10 продуктов, которые очищают организм

Летом так легко сорваться с намеченного пути в сторону здорового питания. Изучаем 10 эффективных продуктов, которые быстро помогут очистить организм и вернуться в форму!

1. Свекла.
Свекла - это просто основа основ детокса. Высокое содержание клетчатки - плюс для кишечника.

2. Цельные злаки.
Первый друг кишечника - это клетчатка. Содержится она главным образом в кожуре овощей и фруктов, а также в цельных, необработанных злаках и крупах. Неочищенный коричневый рис, цельнозерновой хлеб, отруби и каши из цельных круп - вот правильный шаг в сторону здоровья.

3. Кресс-салат.
Это замечательный помощник уставшей печени и почек - он способствует выработке энзимов, выводу застоявшейся жидкости и обезвреживанию свободных радикалов. Крошечные ростки с пикантным, пряным вкусом - это замечательная добавка в азиатские блюда, фьюжн-салаты, сэндвичи.

4. Артишок.
Полезные вещества этого овоща не только помогают процессу похудения, но и благотворно влияют на пищеварение, улучшая работу печени и желчного пузыря.

5. Зеленый чай.
Помимо способности зеленого чая ускорять метаболизм и активировать процесс похудения, он замечательно усиливает работу печени. Достигается этот эффект благодаря высокому содержанию природных антиоксидантов.

6. Вода с лимоном.
Если ваше питание далеко от идеального, ощелачивание должно стать вашим ежедневным девизом. Самое простое средство - начинать каждое утро со стакана теплой воды с лимонным соком, который будет мягко ощелачивать и запускать пищеварение.

7. Капуста.
Капуста - это не только отличная добавка в супы и салаты, но и замечательное подспорье кишечнику и печени. Особенно полезна квашеная капуста, богатая ферментами, кальцием и витамином С.

8. Свежие фрукты.
Не только ради вкуса и природных сахаров, но и для получения щедрой порции клетчатки, антиоксидантов, витаминов и фруктовых кислот следует потреблять фрукты. Результат - мягкое естественное очищение и хорошее самочувствие.

9. Листовая зелень
Руккола, шпинат, укроп, петрушка, зеленый лук и кинза сделают любой салат ярче и сочнее. А пользы в них сколько - фитоэнзимы, витаминно-минеральный комплекс, антиоксиданты, клетчатка. Еще одна из миллиона причин есть больше зелени - это ее уникальная способность естественным образом очищать органы пищеварения.

10. Имбирь
Добавляем ломтик в чай или горячее блюдо для вкуса и "оживления" печени.