-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в heregirl

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.12.2011
Записей: 13998
Комментариев: 20027
Написано: 42550

Все права на публикуемые аудио, видео, графические и текстовые материалы, а также фото, описания, журналы, книги, рецепты и т.д. принадлежат их законным владельцам. Если Вы являетесь автором материала или обладателем авторских прав на него и против использования в моем дневнике, пожалуйста, сообщите об этом. Материалы, публикуемые в моем дневнике, взяты из открытых источников и используются только для личного использования и не несут коммерческой выгоды.

Все статьи в блоге (включая рекламные) несут исключительно информационный характер и не нарушают никаких законов! 

В целях поддержания работы блога, в блоге публикуется рекламный материал. 

Для связи: личное сообщение, или почта - tawwu2@mail.ru

Если вам понравился пост, убедительная просьба нажмите кнопку "Нравится", так вы сможете отблагодарить автора за работу!


Упражнение от обвисшего живота

Четверг, 24 Августа 2017 г. 13:16 + в цитатник
Упражнение от обвисшего живота

Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать. Ведь это упражнение можно выполнять и стоя, и сидя незаметно для окружающих. Поверьте, это упражнение замечательно справляется с жировыми отложениями на животе и массирует органы брюшной полости.

Упражнение 2
«Злая кошка». Встаньте на колени, обопритесь на ладони. Максимально вдохните носом, втягивая живот под рёбра, выгните вверх спину. Опустите голову вниз к груди. У вас должна получиться поза «h» – поза злой кошки, когда она внезапно встретилась с собакой. Задержали дыхание, на счёт восемь выдохнули, расслабились. Вернулись в исходное положение. Повторяем три раза.

Упражнение 3:
Следующее упражнение, скорее всего, вы знаете с детства, ещё с уроков физкультуры. Но это никак не умаляет его эффективность. Оно также помогает убрать живот, подтянуть чуть обвисшие бока, уменьшить жировые отложения на талии. Итак, лежим на ровной поверхности, руки за головой. Ноги чуть согните и стопы поставьте на пол. Раз, приподняли торс и тянемся левым локтем к правому колену. Два, вернулись в исходное положение. Три, тянемся правым локтём к левому колену. Четыре, вернулись в исходное положение. Повторяем столько раз, сколько хватит сил. Только не переусердствуйте в первый раз. Иначе, в следующий раз вам не захочется делать это замечательное упражнение, или не сможете из-за боли в мышцах. Лучше постепенно увеличивать нагрузку на мышцы, чем остановиться на полдороги. И ещё пара слов об этом упражнении. Оно стимулирует работу косых мышц живота, которые в свою очередь сжигают жир в районе талии и подтягивают кожу на боках.
K1ggbV_6SGM (640x640, 166Kb)
Рубрики:  Упражнения для фигуры

Метки:  


Процитировано 6 раз
Понравилось: 2 пользователям

Уход за жирной кожей лица

Четверг, 24 Августа 2017 г. 13:15 + в цитатник
Уход за жирной кожей лица

Прежде всего, периодически посещайте косметолога, но никогда не соглашайтесь на механическую чистку лица — при этом настолько травмируется лицо, что состояние только ухудшается. Отдайте предпочтение пилингу фруктовыми кислотами и процедуре микродермабразии.

💟Уход за жирной кожей включает в себя несколько стандартных этапов:

✔Очищение

Для умывания используйте гели с содержанием салициловой кислоты. Помните, что дорого — не значит хорошо, основное условие — чтобы средство не пересушивало кожу. Если появляются неприятные ощущения — лучше забыть о нем навсегда.
Никогда не умывайтесь горячей водой. Комнатная температура благотворно влияет на все типы кожи, включая жирную.

✔Отшелушивание

Отшелушивание пилингами и скрабами должно быть неотъемлемой частью ухода в том случае, если нет сильных нарывов и гнойных высыпаний. Частота процедуры будет зависеть от личных предпочтений: пользоваться скрабом лучше не чаще 1−2 раз в неделю;
что касается пилинга, то на сегодняшний день существуют средства для ежедневного ухода.
▫Вот рецепт простого пилинга, который можно без труда изготовить в домашних условиях: смешиваете сок лимона и пару чайных ложек сахара и с помощью ватного диска массируете этой смесью лицо.
Помните, что лимонный сок отбеливает кожу.

✔Увлажнение

После очищения и отшелушивания воспользуйтесь легким увлажняющим кремом с матирующим эффектом на водной основе. В принципе, по желанию можно заменить крем тоником, это уже кому как нравится.

✔Использование масок

Перед использованием масок лучше немного подержать на лице теплое полотенце, чтобы распарить кожу, либо нанести маску сразу после душа. ▫Самая простая маска — развести с водой покупную глину из пакетика и подержать 10 мин.
▫Если есть время и желание, можно приготовить следующие маски в домашних условиях:
«Банановая»:
• 1 банан.
• 2 чайные ложки меда.
• Несколько капель лимона или апельсина.
«Яичная» :
• 1 чайная ложка лимонного сока.
• 2 белка.
• 3 чайных ложки меда.
• Несколько ягод клубники (если нет аллергии)

💟 Советы по уходу за жирной кожей:

1. Пользуйтесь тональным кремом, предназначенным только для жирной кожи. Важно, чтобы поры не забивались, иначе высыпания будут появляться все время. При нанесении тональника лучше использовать спонж или кисточку, а не пальцы. Не забывайте промывать все кисти после использования.

2. В случае, если ваша кожа не сильно запущена, отдавайте предпочтение легким кремам с тонирующим эффектом вместо плотной текстуры тонального крема.

3. Обязательно смывайте косметику на ночь!

4. Внимательно наблюдайте за реакцией вашей кожи на различные ухаживающие средства. Не умывайтесь чаще двух раз в день, иначе сальные железы начнут работать еще интенсивнее.

5. Не забывайте как можно чаще стирать наволочки, шарфики и шапки, то есть все то, что непосредственно соприкасается с лицом.
news_104 (570x340, 70Kb)
Рубрики:  Красота и уход

Метки:  


Процитировано 1 раз

14 отличных советов, которые помогут вернуть обуви великолепный вид

Четверг, 24 Августа 2017 г. 13:14 + в цитатник
14 отличных советов, которые помогут вернуть обуви великолепный вид

Обувь — это вещь, на которой нельзя экономить. Естественно, потратив на обувь приличную сумму, хочется, чтобы она служила дольше. Лучше носить одну хорошую пару обуви несколько лет, чем менять каждый сезон, покупая более дешевые, но менее качественные туфли или сапоги.

1. Верните белизну подошве.

Зубная паста полезна не только для зубов, но и, например, для кроссовок, которые нужно сделать белыми. Возьмите старую зубную щетку и нанесите небольшое количество пасты, а потом хорошенько почистите ею обувь. Это же средство можно использовать для чистки тканевой обуви — вотрите в текстиль пасту, оставьте на 15 минут и смойте все влажной тряпочкой.

2. Как почистить кожаную обувь?

Для изделий из кожи подойдет медицинский спирт. Он продается в аптеках, но обратите внимание: вам нужен не этанол, а изопропанол (этот момент всегда можно уточнить у продавца). Если на обуви образовалось пятно, просто протрите его ваткой, смоченной в этом спирте, и оставьте на полчаса.

3. Свежесть обуви — залог уверенности в себе.

Перед сном насыпьте обувь немного соды и оставьте на ночь, а утром будет нужно вытряхнуть ее и почистить — пищевая сода вбирает в себя неприятные запахи.

4. Маникюрная пилочка не только для маникюра.

Грязные отметины и пятна на замшевых туфлях прекрасно убираются с помощью обычной маникюрной пилочки. Для лучшего эффекта возьмите сначала сухую тряпочку, постарайтесь стереть как можно больше грязи, а потом зачистите пилкой это место. Слишком сильно тереть не надо — достаточно мягкой зачистки.

5. Уксусный раствор для обуви.

Благодаря своим кислотным свойствам, уксусный раствор не только поможет убрать неприятные запахи, но и нейтрализует дорожную соль. Разведите 1/3 чашки уксуса с 1 л воды и щедро смочите тряпку в этом растворе. Укутайте обувь какими тряпками и оставьте на пару часов, а потом протрите ее чистой влажной тряпочкой и высушите естественным способом.

6. Верните блеск лакированным туфлям.

В этом вам поможет вазелин. Это дешевая альтернатива брендовым средствам для ухода за обувью. Протрите им чистые туфли как следует, уделяя больше внимания царапинам и мелким недостаткам.

7. Овсяная мука против пятен на замше.

Сальные пятна, которые нередко появляются на обуви из замши, легко удаляются с помощью овсяной муки. Возьмите немного муки и вотрите ее в пятно, оставив на полчаса. Потом просто протрите кусочком ткани.

8. Растягиваем обувь с помощью фена.

Чтобы туфли стали комфортными и идеально сели на вашу ногу, понадобятся плотные носки и фен. Наденьте носки, туфли, а потом на режиме горячей сушки как следует прогрейте обувь.

9. Растягиваем туфли в морозилке.

Вот еще один способ растянуть слишком узкую обувь. Но на сей раз мы используем не тепло, а холод. Вам понадобится 2 пакета с застежкой, которые нужно наполнить водой и положить в носки обуви. Оставьте обувь с пакетами на ночь и, достав утром, дайте льду растаять естественным образом в течение 20 минут.

10. Наждачная бумага против скольжения.

Чтобы не возникало проблем со скольжением в новых туфлях, возьмите на заметку следующий лайфхак — сразу, как только вы купили туфли с плоской подошвой, натрите их наждачной бумагой. Таким образом получается абразивный слой, который не даст вам поскользнуться и упасть.

11. Предупредите волдыри.

Каждый из нас хоть раз в жизни натирал ноги в новых туфлях, но, оказывается, этого можно легко избежать, если натереть проблемные места обычным дезодорантом.

12. Склеивайте пальцы, когда носите туфли на каблуках.

Звучит странно, это правда, но мы, женщины, знаем, что частое ношение обуви на каблуках в конце концов деформирует ногу «под себя». Не проще ли избежать болевых ощущений и сразу сделать ножку «подходящей» для узкого носка? Поможет обычный пластырь… Конечно, злоупотреблять этим методов не стоит, но для «выхода в свет» подойдет как нельзя лучше.

13. Водонепроницаемая обувь.

Этот совет одинаково хорош как для кожаной, так и для тряпичной обуви. Для того, чтобы сделать туфли непромокаемыми, натрите их обычным пчелиным воском. Достаточно очень тонкого слоя, чтоб защитные свойства сохранялись долгое время.

14. Успокаиваем мозоли

Если вы все-таки натерли ноги, поможет чай. Но не внутрь, а наружно. Чайная ванночка для ног успокоит уставшие ноги, снимет отечность, а заодно облегчит боль в натертых местах.
shutterstock266811683.jpg.1000x600_q75_crop_upscale-1000x600 (700x420, 186Kb)
Рубрики:  Полезные советы

Метки:  


Процитировано 5 раз
Понравилось: 3 пользователям

Diamond 7

Четверг, 24 Августа 2017 г. 09:20 + в цитатник
Внедрение современных визуальных эффектов в красочную классическую игру делает Diamond 7 слотом обязательным для всех поклонников добрых старых слотов казино и для тех, кто лишь начинает знакомиться с азартным миром.
Читать далее...

Это несложно соблюдать простые правила

Четверг, 24 Августа 2017 г. 09:15 + в цитатник
Это несложно соблюдать простые правила

- утром выпить стакан теплой воды
- обязательно позавтракать
- кушать маленькими порциями,но через 2-3 часа
- кушать после 6 вечера, но за 3-4 часа до сна
- кушать любые овощи, кроме картофеля
- кушать любые фрукты, но сократить потребления банана,винограда
- кушать любые крупы, кроме манки и белого риса
- молочные продукты не более 1% жирностью
- кушать белок: яйца, мясо, курица, рыба, творог, морепродукты
- НЕ есть майонез,кетчуп
- НЕ есть жаренное,жирное,мучное,сладкое
- НЕ пить газированную сладкую воду
- уделять упражнениям хотя бы 20-30 мин в день
Zl6d1vi5r-0 (500x500, 180Kb)
Рубрики:  Красота и уход/Секреты стройности

Метки:  


Процитировано 4 раз
Понравилось: 2 пользователям

Убиваем вампиров вместе с NetEnt

Четверг, 24 Августа 2017 г. 09:10 + в цитатник
Blood Suckers - это видео-слот созданный платформой Net Entertainment с пятью барабанами и двадцатью пятью линиями выплат.
Читать далее...

Супервкусные сливочные супчики!

Четверг, 24 Августа 2017 г. 09:05 + в цитатник
Супервкусные сливочные супчики!

1. Сливочно-сырный суп с чесночными сухариками

Ингредиенты:

Сливки 20% — 250 мл
Вода — 1,5 л
Сливочное масло — 50 г
Мука — 1 ст. л.
Лук репчатый — 1 шт.
Чеснок — 1 головка
Картофель — 2 шт.
Красный болгарский перец — 1 шт.
Ломтики белого хлеба — 3-4 шт.
Твердый сыр — 150 г
Петрушка — 1 пучок
Укроп — 1 пучок
Мускатный орех — 1 щепотка
Чабрец (тимьян) — 1 ч. л.
Базилик — 1 ч. л.

Приготовление:

1. Картофель очистите и нарежьте мелкими кубиками, залейте его водой, слегка посолите и варите до готовности 15-20 минут.
2. Тем временем нашинкуйте лук, очистите чеснок и измельчите, болгарский перец разрежьте пополам и освободите от семечек (если перец очень крупный, хватит и половинки).
3. Перец отправьте в разогретую до 190 °C духовку на 10-15 минут до появления черных подпалин.
4. Лук и половину чеснока поджарьте на сливочном масле (25 г) до золотистого цвета.
5. Добавьте к овощам ложку муки и хорошо перемешайте, поджарьте до появления слабого орехового запаха, а затем залейте содержимое сковороды сливками. Сразу же перемешайте полученную смесь, чтобы не образовалось комков. Готовьте ее на самом слабом огне до загустения, постоянно помешивая.
6. Выложите готовые сливки с овощами в кастрюлю с картофелем, посолите, добавьте мускатный орех и травы. При необходимости добавьте немного воды. Продолжайте варить суп на слабом огне.
7. Готовый болгарский перец немного остудите и снимите с него шкурку (после запекания она легко отходит от мякоти). Нарежьте перец кубиками и положите в суп.
8. Сыр натрите на мелкой терке и небольшими порциями кладите его в кастрюлю, варите до тех пор, пока он полностью не растворится. В конце добавьте измельченную зелень, накройте суп крышкой и займитесь сухариками.
9. Хлеб нарежьте небольшими кубиками, на сковороде растопите оставшееся сливочное масло, добавьте туда чеснок и выложите хлеб. Хорошенько перемешайте, посыпьте солью, сухими травами и снова перемешайте. Жарьте сухарики 5-7 минут на сильном огне, пока они не станут золотистыми.
10. Подавайте горячий сливочно-сырный суп, посыпав его чесночными сухариками.

2. Грибной сливочный суп

Ингредиенты:

Шампиньоны — 200-300 г
Морковь — 1 шт.
Лук репчатый — 1 шт.
Картофель — 2-3 шт.
Плавленый сыр — 200 г
Молоко или сливки — 100 г
Растительное масло — 30 г
Зелень — 0,5 пучка
Соль — 1 ч. л.
Перец — 1 щепотка

Приготовление:

1. Кипятим 2 л воды. За это время чистим картофель и нарезаем его кубиками. Опускаем картофель в кипяток и варим 10 минут.
2. Берем лук и морковь, чистим и промываем. Лук нарезаем кубиками, морковь натираем на крупной терке.
3. Моем и нарезаем пластинками грибы.
4. Разогреваем сковороду, наливаем растительное масло. Выкладываем овощи и грибы. Тушим на среднем огне, помешивая, 3-4 минуты.
5. Когда овощи прожарятся, добавляем их в суп и варим еще 7-10 минут. Нарезаем кубиками плавленые сырки. Моем и нарезаем мелко зелень.
6. В суп добавляем молоко (или сливки) и сырки. Солим и перчим по вкусу. Даем грибному супу закипеть и снимаем его с огня. Кладем зелень и даем супу настояться под крышкой еще 10 минут.

3. Суп из тыквы со сливками

Ингредиенты:

Тыква — 200 г
Картофель — 1 шт.
Вода — 0,9 стак.
Сливки — 0,5 стак.
Белый хлеб — по вкусу
Соль — по вкусу

Приготовление:

1. Очищенную и вымытую тыкву и картофелину нарезаем средними кубиками и добавляем в разогретую на растительном масле сковороду.
2. Добавляем воду и тушим под закрытой крышкой около 15 минут.
3. Готовые овощи измельчаем в блендере или с помощью миксера. Перекладываем в кастрюлю и добавляем подогретые сливки.
4. Ставим кастрюлю на огонь, даем супу-пюре закипеть и томим на медленном огне минут 5. Солим. Подаем с сухариками.

4. Сливочный суп с брокколи и беконом

Ингредиенты:

Бульон (мясной, овощной) или вода — 1 л
Мука — 2 ст. л.
Сливки 10% — 250 мл
Кукуруза — 300 г
Брокколи — 300 г
Картофель — 3 шт.
Лук репчатый — 1 шт.
Грудинка (копченая, можно бекон) — 100 г
Сухой тимьян — 0,5 ч. л.
Соль — по вкусу
Черный молотый перец — по вкусу

Приготовление:

1. Грудинку нарезаем на небольшие кусочки. Обжариваем в кастрюле на небольшом огне до золотистого цвета, около 7-8 минут (на растительном масле).
2. Пока жарится грудинка, мелко рубим лук. И добавляем его к грудинке.
3. Картофель нарезаем небольшими кубиками. Брокколи разделяем на соцветия.
4. В кастрюлю, где жарится грудинка, добавляем муку и жарим, помешивая, около 30 секунд.
5. Вливаем бульон (или воду) и кладем в кастрюлю картофель, доводим до кипения. Солим по вкусу. Варим на небольшом огне до полуготовности картофеля, около 10 минут.
6. Добавляем в суп брокколи, кукурузу, тимьян и сливки. Варим до готовности брокколи и картофеля, около 8-10 минут.
7. Разливаем суп по тарелкам и подаем.

Приятного аппетита!
screenshot_675 (471x349, 128Kb)
Рубрики:  Кулинарные рецепты

Метки:  


Процитировано 7 раз
Понравилось: 3 пользователям

The Ming Dynasty

Четверг, 24 Августа 2017 г. 09:00 + в цитатник
Основанный на теме королевского дома, которым управлял Китаем с 14-го по 17-й век, династия Мин - это 5 барабанов, 30 игровых линий с 2 играми.
Читать далее...

Топ-5 напитков с корицей, которые ускоряют обмен веществ

Среда, 23 Августа 2017 г. 14:47 + в цитатник
Топ-5 напитков с корицей, которые ускоряют обмен веществ

Корица хорошо согревает организм в прохладное время и понижает уровень сахара в крови. И то и другое помогает похудению. Предлагаем тебе пять напитков с корицей для ускорения метаболизма.

🔸1. Медовый напиток

Залей 0, 5 чайной ложки корицы кипятком, накрой и оставь на полчаса. Добавь 1 чайную ложку меда и перемешай. Пей этот напиток 2 раза в день - утром натощак и вечером перед сном.

🔸2. Кефир с имбирем

Возьми стакан нежирного кефира и добавь в него 0,5 чайной ложки корицы. Отправь в кефир щепотку красного перца 1 ч. л. тертого имбиря. Хорошо все перемешай. Этот напиток может заменить тебе обед или ужин.

🔸3. Чай с корицей и имбирем

Для приготовления чая с корицей, подойдет обычный черный чай. После того как чай заварится, добавь в него 0, 5 ч. л. корицы, 30 г тертого имбиря и ваниль по вкусу.

🔸4. Молочный коктейль

Смешай в блендере 5-6 любых ягод с 1 чайной ложкой корицы и 200 мл молока. Измельчи любимые орехи и посыпь сверху.

🔸5. Кофейный напиток с молоком

Смешай 100 мл молока с 1 чайной ложкой кофе, 1 чайной ложкой какао и 1 чайной ложкой корицы. По желанию, добавь немного меда.
55 (700x477, 156Kb)
Рубрики:  Красота и уход/Секреты стройности

Метки:  


Процитировано 7 раз
Понравилось: 4 пользователям

Яблочный штрудель

Среда, 23 Августа 2017 г. 14:47 + в цитатник
Яблочный штрудель

Ингредиенты:

- Мука;
- 1 стакан тёплой воды;
- Щепотка соли;
- Граммов 20 уксуса;
- 30 г. растительного масла.

Для начинки:
- Зелёные яблоки;
- Сухари панировочные;
- 50-70 г. слив. масла;
- 0,5 ст. сахара;
- 1 лимон;
- Изюм;
- Корица.

Приготовление:

Муку насыплем горкой. Сколько? Ну, например, 2-3 стакана. Выльем воду, подсолим. Добавим уксус. Немножко любого растительного масла. Перемешаем и, добавляя по чуть-чуть муки, вымесим тесто. Вымешиваем до тех пор, пока тесто не перестанет липнуть к рукам. Теперь смажу тесто растительным маслом и заверну в пищевую плёнку. Оставлю полежать в тёплом месте. А теперь приготовлю начинку. Изюм переберу и тщательно вымою горячей водой. Сухари обжарю на сливочном масле.
С лимона отожму сок. Яблоки тонко нарежу. Достаточно двух крупных яблок, или 4 небольших. Яблоки полью лимонным соком, присыплю сахаром и корицей. Добавлю изюм и сухари, перемешаю. Тесто раскатаю как можно тоньше.Смажу его подсолнечным маслом. А теперь возьму в руки и буду его растягивать, стараясь не порвать. Чем тоньше тесто, тем более хрустящим и вкусным получается штрудель.
Теперь выложу начинку. И очень аккуратно сверну его рулетом. Из данного количества теста у меня получается два рулета. Противень простелю пергаментной бумагой и уложу штрудели. Сверху полью топлёным сливочным маслом. Выпекаем в духовке на среднем огне минут 30. Как слегка подрумянится - можно вынимать. Не стоит сильно засушивать. Готовые штрудели присыплю сахарной пудрой.
Теперь нарежу по диагонали. Ну вот, то, что надо - ароматный и хрустящий.
44 (604x458, 163Kb)
Рубрики:  Кулинарные рецепты

Метки:  


Процитировано 8 раз
Понравилось: 3 пользователям

Как сделать домашние ламинирование волос?

Среда, 23 Августа 2017 г. 14:46 + в цитатник
Как сделать домашние ламинирование волос?

Часто получается так, что из-за воздействия сильного ветра, жарких лучей солнца или холодных морозов зимы, а также нашей нехватки времени на разные ухаживающие средства – наши волосы начинают тускнеть, выцветать, терять блеск и пышность.

Как с этим можно справиться? Существует способ, который относительно долговечно поможет защитить вам ваши волосы, а также помочь с их восстановлением.

Сегодня поговорим об этом способе – ламинирование волос, и не простое, а домашнее с помощью желатина.

Вообще, процедура ламинирование волос в салонах достаточно тяжелая и требует определённого уровня профессионализма; во время процедуры, каждая волосинка обволакивается специальным раствором (чаще всего кератином), который создаёт такую невидимую плёнку, защищающую волосок – при этом ваши волосы становятся блестящими и податливыми, прямо как в рекламе (очень полезный фактор для девушек с «непослушными» волосами).

Стоит заметить, что ламинирование волос никак на прямую не влияет на структуру волос, т.е. если у вас были прямые волосы – прямые они и останутся, кудрявые – кудрявыми будут после совершения процедуры.

Итак, приступим масок для нашего домашнего ламинирования волос с помощью желатина.

Фаза № 1

Ингредиенты:

½ пачки Желатина (1.5 столовые ложки)
Тёплая вода – 6-8 столовых ложек
Детский шампунь (без химии) – 60 мл.
Приготовление:

В ёмкость насыпаем указанное количество желатина, и запариваем его 6-7-ю ложками тёплой воды. Обязательно тёплой, иначе при горячей он у вас свернётся, а при холодной процесс будет долгим. Перемешиваем и оставляем на 7-10 минут запариваться, не больше, иначе наша смесь начнёт превращаться в желе и позже на волосы нужным образом мы её уже не нанесём. Затем, берём детский не химический шампунь, и в соотношении 1:1 смешиваем половину смеси растворённого желатина с шампунем. Очень важно, чтобы шампуня было никак не меньше, чем желатина! Затем, перемешиваем.

Применение:

Не втирая в корни, на сухие волосы (можно не чистые) наносим на всю длину волос, включая кончики, хорошо промазывая волосы. Затем оборачиваем нашу «причёcку» полиэтиленовым пакетом, обматываем полотенцем и держим 40 минут. Потом снимаем, идём мыть голову БЕЗ добавления шампуня, поскольку в нашей маске уже содержится шампунь. Мы просто его вспениваем и тщательно промываем под проточной водой (достаточно тщательно).

При этой домашней процедуре ламинирования мы значительно экономим материальные средства, поскольку в салонах красоты такая процедура стоит недешево, к тому же мы знаем, что наш способ более экологический и практически не вредит волосам, а наоборот даже питает их, делает объёмными, красивыми, гладкими и блестящими!

В дополнение к этому можно японская косметика купить в магазине "Окно в Японию", которая позаботится не только о ваших волосах, но и обо всем теле в целом! Только натуральный состав, низкая цена и быстрая доставка! Детали на сайте.
33 (700x466, 170Kb)
Рубрики:  Красота и уход/Уход за волосами.

Метки:  


Процитировано 4 раз
Понравилось: 3 пользователям

Прокачка пресса на 3 недели

Среда, 23 Августа 2017 г. 14:42 + в цитатник
Прокачка пресса на 3 недели

1 неделя (по 200 раз в день) – 10 подходов:
1 день – 10, 20, 25, 10, 25, 20, 20, 25; 10, 10 раз;
2 день – 10, 30, 25, 30, 15, 25, 20, 20, 15, 10 раз;
3 день – 15, 25, 35, 30, 10, 20, 15, 20, 10, 20 раз;
4 день – отдых.
5 день – 20, 10, 30, 25, 20, 10, 30, 30, 15, 10 раз;
6 день - 30, 25, 10, 20, 15, 35, 20, 25, 10, 10 раз;
7 день – отдых.

2 неделя (по 350 раз в день) – 12 подходов.
1 день – 20, 30, 25, 35, 25, 40, 30, 35, 30, 30, 25, 25 раз;
2 день – 25, 40, 30, 35, 20, 30, 35, 15, 30, 40, 20, 30 раз;
3 день – отдых.
4 день – 30, 25, 40, 35, 15, 35, 25, 40, 25, 35, 15, 30 раз;
5 день – 25, 40, 30, 35, 20, 45, 15, 35, 20, 15, 40, 30 раз;
6 день – 35, 20, 25, 40, 30, 25, 30, 45, 20, 35, 20, 25 раз;
7 день – отдых.

3 неделя (по 500 раз в день) – 15 подходов.
1 день – 20, 35, 25, 40, 45, 35, 30, 25, 40, 35, 20, 45, 35, 35, 35 раз;
2 день – 25, 40, 35, 30, 45, 30, 25, 35, 45, 20, 50, 20, 30, 35, 35 раз;
3 день – 30, 20, 30, 50, 25, 40, 35, 20, 45, 15, 25, 35, 40, 50, 40 раз;
4 день – отдых.
5 день – 25, 30, 50, 40, 25, 35, 45, 20, 50, 15, 30, 35, 20, 50, 30 раз;
6 день – отдых.
7 день – 30, 20, 50, 35, 40, 30, 25, 45, 30, 35, 25, 50, 25, 30, 30 раз.

Между каждым подходом делайте перерыв не более чем 3 - 5 минут. Если можете меньший делать перерыв – делайте. Если вам слишком трудно, делайте перерыв больше, а лучше программу разделите на 2 части. Например, 5 подходов утром, а остальные 5 вечером. Поверьте, результат стоит усилий!
22 (456x518, 124Kb)
Рубрики:  Упражнения для фигуры

Метки:  


Процитировано 1 раз

Упражнения на внутреннюю часть бедра!

Среда, 23 Августа 2017 г. 14:41 + в цитатник
Упражнения на внутреннюю часть бедра!

Внутренняя сторона бедра - зона достаточно проблемная. И похудеть именно в нужном месте бывает нелегко.

1. Ноги расставить широко врозь. Соединить руки так, чтобы кисть правой касалась локтя левой, а кисть левой - локтя правой. Наклоняться вперед, стараясь коснуться руками пола.

2. Встать прямо. Руки за голову. Левую ногу согнуть в колене. Приседать на правой ноге до усталости, затем на левой.

3. Поставить одну ногу, согнутую в колене, на стул или табурет (высотой 30-40 см), другую - на пол, а руки - на пояс. Прыжком поменять положение ног. Повторить сколько сможете.

4. Ноги врозь, руки за головой. Глубоко присесть на правой ноге, затем на левой. Повторять до ощущения усталости :).
11 (500x312, 109Kb)
Рубрики:  Упражнения для фигуры



Процитировано 5 раз
Понравилось: 6 пользователям

Типография «Роликс» в Москве

Среда, 23 Августа 2017 г. 12:25 + в цитатник
Книга - некогда единственная вещь, из которой можно было получить информацию. В век современных технологий, книги ушли на второй план, ведь все, что можно было раньше получить из книги - можно посмотреть и почитать на том же планшете, либо телефоне.
Читать далее...

Сухофрукты для здоровья

Среда, 23 Августа 2017 г. 10:39 + в цитатник
Каждый вечер перед сном в течение 1,5 месяцев съедайте:

1 плод инжира (смоковницы)
5 сушеных абрикосов (кураги)
1 плод чернослива

Эти плоды содержат вещества, которые вызывают восстановление тканей, составляющих межпозвонковые мягкие диски. Также эти вещества делают эти ткани более устойчивыми и упругими. Усиление этих тканей приводит к тому, что позвонки начинают сами становится на отведенные им природой места, без внешней мануальной коррекции.

По истечении 1,5 месяцев вы не узнаете свой позвоночник. Вещества, необходимые для осуществления такой процедуры, не содержатся в каждом плоде в отдельности, а образуются при их смешении. Также это сочетание содержит магическую силу, а также способно повышать половую силу мужчин и женщин.

Этот рецепт использовали спортсмены- олимпийцы, которые таким образом восстанавливали себе позвоночник после сильных нагрузок.

Курага или урюк, неважно как называют сушеный абрикос, несомненно, одно, это просто кладезь полезных веществ. Научно доказано, что сушеные абрикосы оказывают благоприятное воздействие на сердечную мышцу, благодаря содержанию калия, кроме того, курага отличная профилактика онкозаболеваний. В составе этого «чудо-сухофрукта» - фосфор, железо, кальций, каротин, витамин В5.

Инжир – профилактическоe средство от рака, нормализует деятельность щитовидной железы. Кроме того, сушеный инжир способствует выведению паразитов из кишечника. Применяется в качестве народного средства при лечении бронхита.

Чернослив – еще один подарок природы для вашего здоровья. Пожалуй, первое, на что оказывает благотворное влияние сушеная слива – это желудочно-кишечный тракт. Настой из чернослива способствует избавлению от запоров и нормализации работы системы пищеварения. К тому же, чернослив полезен и тем, у кого есть проблемы с сердцем и высоким давлением. Кроме того, считается, что чернослив полезен при болезнях почек, ревматизме, заболеваниях печени и при атеросклерозе. А благодаря высокой концентрации витамина А, он еще и улучшает зрение.

Кстати, как дополнение можно взять натуральные японские витамины и бады в онлайн магазине "Окно в Японию". Самые полные комплексы витаминов для крепкого здоровья, а также бады для поддержания тонуса и сил в организме! Доступные цены. Детали на сайте.
suhofrukty (700x350, 115Kb)
Рубрики:  Секреты здоровья



Процитировано 6 раз
Понравилось: 2 пользователям

Western Belles

Среда, 23 Августа 2017 г. 10:20 + в цитатник
Игровой эмулятор Western Belles отражает тему Дикого Запада.
Читать далее...

Бургеры с курицей и сметанным соусом

Среда, 23 Августа 2017 г. 10:15 + в цитатник
Бургеры с курицей и сметанным соусом

Ингредиенты:

Булочки для бургеров — 6 шт.
Листья салата (можно взять обычный или айсберг) — опционально
Огурцы — 2 шт.
Куриное филе — 300 г
Яйцо — 1 шт.
Панировочные сухари — опционально
Сметана — 150 г
Петрушка — 1 пучок
Черный перец — по вкусу

Приготовление:

1. Начнем с приготовления курицы. Нарезаем ее пластинками. Чем толще будут пластинки, тем сочнее будет куриная котлетка.
2. Яйцо взбиваем, окунаем туда кусочек курицы, обваливаем в панировочных сухарях.
3. Обжариваем на небольшом огне с двух сторон до появления золотистой корочки.
4. Обмываем листья салата, обсушиваем в сушилке для зелени или на кухонном полотенчике. Огурцы нарезаем колечками.
5. Делаем сметанный соус: нарезаем мелко петрушку, кладем ее в сметану, добавляем соль и перец.
6. Булочки для бургеров разрезаем напополам, подсушиваем срез на разогретой сковородке без масла.
7. Собираем бургер: на нижнюю часть булочки выкладываем лист салата, сверху поливаем сметанным соусом и выкладываем кольца огурцов. При желании на этом этапе можно добавить помидоры, нарезанные кольцами.
8. Сверху выкладываем кусочки курицы, на них огурчики, лист салата и сверху накрываем булочкой. Домашний бургер с курицей готов.

Приятного аппетита!
RiAG_tWz3GA (700x466, 151Kb)
Рубрики:  Кулинарные рецепты

Метки:  

Эпоха викингов

Среда, 23 Августа 2017 г. 10:10 + в цитатник
Игровой автомат Viking Age рассказывает о приключениях скандинавских мореплавателей, вошедших в историю как отчаянные и бесстрашные воины.
Читать далее...

Скромное меню на неделю

Среда, 23 Августа 2017 г. 10:05 + в цитатник
Скромное меню на неделю

Здесь собраны идеи недорогих и сытных блюд. Возможно, какие-то из них вы приготовите на два дня, супы-то уж точно.

Понедельник

Завтрак: Овсянка с сухофруктами и орехами
Обед: Рассольник с сердцем. Рис с овощами
Ужин: Картофельная запеканка с говяжьим сердцем и луком.

Вторник

Завтрак: Ленивые вареники или сырники
Обед: Щи на курином бульоне. Отварная свекла с грецкими орехами и сухофруктами.
Ужин: Куриные грудки, тушеные в сметане, пшеничная каша с луком.

Среда

Завтрак: Молочная каша с вареньем
Обед: Щи на курином бульоне. Винегрет с квашеной капустой
Ужин: Перловая каша с овощами и котлеты

Четверг

Завтрак: Оладьи из гречки с грибами
Обед: Суп из плавленого сырка, салат из зеленой фасоли и крабовых палочек
Ужин: Плов из курицы или свинины

Пятница

Завтрак: Горячие бутерброды
Обед: Суп-пюре из овощей (тыквы, моркови, картофеля). Салат из отварной моркови, свеклы и орехов.
Ужин: Ленивый голубец, отварная картошка

Суббота

Завтрак: Картофельные оладьи со сметаной
Обед: Винегрет с селедкой, борщ
Ужин: Блинчики с мясом, овощной свежий салат

Воскресенье

Завтрак: Омлет с сыром
Обед: Оливье с курицей или мясом, борщ
Ужин: Овощное рагу, бефстроганов

+ шаблон для меню. Забирай на стену, чтобы не потерять!
KymZBFsHSGA (604x401, 119Kb)
Рубрики:  Красота и уход/Секреты стройности

Метки:  


Процитировано 30 раз
Понравилось: 16 пользователям

Cleopatra

Среда, 23 Августа 2017 г. 10:00 + в цитатник
Египет, тайны, роскошь… Все это можно найти на просторах игрового автомата Cleopatra, являющегося результатом плодотворных трудов сотрудников компании IGT.
Читать далее...


Поиск сообщений в heregirl
Страницы: 699 ... 579 578 [577] 576 575 ..
.. 1 Календарь