-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в heregirl

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 3) Моя_кулинарная_книга Только_для_женщин kayros
Читатель сообществ (Всего в списке: 2) Мой_цитатник kayros

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.12.2011
Записей: 16853
Комментариев: 21147
Написано: 46575


НИКАКИХ ДИЕТ

+ в цитатник

Cообщение скрыто для удобства комментирования.
Прочитать сообщение


Alla_S   обратиться по имени Понедельник, 16 Февраля 2015 г. 17:15 (ссылка)
Спасибо! Не могу на диету настроиться...((((
Ответить С цитатой В цитатник
sessi76   обратиться по имени Вторник, 17 Февраля 2015 г. 08:18 (ссылка)
За два дня 4 см прям фантастика какая-то....но интересно...послушаю...
Ответить С цитатой В цитатник
ессения   обратиться по имени Вторник, 17 Февраля 2015 г. 08:42 (ссылка)
Спасибо
Ответить С цитатой В цитатник
Larrik   обратиться по имени Вторник, 17 Февраля 2015 г. 08:43 (ссылка)
Подскажите , не совсем поняла " вдох - округляем, делаем два до вдоха" ...что делаем два до вдоха ?
Ответить С цитатой В цитатник
panda63   обратиться по имени Это бодифлекс. занимаюсь ровно год, за это время похудела на 7 кг. Стараюсь делать ка Вторник, 17 Февраля 2015 г. 11:09 (ссылка)
Исходное сообщение heregirl
НИКАКИХ ДИЕТ
За 2 дня я уменьшила размер талии на 4 см!

Случайно узнала об этих упражнениях, обещают за неделю - 10 см, вот решила попробовать, прошло два дня и результат уже есть! А что же будет дальше?

Девочки, правда без диет. Просто делала дыхательную гимнастику по 15 мин утром, натощак.
Удивляюсь на сколько все просто...

Упражнения

Вдох - живот округляем.
Выдох - втягиваем, так 2 минуты.

Потом вдох - округляем, делаем два до вдоха,
выдох - втягиваем, делаем два до выдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс, так 10 минут.
Затем вдох - живот округляем, на выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох. так 3 минуты

Буде продолжать)
Ответить С цитатой В цитатник
lariskalorka   обратиться по имени Вторник, 17 Февраля 2015 г. 13:36 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
valadonnik   обратиться по имени Вторник, 17 Февраля 2015 г. 16:24 (ссылка)
Автор методики и книги о бодифлексе Грир Чайлдерз. Книга продается под названием "Великолепная фигура за 15 минут в день". Это действует даже если делать только часть упражнений! Просто надо делать.
Ответить С цитатой В цитатник
Лерия_57   обратиться по имени Вторник, 17 Февраля 2015 г. 19:24 (ссылка)
Спасибо, применю непременно!

(Добавил ссылку к себе в дневник)

Ответить С цитатой В цитатник
ligaza   обратиться по имени Вторник, 17 Февраля 2015 г. 23:17 (ссылка)
В интернете можно найти видео с гимнастикой.Я некоторое время занималась,правда, вес сильно не уходил, но было много энергии, особенно сразу после занятия.
Ответить С цитатой В цитатник
ligaza   обратиться по имени Вторник, 17 Февраля 2015 г. 23:18 (ссылка)
И для лица у нее отличный комплекс уражнений
Ответить С цитатой В цитатник
i-java   обратиться по имени Понедельник, 23 Февраля 2015 г. 17:15 (ссылка)
Надо попробовать. Эта фраза "Никаких диет"- прямо бальзам на душу.
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку