-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в heregirl

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 5) Рецепты_приготовления Клуб_Красоты_и_Здоровья Моя_кулинарная_книга Только_для_женщин kayros
Читатель сообществ (Всего в списке: 2) Мой_цитатник kayros

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.12.2011
Записей: 15871
Комментариев: 20902
Написано: 45331


6 вариантов ПП рациона на день - забирайте!

Пятница, 30 Декабря 2016 г. 21:43 + в цитатник
6 вариантов ПП рациона на день - забирайте!

Вариант 1
1) Ленивая овсянка геркулес+йогурт+чай
2) геркулес+овсяная крупа+кунжут хлебцы
3) банан
4) булгур+брокколи
5) черри
6) кукуруза
7) кальмар+морковь+морская капуста
8) орешки яичница+черри+сельдерей
9) творог+кедровые орешки+кешью

Вариант 2
1) Овсянка
2) гречка кешью черри
3) гречка миндаль маис морковь сельдерей
4) творог какао
5) немного творога перец
6) салат: перец сельдерей редис петрушка
7) желе: творог желатин вишнёвый сок

Вариант 3
1) Овсянка
2) половина запеканки (160 г творога, 2 белка, 10 г отрубей) бразильские орехи
3) греча сёмга морковь сельдерей
4) полба+киноа запеканка перец
5) 1/2 творога вишня
6) желе из остатков творога с вишневым соком + кофе с молоком и корицей днём и стакан молока перед сном.

Вариант 4
1) Геркулес+овсяная крупа
2) миндаль
3) кофе+соевое молоко
4) банан
5) гречка+кешью+сельдерей
6) тофу+морковь
7) морская капуста
8) яичница+перец
9) творог

Вариант 5
1) Овсянка
2) гречка фундук перец
3) гречка кешью черри
4) творог молоко + добавка
5) яичница перец помидоры
6) творог какао + вечером кофе с молоком и цикорий с молоком

Вариант 6
1) Ленивая овсянка: геркулес+творог+семена льна и вода, в которрй все утонуло
2) геркулес+чиа
3) хлебец, фундук
4) яблоко
5) полба+помидор+огурец+свекла+лук
6) осьминожки+морская капуста
7) немного творога и кешью
8) яичница+тунец+сельдерей
9) желе из творога с вишневым соком и мармеладкой из фруктового чая

1.
1 (604x604, 258Kb)

2.
2 (604x604, 272Kb)

3.
3 (604x604, 280Kb)

4.
4 (604x604, 280Kb)

5.
5 (604x604, 258Kb)

6.
6 (604x604, 289Kb)
Рубрики:  Красота и уход/Советы для похудения
Метки:  

Процитировано 4 раз
Понравилось: 2 пользователям

Таточка-Танюша   обратиться по имени Пятница, 30 Декабря 2016 г. 21:51 (ссылка)
С наступающим!
133144139_0_d782f_3a1bb7c6_orig (300x300, 558Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку