18 просмотров

5 лучших упражнений на внутреннюю сторону бедра

Любители десертов из песочного теста обязательно оценят лакомство в виде корзиночек закусочных с нежным кремом маскарпоне и клюквой.

Состав такого десертного блюда продуман настолько грамотно, что корзиночки получаются безумно вкусными.

Итак, для приготовления корзиночек закусочных с нежным кремом из маскарпоне и клюквы:

- порошковый ванилин (на свой вкус);
- пшеничная мука просеянная (260 г);
- вода отфильтрованная (одна ст. ложка);
- масло сливочное несоленое (130 г);
- пудра сахарная (230 г);
- сливки жирные (230 мл);
- маскарпоне (320 г);
- разрыхлитель (полторы ч. ложки);
- густая сметана (две ст. ложка);
- соль поваренная (на свой вкус);
- песок сахарный (75 г).

Кроме того, необходимо будет создать прослойку для десертного блюда, а для этого понадобятся такие компоненты как:

- песок сахарный (две ст. ложки);
- крахмал кукурузный (одна ч. ложка с горкой);
- клюква свежая или в замороженном виде (230 г).

Просеять в свободную посуду пшеничную муку, добавить разрыхлитель в достаточном количестве, насыпать сахарный песок, немного посолить, перемешать. Добавить густую сметану и охлажденное сливочное масло, нарезанное предварительно небольшими кусочками, измельчить блендером, затем дополнительно немного вымесить руками. Причем, долго вымешивать песочное тесто не рекомендуется, так как оно не очень любит интенсивного вымешивания.

Как только песочное тесто будет полностью готово, необходимо равными порциями распределить его по небольшим формочкам, прижать изнутри пальцами и убрать минут на двадцать в морозильную камеру. Далее поставить формочки с песочными заготовками на противень и минут пятнадцать запекать при двухстах градусах.

Остается лишь приготовить клюквенную прослойку для песочных корзинок, а для этого нужно блендером пробить подготовленные ягоды, затем влить немного воды, добавить крахмал, сахарный песок в достаточном количестве, все перемешать, перелить в жаростойкую посуду и до загустения варить на самом слабом огне, затем остудить.

Кроме того, следует для песочных закусочных корзинок приготовить и нежный крем, а для этого в одной посуде соединить порошковый ванилин, сахарный песок и предварительно охлажденные жирные сливки, взбивать компоненты до получения мягкой пенистой массы. Отдельно нужно взбить и маскарпоне, соединить его со сливочной сладкой массой, лопаткой аккуратно перемешать, далее приготовленный нежный крем поместить в кондитерский мешочек.

Остывшие корзиночки вынуть из форм, смазать их обильно клюквенной прослойкой, затем равными порциями добавить нежный сливочный крем с маскарпоне и украсить приготовленный закусочный десерт клюквой.

Источник: CHIBBIS.RU

Вот этой маской я спасла свои волосы после неудачного окрашивания.

Каждый день наши волосы страдают от пагубного воздействия окружающей среды. А также окрашивание, использование фена и выпрямителей не приносят пользы. Как быть? Покупать дорогие средства по восстановлению или бежать в салон на косметические процедуры?

Вернуть блеск и укрепить волосы помогут домашние маски, ведь это отличная и действенная альтернатива! Они не менее эффективны, простые в приготовлении и обойдутся в разы дешевле.

Это универсальная маска для любого типа волос. Она ускоряет рост волос, здорово укрепляет их и активирует спящие волосяные луковицы. Если твои волосы утратили блеск, стали ломкими и плохо растут — обязательно воспользуйся этим рецептом.

Маска для поврежденных волос
Витаминной маской я пользуюсь регулярно, делаю ее курсами 2 раза в неделю на протяжении 1–2 месяцев (зависит от степени повреждения волос). Купить ингредиенты можно в любой аптеке. Повторить курс можно через 3 месяца.

ИНГРЕДИЕНТЫ
1 ампула витамина В6
1 ампула витамина В12
1 ампула витамина В1
5 мл экстракта алоэ
1 ст. л. бальзама для волос

ПРИГОТОВЛЕНИЕ
Смешай аптечные ингредиенты с бальзамом и тщательно перемешай.
Нанеси небольшую часть маски на запястье, чтобы убедиться в отсутствии аллергической реакции.
Если через 10 минут не было жжения в месте нанесения и не образовалось покраснение, можешь смело наносить маску на волосы. Если волосы очень длинные, количество бальзама можно увеличить.

ПРИМЕНЕНИЕ
Перед нанесением тщательно расчеши волосы в течение 5 минут густой щеткой. Такой массаж усилит кровообращение в кожном покрове.
Вымой голову привычным шампунем и промокни волосы полотенцем. Перед нанесением маски они не должны быть очень влажными.
Нанеси маску и надень специальную шапочку, если ее нет, можно обмотать голову пищевой пленкой.
Обмотай голову полотенцем и подожди 20–30 минут, после чего маску нужно смыть теплой водой.
Не расчесывай волосы сразу, дай им высохнуть самостоятельно.
Смывается маска очень хорошо за счет бальзама в ее составе. Чередуй процедуру с нанесением натуральных масел, других натуральных средств, и волосы отблагодарят тебя великолепной красотой!

Витаминная маска против выпадения волос
Если волосы часто появляются на расческе, пришло время задуматься, как их укрепить. Очень хорошо стимулируют рост средства по уходу с никотиновой кислотой. Их не обязательно покупать в аптеке, мы предлагаем тебе проверенный рецепт маски для роста волос. Применять ее нужно через день на протяжении 2 недель, повторить курс можно через 3 месяца.

ИНГРЕДИЕНТЫ
2 ампулы никотиновой кислоты

5 мл экстракта алоэ

5 капель настойки прополиса

ПРИГОТОВЛЕНИЕ
Смешай ингредиенты в ампулах с настойкой прополиса в пластиковой или стеклянной емкости.
Протестируй маску на запястье, чтобы убедиться в отсутствии аллергии.

ПРИМЕНЕНИЕ
Перед нанесением тщательно расчеши волосы в течение 5 минут густой щеткой.
Вымой голову привычным шампунем и дай волосам высохнуть наполовину, они должны быть немного влажными.
Нанеси маску на корни волос массирующими движениями. Хорошо втирай средство в кожу головы.
Обмотай голову сухим полотенцем на один час. Не переживай, если почувствуешь легкое жжение, это нормально.
Расчесывай волосы после маски щеткой 10 минут, так ты распределишь ингредиенты по всей длине волос.
Смывай маску теплой водой.
Здоровье волос во многом зависит от сбалансированного питания и гигиенических привычек. При нехватке витаминов и микроэлементов в организме волосы становятся ломкими, сухими и могут выпадать. Чтобы восстановить их, наряду с обычными косметическими средствами используй поливитаминные комплексы и откорректируй свой рацион.

А какие домашние средства красоты ты используешь для своих волос? Какие из них наиболее действенные? Нам очень важно твое мнение, не забудь написать комментарий.

Если тебе понравилась статья, покажи ее подругам, наверняка им будут полезны эти рецепты простых и действенных масок для волос!

Красивые ноги за 3 минуты в день!

Сохраняй себе и выполняй

- Бег на месте с подниманием колен. Выполнять его необходимо на протяжении 1 минуты с максимальной скоростью, на которую вы способны, и ноги нужно поднимать очень высоко.

- Приседания и прыжки. Необходимо присесть как можно глубже, а затем вернуться в исходное положение, подпрыгнув. Здесь так же важна скорость – чем она выше, тем эффективнее это упражнение. На выполнение необходима 1 минута времени.

- Сядьте поудобнее на пол и как можно шире разведите ноги в стороны. Наклоняйтесь поочередно к правой и левой ноге как можно ниже, пытаясь грудью дотянуться колена. Так же проделывать это необходимо на протяжении 1 минуты.

Котлеты гречневые

Ингредиенты:

-Гречка вареная-1 ст
-Яйцо-2-3 шт
-Сыр-100 гр
-Лук-1 шт
-Масло сливочное-50 гр
-Соль,перец

Приготовление:

Лук пожарить на сливочном масле. Сыр потереть на терке. Смешать вареную гречку,лук,сыр. Вбить яйца, посолить, поперчить.

Из фарша сформировать котлеты,обвалять их в муке( делайте это аккуратно, иначе котлеты могут развалиться) и жарить с обеих сторон до золотистой корочки.

Вкусные они и в горячем и холодном виде

Приятного аппетита!

Тренировка с Дженнифер Лав Хьюитт

Дженнифер Лав Хьюитт предлагает попробовать пять своих любимых упражнений для бодрости тела и духа. Эта тренировка — часть комплекса на основе Бути — смеси йоги и танца.

План тренировок:
Выполняйте упражнения по порядку в одинаковом темпе, каждое — в течение 40 секунд. Сделав последнее упражнение, передохните 1 минуту, затем повторите всю последовательность упражнений с начала до конца еще три раза.
Вам понадобится: коврик для занятий йогой.

Поза стула с вращениями бедер
Работают мышцы ног, ягодиц и мышцы-стабилизаторы.
Встаньте прямо, ноги вместе. Соедините ладони на уровне груди, слегка согните колени. Отводите бедра сначала в правую (А), затем в левую сторону (Б), очерчивая ими полукруги. Выполняйте упражнение, вращая бедрами то в одну, то в другую сторону.

Наклоны с приседаниями
Работают мышцы ягодиц и ног.
Встаньте прямо, ноги — шире плеч, стопы — параллельно друг другу. Наклонитесь вперед и, не выгибая спину, дотроньтесь пальцами до пола. Не опускайте голову, смотрите вперед (А). Поверните стопы пальцами наружу, и, одновременно, выполните приседание (Б). Вернитесь в исходное положение.

Бёрпи с плие
Работают мышцы ягодиц, ног, рук, плеч и мышцы-стабилизаторы.
Встаньте прямо, ноги — шире плеч, стопы повернуты пальцами наружу. Соедините ладони перед собой на уровне груди, выполните приседание (А). Далее, упритесь руками в пол (кисти — строго по линии плеч) и примите позу планки, стопы — на ширине плеч (Б). Выполните прыжок вперед, вернувшись в положение (А) — ноги шире плеч. Затем разверните стопы пальцами наружу и примите исходное положение.

Выпады на баланс
Работают мышцы ягодиц, ног, плеч и мышцы-стабилизаторы.
Выполните правой ногой выпад назад, поднимите руки вверх над головой и соедините ладони (А). Перенесите вес тела на левую ногу и, выпрямляя ее, наклоняйтесь вперед до тех пор, пока ваш корпус и руки не примут положение, параллельное полу. Одновременно выпрямите правую ногу за спиной на уровне бедер (Б). Вернитесь в исходное положение. Поменяйте стороны, чтобы закончить подход.

Динамическая поза верблюда
Работают мышцы ягодиц, ног, плеч и мышцы-стабилизаторы.
Сядьте на колени, ноги — шире плеч, большие пальцы ног соприкасаются у вас за спиной. Поднимите руки вверх и сомкните ладони над головой. Слегка опустите ягодицы вправо вниз, удерживая их на весу (не садитесь на пятки), поднимайтесь в левую сторону (А). И наоборот (Б). Получится, что вы вращаете бедра, описывая полукруг. Продолжайте двигаться 1-2 минуты.

155 просмотров

Упражнения для удаления жирочка внизу живота

Игровой автомат Mystic Dreams
Коренные жители Северной Америки имели тесную связь с природой. Почти все имена вождей и воинов, так или иначе, отображали повадки и особенности птиц и зверей. Не было ни одного человека в племени, который бы не имел свое священное животное, указывающее на истинный путь.Читать далее...

Сочетаем цвета правильно

1. Белый: сочетается со всем. Наилучшее сочетание с синим, красным и чёрным.

2. Бежевый: с голубым, коричневым, изумрудным, черным, красным, белым.

3. Серый – базовый цвет, хорошо сочетается с капризными цветами: фуксия, красный, фиолетовый, розовый, синий.

4. Розовый – с коричневым, белым, цветом зеленой мяты, оливковым, серым, бирюзовым, нежно – голубым.

5. Фуксия (темно – розовый) – с серым, желто-коричневым, зеленым лаймом, зеленой мятой, коричневый.

6. Красный – подходит к желтым, белым, бурым, зеленым, синим и черным.

7. Томатно – красный: голубой, зеленая мята, песчаный, сливочно – белый, серый.

8. Вишнево-красный: лазурный, серый, светло-оранжевый, песчаный, бледно-желтый, бежевый.

9. Малиново-красный: белый, черный, цвет дамасской розы.

10. Коричневый: ярко-голубой, кремовый, розовый, палевый, зеленый, бежевый.

11. Светло-коричневый: бледно-желтый, кремово-белый, синий, зеленый, пурпурный, красный.

12. Темно-коричневый: лимонно-желтый, голубой, зеленая мята, пурпурно-розовый, зеленый лайм.

13. Рыжевато-коричневый: розовый, темно-коричневый, синий, зеленый, пурпурный.

14. Оранжевый: голубой, синий, лиловый, фиолетовый, белый, черный.

15. Светло – оранжевый: серый, коричневый, оливковый.

16. Темно –оранжевый: бледно – желтый, оливковый, коричневый, вишнёвый.

17. Желтый: синий, лиловый, светло-голубой, фиолетовый, серый, черный.

18. Лимонно-желтый: вишнево-красный, коричневый, синий, серый.

19. Бледно-желтый: фуксия, серый, коричневый, оттенки красного, желтовато-коричневый, синий, пурпурный.

20. Золотисто-желтый: серый, коричневый, лазурный, красный, черный.

21. Оливковый: апельсиновый, светло-коричневый, коричневый.

22. Зеленый: золотисто-коричневый, оранжевый, салатный, желтый, коричневый, серый, кремовый, черный, сливочно-белый.

23. Салатовый цвет: коричневый, желтовато-коричневый, палевый, серый, темно-синий, красный, серый.

24. Бирюзовый: фуксия, вишнево-красный, желтый, коричневый, кремовый, темно-фиолетовый.

25. Электрик красив с золотисто-желтым, коричневым, светло-коричневым, серым или серебряным.

26. Голубой: красный, серый, коричневый, оранжевый, розовый, белый, желтый.

27. Темно-синий: светло-лиловый, голубой, желтовато-зеленый, коричневый, серый, бледно-желтый, оранжевый, зеленый, красный, белый.

28. Лиловый: оранжевый, розовый, темно-фиолетовый, оливковый, серый, желтый, белый.

29. Темно-фиолетовый: золотисто-коричневый, бледно-желтый, серый, бирюзовый, зеленая мята, светло-оранжевый.

30. Черный универсален, элегантен, смотрится во всех очетаниях, лучше всего с оранжевым, розовым, салатным, белым, красным, сиреневатым или желтым.

Игровой автомат Crazy Monkey
Незатейливый слот предлагает познакомиться с обитательницей джунглей – забавной обезьянкой. На экране именно она составит вам компанию, дружелюбно наблюдая за вращениями барабанов. Животное сжимает в руке банан, но стесняется его есть при свидетелях. Зато обезьянка все время улыбается, надеясь на большой выигрыш. Читать далее...

Ролл-пицца

Ингредиенты:

Дрожжи сухие (в тесто) — 4 ч. л.
Сахар (в тесто) — 3 ст. л.
Вода теплая (в тесто) — 1 стак.
Масло оливковое (в тесто) — 0,25 стак.
Мука пшеничная — 3 стак.
Сыр тертый — 200 г
Пармезан — 1 ст. л.
Томатный соус — 4 ст. л.
Орегано — 1 ч. л.

Приготовление:

1. Смешайте все ингредиенты для теста. Замесите тесто, накройте его и уберите в теплое место на 40 минут.
2. Тонко раскатайте и нарежьте на полоски.
3. Вдоль каждой полоски положите сыр.
4. Защипните края. Проделайте то же с оставшимся тестом.
5. Выложите в форму по спирали.
6. Смажьте томатным соусом.
7. Посыпьте орегано и тертым пармезаном.
8. Выпекайте в разогретой до 200ºC духовке около 30 минут.

Приятного аппетита!

Игровой слот Diamond Chief
Погрузиться в дикие джунгли ничего не стоит с этой игрой, где главными персонажами являются животные. Открывая слот, игрок буквально утопает в зеленой растительности, сочных красках и разнообразной фауны. На всем этом великолепии расположились нестандартные барабаны. Читать далее...

Riches of Cleopatra
Игры от производителя Novomatic сами по себе обладают колоритом и интересным сюжетом. Игрок может получить массу удовольствия, запустив слот, но что если играть предстоит с исторической личностью. Никто не усомнится в величии такой легендарной женщины, как Клеопатра – правительницы Древнего Египта. Читать далее...

8 способов вернуть волосы к жизни

Оливковое масло с яйцами

Взбейте 1 яичный белок, добавьте в него три столовые ложки оливкового масла, перемешайте и нанесите на волосы на 20-30 минут, затем смойте шампунем.

Такой рецепт встречается в рекомендациях чаще других. Оно и понятно: в оливковом масле много витаминов и аминокислот, а белок яичный — это протеины, которые помогают восстанавливать посеченные и ослабленные волосы.
Лечение такой маской эффективно и недорого. Волос после нее приобретает объем, становится гладким и блестящим.

Бананы и авокадо

Смешайте перезрелые бананы, добавьте авокадо и столовую ложку оливкового масла. Смесь нанесите на влажные волосы и оставьте на минут 20, хотя я обычно маски наношу на 40 минут или 1 час — зачем продукты зря переводить! После того, как время истекло, смойте маску теплой водой без шампуня.
После такой процедуры нам обещают гладкие и мягкие волосы.

Мед

Мед вы можете наносить на волосы самостоятельно, а можете смешивать с оливковым маслом.
Для чего мед на маски переводить? А для того, чтобы хорошо волосы увлажнить, что важно особенно в летний период.
Мед на волосы наносить очень приятно, несмотря на то, что он тягучий и липкий, он тает в руках и мгновенно растекается по волосам. В общем, если вам нужно укрепить волосы и увлажнить их, тогда мед вам в руки

Яблочный уксус

Эффект после сей процедуры приятно удивляет. Волос становится гладким, и даже маскируются посеченные кончики.
Поэтому, если вас интересует экспресс-метод, тогда стоит попробовать яблочный уксус! Для этого смешайте треть стакана уксуса со стаканом воды, и после мытья шампунем, вылейте этот термоядерный раствор на волосы. Выдержите минуты 3, а затем ополосните прохладной водой.

Простокваша

Простокваша, в отличие от кефира, который мы видим в магазинах, не содержит никаких добавок. Достаточно только найти натуральное коровье молоко и поставить его в темном углу. Через пару дней у вас будет настоящая здоровая простокваша, которую вы можете наносить на волосы после мытья.
Держите такую маску 20 минут, затем смывайте прохладной водой без шампуня. Именно простоквашей моют голову таджички, узбечки и, кажется, что не зря!

Пиво

Оказывается, пиво увлажняет, питает, укрепляет, придает блеск волосу. Но этот рецепт точно не для тех, кто не переносит пивной запах! А все остальные могут вымыть голову и залить волосы литром свежего разливного пива. Помассажируйте кожу головы, а затем смойте пиво прохладной водой.
Думаю, волосы будут вам благодарны за такое пивное удовольствие раз в неделю!

Кокосовое масло

Кокосовое масло последнее время можно найти в составе многих кремов, масок, шампуней. Только вот там не обходится и без ароматизаторов. Ведь кокосовое масло не имеет такого выраженного запаха, как кокосовая стружка.

Поэтому, определенно, больше пользы будет, если вы воспользуетесь обычным кокосовым нерафинированным маслом. Разогрейте его до жидкого состояния и нанесите на волосы на 30-40 минут, волосы накройте шапочкой для душа и оберните их полотенцем. Когда время истечет — смойте масло шампунем.
Если вам нужен объем или ваши волосы выглядят уставшими, тогда кокосовое масло — это ваш вариант.

Огурцы, яйца, оливковое масло

Смешайте 1 сырое яйцо, добавьте в него мякоть огурца и ложку оливкового масла. Все взбейте и нанесите на волосы. Смойте через 10 минут. Автор рецепта обещает после вот такого салатика мягкие «подобные шелку» волосы.

КРЕВЕТКИ В ЧЕСНОЧНОМ МАСЛЕ

ИНГРЕДИЕНТЫ:
● 1 кг креветок, очищенных
● 3-4 зубчика чеснока, измельчить
● 2 столовые ложки оливкового масла
● ½ чайной ложки паприки
● 1 чайная ложка сухого базилика
● соль и перец

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1. Разогреть духовку до 200 градусов.
2. Смешать оливковое масло, чеснок, паприку, сушеный базилик, соль, перец и оливковое масло. Добавить креветки и перемешать руками в масляной смеси.
3. Выложить креветки в один слой на противень. Выпекать в течение 8-10 минут.Дайте остыть. Подавать с любимым соусом.

Запеченная скумбрия с орехово-сырной начинкой

Ингредиенты:

Скумбрия (мороженая) — 1 шт.
Горчица (дижонская) — 1 ч. л.
Соль — по вкусу
Грецкие орехи — 1–2 ч. л.
Майонез — 1–2 ч. л.
Растительное масло — 0,5 ч .л
Сыр твердый — 30 г

Приготовление:

1. Подготовьте все необходимые ингредиенты.
2. Скумбрию полностью разморозьте при комнатной температуре, лучше не пользоваться микроволновкой или горячей водой. У рыбы отрежьте голову, удалите плавники. Разрежьте рыбку по брюшку, удалите все внутренности, хребет и кости. Промойте филе и обсушите его бумажными полотенцами.
3. На филе выложите горчицу, распределите ее ровным слоем.
4. Сверху выложите измельченные грецкие орехи, их можно измельчить в блендере или же просто порубить ножом. И следующим слоем выложите натертый на крупной терке сыр.
5. Сложите рыбку пополам и перевяжите нитью, чтобы при запекании она сохранила форму.
6. Заверните рыбку в фольгу и отправьте в духовку, разогретую до 180ºC, на 20–25 минут.
7. Разверните фольгу, рыбку смажьте майонезом и, уже не заворачивая, запеките рыбу еще 10 минут. Как только она хорошо подрумянится сверху, вынимайте из духовки.
8. Запеченная скумбрия с орехово-сырной начинкой готова.

Приятного аппетита!

Фаршированные каннеллони, запеченные с сыром

Ингредиенты:

- Каннеллони - 1 упаковка (400 грамм);
- Фарш свино-говяжий - 800 грамм;
- Лук репчатый - 2 шт;
- Морковь - 2 шт;
- Огурец соленый - 2 шт;
- Помидоры - 600 грамм;
- Сыр твердый - 300 грамм;
- Чеснок - 2 зубчика;
- Соевый соус - 3 ст. ложки;
- Майонез - 6 ст. ложек;
- Зелень, соль, специи.

Приготовление:

1. Для того чтобы макароны было удобно начинять, их нужно отварить в течение 5 минут, затем промыть холодной водой.
2. Лук чистим, нарезаем кубиками и обжариваем на растительном масле. Морковь чистим и натираем на крупной терке. Огурцы нарезаем мелкими кубиками. Сыр также трем на крупной терке.
3. Фарш перемешиваем с луком, морковью, огурцами, солим, перчим и добавляем нарезанную зелень.
4. Готовим соус. Помидоры с чесноком и зеленью измельчаем в блендере или перекручиваем на мясорубке.
Добавляем соевый соус, майонез, специи и все хорошо перемешиваем.
5. Теперь приступаем к начинке макарон. Если есть кулинарный мешочек, то можно воспользоваться им. Я же начиняла маленькой ложечкой, тоже ничего.
6. Противень застилаем либо фольгой, либо пергаментом. Смазываем сливочным маслом и выкладываем начиненные макароны, плотно друг к другу.
7. На макароны выкладываем 2/3 сыра.
8. Заливаем соусом, накрываем сверху фольгой и отправляем в духовку на 30 минут при t = 180°С.
9. За 5 минут до готовности, снимаем верхний слой фольги и выкладываем оставшийся сыр и буквально на 5 минут отправляем в духовку.

Фаршированные каннеллони, запеченные с сыром готовы.

482 просмотров

4 минутная тренировка, вместо часа занятий в зале

На сегодняшний день индустрия кино пользуется огромным спросом. Фильмы снимаются в больших количествах всех типов и жанров. Да, какие-то достойны внимание, какие-то нет, но на каждый фильм найдется свой зритель. Читать далее...

Как собраться за 5 минут

Нет ничего хуже, чем пять раз выключать будильник и потом в спешке за десять минут собираться на работу. Такие утренние гонки часто входят в привычку. Знакомо? Присоединяйтесь к нам, ведь мы готовы избавиться от этого вместе. Чтобы быть готовой вовремя и чувствовать себя уверенно, надевать те наряды, которые нам нравятся, а не первое, что попало под руку, мы предлагаем семь советов для продуктивной утренней подготовке к работе.

1. Проверяйте своё расписание заранее
Всегда просматривайте свои запланированные события на следующий день. Будет ли у вас какое-либо важное совещание с начальством или встреча с друзьями после работы? Так вы точно будете готовы и будете знать, как правильно одеться; нужно ли надеть что-то более сдержанное или выбрать обувь на каблуке для вечеринки.

2. Будьте в курсе погоды
Проверяйте прогноз погоды с помощью приложений на телефоне. Это очень удобный способ спланировать, что вы наденете. Ведь белое не наденешь в дождливую погоду, а тёплый свитер в +25. Это не только сэкономит ваше время, но и поможет избежать лишнего похода к портному.

3. Подумайте заранее, что надеть
Выбор образа на завтра за день максимально сэкономит ваше время и снимет стресс. После просмотра расписания и прогноза погоды выберете всё, что вы хотите надеть, включая обувь. Разложите весь ансамбль на видном месте, и утром вы быстро оденетесь на работу.

4. Грамотно храните украшения
Разложите украшения, очки, часы и другие аксессуары согласно стилю и размерам. Таким образом их будет хорошо видно, и вам будет легче подобрать что-то к образу.

5. Заранее собирайте сумочку
В утренней спешке очень просто что-то забыть. Поэтому, будьте уверенны, что взяли с собой всё необходимое и аккуратно разложите предметы в сумочке. Не забудьте кошелёк, блокнот, зарядное устройство, снеки и косметику. Храните сумочку у входной двери, чтобы её не забыть.

6. Делайте процедуры по уходу за кожей вечером
Утреннее время не подходит для 15-минутных масок и полноценного комплекса всевозможных процедур. Занимайтесь уходом в вечернее время, перед сном. Используйте минимум продуктов: увлажняющий крем, уход вокруг глаз и солнцезащитное средство.

7. Макияж «с собой»
Дневной макияж должен быть таким же простым, как утренний уход за кожей. Используйте натуральный оттенок тона, подчеркните брови, накрасьте ресницы и нанесите полупрозрачную помаду. Сложите вашу косметику в компактный мешочек и положите в сумочку. Так, в течение дня, вы сможете поправлять макияж.