-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в heregirl

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 5) Рецепты_приготовления Клуб_Красоты_и_Здоровья Моя_кулинарная_книга Только_для_женщин kayros
Читатель сообществ (Всего в списке: 2) Мой_цитатник kayros

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.12.2011
Записей: 16634
Комментариев: 21111
Написано: 46317

Как избавиться от черных точек дома: советы косметолога

Дневник

Четверг, 16 Ноября 2017 г. 23:44 + в цитатник
Как избавиться от черных точек дома: советы косметолога

Что такое черные точки, и как они появляются

Кожа человека покрыта волосами: где-то они больше, а где-то меньше. Каждый волос имеет волосяной фолликул, в котором находится корень. Достаточно часто в устье этого фолликула может скапливаться в большом количестве кожное сало, которое является натуральным маслом кожи. Скапливаясь, сало смешивается с отмершими клетками эпидермиса, а также попадающей снаружи пылью. Вся эта смесь образует пробку, которая закрывает пору. Содержимое закупоренного канала со временем частично открывается, и верхняя часть пробки темнеет: получается комедон (черные точки).

Возможные причины возникновения комедона:

- Неправильное очищение кожи лица.
- Использование неправильно подобранных косметических препаратов.
- Использование средств с истекшим сроком годности.
- Гормональный сбой (высокий уровень тестостерона повышает активность сальных желез).
- Генетическая предрасположенность.
- Употребление лекарственных препаратов (редко).
- Аллергическая реакция.
- Климатические условия.
- Нарушения со стороны желудочно-кишечного тракта.

В первую очередь я советую не пытаться самостоятельно выдавить черные точки. Даже если ты предварительно продезинфицируешь руки или будешь проводить процедуру в медицинских перчатках, есть риск занести инфекцию, а значит, ухудшить картину, «заработать» воспаление или, того хуже, обзавестись рубцами.

Именно поэтому процесс избавления от ненавистного комедона я советую доверять специалистам. Для борьбы с черными точками наиболее эффективна атравматическая ультразвуковая чистка на аппарате Skin-Master. При наличии воспаления также возможно проведение процедур озонотерапии и карбокситерапии для повышения иммунитета твоей кожи.

Если ты все-таки решила избавиться от точек в домашних условиях

Решившись все-таки провести процедуру дома своими силами, проконсультируйся с дерматологом или косметологом насчет того, как сделать это наиболее безопасно. Как мы уже выяснили, выдавливать черные точки ни в коем случае нельзя, но можно попробовать избавиться от них с помощью косметических средств.

Попрощаться с черными точками в домашних условиях можно тремя способами:

- Очищением
- Процедурами скраба и пилинга
- Использованием масок

Выбирать косметику нужно с учетом индивидуальных особенностей, но к какому бы типу ни относилась твоя кожа, существует несколько важных табу. Во‑первых, не используй лосьоны и тоники на основе спирта: эти средства помогут тебе только пересушить лицо и добиться преждевременного старения.

Во-вторых, в состав косметических средств для борьбы с черными точками не должны входить так называемые комедоногенные вещества. Это ланолин, продукты переработки нефти и УФ-фильтры, внимательно изучай состав на упаковке.

В-третьих, увлажняй кожу исключительно легкими кремами. Тебе также придется отказаться от применения косметики, которая закупоривает поры, — речь идет о тональных кремах, консилерах, хайлайтерах. Если ты не можешь представить свой макияж без маскирующих средств, то постарайся ими не пользоваться хотя бы в жаркую погоду. Стоит лишь немного потерпеть, и вскоре тональный крем тебе просто не понадобится: для него не найдется работы!

И наконец, ты наверняка слышала о таких сильнодействующих лекарственных средствах для кожи, как «Скинорен», «Зинерит», «Дифферин». Запомни раз и навсегда, что их нельзя назначать себе самостоятельно! Подобные препараты может подобрать только врач-дерматолог, иначе ты рискуешь обзавестись куда более серьезными и неприятными проблемами с кожей, чем черные точки.
7-GEg0ve9iU (640x480, 61Kb)
Рубрики:  Красота и уход

Метки:  

Дрожжи для роста волос.

Дневник

Четверг, 16 Ноября 2017 г. 23:44 + в цитатник
Дрожжи для роста волос.

Если вы хотите отрастить длинные волосы,и как можно быстрее,выбирайте рецепт и применяйте его раз в неделю

1)30 г дрожжей распустите в 1 ст.л воды ,добавьте 2 ст.л настойки перца и нанесите на 20 минут, после смойте обычным шампунем.
2)Несколько столовых ложек любого травяного отвара (подогретого) смешайте с 1 ч.л дрожжей и оставьте на полчаса.
Затем добавьте желток, 1 ст. л. репейного масла и пару капель какого-нибудь эфирного масла. Хорошо втирите смесь в корни. Утеплите и носите час. Частота применения – дважды в неделю.

3)1 ст.л сухих дрожжей разведите в 2 ст. л. подогретой воды, добавьте 1 ч.л. сахара и дайте побродить час. Затем добавьте 1 ст. л. меда и 2 ч. л. порошка горчицы.
Маску вотрите в корни волос на 1 час, затем смойте обычным шампунем.
Достаточно ее применения раз в неделю.
MOVh3GmJrms (604x402, 161Kb)
Рубрики:  Красота и уход

Метки:  

Как вернуть коже живота упругость?

Дневник

Среда, 15 Ноября 2017 г. 20:16 + в цитатник
Как вернуть коже живота упругость?

Вот несколько эффективных рецептов!

-Уксусные обёртывания: взять на 1 стакан воды 1 столовую ложку 9% уксуса. Смочить марлю в уксусной воде, положить на живот, сверху пищевую плёнку. Держать полчаса.
- Дрожжевая маска: 20 г дрожжей, 5 чайных ложек сливок, 5 чайных ложек меда. Все смешать и нанести на кожу живота. Маска питает, стягивает поры, стимулирует кровообращение и повышает упругость.
- Крапивная маска: 2 столовые ложки сухой крапивы залить 1 стаканом воды, кипятить 10 минут. Остудить, смочить слой марли в отваре и закрепить пищевой пленкой на животе. Держать маску около часа.

Успехов на пути к стройному телу!
fOc9c2UVapQ (407x604, 109Kb)
Рубрики:  Красота и уход

Метаболическая диета!

Дневник

Вторник, 14 Ноября 2017 г. 22:36 + в цитатник
Метаболическая диета!

Часто причиной накопления лишних килограммов являются сбои в работе гормональной системы. Метаболическая диета, являясь одной из самых популярных и действенных методик похудения, поможет справиться с этой проблемой

Все, что нужно для запуска программы снижения веса – выбрать продукты из списка на количество баллов, подходящее для текущего времени. Чтобы было понятно, о чем идет речь, для начала поговорим о шкале баллов, по которой определяется ценность продуктов.

Продукты ценностью в ноль баллов : куриные яйца, филе индейки, куриная грудка, кролик, морепродукты (кальмары, креветки, мидии и т.д.), любая рыба, грибы, свежие овощи, зелёный горошек, зелень (петрушка, укроп, базилик и т.д.), морская капуста, горчица, хрен, специи, чеснок, лук, лайм, лимон, клетчатка в пакетах, протеин; виноградный и яблочный уксус, молочные продукты (жирностью до 2%)

Продукты ценностью в один балл: ягоды, фасоль, свежеотжатые овощные соки

Продукты ценностью в два балла :растительные масла (оливковое, льняное, подсолнечное, ореховое), орехи (фундук, миндаль, арахис, грецкие орехи, фисташки и т.д.), семечки (подсолнечные, тыквенные и т.д.), свекла и морковь (только в отварном виде), курятина (кроме грудки), говядина, телятина, баранина, потроха, маслины и оливки, фрукты (желательно кислых и кисло-сладких сортов), фета, брынза, гречка, овсянка, неочищенный и дикий рис, мюсли цельнозерновые, хлеб с отрубями, молочные продукты (жирностью до 4-х %)

Продукты ценностью в три балла: пшенная каша, кукуруза, твердые и плавленые сыры, йогурты с добавками, горький шоколад, свежеотжатые фруктовые соки

Продукты ценностью в четыре балла: любые крепкие спиртные напитки, пиво, сладкая вода, пакетированные соки, консервы в масле, майонез любой жирности, колбаса, сосиски, сало, свинина, гусь, утка, изделия из белой муки (хлеб, сдоба, кондитерские изделия), мука, манная крупа, картофель, чипсы, сухофрукты, мед, сахар, молочный шоколад, любые конфеты, сгущенное молоко, мороженое, молочные продукты (жирностью более 4%)

Помимо расчета баллов необходимо выполнять следующие условия:

Пить чистую воду (не менее двух литров в день), именно воду – кофе, чай, соки и любая другая жидкость – не в счет!

На первой фазе «Максимальное жиросжигание» вес уходит максимально быстро. Длительность фазы не должна превышать 10-14 дней. После этого этапа надо перейти на вторую фазу диеты. При необходимости через 2 недели после окончания курса первую фазу можно повторить.

2 фаза метаболической диеты – «Стабильное жиросжигание». Это основная фаза диеты. Вы можете выбрать сразу ее, не прибегая к первой фазе. Во время этой фазы вы будете стабильно терять вес без малейшего вреда для вашего здоровья. Длительность 2 фазы не ограничена. Придерживайтесь ее до достижения запланированного результата + несколько дней после дня Х, когда весы показали удовлетворяющий Вас результат.

На этом этапе диеты вам необходимо питаться по такой схеме:

Завтрак до 10:00 - 4 балла
Перекус до 12:00 - 2 балла
Обед до 15:00 2 - балла
Перекус до 18:00 - 1 балл
Ужин до 20:00 - 0 баллов

3 фаза – «Поддержание веса». Это заключительная фаза метаболической диеты. Поддержание веса – это стиль здорового питания, благодаря которому вы навсегда останетесь стройной. Его суть – в адаптации 2 фазы диеты к вашему стилю жизни и скорости обменных процессов. Во время 3 фазы Метаболической диеты вам надо плавно добавлять баллы к схеме 2 фазы. Делается это так:

Вначале вы прибавляете 1 балл к любому приему пищи и смотрите на свой вес. Если он продолжает падать, вы добавляете еще 1 балл (так же к любому приему пищи). Так вы продолжаете до тех пор, пока вес не стабилизируется. В дальнейшем придерживайтесь такой схемы питания.
9Jvmgj4ML7o (500x500, 43Kb)
Рубрики:  Красота и уход/Секреты стройности

Метки:  

От растяжек и обвисшей кожи поможет "волшебное масло"

Дневник

Понедельник, 13 Ноября 2017 г. 20:08 + в цитатник
От растяжек и обвисшей кожи поможет "волшебное масло"

Результат - ни одной растяжки или обвисшей кожи. Вот рецепт чудо-масла:
1. 100 мл не рафинированного оливкового масла
2. 20 мл масла сладкого миндального ореха
3. 20 мл эфирного масла розмарина
4. 20 мл эфирного масла можжевельника
5. 20 мл эфирного масла лимона
6. 20 мл эфирного масла гвоздики

Все смешаешь и получится 200 мл масла. Только после того, как намажетесь, помойте руки - для кожи эти масла полезны, а вот в пищу эфирные масла не нужны, так же случайно можно глаза потереть - может быть раздражение, поэтому лучше просто помыть руки.

Все эти масла (кроме оливкового - оно продается в обычных магазинах) можно купить в любой нормальной аптеке или специализированных магазинах.
XyWtlC_lWUA (500x500, 136Kb)
Рубрики:  Красота и уход

Молочная маска с подтягивающим эффектом

Дневник

Понедельник, 13 Ноября 2017 г. 16:40 + в цитатник
Молочная маска с подтягивающим эффектом

Разведите одну ложку муки молоком до консистенции сметаны и добавьте яичный желток. Нанесите средство на все лицо, продержите двадцать минут и смойте водой с парой капель лимонного сока. Такая маска для омоложения лица не только напитает вашу кожу, но и хорошо разгладит морщинки, а также стянет поры.
EVOr5uxeyQI (500x333, 105Kb)
Рубрики:  Красота и уход

Метки:  

Если нужно быстро отрастить волосы и придать невероятный объем и блеск, то это ваш рецепт!

Дневник

Воскресенье, 12 Ноября 2017 г. 10:49 + в цитатник
Если нужно быстро отрастить волосы и придать невероятный объем и блеск, то это ваш рецепт!

Так как желатин содержит много протеина, необходимого для «строительства» волоса и ногтевых пластин.

1 столовая ложка желатина, 3 столовые ложки горячей воды, 1 чайная ложка шампуня.

Желатин развести теплой водой, хорошенько перемешать, чтобы не было комков, дать постоять. Когда желатин разбухнет, перемешать с шампунем.Нанести на волосы, покрыть полиэтиленом. Держать 20-30 минут.

Хорошенько промыть волосы. Объем и блеск будут обалденные!
Многие употребляют желатин для роста волос и ногтей еще и внутрь. Действительно, укрепляет ногти и волосы.
i94dOyhunA8 (700x700, 196Kb)
Рубрики:  Красота и уход

Метки:  

5 СКРАБОВ ДЛЯ ТЕЛА ДОМАШНЕГО ПРИГОТОВЛЕНИЯ

Дневник

Воскресенье, 12 Ноября 2017 г. 10:46 + в цитатник
5 СКРАБОВ ДЛЯ ТЕЛА ДОМАШНЕГО ПРИГОТОВЛЕНИЯ

Твоя кожа нуждается в еженедельном глубоком очищении, и скраб для тела в этом - твой лучший помощник. Мы подобрали для тебя 5 лучших рецептов приготовления пилинга в домашних условиях.

Зимой твоя кожа нуждается в постоянном питании и увлажнении, но наносить крем или бальзам для тела на неочищенную кожу вовсе нет смысла. Возьми себе за правило раз в неделю делать процедуру скрабирования – так ты глубоко очистишь кожу, удалишь омертвевшие клетки, а после этого хорошенько напитаешь кожу тела.

Сердцем пилинга являются абразивные частицы – соль, сахар, помолотые косточки плодов. Такие компоненты доступны каждой из нас, именно поэтому наши рецепты эксфолиантов содержат эти простые, но эффективные вещества.

1. Увлажняющий крем + Тростниковый сахар. Самый быстрый и легкий вариант приготовления скраба: выдави немного крема для тела и добавь 2 ложки тростникового сахара. Такой пилинг способствует хорошему отшелушиванию и одновременному питанию кожи. Нанеси полученную пасту на тело нежными круговыми движениями, затем смой водой или смети гранулы сахара полотенцем.

2. Глубоко увлажняющий банановый скраб. Шикарный рецепт приготовления средства 2-в-1: питательной маски и отшелушивающего скраба в домашних условиях. Все, что тебе понадобится, это спелый банан, три столовых ложки сахара и несколько капель эфирного масла. Смешай в блендере все ингредиенты, затем нанеси банановую смесь на тело, проработай массажными движениями и смой водой.

3. Морская соль, Мёд и Алое Вера. Тебе наверняка известны питательные и увлажняющие свойства мёда. Экстракт алое вера является проводником полезных компонентов внутрь кожи. Данный рецепт скраба похож на тот, который используют в SPA-центрах, только в этом случае ты экономишь деньги и самостоятельно наслаждаешься процессом отшелушивания в приватных домашних условиях. Для приготовления пилинга возьми стакан морской соли (мелкого помола), смешай с тремя ложками мёда и добавь ложку сока алое вера. Тщательно перемешай все ингредиенты и нанеси скраб на тело, удели особое внимание коже на локтях, коленях, бедрах и ягодицах.

4. Цитрусовая соль. Великолепный вариант скраба для утреннего применения. Пробуждает и освежает кожу. Запах этого скраба скрасит твой день, зарядит тебя энергией, а кожу сделает гладенькой и шелковистой. Половину стакана соли смешай с оливковым маслом и добавь к смеси лимонный или апельсиновый сок. Перед душем нанеси пилинг на кожу, втирая легкими массажными движениями. АХА-кислоты, содержащиеся в цитрусовых, нежно очищают омертвевшие клетки кожи и восстанавливают внутренние процессы. После такого средства ты сама увидишь великолепное сияние и бархатистость кожи.

5. Кофейный Скраб для тела. Кофейный скраб для тела отлично подходит для жирной кожи, ведь кофе подсушивает кожу и восстанавливает баланс. Этот вид скраба также станет полезным, если ты борешься с назойливым целлюлитом. Экстракты кофе укрепляют и подтягивают кожу тела. Все, что тебе нужно для приготовления эксфолианта, это столовая ложка молотого кофе и еще одна ложка кокосового или оливкового масла. Хорошо смешай компоненты и нанеси на кожу тела, особенно тщательно проработай проблемные зоны – ягодицы и бедра. Для идеального результата в борьбе против «апельсиновой корки» используй кофейный скраб два раза в неделю.
Nyc1zYWLtUU (700x465, 192Kb)
Рубрики:  Красота и уход

Метки:  

Правильное питание - лучший выбор для похудения и красивой фигуры!

Дневник

Суббота, 11 Ноября 2017 г. 16:48 + в цитатник
Правильное питание - лучший выбор для похудения и красивой фигуры!

⚠ 1 день. Чистим организм. Принимаем активированый уголь.( 6 таблеток в день) Рыбий жир ( в капсулах по схеме). И желательно начать пить любые витамины для женщин. Пьем не менее 2 х литров жидкости за день. (Все это выполняем в течении недели, а витамины пропиваем курс)
В течении первого дня едим только крупы
( нельзя белый рис и манку)

⚠ 2 день. В течении дня едим только рыбу 600 гр. Минимум каждые два часа. Порция 150 гр. Последний прием пищи не позднее чем за 3 часа до сна.

⚠ 3 день. Любые овощи иди овощные салаты. За день не больше 2 ложек оливкового или льняного масла. 1- 1,5 кг овощей (кроме картошки и кукурузы )Распределяем на день. Последний прием пищи не позднее чем за 3 часа до сна.

⚠ 4 день. Куриные или грудки индейки - 600 грамм. Распределяем на день. Последний прием пищи не позднее чем за 3 часа до сна. Можно добавить пару огурцов или помидор.

⚠ 5 день. Смузи из любых фруктов и кефира. Общее количество фруктов 1 кг. Кефир - 700 мл . Распределяем на день. Последний прием пищи не позднее чем за 3 часа до сна

⚠ 6 день. Творог до 2 % 600 гр. Можно добавить натуральный йогурт 300 мл.Распределяем на день. Последний прием пищи не позднее чем за 3 часа до сна

⚠ 7 день.Самый сложный день. Пьем только кефир и воду. Если будет очень голодно можно съесть 1-2 фрукта.

⚠ 8 день. К этому времени вы потеряете от 3-7 кг за эту неделю. И теперь можно переходить на пп с чистого листа.

Поверьте, именно зашлакованность не дает нам держаться на диете или пп и мы постоянно срываемся. Очистив свой организм будет намного легче.
1TOzjerpWAg (600x600, 205Kb)
Рубрики:  Красота и уход/Советы для похудения

Метки:  

При таком питании вы будете выглядеть на все 100!

Дневник

Суббота, 11 Ноября 2017 г. 16:46 + в цитатник
При таком питании вы будете выглядеть на все 100!

❗ Вступление
Что желательно съесть до тренировки, а что – после, чтобы проведенная тренировка дала желаемый результат? К сожалению, многие наивно полагают, что достаточно просто калорийно питаться, налегая при этом на белковые блюда, и все будет в полнейшем порядке. На самом деле описанная стратегия – это достаточно неплохой путь к повышению силовых показателей, но прибавку в мышечной массе она может обеспечить весьма посредственную.

Для того, чтобы до- и послетренировочное питание оказывало максимально возможный эффект, надо соблюдать несколько несложных правил, дабы потом не грызть локти и не пережигать себя в огне зависти по отношению к более удачливым товарищам по тренировкам. Вот эти правила.

❗Восемь правил питания
➖ 1. Примерно за 2-2,5 часа за тренировки вам следует обеспечить организм умеренным количеством углеводов со средним гликемическим индексом и умеренным же количеством протеина.
➖2. Что касается протеина, то желательно, чтобы он поступил в организм из каких-либо легкоперевариваемых источников. Это ни в коем случае не должна быть свинина или говядина, так как некоторые их сорта могут задерживаться в желудке до девяти часов. Такими источниками могут быть: сывороточный протеин, молочный протеин, немного отварной рыбы, нежирный творог, нежирный сыр или нежирный йогурт. При этом надо учитывать, что сывороточный протеин должен поступить в организм не за 2 часа до тренинга, а за полчаса – сорок пять минут.
➖3. Углеводы, которые вы употребите до тренировки, должны давать достаточно энергии, но не должны отягощать ваше пищеварение. Во время тренировочного процесса ваш желудок, по возможности, должен быть почти пуст, иначе в нем могут легко начаться гнилостно-бродильные процессы и выделение токсинов, которые незамедлительно будут поглощены слизистой кишечника и начнут свое отравляющее воздействие на организм. Как показала практика, наилучшими источниками предтренировочных углеводов являются белый рис, бананы, яблоки, изюм, печеный картофель или любой гейнер – белково-углеводный напиток (только проследите, чтобы в нем не было большого количества простых сахаров).
➖4. За 30-40 минут до тренировки стоит принять 5-7 грамм аминокислот с разветвленными боковыми цепочками – ВСАА. Можно принять также 1-3 грамма аргинина – для лучшего кровенаполнения мышц.
➖5. Сразу же после тренировки в организме «открывается» так называемое «белково-углеводное» анаболическое окно – период, когда организм приблизительно в 5-6 раз лучше усваивает питательные вещества. Но это не означает, что вам следует изо всех сил пытаться запихнуть в себя огромное количество высококалорийной белковой пищи. Ваш организм сразу после тренинга на такие «подвиги» просто-напросто неспособен, так как подавляющее большинство крови находится в проработанных мускулах, и кровоснабжение желудка еще не наладилось. Иными словами, в него нельзя «наваливать в кучу» большое количество питательных веществ, потому как все равно они не будут усвоены должным образом. Но не ко всем питательным веществам это относится. Если вы, например, «загрузите» в себя сывороточный протеин (из расчета 0,4-0,6 г на килограмм веса) и углеводы с высоким гликемическим индексом (из расчета 0,8-1,0 г на килограмм веса), то, скорей всего, все это будет усвоено, как ему и полагается. Для усвоения вышеперечисленных вещей не требуется большого количества энергии. Если у вас нет желания «загружать» в себя даже такое небольшое количество пищи, то оно может быть заменено несколькими капсулами аминокислот (лучше все те же ВСАА) и одним-двумя стаканами сока.
➖6. Через час-полтора после окончания тренинга вы неминуемо почувствуете, что аппетит берет свое. Вот тут можете уже не стесняться и покушать полноценно. Питание в этот период должно включать в себя обильное количество углеводов со средним или низким гликемическим индексом и внушительной порцией какой-нибудь высокобелковой пищи. К этому моменту кровообращение в организме уже стабилизируется, а ферментативные системы будут настроены на прием пищи.
➖7. Постройте свои приемы пищи таким образом, чтобы не запивать принимаемые блюда водой или соками, поскольку эти действия нарушают секрецию желудочного сока и, соответственно, нарушают нормальные процессы пищеварения. Принимайте жидкость (а она чрезвычайно необходима для набора качественной массы) между приемами пищи.
➖8. Поскольку современные овощи и фрукты существенно обеднены витаминами и минералами, которые просто необходимы для нормального метаболизма и построения качественной жесткой мускулатуры, возьмите за привычку принимать после завтрака и ужина по порции витаминно-минерального комплекса (а если ваш вес превышает «сакраментальную» отметку в 100 кг, принимайте удвоенную дозировку).
511278333 (459x612, 83Kb)
Рубрики:  Красота и уход/Секреты стройности

Метки:  

Желатиновые маски для лица: 10 лучших масок.

Дневник

Суббота, 11 Ноября 2017 г. 12:11 + в цитатник
Желатиновые маски для лица: 10 лучших масок.

Желатин активизирует почти все метаболические процессы, происходящие на уровне кожи – улучшает кровообращение, смягчает кожу, отбеливает, разглаживает мелкие морщинки, очищает поры.

1. Омолаживающая желатиновая маска по классическому рецепту

Столовую ложку желатинового порошка залейте 3-мя ст. ложками холодной воды, подождите, пока желатин набухнет (примерно 30-40 минут), затем подогрейте на водяной бане до полного растворения желатина. Дайте раствору остыть до комнатной температуры и соедините со следующим компонентами:

для жирной кожи – 1 ст. ложка кефира и 1 ст. ложка пшеничной муки;
для сухой кожи – 1 ст. ложка 20%-й сметаны и 1 ст. ложка овсяной муки или размолотых в порошок овсяных хлопьев (более подробную информацию см. в статье об овсяных масках для лица).
Разотрите все продукты до состояния вязкой кашицы и нанесите на очищенную кожу лица. Держите 20 минут, затем снимите маску тампоном, смоченным в лосьоне для вашего типа кожи.

2. Молочная маска с желатином для сухой кожи лица

Желатин нужно замочить так же, как это описано в предыдущем рецепте, только вместо воды взять молоко (1 ст. ложка желатинового порошка на 3 ст. ложки воды). После разбухания прогреть его на водяной бане и дать остыть. Дополнительных компонентов вводить в эту маску не нужно. Она образует на лице тонкую пленку, которую через 20 минут после начала экспозиции рекомендуется снять тампоном, смоченным в теплом молоке.

3. Желатиновая маска для очищения кожи от черных точек

Готовят концентрированный водно-желатиновый раствор из 1,5 ст. ложек порошка и 4 ст. ложек холодной воды. Действуют, придерживаясь общей схемы: настаивают желатин до разбухания, подогревают до растворения и дают остыть. Раствор наносят на лицо кистью в 2-3 слоя: каждый последующий слой накладывается после того, как застынет предыдущий. Маска должна подсохнуть на вашем лице в течение 20-30 минут. Очень важно в это время сохранять неподвижность лица и не совершать мимических движений, в том числе и непроизвольных. Когда желатин на вашем лице затвердеет наподобие стекловидной массы, то подденьте край маски пальцем и отделите ее от лица – она будет тянуться, словно пленка. На ней и должны остаться «черные точки» - микропробки из жира и грязи, закупоривавшие кожные поры. Остатки маски смойте с лица теплой водой. Протрите кожу лосьоном и смажьте кремом.

4. Отбеливающая маска с огурцом

Огурец средней величины вымойте и очистите от кожицы. Натрите его на мелкой терке или измельчите в блендере. Отожмите из получившейся массы сок, и в этом соке замочите 1 ст. ложку желатина. Далее доведите желатиновый раствор до готовности, как описано в предыдущих рецептах. Можно добавить в раствор 2 ст. ложки теплого зеленого чая. Смесь охлаждают до тех пор, пока она не начнет загустевать. Наносят на лицо кисточкой в 1-2 слоя. Выдерживают 20-30 минут.

5. Маска из желатина и глицерина с эффектом лифтинга

Приготовьте базовый желатиновый раствор из 1 ст. ложки желатинового порошка и 3 ст. ложек воды. После полного растворения желатина в теплой воде введите в нее 1 ст. ложку глицерина. Время экспозиции маски – 20-30 минут.

6. Желатиновая маска для регенерации кожи с соком алоэ

К основному желатиновому раствору, приготовленному из 1 ст. ложки желатинового порошка и 3 ст. ложек воды и подогретому до нужной «кондиции», добавляют 1 ст. ложку сока алоэ, тщательно размешивают, дают остыть до комнатной температуры, а затем помещают на полчаса в холодильник. На кожу лица маску наносят охлажденной. Держат 20-30 минут, смывают прохладной водой. Лицо после такой маски будет выглядеть еще свежее, если протереть его косметическим льдом.

7. Тонизирующая маска с кофе

Весь секрет этой маски заключается в том, что желатин нужно замачивать не в воде, а в кофе, приготовленном из смолотых зерен. Для замачивания желатина берут остывший кофе, а после разбухания крупинок его ставят на водяную баню и равномерно помешивают, пока желатин полностью не растворится. Наносить кофейно-желатиновую маску на лицо можно при помощи кисти или спонжа. Имейте в виду, что она оставляет на коже прозрачный коричневатый оттенок – он смотрится, как тень легкого загара. Если же вам подобные визуальные эффекты не нужны, протрите после маски лицо водой с лимонным соком – оно снова побелеет.

8. Отбеливающая маска с лимоном

Двойное действие – подтягивающее и отбеливающее – окажет маска из желатина с лимонным соком. Когда будете замачивать желатин в воде, не забудьте влить в нее 0,5 чайной ложки лимонного сока. В остальном принципы приготовления и применения маски ничем не отличаются от тех, что описаны выше.

9. Маска от морщин

Столовую ложку желатина замочите в 2 ст. ложках молока и приготовьте раствор. Пока он будет остывать, вбейте в него белок одного куриного яйца и тщательно перемешайте. Консистенция маски получается довольно тягучей, поэтому ее наносят на кожу лица при помощи плоской лопатки из пластика или дерева или специального косметического шпателька. Держат маску до получаса, потом снимают руками, отделяя пленку по направлению снизу вверх, и умываются теплой водой.

10. Фруктовая маска с желатином

В желатиновый раствор можно добавить и столовую ложку любого фруктового пюре. Используйте те фрукты, которые есть у вас под рукой, но не забудьте проверить, какие из них подходят для вашего типа кожи. Универсальное решение – банан, он благотворно действует на кожу любого типа. Вот несколько подсказок:

для сухой кожи – авокадо, абрикос, дыня, крыжовник, мандарин, хурма;
для жирной кожи – грейпфрут, груша, клубника, клюква, красная смородина, малина;
для нормальной и комбинированной кожи – апельсин, виноград, киви, персик.
Обязательно проверьте, не вызывает ли у вас выбранный фрукт аллергических высыпаний!
1-35 (683x561, 99Kb)
Рубрики:  Красота и уход

Метки:  

Как сузить поры на лице?

Дневник

Пятница, 10 Ноября 2017 г. 23:24 + в цитатник
Как сузить поры на лице?

Улучшить состояние кожи можно в любом, даже самом запущенном случае. Помните, что главный пункт — тщательное очищение лица: забитые поры сужать бесполезно. И только после того как вы избавитесь от прыщей и воспалений, можно улучшать текстуру кожи. Для этого:

– регулярно делайте мягкий пилинг лица. Он очистит поры, улучшит кровообращение и слегка сгладит рельеф;

– не умывайтесь горячей водой и не распаривайте кожу — это ее травмирует;

– всегда тщательно удаляйте макияж;

– никогда не выдавливайте прыщи;

– после любых очищающих процедур обязательно используйте тонизирующий лосьон. Тоники с содержанием оксида цинка успокаивают кожу и немного сужают поры;

– пару раз в неделю протирайте лицо кубиками льда: холод тонизирует кожу и сокращает поры.

Кроме того, для сужения пор очень эффективны самодельные средства:

1. Делайте маски из белой глины: ее нужно смешать с водой до кашеобразного состояния, затем густо нанести на лицо. Не давайте маске засыхать: опрыскивайте ее водой или наносите под влажный компресс. И не держите дольше 15–20 минут.

2. Используйте натуральную фруктовую кислоту: делайте маски из свежей клубники, винограда и яичных белков, взбитых с лимонным соком. Они отлично стягивают поры.

3. Добавляйте в покупные средства для лица эфирные масла кофе, лимонника, лесного ореха и черного тмина. Они снимают воспаления и успокаивают кожу.

4. Делайте мягкий пилинг из распаренных овсяных хлопьев. Их можно смешивать с мякотью помидора или лимонным соком: работает не хуже дорогих скрабов.
zcyB2CHhEps (600x400, 65Kb)
Рубрики:  Красота и уход

Метки:  

5 правил питания, которые мы нарушаем каждый день

Дневник

Четверг, 09 Ноября 2017 г. 20:53 + в цитатник
5 правил питания, которые мы нарушаем каждый день

Почему-то чаще всего мы, стараясь питаться правильно, делаем акцент на том, что именно мы едим (выбираем 'здоровую пищу', считаем калории и тому подобное). А тем времеем стоит задуматься и над тем, как мы едим!

Правило первое. До и после.

Не рекомендуется есть непосредственно после напряженной деятельности (тяжелых упражнений, сложной физической работы и даже сильных переживаний, которые большинство как раз и старается 'заесть'!), а также после того, как вы замерзли или долго пробыли на жаре. Подобные нагрузки мешают организму сразу начать вырабатывать желудочный сок. Стоит подождать хотя бы полчаса.

Сразу после еды тоже не стоит загружать себя. Лучше отдохнуть, но не лежа и уж тем более не засыпая! Специалисты советуют прогуляться 15 - 30 минут, чтобы пища хорошо усвоилась. Спортом можно заниматься не раньше чем через час после еды.

Правило второе. Сделай паузу...

Ешьте не торопясь, делайте перерывы между блюдами (5 - 10 минут).

Тщательно пережевывайте пищу. При жевании происходит механическое измельчение еды (то есть вы сами помогаете отделам своего пищеварительного тракта) и даже частичное расщепление углеводов и некоторых белков под действием ферментов, из которых состоит слюна. Правильный завтрак и ужин длятся не менее получаса, обед - не менее 40 минут.

Правило третье. Горячо и холодно.

Вредно употреблять очень холодные (намного ниже комнатной температуры) и очень горячие (обжигающие рот и губы) еду и напитки. Не следует сочетать в одном приеме пищи холодные и горячие блюда. Это вредно и для зубов, и для желудка, и в целом для вашего самочувствия.

Правило четвертое. Овощи и фрукты - лучшие продукты!

Каждый прием пищи надо начинать с сырых овощей или фруктов (есть их следует целиком или в салатах). Овощи и фрукты, съеденные на пустой желудок, стимулируют работу пищеварительных желез и моторику желудочно-кишечного тракта. Они способствуют нормализации микрофлоры кишечника. К тому же низкокалорийные плоды наполнят желудок, и вы уже вряд ли переедите. Особенно полезны яблоки, капуста всех видов, морковь, огурцы, помидоры, сладкий перец. Кстати, квашеная капуста по полезности не уступает свежей!

Вместе с термически обработанной пищей, а тем более сразу после нее (на десерт) сырые овощи и фрукты употреблять не следует - иначе они 'запустят' процессы брожения и даже гниения в кишечнике!

Правило пятое. Вода и еда

Не надо пить перед едой, во время принятия пищи или после нее! Исключение можно сделать лишь в том случае, если блюдо очень сухое (при этом следует выпить немного жидкости маленькими глотками). Напитки вымывают слюну изо рта и разбавляют желудочный сок, что негативно сказывается на переваривании пищи. Пить разрешается за полчаса до еды и через час после нее.
PNYp_aEDfPo (604x380, 101Kb)
Рубрики:  Красота и уход/Секреты стройности

Метки:  

SPA процедуры дома для упругости кожи и избавления от целлюлита

Дневник

Четверг, 09 Ноября 2017 г. 20:51 + в цитатник
SPA процедуры дома для упругости кожи и избавления от целлюлита

> Маска с кокосовым маслом

Нанесите кокосовое масло на проблемные зоны, а затем осторожно массажируйте сухой щеткой в течение 5-10 минут. Ощутимый результат достигает через месяц регулярного проведения данной процедуры.
Преимущества кокосового масла: подходит для всех типов кожи, хорошо увлажняет и питает. Антиоксидантные свойства масла защищают кожу от преждевременного старения.

> Маска с ананасом🍍

7-10 столовых ложек тёртого ананаса смешайте с 2 столовыми ложками оливкового масла (или любого другого базисного масла) и нанесите на нужные зоны. Смойте теплой водой через 5-10 минут.
Преимущества ананаса: даёт хороший эффект пилинга и удаляет омертвевшие клетки; придает коже эластичность, очищает, увлажняет и восстанавливает. Ананас содержит витамин С и альфа-гидрокси кислоты, которые замедляют старение кожи.

> Маска с горчицей

Разведите 2 столовые ложки сухого горчичного порошка в 2-х столовых ложках горячей воды и добавьте мёд. Нанесите на проблемные зоны. Вы можете почувствовать лёгкое жжение. Через 15 минут смойте теплой водой.
Преимущества горчицы: очищает кожу от мертвых клеток и выводит вредные вещества; улучшает кровообращение, в результате чего кожа становится гладкой и эластичной.

> Маска с виноградным соком🍇

5 столовых ложек виноградного сока смешайте с 1 чайной ложкой меда и 2 чайными ложками любого крема для тела. Нанесите на кожу на 15 минут, а затем смойте теплой водой.
Преимущества виноградного сока: увлажняет, смягчает и освежает кожу. Винная кислота, входящая в состав, является естественным эксфолиантом и дает коже большое количество антиоксидантов. Виноградный сок подходит для жирной и комбинированной кожи. Если ваша кожа чувствительна, сделайте предварительный тест. Виноградный сок подтягивает и хорошо тонизирует кожу.

> Маска с кофе и глиной

Смешайте кофе и глину с небольшим количеством воды для получения консистенции густой сметаны. На распаренную кожу нанесите смесь. Массажируйте 5-10 минут и оставьте от 30 минут до 1 часа (можно замотать пищевой плёнкой). Затем смойте теплой или горячей водой.
Недостаток этой процедуры состоит в том, что она требует много времени для выполнения.

> Маска с кофе и йогуртом

Смешайте 2 столовые ложки кофе с 6 столовыми ложками йогурта. После душа нанесите на места с целлюлитом и массажируйте 10-15 минут. Затем смойте теплой водой. Делает кожу гладкой.

> Маска с кофе и овсянкой

Смешайте 2 столовые ложки кофе, 3-4 чайные ложки мелкой овсяной муки и 1 столовую ложку сметаны. После душа нанесите на влажную кожу и массажируйте в течение 10 минут. Смойте теплой водой. Маска подходит для сухой кожи, если ваша кожа жирная замените йогурт кефиром.

Для достижения хороших результатов делайте каждый день или через день каждый в течение не менее 10 дней. Обратите внимание, нет ли у вас аллергии на применяемые продукты. Проводите такие процедуры после душа, чтобы наносить маски на чистое тело. Так кожа лучше усваивает ценные ингредиенты. Наносите маски массажными движениями.

P.S. В случае если вы не тренируетесь регулярно, не питаетесь здоровой пищей и не употребляете достаточное воды - нет никакого способа, чтобы эффективно помочь вам бороться с целлюлитом, а также предотвратить его появление. Нужно работать с проблемой комплексно.
screenshot_362 (510x300, 274Kb)
Рубрики:  Красота и уход

Метки:  

Стабильный вес на всю жизнь

Дневник

Четверг, 09 Ноября 2017 г. 18:05 + в цитатник
Стабильный вес на всю жизнь

Этот метод точно работает, он абсолютно не вреден, так что его можно придерживаться хоть всю жизнь.
Как только проснулись - выпиваем 2 стакана теплой воды натощак. У кого нет проблем с желудком, добавляйте сок половинки лимона, так даже лучше.

🔹 ЗАВТРАК (8-9 часов утра)

🔸 Через 20 минут после 2 стаканов воды. Во время еды пить нельзя, запивать еду нельзя, только за 20 минут ДО и через два часа ПОСЛЕ

🔸 Каша овсяная, приготовленная на воде (запаренная), с измельченными грецкими орехами (3 ореха или 6 половинок).
🔸 После завтрака 2 часа не едим и час не пьем, нельзя.

🔸 Перекус (10-11 часов)

🔸 Заранее выпиваем два стакана воды, ждем 20 минут после последнего стакана воды.
🔸 После можно съесть яблоко, предпочтительно зеленое, творог обезжиренный или йогурт.
🔸 После перекуса не едим в течение двух часов и не пьем час.

🔹 ОБЕД ( 12-13 часов)

🔸 Выпиваем два стакана воды, Ждем 20 минут.
🔸 На обед можно позволить себе углеводы, но только сложные.

Например:
▶ Паста из твердых сортов пшеницы в томатном соусе
▶ Гречка с соевым соусом
▶ Курица или индейка с коричневым рисом
▶ Запеченные в духовке овощи.

🔸 Смотрите на свой вкус, главное - ничего жареного.
🔸 Солить - нежелательно, ну или по минимуму и уже готовые блюда.
🔸 После обеда не пить и не есть в течение 2 часов.

🔹 ПОЛДНИК ( 14-15 часов)

🔸 Выпиваем один- два стакана воды, ждем 20 минут.
🔸 Приготовьте печеные яблоки, это очень вкусно и полезно.
Разрежьте зеленое яблоко напополам, вырежьте сердцевину, посыпьте половинки корицей. На дно противня налейте немного воды, поместите половинки яблока, и поставьте противень в разогретую до 200 градусов духовку на 15 минут. После посыпьте яблоки измельченными орехами и полейте медом (по желанию).
🔸 Не пьем в течение двух часов.

🔹 УЖИН ( 17-18 часов)

🔸 1-2 стакана воды, ждем 20 минут.
🔸 На ужин нужно что-нибудь белковое, если вы не сильно голодны, пусть это будет творог или омлет из белков яиц, если хочется чего-нибудь посерьезней, приготовьте курицу или индейку с овощами в духовке или на пару.
🔸 После ужина, часов в 19, отличное время для занятий спортом.
🔸 После того, как вы вернулись с тренировок, вы выпиваете стакан кефира, чистите зубы и занимаетесь своими делами.
🔸 Вот и все, эта система питания включает в себя элементы многих других систем и диет, я считаю ее правильной и эффективной, так как абсолютно нет голода, прием пищи 5 раз в день, плотный завтрак + соблюдается правило " 2 литров воды в день"
🔸 Самое главное - не наедаться на ночь, соблюдать интервалы между приемами пищи и приемами воды, по возможности не солить и не жарить еду.

Кому не нравятся яблоки, можете заменить на какие-нибудь фрукты, главное - съедать фрукты до ужина и не смешивать их ни с чем.
gBobtrOG9r8 (694x700, 250Kb)
Рубрики:  Красота и уход/Секреты стройности

Метки:  

Четыре травяных рецепта для укрепления волос

Дневник

Среда, 08 Ноября 2017 г. 20:29 + в цитатник
Рецепт первый.

Для того чтобы приготовить средства против выпадения волос по этому рецепту необходимо измельчить (как можно тщательнее) листья мяты перечной и рябины, взятые в равных пропорциях. Теперь добавьте совсем немного воды и поставьте ёмкость со смесью на водяную баню, накрыв крышкой, на пять минут. По истечении указанного времени следует втирать получившуюся массу в прикорневую зону волос массажными движениями. Для усиления действия средства рекомендуется после его нанесения на кожу утеплить волосы, надев на них чистый полиэтиленовый пакет и обмотав голову махровым тёплым полотенцем или шарфом. Примерно спустя пятнадцать – тридцать минут можно смыть остатки средства, ополоснув несколько раз волосы тёплой водой, смешанной в равных пропорциях с настоем шиповника или лекарственного шалфея. Проводите данную процедуру не менее двух раз в неделю на протяжении двух – трёх месяцев.

Рецепт второй.

Залейте в эмалированной кастрюле двумя литрами кипящей очищенной или талой воды две больших (столовых) ложки измельчённых листьев двудомной крапивы, две ложки цветов календулы и одну большую ложку сухой измельчённой в кофемолке дубовой коры. Теперь накройте ёмкость со смесью крышкой и полотенцем и оставьте её в тёплом месте (на подоконнике или у батареи) на двадцать пять минут для настаивания. Готовое процеженное через несколько слоёв марли средство используют не менее двух раз в неделю для ополаскивания чистых влажных волос. После ополаскивания данное средство смывать не обязательно.

Рецепт третий.

Для сухого типа волос отлично подходит такое народное средство, укрепляющее их структуру: необходимо залить одну большую (столовую) ложку измельчённых листьев крапивы одним стаканом кипящей талой или очищенной воды (такая вода обладает нужной мягкостью). Теперь поставьте смесь на медленный огонь и проварите около десяти минут под крышкой. Готовое средство процеживают через металлическое сито или несколько слоёв марли, а затем используют для ополаскивания волос (при этом следует втирать средство в прикорневую область волос) после мытья головы не менее трёх раз в неделю.

Рецепт четвёртый.

Необходимо залить двумя стаканами кипятка четыреста грамм измельчённых листьев двудомной крапивы и сто грамм измельчённых сухих цветков лекарственной ромашки, после чего проварить смесь под крышкой примерно десять минут на медленном огне. По истечении указанного времени отожмите готовую жидкость через марлю и используйте её в тёплом виде для ополаскивания волос дважды в день.
ZL8lHepAY3w (700x561, 143Kb)
Рубрики:  Красота и уход

Видео-запись: 5 привычек для стройной фигуры

Среда, 08 Ноября 2017 г. 20:26 + в цитатник
Просмотреть видео
18 просмотров

5 привычек для стройной фигуры
Рубрики:  Красота и уход/Секреты стройности

Метки:  

Процитировано 9 раз

Как избавиться от перхоти народными средствами

Дневник

Вторник, 07 Ноября 2017 г. 21:07 + в цитатник
Как избавиться от перхоти народными средствами

Многие люди воспринимают перхоть как неприятное, но временное явление и не считают данное явление, приносящее неудобства, заболеванием. Это несмотря на то, что ее появление требует серьезного отношения, так как перспектива естественного исчезновения перхоти равна нулю.

По данным статистики, приблизительно 40% населения планеты сталкивается с необходимостью решения данной проблемы. Чаще всего от нее страдает молодежь в возрасте 20 лет и многие из них задумываются, как избавиться от перхоти.

Главным возбудителем перхоти считается патогенный грибок Malassezia Furfur, являющийся частью микрофлоры человека и принимающий участие в обновлении клеток кожи. Нарушению функционирования сальных желез способствуют следующие неблагоприятные факторы: экология, стрессы, инфекции, смена климата или нехватка витаминов, что приводит к резкой активизации грибка.

Появление перхоти является следствием всех этих отклонений, при активизации процессов размножения грибка наблюдается резкое сокращение цикла роста клеток кожи. В течение недели количество чешуек начинает превышать норму, вследствие чего они становятся заметнее.

Не смотря на активное развитие фармацевтики, приверженцев народных способов лечения перхоти не становится меньше, преимущество их использования заключается в том, что в их составе присутствуют компоненты натурального происхождения, что способствует снижению вероятности появления аллергии и других побочных эффектов. Существует множество вариантов, как избавиться от перхоти.

Как избавиться от перхоти. Народные средства
• Льняное масло, для профилактики и лечения заболевания необходимо ежедневно принимать по 1 ст ложке утром натощак.

• Морская соль считается одним из самых простых и доступных способов избавления от перхоти. Соль наносится и интенсивно втирается в корни вымытых волос, после чего их рекомендуется хорошенько прополоскать теплой водой и промокнуть полотенцем. В процессе сушки не рекомендуется использовать фен. Хороших результатов можно достичь после недели ежедневного применения процедуры.

• Еще одним эффективным средством того, как избавиться от перхоти, считается отвар крапивы, для приготовления которого 150 г. листов растения заливаются 0,5 литрами воды, после чего кипятится в течение 40 мин. В процеженный и охлажденный отвар необходимо добавить 2 ст ложки уксуса. Смесь необходимо наносить на волосы каждый день, массируя кожу головы кончиками пальцев.

• От жирной перхоти поможет избавиться настойка календулы, которая втирается в волосы 2 - 3 раза в неделю, маска должна лежать на волосах в течение часа, после чего волосы необходимо вымыть.

• От перхоти поможет также избавиться настой шелухи лука, для приготовления которого 50 г. шелухи необходимо залить 1 литром кипятка и настаивать в течение 30 мин. Настоем необходимо полоскать волосы, избегать при этом попадания в глаза.

• Смесь сока или масла облепихи с любым растительным маслом втирается в корни волос при перхоти и сухой себорее.

• Репейное масло смешивается с парой желтков и ложкой меда, маска наносится на волосы и кожу головы.

• Два яичных желтка смешиваются с парой ложек абрикосового косметического масла, несколько процедур позволит забыть о перхоти навсегда.

• Избавиться от сухой перхоти поможет смесь миндального и касторового масел, в соотношении 3:1, полученный раствор втирается в кожу головы легкими массирующими движениями.

• Отличным средством при сухой перхоти является также домашнее сливочное масло из натурального молока, которое необходимо втереть в корни волос и оставить на всю ночь. Маска смывается утром перед походом на работу, данный способ позволяет забыть о том, как избавиться от перхоти, в течение 1-2 дней.

• Ополаскивая волосы березовым настоем после каждого мытья волос, можно быстро избавиться от перхоти. Для этого горсть березовых листьев заливают литром кипятка и настаивают по остывания.
narodnye_sredstva_ot_perhoti_0 (660x300, 108Kb)
Рубрики:  Красота и уход

Метки:  

Универсальная диета

Дневник

Понедельник, 06 Ноября 2017 г. 19:12 + в цитатник
Универсальная диета

Меню для первой недели:

Первый день:
- На завтрак половина яблока и 2 вареных яйца, пить чай без сахара.
- На обед: любое количество любимого фрукта.
- На ужин: вареное куриное филе.

На следующий день:
- Завтрак: чашечка чая.
- Обед: 2 вареных яйца, салатик из помидоров и огурцов с листьями салата.
- Ужин: зеленое яблоко.

Чередуем дни.
Такого меню придерживайтесь в течение двух недель. Не забывайте пить больше жидкости, полностью исключите сахар.
Для лучшего эффекта в качестве любимого фрукта выбирайте киви или зеленое яблоко. Не злоупотребляйте бананами.
Что касается алкоголя, то стоит ограничить дозы. Перед ужином лучше выпивать 100-200 мл белого сухого или красного сухого вина. Пиво, мартини, сладкое вино лучше исключить из рациона.
Особое внимание уделите физическим упражнениям. Даже если у вас нет времени ходить в спортзал, постарайтесь больше двигаться, например, спускаться и подниматься по лестницам; крутите обруч, приседайте по 20 раз, качайте пресс.
Делайте такие упражнения хотя бы иногда, они, безусловно, укрепят достигнутый результат.
Чтобы похудеть на 20 кг, необходимо время и сила воли. У многих женщин получалось скинуть до 20 кг благодаря этой диете.
HCbrXFPYcLQ (560x700, 193Kb)
Рубрики:  Красота и уход/Секреты стройности

Метки:  

Аспириновый скраб.

Дневник

Понедельник, 06 Ноября 2017 г. 17:57 + в цитатник
Аспириновый скраб.

Обязательно сохраните

Для обновления кожи раз в неделю хорошо делать очищающую маску из аспирина.
Капаем каплю воды на аспирин. Он гранулируется.
Добавляем чайную ложку меда, перемешиваем.
Наносим на лицо на 10 минут, затем массируем, словно скрабом, смываем. Маска удаляет все покраснения и выравнивает кожу.
viQbwdeAv9A (649x433, 86Kb)
Рубрики:  Красота и уход

Метки:  

 Страницы: 111 ... 101 100 [99] 98 97 ..
.. 1