по рисунку, накиды провязывать изнаночными.

Выполнить 1 раз 1–96-й ряды, затем постоянно повторять 37–96-й ряды, при этом выполнить 1–6-й ряды для припосаживания объема на спицах №3,5, затем вязать на спицах №4,5.
Читать далее...
Рубрики:  Своими руками

Метки:  


Процитировано 6 раз
Понравилось: 1 пользователю

Необходимый уход за волосами

Понедельник, 10 Апреля 2017 г. 10:49 + в цитатник
Необходимый уход за волосами

Сохраните, чтобы не потерять

1. Для начала можно сделать более полезным твой собственный шампунь, которым ты привыкла пользоваться. Для этого добавь в шампунь витамины A, B, C, B12, которые продаются в ампулах в аптеке.

2. Уже после первого мытья волосы станут очень блестящими, с сумасшедшим объемом.

3. Не нужно добавлять витамины в целый флакон шампуня, потому что толку никакого не будет.
Сделай это следующим образом: в чашку налей шампунь, чтоб хватило на два намыливания и добавь витамины. Можешь добавить все сразу, а можешь и по отдельности. Перемешай и вымой голову.

4. Когда намылишь второй раз, оставь шампунь на волосах минут на 5, потом смой.

5. После первого же мытья ты заметишь, что объем стал просто сумасшедший и волосы намного меньше станут выпадать.

6. Еще, чтоб твои волосы были шелковые, блестящие и легко расчесывались, раскроши в шампунь таблетку аспирина (лучше растворимого). Тебя удивит эффект, поверь нам.

7. Если добавить в шампунь витамин Е, волосы перестанут выпадать и ломаться.

8. Витамины для волос в продуктах питания

9. Витамин А.Один из самых важных. Он поддерживает твой иммунитет. Его нехватка может привести к выпадению волос и потере их блеска, даже может появиться перхоть.

10. В день необходимо примерно 1,0 мг витамина А, который содержится в печени, сливочном масле, яичном желтке, сливках и цельном молоке.

11. Витамин В2 придаст твоим волосам здоровый и свежий вид. Если его не хватает в организме, то волосы у корней быстро жирнеют, а кончики становятся сухими.

12.Витамин В2 расходуется быстрее всего и тебе необходимо 2 мг в день, чтоб поддерживать здоровье своих волос. В2 содержится в молочных продуктах, яйцах, хлебе, мясе и особенно в печени.

13. Витамин В3 отвечает за образование пигментов в волосах, при его недостатке нарушается рост волос, и они начинают рано седеть. Само собой тебе это не нужно.

14. В день твоему организму необходимо 50-100 мг витамина B3, который содержится в цельных зернах, пивных дрожжах, арахисе, рыбе, печени и, особенно много, в говядине

15. Витамин В6 предотвратит появление зуда и сухости головы. Кроме того, одной из причин появления перхоти так же является недостаток витамина B6.

16. В6 содержится в сухих дрожжах, цельных зернах, курице, свинине, рыбе, печени, почках, яйцах, овощах, сои, бананах, орехах, картофеле и капусте
3 (640x391, 190Kb)
Рубрики:  Красота и уход/Уход за волосами.

Метки:  


Процитировано 6 раз
Понравилось: 2 пользователям

Похудеть на 1 кг за день? Легко!

Понедельник, 10 Апреля 2017 г. 10:47 + в цитатник
Похудеть на 1 кг за день? Легко!

Нет ничего проще, чем похудеть на 1 кг в день. Всего лишь питайся по нижеописанному расписанию. Самая быстрая диета без голодовок и физических упражнений.

✔ 7:00
зеленый чай без сахара

✔ 9:00
вареное яйцо

✔ 11:00
1 ст. ложка распаренного изюма

✔ 13:00
100 г куриного филе

✔ 15:00
1 стакан томатного сока

✔ 17:00
1 яйцо

✔ 19:00
яблоко или любой фрукт по сезону

✔ 21:00
100г кефира

Важные правила диеты:
Все еда обязательно должна быть без соли.
Ни в коем случае не менять продукты, не пропускать прием пищи!
Ешь строго по часам.
Обязательно пей по стакану воды в промежутках между приёмами пищи.
2 (563x700, 166Kb)
Рубрики:  Красота и уход/Секреты стройности

Метки:  


Процитировано 10 раз
Понравилось: 4 пользователям

Самый сильный петлевой узел

Понедельник, 10 Апреля 2017 г. 10:45 + в цитатник
Самый сильный петлевой узел
1 (337x604, 57Kb)
Рубрики:  Полезные советы

Метки:  


Процитировано 13 раз
Понравилось: 6 пользователям

САЛАТ ИЗ ПОМИДОРОВ С ГРУДИНКОЙ, СЫРОМ И СУХАРИКАМИ

Воскресенье, 09 Апреля 2017 г. 14:37 + в цитатник
САЛАТ ИЗ ПОМИДОРОВ С ГРУДИНКОЙ, СЫРОМ И СУХАРИКАМИ

🔸Ингредиенты:

- Помидоры свежие (твердые) — 2-3 шт;
- Грудинка (варено-копченая) — 50-60 г;
- Сыр твердый — 50 г;
- Чеснок — 2 зуб.;
- Петрушка - зелень (по вкусу) ;
- Соль, свежемолотый черный перец (по вкусу) ;
- Майонез — 2-3 ст.л.;
- Батон белый — 2 лом.;

🔹Приготовление:

Помидоры помыть, обсушить и порезать брусочками (помидоры должны быть твердые). Также порезать и варено-копченую грудинку.
Твердый сыр натереть на крупной терке и добавить к остальным продуктам.
Салат посолить и поперчить по вкусу, добавить измельченную петрушку, чеснок, пропущенный через пресс и майонез. Салат аккуратно перемешать.
Заранее приготовить сухарики: ломти батона порезать небольшими брусочками или кубиками и обжарить на сухой сковороде до румяного состояния и хрусткости. Остудить. Сухарики, по-желанию, можно использовать и магазинные (с ароматом сыра или салями).
Салат выложить в салатник, сверху - обжаренные сухарики. Украсить веточкой петрушки. Вот и все, замечательный и очень вкусный салат из помидоров с варено-копченой грудинкой, сыром и сухариками готов!

Приятного аппетита.
screenshot_112 (508x365, 158Kb)
Рубрики:  Кулинарные рецепты

Метки:  


Процитировано 4 раз
Понравилось: 1 пользователю

Поиск сообщений в heregirl
Страницы: 715 ... 541 540 [539] 538 537 ..
.. 1 Календарь