| Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |
Alla_S обратиться по имени
Понедельник, 16 Февраля 2015 г. 17:15 (ссылка)
sessi76 обратиться по имени
Вторник, 17 Февраля 2015 г. 08:18 (ссылка)
Larrik обратиться по имени
Вторник, 17 Февраля 2015 г. 08:43 (ссылка)
panda63 обратиться по имени
Это бодифлекс. занимаюсь ровно год, за это время похудела на 7 кг. Стараюсь делать ка Вторник, 17 Февраля 2015 г. 11:09 (ссылка)
Исходное сообщение heregirl
НИКАКИХ ДИЕТ
За 2 дня я уменьшила размер талии на 4 см!
Случайно узнала об этих упражнениях, обещают за неделю - 10 см, вот решила попробовать, прошло два дня и результат уже есть! А что же будет дальше?
Девочки, правда без диет. Просто делала дыхательную гимнастику по 15 мин утром, натощак.
Удивляюсь на сколько все просто...
Упражнения
Вдох - живот округляем.
Выдох - втягиваем, так 2 минуты.
Потом вдох - округляем, делаем два до вдоха,
выдох - втягиваем, делаем два до выдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс, так 10 минут.
Затем вдох - живот округляем, на выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох. так 3 минуты
Буде продолжать)
valadonnik обратиться по имени
Вторник, 17 Февраля 2015 г. 16:24 (ссылка)
Лерия_57 обратиться по имени
Вторник, 17 Февраля 2015 г. 19:24 (ссылка)
ligaza обратиться по имени
Вторник, 17 Февраля 2015 г. 23:17 (ссылка)
ligaza обратиться по имени
Вторник, 17 Февраля 2015 г. 23:18 (ссылка)
i-java обратиться по имени
Понедельник, 23 Февраля 2015 г. 17:15 (ссылка)
| Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |