Каждая женщина мечтает, чтобы ее кожа была идеально ровной и гладкой. Однако сама по себе она такой не станет. Для того чтобы получить желаемое, за кожей нужно регулярно ухаживать, правильно питаться и пользоваться только качественной косметикой.

Гладкая кожа без недостатков, морщин и прочих мельчайших изъянов, мечта каждой женщины. Однако косметические средства, такие как крем, лосьон или пиллинг, не в состоянии обеспечить идеальный результат. Они могут быть лишь эффективным дополнением к регулярным тренировкам, питательным маскам и непременным посещениям косметолога.

Для того чтобы кожа лица стала гладкой и бархатистой, 2 раза в день делайте самомассаж салфетками. На 30 секунд к лицу прикладывают салфетку, намоченную в горячей воде. Затем ее сменяют салфеткой, смоченной в холодной воде. Поочередные прикладывания проводятся по 2-3 раза.

Чтобы тело было упругим, мы ходим в зал и тренируем мышцы. Физические нагрузки помогают делать кожу упругой и эластичной. На лице тоже есть мышцы, и они тоже нуждаются в регулярных тренировках.

Упражнения для поддержания упругости и гладкости кожи.

«Водолаз». Глубоко вдохните носом. Чтобы внутренние мышцы лица напряглись, и к ним подступила кровь – задержите дыхание. При сомкнутых губах, не выдыхая, надувайте щеки. Через 3 секунды с напряжение и силой резко выдохните через рот. Повторите 2-3 раза.

«Насос». Глубоко и спокойно вдохните через нос. Напрягите крылья носа. Через 3 секунды медленно вытолкайте воздух через рот. Повторите 6-7 раз с интервалом в 4 секунды.

«Рыба». Это упражнение заставит трудиться мышцы щек. Втягивая щеки, глубоко вдохните через нос. Задержите дыхание на секунду, затем равномерно и медленно выдыхайте ртом. Губы при этом должны быть слегка сомкнуты, щеки надуты. Как у рыбы. Повторить 2 раза.

После тренировок кожа готова к следующему этапу ухода. Маски для гладкой кожи.

Виноградная маска.

Марлю или полотняную салфетку сложите в несколько слоев и смочите виноградным соком. Положите на лицо на 15-20 минут. Ополосните лицо теплой водой, промокните мягким полотенцем и нанесите питательный крем. Эта маска сделает кожу любого типа свежей, бархатистой, гладкой и эластичной. Для одной маски будет достаточно 1 стакана сока. Применять ее нужно регулярно, не реже 2-3 раз в неделю. Наиболее эффективна в комплексе с другими средствами по уходу за кожей и масками. Так же, рекомендуем нашу статью про секреты макияжа.

Маска из муки и сока грейпфрута.

Рекомендована для пористой кожи щек. Смешайте немного грейпфрутового сока и пшеничной муки. Нанесите на лицо на 15-20 минут.

Маска из кабачка.

Протрите на терке мякоть кабачка и нанесите на марлю. Держите на лице 15-20 минут, затем ополосните лицо теплой водой. Такая маска стимулирует процессы обмена веществ в коже, очищает, увлажняет и тонизирует ее.

Маска из яйца и виноградного сока.

Если кожа жирная, приготовьте маску из взбитого в густую пену яичного белка и 2-х чайных ложек мякоти винограда. Нанесите маску на лицо на 15-20 минут, затем смойте прохладной водой.

Настой из золотого уса .

Это средство поможет избавиться от пигментных пятен и угрей. Возьмите банку объемом 1 литра и наполовину заполните листьями золотого уса. Затем долейте доверху водки и поставьте на 2 недели в темное место. Процедите настойку и добавьте яблочного уксуса. Протирайте лицо каждый день, и через несколько месяцев кожа станет идеально гладкой.

Что нужно для маски:
- 2 столовые ложки сухой горчицы
- 1 желток
- 2 столовые ложки любого масла (репейное, миндальное, оливковое, кокосовое, льняное)
- 2 столовые ложки воды

Как приготовить маску:
Смешиваем все компоненты в любой последовательности. В результате у Вас должна получиться довольно густая кашица, которая хорошо наносится и не течет

Что делать дальше:
Маску наносим на грязные сухие волосы, втираем в кожу головы, разделяя волосы на проборы. Затем нужно одеть на голову пакет и укутать полотенцем. Маска оставляется на 1 час, после чего моем голову. Стоит заметить, что смывается маска очень легко, но следите за тем, чтобы она не попала в глаза, будет очень неприятно)).

Как часто:
Для достижения эффекта нужно сделать курс из нескольких процедур - 1 раз в неделю на протяжении 4-5 недель. Потом делаем перерыв.

Некоторые моменты:
- прежде чем наносить маску на волосы - сделайте тест на чувствительность и отсутствие аллергических реакций!
- первый раз может сильно печь - потерпите сколько можете и смывайте, потом кожа привыкает и уже не печет или печет не так сильно;
- если у Вас сухие кончики - наносите маску только на корни! На концы нанесите растительное масло, любое на Ваш выбор;;
- если у Вас сухие волосы, сухость кожи головы, то маску лучше не использовать или уменьшить количество горчицы в маске.

 

На сегодняшний день существует уйма способов снизить свой вес и одновременно повысить свою мышечную энергию. Откроем для Вас несколько продуктов и элементов, которые способны увеличить процесс жиросжигания.

Зеленый чай.
По сравнению с черным чаем, в зеленом чае содержится такой элемент, как катехин, который способствует непосредственно сжигать жировые клетки. Нужно помнить о том, что употреблять зеленый чай нужно в очень большом количестве. Современное спортивное питание предлагает такой препарат, как концентрированный чайный экстракт, в котором как раз этого катехина более, чем достаточно. Специалисты также советуют совмещать его с кофеином. Применение: от 500 до 1000 миллиграмм натощак и за один час до вашего занятия спортом. В дни, когда отдыхаете, принимайте по два раза после обеда.

Кофеин.
Всем уже давно известны свойства этого продукта и не раз замечали наверное, как после употребления кофеина увеличивалась Ваша энергия. Ученые доказали, что кофеин способствует раскрытию жировых клеток, таким образом выпуская жир в кровь. В результате слой подкожного жира уменьшается, и у вас появляется дополнительная энергия.
При всех этих позитивных характеристиках кофеина совсем нежелательно пить кофе, так как он уменьшает и расслабляет Вашу мускулатуру. 

Мы советуем принимать кофеин, который выпускается в таблетках, которые, между прочим, достаточно бюджетные по сравнению с кофе. Применение: от 200 до 300 миллиграмм на завтрак и за один час до силовых занятий. Разрешается также употреблять во второй половине дня. 

Карнитин.
На рынке продуктов спортивного питания нередко можно найти данный продукт, ведь существует он в соединении с многими элементами, например, кофеином, зеленым чаем, а также синефрином. Карнитин представляет собой союз аминокислот и витаминов, и работает он следующим образом: поглощает в себя жировые молекулы и поставляет их в митоходрии, где они непосредственно сгорают. Применение: от 1 до 3 грамм утром натощак, до тренировки и после, а также вечером, перед тем, как ложитесь спать. 

Рыбий жир.
Казалось бы, как может жир сжигать жиры? Ответ очень прост: в состав рыбьего жира входит жир семейства омега три, который в Вашем организме приобретает вид простагладина, который ускоряет обмен веществ и таким образом служит дополнительным жиросжигателем. 

В случае если Вам не нравится вкус рыбий жир, можно принимать его в капсулах. Только советуем выбирать его у качественный производителей, чтобы избежать подделки и добавления некачественный продуктов. Применение: от 1 до 3 грамм жира два-три раза в день.

Синефрин.
Это вещество, похоже по своей способности на адреналин, состоит из спепциального сырья. Он не только помогает сжигать в максимально быстрые сроки жиры, но и дает дополнительную энергию Вашему организму. А если соединить синефрин вместе с экстрактом зеленого чая или кофеином, получите дополнительный результат. Применение: от 5 до 20 миллиграмм синефрина 3 раза в день на голодный желудок.

Результаты теста Стиль героини какого фильма тебе ближе всего?

Твой кинообраз - Элли Гамильтон из "Дневника памяти"

Пройти этот тест

Качественное освещение в квартире немаловажная вещь. Помимо основного источника света от люстры, я считаю, должны быть в квартире всякие торшеры, бра, и небольшие лампы. Ведь иногда хочется сесть вечером в удобное кресло, притушить общий свет, включить небольшой торшер возле кресла, и наслаждаться чтением любимой книги, или просмотром интересного фильма.
Мы с мужем недавно переехали на новую квартиру, и я решила купить торшер, как раз для идеи чтения книг, просто я обожаю читать!
Я хотела что-то особенное и оригинальное, такое, что бы вписывалось отлично в интерьер. Стала искать по разным магазинам, но толком ничего интересного найти не смогла. Решила поискать в интернет-магазин. И нашла то что искала в магазине "Свет и Очаг", который предлагает торшеры напольные недорого. Определились с выбором, созвонились с представителем магазина, оформили заказ. Понравилось очень быстро оформление заказа, и такая же быстрая доставка. Уже через некоторое время я наслаждалась любимым занятием под свет отличного торшера в оригинальном стиле.

Выучи эти правила!
Бывает так, что нет никаких сил заставить себя сесть на диету и времени, чтоб пойти в спортзал. Но приближение пляжного сезона не оставляет выбора - нужно приобретать красивую форму!
Мы предлагаем тебе обратить внимание на пять наших советов, которые помогут тебе незаметно похудеть.

Откажись от спиртного
Откажись от спиртного. В литре чистого спирта (96%) 7000 ккал. Соответственно, каждый градус в напитке – это 7 ккал. Безобидные сто грамм сухого вина содержат 8-10 градусов – 56-70 ккал. А в бокале этого вина, обычно грамм 250 – 140-170 ккал. Итого: эти мелочи в сумме дадут вам минус 500 ккал в день, которые ты не выпьешь.

Ходи пешком
Ходи пешком по лестнице, это очень эффективно. По расходу калорий приблизительно, как занятие легкой степ-аэробикой. И так же подтягивает попу до нужного уровня.

Хочется сладкого – поешь мяса.
Хочется сладкого – поешь мяса. Если тебя ломает при виде шоколадки или сладкой булочки, это вовсе не означает, что организму она необходима. Просто мозг – самая эгоистичная часть организма, требует того, что больше всего любит - глюкозу. Поэтому твои помощники – нежирный творог, курица и рыбка, увеличь количество этих продуктов в своем рационе.

Чаще двигайся
На работе чаще двигайся. Как минимум раз в час отойди от компьютера и походи 5-10 минут. Сидя, организм сжигает в час приблизительно 0,9 ккал на кг тушки, стоя - уже вдвое больше. А если еще и походить, то расход калорий увеличится уже втрое. Если выходить из-за компьютера на 5-10 минут каждый час, то такими вот прогулками ты добьешься 240-250 ккал дополнительного расхода.

Правило «Одной ложки»
Правило «Одной ложки» очень действенно. Просто не доедай, каждый раз оставляя в тарелке одну ложку еды. Казалось бы это мелочь, но если подумать, что обед из трех блюд, а к этому еще и завтрак и ужин, то в сумме это где-то минус 100-150 калорий от дневного рациона.

Хочешь есть – выпей воды.
Хочешь есть – выпей воды. Очень часто жажда выдает себя как голод или даже головную боль. Не забудь, что в день нужно пить не менее полутора литра воды. Таким образом, ты избежишь лишних калорий и избавишься от головной боли.

 

В последнее время я все чаще стала задумываться о том, что у меня болит спина и шея после сна, и получается что ночью я не отдыхаю, а наоборот делаю хуже. Я решила проконсультироваться у специалиста, как можно решить данную проблему. Мне посоветовали приобрести ортопедический матрас. Почитав отзывы людей, которые пользуются такими матрасами, я подумала попробовать купить и себе такой. Стала искать, где же можно заказать. Начала поиски в интернете, что бы сэкономить время. Недолгими поисками попала на сайт фирмы "Wedanta - все для комфортного отдыха и сна". Посмотрела ассортимент товара, выбрала что мне понравилось, оформила заказ. Также вычитала, что детские матрасы стоит приобретать тоже заранее, ведь залог здорового ребенка - здоровый сон.
Также меня не устраивала подушка, на которой я сплю, и я захотела сразу в том же магазине заказать себе и подушку. Офис фирмы находится в Киеве, а у меня как раз там были родители в командировке по работе, и я решила купить подушку киев, что бы родители сразу забрали все, таким образом сэкономить время на доставке.
Приобрели товары, все прошло на отлично. Привезли, я с нетерпением хотела опробовать покупку. И хочу сказать что не зря. Утром я проснулась без болей, отлично выспавшись! Так что рекомендую.
Кому будет интересно, посетите сайт фирмы, там очень много полезной и интересной информации.
Буду рада, если эта информация кому-то поможет :)

В жизни некоторых людей иногда случаются обстоятельства, которые от них не зависят, а происходят по вине других людей. И большинство таких случаев происходит на дороге с автомобилями. Такая беда настигла и моего друга, который по несчастливой случайности оказался просто не в том месте, не в то время. Он ехал с работы поздно вечером, как вдруг в него ниоткуда врезалась другая машина, его автомобиль отнесло на обочину, и со всей силы ударило об дерево. К счастью никто не погиб, но из-за сильного удара ему сильно повредило коленную чашечку. После этого он очень долго пытался ее восстановить, ходил по всевозможным врачам, но почему-то никто не брался за это дело. Врачей, которые взялись бы за такую операцию ни в городе, ни в области не нашли. Стали искать способы лечение за границей. Обращались во многие клиники, и после долгих поисков нашли одну единственную, которая взялась за его дело. Это оказался медицинский центр в Германии под названием MCR, которые организовывал лечение граждан из России и стран СНГ. В общем после тщательного обследования врачи поставили диагноз, и принялись за лечение. Ему необходима была замена сустава колена. Это очень сложная операция, которую делают успешно единицы врачей. Но в этой клинике взялись за нее, и выполнили операцию успешно. После нескольких месяцев восстановления, и усердных тренировок, нога стала практически здорова. Было еще несколько обследований, после которых сделали последние рекомендации, и он отправился долечиваться домой. В итоге все закончилось хорошо! Кому данная информация будет полезна, рекомендую посетить сайт, на нем можно узнать более детальную информацию по интересующим вопросам.

Забота о собственном здоровье, самое основное что должно волновать человека в современном мире. Ведь плохое здоровье - это постоянные проблемы как на работе, так и дома, а кому они нужны? По этому в интересах же человека периодически, вне зависимости от состояния здоровья, ходить на осмотр к врачу и сдавать различные анализы, в том числе и анализ крови. Но ни для кого не секрет, что наша бесплатная медицина, как бы это ни прискорбно звучало, оставляет желать лучшего. И по этому анализ крови должны выполнять лучшие специалисты, ведь в большинстве случаем анализ крови дает самую полную картину о состоянии здоровья человека. По этому поводу хочу порекомендовать отличную клинико-диагностическую лабораторию в Ижевске под названием "МИРА-плюс". Лучшие профессионалы данной клиники выполнять анализы любой сложности на самом высшем уровне и сделают самые правильные выводы без ошибок, что в современной медицины не редкость. Клиника "Мира-плюс" также оказывает слуги во многих сферах деятельности. Кому будет актуален данный вопрос, рекомендую посетить сайт клиники, вы там, безусловно, найдете ответы на все интересующие вас вопросы. Крепкого вам здоровья!

Уверена, что у каждого человека в жизни возникала такая ситуация, когда кто-то из близких или друзей выходит замуж или женится. А это означает, что с пустыми руками прийти не получиться. У нас так принято, что на свадьбу молодоженам дарят либо деньги, либо какой-то полезный подарок, который пригодиться в дальнейшем в жизни. По этому свадебный подарок невесты должен быть особенный и оригинальный. По этому, для кого данный вопрос актуален, рекомендую посетить мой любимый сайт подарков, под названием подарки.ру. Данный сайт мне нравится тем, что на нем есть огромный выбор всевозможных оригинальных подарков на любой вкус. Так вот и по вопросу свадебного подарка, можно выбрать различные подарки жениху и невесте, к свадебному торжеству и на медовый месяц, а также на годовщину. В общем есть из чего выбрать!
В дальнейшем, после свадьбы у молодых появляются детишки, и самые близкие люди, которые были на свадьбе, обязательно будут рядом и в такие моменты. В начале то конечно на надо ребенку - памперсы, распашонки разные, ползунки. Ну а дальше ребенок растем, и становится вопрос что подарить малышу на годик, на два-три... Тут конечно попроще - это могут быть развивающие настольные игры, специальные наборы для творчества, куклы, мягкие игрушки, различные конструктора. В общем выбор достаточно велик. И все эти варианты можно также просмотреть на данном сайте.
Время идет, ребенок растет, маленький ребенок вырастает, становится подростком, и на этом этапе уже простыми какими-то подарками на торжество не обойдешься. На сайте podarki.ru можно посмотреть идеи подарков для подростков. Огромный выбор различных вариантов, которые подойдут для любого ребенка.
В общем отличный сайт, который поможет вам не мучатся с вопросом "Что подарить?". Уверена, каждый для себя найдет что-то полезное!
Буду рада, если данная информация будет кому-то полезна.

Нашла очень эффективный рецепт, как убрать жир с живота.
Все делаем в домашних условиях и процедуры занимают по 14 минут в день.

Как убрать живот?