«Сочетание моркови, сельдерея и яблок уже давно стало классикой. Сладость моркови, кислота яблока и пряность сельдерея отлично сочетаются в одной тарелке»

Как приготовить салат с яблоком и сельдереем

Ингредиенты:

100 г моркови

100 г корня сельдерея

100 г яблок

30 мл оливкового масла

20 мл лимонного сока

1 ч. л. горчицы (французская с зернами)

соль по вкусу

Салат с яблоком и сельдереем

Морковь, сельдерей, яблоки вымойте, почистьте и нарежьте «жульеном» (соломкой). Вы можете сделать это ножом, но удобнее использовать специальную терку для нарезания соломкой.

Приготовьте заправку для салата. Для этого смешайте оливковое масло, лимонный сок и горчицу. Приятного аппетита!

 

Те, кто постится, знают: соблюдать предписанные правила и ощущать сытость крайне тяжело. Организм, привыкший к более тяжелой и калорийной пище, постоянно требует «дозаправку» энергии, а сознание отказывается оставаться ясным и бодрым на протяжении всего дня. Но решение есть: нужно подобрать список продуктов, способных заменить любимые блюда. Далее — комбинировать их в разных вариациях и пропорциях.

 

 

Сыр = тофу + орехи

 

Цинк, кальций, фосфор, аминокислоты триптофан, лизин и метионин, а также большое количество белка — основные ингредиенты сыров. В пост качественно восполнить этот продукт сможет лишь тофу — сыр без четко выраженного вкуса и запаха, который производится из соевого молока. И не только восполнить, но и превысить «витаминную норму» сыра: в тофу присутствуют все витамины группы В (кроме В12), А, Е, кальций, калий, магний, фосфор, железо, цинк, медь и даже столь редкие микроэлементы, как молибден, кобальт, кремний, хром, бор. А благодаря большому количеству протеина (в 100 граммах продукта его содержание колеблется от 7 до 12 граммов), почти полному отсутствию жиров и углеводов и с калорийностью 73 ккал тофу может по праву считаться не только более полезным заменителем сыра, но и диетическим продуктом.

 

А жир, который присутствует в обычных сырах, можно заменить орехами. Выбирайте самые жирные сорта — в пост это не особо скажется на фигуре, зато обеспечит чувство сытости и бодрости. В топе — грецкий орех, миндаль, фундук, бразильский, кешью и арахис.

 

Наггетсы = фалафель

 

Фалафель — обжаренные во фритюре и приправах шарики из измельченного нута, иногда с добавлением фасоли — это поставщик полноценного растительного белка и прекрасная замена котлет и наггетсов, к тому же гораздо более полезная. Фалафель имеет в составе витамины группы В, клетчатку, сложные углеводы и протеины.

 

Мясо = грибы, бобовые, гречка, соевое мясо

 

Любителям сочных стейков в пост приходится совсем несладко. Спасти могут сытные бобовые: фасоль, горох, нут, чечевица. Они не только содержат мощные антиоксиданты, предотвращают рак, снижают холестерин, помогают бороться с сахарной и фастфудной зависимостью, но и являются прекрасным источником «долгой» энергии. Самая полезная крупа — гречка, она восполнит недостаток аминокислот, йода, фосфора, железа, меди витаминами группы В, РР и Е. Кроме того, по белковому составу гречневая каша ничем не уступает мясу.

 

Читать далее...

Миф 1. После процедуры лазерной эпиляции волосы вырастают еще более жесткими, увеличивается риск врастания волос

Лазерная эпиляция не только не провоцирует появление вросших волос, но и эффективно борется с ними. Волосяные луковицы разрушаются, а структура волосков при этом не меняется. Поэтому вероятность врастания минимальна.

На самом деле уже через несколько сеансов волоски станут мягче и тоньше. Это предупреждает появление вросших волос в дальнейшем.

Миф 2. Лазерная эпиляция вызывает онкозаболевания

Лазерная эпиляция и онкозаболевания не имеют ничего общего. Дело в том, что луч лазера проникает на глубину 2-4 мм и работает только в верхнем слое кожи, никак не влияя на внутренние органы. Его действие направлено на пигмент меланин, находящийся в волосяном фолликуле, поэтому лазер разрушает только волосяную луковицу, в которой он сосредоточен.

Волны лазера — это инфракрасные лучи, они совершенно не вредят здоровью в отличие от ультрафиолетовых лучей, которые мы можем получить в солярии или от обычного солнца.

Миф 3. Лазерная эпиляция — это больно

По сравнению с другими методами удаления волос, например воском или шугарингом, лазерная эпиляция считается наименее болезненной. Конечно, все люди уникальны и имеют разный болевой порог, но в большинстве случаев процедура проходит максимально комфортно.

У высококвалифицированного специалиста, умеющего подбирать параметры под каждого клиента, эпиляция практически безболезненна и в то же время эффективна.

Миф 4. Лазерную эпиляцию нельзя проводить на загорелой коже

Благодаря современным аппаратам и высокому профессионализму лазерных специалистов эпиляцию можно делать на всех типах кожи, в том числе и на загорелой.

Основная рекомендация состоит в том, чтобы избегать прямых солнечных лучей не менее 2-3 дней до и после процедуры. И применять солнцезащитный крем для дополнительной защиты кожи. Главное, что влияет на результат, — это наличие контраста между цветом волос и кожи.

Миф 5. Лазерную эпиляцию нельзя делать людям с родинками

Родинки на теле появляются на протяжении всей нашей жизни.

Наиболее распространенными причинами их появления являются:

Изменение гормонального фона;

Ультрафиолетовое излучение;

Стресс;

Механические травмы кожи.

При лазерной эпиляции нужно избегать действия лазерного луча на родинку во избежание ее нагревания, ведь мишенью для луча является именно меланин. В профессиональных клиниках лазерные специалисты обходят родинки в каждом уголке тела и не оставляют никакого ожога!

Итак, существует большое количество мифов и предубеждений по отношению к лазерной эпиляции. Однако при выборе клиники с современными аппаратами и высококвалифицированными специалистами лазерная эпиляция станет безопасным и эффективным методом удаления нежелательных волос.

 

Вы голодны

Очень часто обезвоженный организм путает жажду с голодом. Это длится целый день, и ночью вы просыпаетесь со страстным желанием поесть. Однако еда создает еще больше работы для организма, тогда как вода очищает органы и снабжает их «горючим», которое необходимо, чтобы поддерживать другие процессы в организме.

У вас сухость во рту

Звучит очевидно, но последствия могут быть не такими простыми. Конечно, каждый раз, когда у вас есть неприятные ощущения во рту, вы тянетесь за чашкой какой-то жидкости. Но сладкие напитки решают проблему только временно. А вот вода обволакивает и увлажняет слизистую во рту и горле еще очень долго после первого глотка.

Вы чувствуете боль в суставах

Наши хрящевые и межпозвоночные диски на 80% состоят из воды. Поддерживая необходимый уровень жидкости, вы гарантируете, что суставы смогут перенести внезапные движения, такие как бег, прыжки или неуклюжее падение.

Ваша мышечная масса уменьшается

Ваши мышцы также содержат достаточно много воды. Очевидно, что меньше воды в организме значит меньше мышечной массы. Выпивая воду до, во время и после тренировки, вы не только утоляете жажду, но и уменьшаете риск воспалений и крепатуры, вызванных тренировками (особенно поднятием тяжестей).

У вас сухая кожа

60-70% населения планеты так или иначе сталкивается с проблемой сухой кожи. А это один из признаков обезвоживания. Ваша кожа — это самый большой орган тела, поэтому, конечно, ему нужно увлажнение. Недостаток воды обычно означает недостаток пота, а из-за этого организм не может выводить излишек жира и солей.

У вас сухие глаза

Уже понятно, что количество выпитой воды влияет не только на ваш рот и желудок. Недостаток жидкости приводит к сухим, воспаленным глазам (опять-таки, вспомните про последнее похмелье). Без воды слезные протоки высыхают, а это приносит много вреда, особенно если вы постоянно носите линзы.

Вы дольше болеете

Вода помогает организму выводить токсины. Ваши органы работают как машина, чтобы фильтровать определенные продукты. Но если вы не наполняете автомобиль горючим (а тело водой), он не может нормально функционировать. В результате — органы вбирают воду из крови, что приводит к ряду новых проблем.

Вы вялы и чувствуете усталость

Как мы только что упомянули, когда тело обезвожено, оно «одалживает» воду у крови. Недостаток воды в крови приводит к недостатку кислорода во всем организме. А это, конечно, вызывает сонливость и усталость. Лишенный жизненных сил человек истощается уже к полудню. И помните, кофе не спасет ситуацию в долгосрочной перспективе.

У вас проблемы с пищеварением

Мы уже поговорили о таких неприятных вещах, как слизь во рту и горле, и о том, что поддержание организма увлажненным позволяет мембране нормально работать. Это же касается и всей пищеварительной системы. Без надлежащего объема воды концентрация слизи в желудке снижается. В таких случаях желудочный сок может вредить вашим внутренностям. А это приводит к тому, что мы обычно называем изжогой и несварением желудка.

У вас запоры

Увлажнение организма служит «смазкой» для пищеварительной системы. Толстая кишка расходует воду, которая нужна желудочно-кишечному тракту на следующем этапе пищеварения. Кратко говоря, вода поддерживает движение пищи по вашему кишечнику и сохраняет его гибкость. Соответственно, обезвоженность — одна из самых частых причин запоров.

 

Достаточно важной составляющей является очищение кожи. Дело в том, что первой ошибкой в очищении является использование очищающих «до скрипа» препаратов и оказывающих противоположное действие. Дело в том, что на слишком агрессивную очистку кожа будет реагировать наоборот увеличением выработки себума.

Первым шагом для уменьшения жирности является использование физиологического очищения, которое не будет разрушать защитный барьер кожи. Отлично, если оно мягко очищает и не стимулирует гиперсекрецию сальной железы, а также имеет вспомогательные экстракты для себорегуляции – мирру, мирт, экстракты лука и тимьяна.

В идеале клинзеры не должны содержать химических компонентов ПАВ, и имеют дополнительные масла, которые очищают мягко кожу, не травмируя ее.

Далее следует добавить себорегулирующие и очищающие маски на основе каолина и дрожжей 2 раза в неделю, которые будут нормализовать работу сальной железы.

А также введите в свой уход увлажняющие средства, потому что жирную кожу лица нужно увлажнять. Если не пополнять запасы влаги в клетках, это может усугубить состояние кожи. Недополучающие влагу сальные железы еще активнее вырабатывают себум, жирность еще больше увеличивается. Это могут быть эмульсии и кремы с нежирной основой.

 

Современный мир требует инноваций, способных обеспечивать долгий срок службы конструкций при любых условиях. Встречайте гидроизолирующий материал нового поколения — жидкий рубероид «Izostop» в магазине "Изостоп".

Этот материал представляет собой настоящий прорыв в сфере защиты поверхностей от воздействия влаги и агрессивных веществ. В его основе сочетание битума, полимеров и растворителей, создающих единое и устойчивое покрытие.

Основные преимущества «Изостопа»:

1. Простота нанесения: Жидкий рубероид легко наносится как механическим способом (кисть, валик), так и методом напыления. Главное — соблюдать технологию, и он прекрасно приживется на любой поверхности.

2. Надежная адгезия: Материал прочно сцепляется с металлами, бетоном, битумом, кирпичом и даже деревом. Это обеспечивает устойчивую и долговечную защиту от воздействия внешних факторов.

3. Эластичность и выносливость: Гидроизол ПБК «Изостоп» сохраняет свои свойства даже в экстремальных климатических условиях. Он способен выдержать температуры от -55°C зимой до +90°C летом без деформации и трещин.

4. Продолжительный срок службы: С правильным применением, жидкий рубероид «Изостоп» гарантирует надежную защиту в течение 25-50 лет, в зависимости от условий эксплуатации.

5. Экономичность: Простота использования позволяет выполнять работы одному специалисту, сокращая затраты на рабочую силу и увеличивая объемы выполненных работ.

6. Универсальное применение: «Изостоп» подходит для гидроизоляции крыш, фундаментов, трубопроводов, антикоррозийной обработки металлических поверхностей, ремонта кровли и даже заполнения трещин.

7. Проверенное качество: Продукция сертифицирована, что гарантирует надежность и долговечность использования.

Гидроизол ПБК «Изостоп» — это новый стандарт в области защиты конструкций от влаги и коррозии. Его высокая эластичность, надежная адгезия и простота применения делают его незаменимым помощником в строительстве и ремонте. Сделайте выбор в пользу надежности и качества — выбирайте «Изостоп».

Северный Бархант, официально Королевство Северный Бархант, является независимым и суверенным государством с уникальными государственными символами и атрибутами. Это виртуальное государство было создано 15 сентября 2015 года после проведения референдума. Политическая система Королевства представляет собой дуалистическую конституционную монархию, а текущей легитимной королевой является Анна Макко.

Идея создания Королевства Северный Бархант возникла в результате самоотверженного труда группы людей в 2010 году. Основная цель новообразованного государства - защита прав и свободы людей. Впоследствии оно перешло в полностью виртуальное состояние, предоставив гражданам возможность непосредственно представлять свои интересы.

Королевство активно занимается благотворительностью, поддерживая разнообразные социальные и культурные проекты, а также вовлечено в информационно-просветительскую деятельность, особенно во время пандемии COVID-19. Государственные символы Королевства включают флаг с изображением короны и разноцветных полос, герб с символами монархии и свободы, а также гимн, который отражает борьбу за независимость и свободу.

В целом, Королевство Северный Бархант представляет собой уникальное виртуальное государство, которое активно поддерживает своих граждан и участвует в современных социальных и политических инициативах. Последние годы Королевство активно борется за защиту дельфинов, а также выступает за чистоту океанических вод. Даже была создана специальная петиция https://www.change.org/p/prohibit-traditional-dolphin-killing-in-the-faroe-islands которая призывает сплотиться всем для решения проблем загрязнения воды, что угрожает, непосредственно, дельфинам. Если вам не безразлична данная проблема, рекомендую присоединиться к Барханту и подписать петицию!

Вкус августа в тарелке: вкусный и сытный салат с арбузом

Ингредиенты:

• Мякоть арбуза 300-400г
• Фета - 100 г
• Миндальные хлопья - 10-15 г
• Мята-листочки из 2-3 веточек
• Лимонный сок, оливковое масло – по вкусу
• Соль, перец – по вкусу

Способ приготовления:

1. Нарезаем и очищаем от косточек арбуз. Выкладываем его на тарелку.
2. Добавляем к блюду нарезанный на кусочки сыр Фета.
3. Мелко режем листики мяты. Выкладываем на салат их, а также миндальные хлопья. Добавляем сок лимона и оливковое масло, по вкусу кладем соль и перец.
4. Салат получается очень вкусным, свежим и ярким. Он может быть как перекусом, так и полноценным завтраком, который готовится в считанные минуты.

Верните духовке чистоту: избавьтесь от нагара с помощью всего одного средства

У каждой хозяйки есть свои проверенные временем лайфхаки, которые помогают ей избавляться от различных загрязнений. Но никогда не будет лишним попробовать что-то новое. Тем более если речь о духовке, в которой накапливается, а затем пригорает жир, из-за чего от него крайне трудно избавиться - здесь любое средство, лишь бы эффективное, пригодится.

Чтобы справиться даже с очень застарелым слоем нагара, приготовьте следующее средство. Для этого вам понадобятся всего два ингредиента, которые, скорее всего, вы сможете найти в своем кухонном шкафчике. 

Возьмите 2 ст.л. пищевой соды и смешайте ее с 1 ч.л. воды - перемешивайте до образования кашицы. Нанесите полученную смесь на проблемные участки, а через некоторое время смойте с помощью губки и теплой воды. Если нужно более мощное средство, тогда добавьте к полученной смеси из соды и воды столовый уксус. Наносить эту пасту нужно на несколько минут (или даже часов, если загрязнение слишком въелось). После этого смойте жир и нагар губкой или тряпкой.

Удобно, но опасно. Почему нельзя всегда оставлять включенный Wi-Fi на телефоне?

Многие пользователи часто оставляют включенным поиск сетей Wi-Fi на своем мобильном устройстве, ведь такая беспроводная технология работает непрерывно: и днем, и ночью, и дома, и на улице. Во многих случаях это действительно удобно. Но важно помнить и о возможных негативных последствиях.

Эксперты настоятельно советуют, выключить функцию Wi-Fi на смартфоне, перед тем как покинуть дом. Это рекомендуется делать по двум основным причинам.

Защита личных данных

Когда владелец гаджета находится далеко от дома, его мобильное устройство продолжает активно искать сети Wi-Fi и автоматически подключаться к доступным точкам доступа. Но это опасно, потому что далеко не все общедоступные сети безопасны.

Таким образом злоумышленники могут получить доступ к личным данным владельца смартфона. Поэтому следует подключаться только к проверенным сетям, а от функции автоматического подключения и постоянно включенного Wi-Fi следует отказаться.

Экономия заряда телефона

Поиск сетей Wi-Fi, как и любая другая беспроводная технология, может быстро разрядить аккумулятор. Если вы хотите, чтобы заряд вашего смартфона дольше сохранялся, рекомендуется выключить поиск Wi-Fi.

Просто натрите колбасу на терке: фантастический завтрак за 15 минут

Ингредиенты:

• 200 г копченой колбасы;
• 150 г твердого творога;
• 2 яйца;
• 1 пучок зеленого лука, петрушки, укропа;
• 1 щепотка соли;
• 1 ст.лож. сахара;
• 360 мл кефира;
• 6 ст.лож. муки
• 3 ст.лож. масла;
• 5 г разрыхлителя;
• специи.

Способ приготовления:

1. Берем любую колбасу. Главное, чтобы была копченая. Натираем на терке.
2. Зеленый лук, петрушку и укроп моем, сушим и крошим. На терке трем кусочек сыра.
3. В глубокую мисочку разбиваем яйца, добавляем соль и легонько взбиваем венчиком. Вливаем кефир, продолжая сбивать. Добавляем просеянную муку, разрыхлитель, сахар и тщательно все смешиваем.
4. Подготовленные колбасу, творог и зелень добавляем в полученное тесто. Перемешиваем.
5. На разогретую с маслом сковороду выкладываем ложкой полученное тесто. Обжариваем до золотистой корочки, переворачиваем на другую сторону и снова жарим под закрытой крышкой.
6. Перекладываем блинчик на тарелку, а на сковородку выкладываем следующую порцию. Так обжариваем всю порцию теста.

Загляните в удивительный мир детского развития! Дипломированный педагог-нейропсихолог Лилия Садреева приглашает маленьких исследователей в захватывающее путешествие по игровой методике. Основная миссия педагога - раскрыть потенциал каждого ребенка в возрасте от 1 года до 7 лет, обогатив его знания и внутренний мир в игровой, непринужденной форме!

Занятия в игровой форме - это не только веселье, но и уникальная возможность для вашего малыша развивать внимание, усидчивость и концентрацию. Игры, которые предлагает педагог, способствуют восстановлению мышечной активности, улучшают речь и помогают справиться с различными аспектами развития.

Но это еще не все! Ваши дети также будут наслаждаться живым общением, которое является неотъемлемой частью занятий. Здесь они разовьют важные навыки и качества, такие как память, ловкость, реакция и активность мозга. Ведь мы верим, что настоящие эмоции привносят в развитие детей особое волшебство. Развивая интеллект, мы помогаем вашим детям стать стрессоустойчивыми и легко адаптироваться к быстро меняющемуся миру.

И весь этот процесс проходит исключительно в игровой форме! Специалисты тщательно продумывают каждую игру, чтобы она способствовала гармоничному развитию вашего ребенка. Пусть каждый момент ваших занятий будет наполнен радостью, улыбками и новыми открытиями для вашего маленького исследователя.

Присоединяйтесь к нам, и вместе мы создадим яркий и незабываемый путь к знаниям через волшебство игры! Детали на странице.

Запустив собственный бренд косметики, Хейли Бибер также является поклонницей домашних средств по уходу за кожей. В своем Instagram-аккаунте она поделилась рецептом одного из них: маски против расширенных пор и тусклого цвета лица. Для ее приготовления вам понадобится всего два ингредиента, которые найдутся на каждой кухне.

Как это работает?

Смешайте яйцо со столовой ложкой меда и нанесите эту смесь на лицо.

Оставьте до полного высыхания, а затем смойте.

Натуральные компоненты маски не только сужают поры, но и придают усталой коже сияние.

 

Мы составили для вас три проверенных лайфхака, которые помогут быстро поправиться и увеличить объемы тела. При этом ежедневно съедать половину киевского торта или налегать на калорийные алкогольные коктейли во время уик-энда для этого не потребуется.

Профицит калорий

Золотое правило фитнес-тренеров гласит: хотите похудеть — создайте дефицит калорий в организме. Для этого нужно тратить энергии больше, чем вы получаете из пищи. В случае, если вы хотите быстро поправиться, этот закон работает с точностью до наоборот. То есть для набора веса вам нужно ежедневно употреблять больше калорий, чем вы сжигаете. Это базовый лайфхак, без которого остальные приемы не сработают (даже вышеупомянутый торт в ежедневном меню).

Если вам кажется, что вы едите много, но при этом ваш график примерно такой: пробуждение в 6 утра, быстрый перекус, затем утренняя йога, потом деловая встреча, после которой вы сломя голову несетесь в офис, где до 15-16 часов не поднимаете головы от лэптопа (упорно игнорируя, когда коллеги зовут вас на обед) — дело плохо. Это значит, что у вас очень насыщенные рабочие дни, и быстро поправиться такой ритм никак не поможет.

Заведите будильник, попросите ваших близких напоминать вам о приеме пищи, примените силу воли — словом, делайте все что угодно, чтобы есть не реже чем каждые 2-3 часа. Тогда быстро поправиться вам удастся без труда.

Отказаться от нескольких продуктов

Если у вас худое тело — можно с уверенностью предположить, что метаболизм протекает в организме на высоких скоростях. Чтобы уменьшить скорость обменных процессов, и тем самым быстрее поправиться, нужно исключить из рациона несколько продуктов. Наложите табу на те, которые имеют свойство ускорять метаболизм: зеленый чай, эспрессо, острый перец, специи (черный перец, цикорий, горчица, чеснок), имбирь, цельные злаки (овсянка, бурый рис), брокколи, красная фасоль, яблоки, шпинат и цитрусовые.

Калорийная пища

Кроме того, быстро поправиться поможет изменение привычного ежедневного меню. Теперь в качестве перекусов и основных блюд делайте упор на более калорийные продукты и блюда: животные жиры, орехи (много орехов!), жирные сорта сыра и рыбы, авокадо, паста, сливочное масло, арахисовая паста, жирное мясо, картофель, жирные молочные продукты, крупы, хлебобулочные изделия, пиццу, пироги и сухофрукты.

А в завершение — два банальных лайфхака, которые тоже прекрасно работают: ни в чем себе не отказывайте и увеличивайте порции.

1. Вы всегда можете позволить себе съесть любимые фисташковые эклеры или ведерко мороженого.

2. Если постепенно увеличивать съедаемую порцию на 50 грамм, это непременно поможет быстрее набрать вес.

 

Печально, но факт: с каждым годом наша кожа утрачивает тургор и становится менее эластичной. Для решения этой проблемы созданы лифтинг-маски и салонные процедуры, но мало кто знает, что сделать кожу более подтянутой можно в домашних условиях. 

О том, какие натуральные масла лучше всего подтягивают кожу лица, делают ее упругой, знает представитель испанского бренда натуральной косметики Alqvimia, основанной на органических ингредиентах, Юлия Береговая:

Каждая девушка в любом возрасте мечтает иметь красивое, подтянутое молодое лицо. Однако с возрастом кожа постепенно теряет упругость, и на ней появляются первые морщинки. Поддержание красоты и молодости — это кропотливый труд, который требует больших усилий и затрат. Можно воспользоваться услугами эстетической медицины, а также самостоятельно поддерживать кожу в тонусе с помощью масел, которые прекрасно подтягивают кожу лица.

Alqvimia рекомендует лучшие растительные и эфирные масла для подтяжки кожи лица. Нанесение масел на кожу в сочетании с массажем лица позволит достичь лучшего эффекта.

Масло зародышей пшеницы — первое незаменимое средство в борьбе со старением кожи. Оно является сильнодействующим природным антиоксидантом, уничтожает свободные радикалы, увлажняет, подтягивает кожу, предотвращает появление пигментных пятен, уменьшает сосудистую сетку, укрепляет стенки капилляров, избавляет от акне и шрамов от них.

Масло шиповника богато витаминами А и C. Оно способствует синтезу коллагена, устраняет морщины, омолаживает, а также повышает эластичность кожи, подтягивает, укрепляет ее.

Масло абрикосовых косточек богато витамином Е, и оно просто идеально для чувствительной кожи. Это масло повышает эластичность и питает кожу.

Миндальное масло увлажняет, питает, делает кожу упругой и эластичной.

Отличным дополнением к базовым маслам для достижения лучшего эффекта являются эфирные масла. Добавление 2-3 капель эфирного масла ладана, мирры, нероли, герани, розового дерева, апельсина, грейпфрута, мандарина, пачули способствует повышению тургора кожи. В смеси с базовыми эфирные масла повышают совокупный эффект лифтинга, делают кожу более молодой изнутри и придают свежесть.

 

Всем нам время от времени хочется кардинально изменить свою жизнь. Вопреки устоявшемуся мнению, для этого не всегда нужен переезд, новые отношения или смена работы. Иногда все, что нужно — это внести маленькие изменения в двигательную активность и сделать привычкой некоторые полезные действия для тела.

1. Пробуйте все подряд. Ваши спортивные вкусы и предпочтения будут меняться в зависимости от уровня подготовки.

2. Стремитесь к невозможному. Поначалу вы будете мучиться и страдать, затем мучиться и страдать, но полученный результат вас порадует, поверьте.

3. Смиритесь с дискомфортом. Отсутствие сытости, сил и вечная крепатура — ваши новые друзья. Помните: если вы не выйдите из зоны комфорта, ничего не получится.

4. Если чувствуете себя чужой в спортзале, раскошельтесь на несколько занятий с персональным тренером. Мало того что он покажет, как работает большая часть «железа», так еще и поможет быстрее освоиться и распишет план занятий.

5. Ходите на групповые занятия. Вместе всегда веселее «не сдаваться».

6. Подберите зал рядом с домом или работой и составьте удобный вам график. Главное — оцените свои силы здраво: сделки с совестью нам ни к чему, только спортивный режим!

7. Контролируйте то, что вы едите. Суровые диеты не нужны, но отказаться от второго куска шоколадного торта точно стоит.

8. Делайте ставку на сырые продукты: фрукты и овощи.

9. Замените вредные перекусы дома или в офисе полезными аналогами. Например, вместо мороженого положите в морозилку замороженные ягоды, а вместо печенья — морковку и орехи.

10. Перестаньте считать калории. Лучше сосредоточьтесь на пользе, которую вы даете организму.

11. Соблюдайте водный баланс.

12. Откажитесь от газированных и энергетических напитков, а также подсластителей. Уже через 2 недели организм скажет вам спасибо: у вас появится больше энергии, улучшатся сон и кожа.

13. Купите красивую бутылку для воды. Такая мелочь поможет не забывать про дневной объем жидкости. 

14. Меняйте род занятий раз в три месяца. Если вы долгое время играли в сквош, пора записаться в бассейн.

15. Найдите спорт по душе. Если вы всю жизнь мечтали научиться танцевать бачату, это ваш звездный час! Не нравятся резкие движения — запишитесь на йогу или просто больше ходите пешком.

16. Глядя на красивые тела, помните: это все результат долгой и сложной работы над собой. Не говоря уже о десятках часов, проведенных в спортзале.

17. Занимайтесь от 4 до 6 раз в неделю. Необязательно все время в спортзале: прогулка на велосипеде или в парке с детьми тоже считается.

18. Входите в ритм постепенно. Новая жизнь — это не значит, что нужно все бросить и целый день «тягать железо». Начните с дополнительной прогулки после работы, отказа от сахара и мучного. Маленькие перемены в жизни лучше воспринимаются.

19. Нет на свете такой волшебной таблетки, диеты, совета или упражнения, которые бы за раз помогли стать моделью. Это долгая и тяжелая работа не только над телом, но и над духом. Никто не обещал, что будет легко, но оно того стоит.

20. Не обманывайте себя: вряд ли вы похудеете за неделю на 20 кг. А если и так, то это явно не пойдет на пользу телу.

21. Делайте короткие, но интенсивные силовые нагрузки каждые два дня. 

22. Чем бы вы ни решили сегодня заняться, в тренировке всегда должны быть становая тяга, приседания и пресс.

23. Ставьте цели и следите за прогрессом.

24. Есть масса приложений для мобильного и фитнес-трекеры, которые помогут держать руку на пульсе. Не пренебрегайте технологическим прогрессом, это же все сделано специально для вас!

25. Проговаривайте все вслух. Хотите пробежать марафон? Расскажите об этом друзьям. По крайней мере вам будет стыдно сдаться так быстро.

26. Говорите не просто «хочу похудеть», а на сколько килограммов, сроки и причины.

27. Хорошие наушники и правильный плейлист меняют настроение на более активное.

28. Купите красивую форму. Вы должны себе нравиться не только тогда, когда достигнете результата, но и все время!

29. Отмечайте победы. Только не тортами, а новыми аксессуарами для спорта: перчатки, бутылка, скакалка.

30. Приседайте во время рекламы по телевизору или на радио. Главное — не в общественных местах.

31. Больше ходите — не меньше получаса в день. Выходите на одну остановку раньше и идите пешком.

32. Самое главное — оставаться позитивным. Не начинайте заниматься спортом только потому, что вы ненавидите свое тело. Сначала примите себя такой, какая вы есть.

33. Внешний вид — это не основное. Главное — то, как вы себя чувствуете.

34. Не сравнивайте себя ни с кем. Это пустая трата времени.

35. Делайте это прежде всего для себя, а не для того, чтобы впечатлить кого-то. Хотя новая влюбленность — тоже отличная мотивация!

 

Интернет – это мир безграничных связей и коммуникации, и чат-рулетка в нем стала одним из самых увлекательных способов погрузиться в это захватывающее пространство. Хочу рассказать вам о захватывающей платформе, которая разрушает географические и языковые барьеры, позволяя вам встретить новых людей, обмениваться идеями и создавать незабываемые моменты.

Е видеочат – это онлайн-сервис, который переворачивает представление о знакомствах и общении. Стремитесь ли вы найти новых друзей, обсудить глобальные темы или просто поделиться своими мыслями с кем-то новым, эта платформа предоставляет вам шанс наслаждаться общением в режиме реального времени.

Преимущества платформы:

Моментальное Подключение: Забудьте о долгих ожиданиях и бесконечных анкетах. Просто нажмите кнопку "Старт", и вы мгновенно окажетесь в видео-чате с новым собеседником. Волнение и адреналин гарантированы!

Глобальное Сообщество: бесплатная чат рулетка объединяет людей со всех уголков планеты. Исследуйте разнообразие культур и языков, общаясь с участниками из разных стран. Каждое общение – это возможность расширить свой мировоззренческий горизонт.

Безопасность и Анонимность: Важно чувствовать себя защищенным в онлайн-среде. Сервис обеспечивает анонимность ваших данных и позволяет контролировать ваш опыт общения.

Интерактивность: Не желаете продолжать общение с текущим собеседником? Просто переключитесь на следующего. Эта возможность добавляет элемент удивления и дарит вам свободу выбора.

Ваше Путешествие Начинается Здесь и Сейчас

Чат-рулетка vOnline – это путешествие в неизведанный мир общения, где каждое подключение – это шанс создать что-то уникальное. С ней вы можете расширить свои горизонты, найти вдохновение и, возможно, даже завести долгосрочные дружеские связи.

Подготовьтесь к захватывающему онлайн-путешествию на vOnline. Для тех, кто имеет возможность, есть английская версия чат-рулетки, которая позволяет общаться с англоязычными пользователями. Приятного общения!

Вирусное печенье Тейлор Свифт, взорвавшее Интернет

Ингредиенты:

• Масло сливочное - 140 г;
• Масло растительное – 100 мл;
• Сахар-песок - 150 г;
• Сахарная пудра - 150 г;
• Яйцо - 1 шт;
• Ванильный экстракт – 2 ч.л;
• Пакетик черного чая – 1 шт;
• Мука пшеничная – 300 г;
• Сода пищевая – ½ ч.л;
• Соль - ¼ ч.л.

Для глазури:

• Яйцо - 1 шт;
• Сахар-песок - 2 ст.л;
• Сахарная пудра - 150 г;
• Соль – щепотка;
• Корица молотая – ¼ ч.л;
• Орех мускатный молотый – ¼ ч.л.

Способ приготовления:

1. Взбиваем в миске сливочное масло с сахаром, сахарной пудрой, ванильным экстрактом, а также яйцом. Должна получиться светлая масса с кремовой текстурой.
2. Как только вы заметили, что все продукты хорошо соединились, добавляем к ним поэтапно просеянную муку, соду, соль. Также всыпаем измельченное содержимое одного пакетика чая.
3. Вымешиваем нежное тесто. Заворачиваем его в полиэтиленовую пленку и отправляем минимум на 1 час в холодильник.
4. Тесто раскатываем и вырезаем печенье. Выкладываем его на застеленный пергаментом противень. Выпекаем печенье примерно 15 минут в предварительно разогретой до 200 градусов духовке.
5. Пока печенье охлаждается, готовим глазурь. В глубокой миске сбиваем вместе все ингредиенты для нее.
6. Наносим глазурь на остывшее печенье ложкой. Сверху присыпаем небольшим количеством молотой корицы.

Зачем наносить пену для бритья на зеркало в ванной комнате? Этот лайфхак изменит вашу жизнь

Протирать зеркало полотенцем не всегда эффективно. От этого появляются разводы, а поверхность может вновь запотеть. Более удобным решением будет предотвращение конденсации.

Что делать, чтобы зеркало в ванной не запотевало?

Для того чтобы зеркало в ванной комнате не запотевало вам понадобится обычная пена для бриться. Это средства нужно нанести на губку или тряпку из микрофибры. Затем необходимо пройтись этим материалом по поверхности зеркала. Вам нужно равномерно распределить пену тонким слоем по всем поверхности зеркала.

После того как пена покроет все зеркало, удалите ее остатки чистой губкой или тканью. Таким образом на поверхности образуется невидимый слой, который поможет предотвратить запотевание, не мешая при этом видеть себя в зеркале, делать макияж или другие процедуры красоты.

 

ТОП-7 приемов, которые помогут выглядеть выше реального роста

 

 

 

1. Монохромный образ

 

Когда ваша одежда в одном цвете или разных оттенках одного цвета, вы будете казаться визуально выше. Такой секрет часто используют модельеры для моделей с низким ростом.

 

2. Вертикаль из цвета

 

Пальто, пиджак или жилет контрастного цвета должны иметь фасон, который визуально похож на высокий прямоугольник. К примеру, детали этой одежды должны быть не горизонтальными, а вертикальными. Это касается и пуговиц, и декора.

 

 

3. Обувь в тон одежды

 

Чтобы зрительно увеличить свой рост, выбирайте обувь, которая максимально похожа с цветом низа гардероба. Речь идет о колготках, брюках, джинсах, длинном платье или юбке. Также подходят нюдовые или прозрачные туфли, или босоножки, похожие на цвет вашей кожи.

 

4. Удлиненный мыс обуви

 

Речь идет об обуви на плоской подошве, а можно и на каблуке. Не бойтесь выбирать острый носик в туфлях или босоножках. Такая классика всегда в моде и зрительно увеличивает ваш рост.

 

5. Разрезы

 

Зрительно добавят сантиметров вверх платья и юбки, имеющие разрез. Также это касается одежды, имеющей асимметричный низ.

 

 

6. Джинсы

 

Если вы хотите казаться выше, не носите джинсы, обладающие эффектом отбеливания. Однотонные джинсы вытянут ваш рост зрительно.

 

7. Щиколотки

 

Избегайте голых лодыжек. Если вы приобретаете брюки, штаны или джинсы, то их низ должен максимально закрывать ногу, касаясь обуви. Такой эффект сделает ваши ножки длиннее. Это касается также длинных платьев и юбок.