-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в heregirl

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 5) Рецепты_приготовления Клуб_Красоты_и_Здоровья Моя_кулинарная_книга Только_для_женщин kayros
Читатель сообществ (Всего в списке: 2) Мой_цитатник kayros

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.12.2011
Записей: 16479
Комментариев: 21079
Написано: 46126




Все права на публикуемые аудио, видео, графические и текстовые материалы, а также фото, описания, журналы, книги, рецепты и т.д. принадлежат их законным владельцам. Если Вы являетесь автором материала или обладателем авторских прав на него и против использования в моем дневнике, пожалуйста, сообщите об этом. Материалы, публикуемые в моем дневнике, взяты из открытых источников и используются только для личного использования и не несут коммерческой выгоды.

Все статьи в блоге (включая рекламные) несут исключительно информационный характер и не нарушают никаких законов! 

В целях поддержания работы блога, в блоге публикуется рекламный материал. 

Для связи: личное сообщение, или почта - tawwu2@mail.ru

Если вам понравился пост, убедительная просьба нажмите кнопку "Нравится", так вы сможете отблагодарить автора за работу!


5 рецептов очищающих чаев.

Понедельник, 20 Ноября 2017 г. 20:12 + в цитатник
5 рецептов очищающих чаев.

Многие из нас наверняка когда-нибудь задавались вопросом «Как легко и безопасно очистить организм от токсинов и шлаков?». И пусть для очищения у нас могут быть разные причины, но в лечении ответ один... для очищения организма воспользуйтесь рецептами народной медицины. В их состав входят только природные компоненты, что в свою очередь гарантирует их безопасность

А время приготовления большинства их не превышает и полчаса, не говоря уже о том, что они вкусны и полезны. В этой статье мы предлагаем Вам несколько таких популярных рецептов. Очищающие чаи — целебные рецепты

1. Чай из душицы и мелиссы (для очищения кишечника)

Высушенные побеги и листья душицы (десять грамм) необходимо смешать с листьями мелиссы (пятнадцать грамм). Затем нужно добавить в смесь пять грамм цедры и всё тщательно перемешать. После этого залейте смесь кипящей водой и проварите около пяти минут на слабом огне. По истечению времени, снимите чай с плиты, отфильтруйте и разлейте по чашкам.

2. Чай из подорожника и эстрагона (для очищения ЖКТ)

Для приготовления этого очищающего чая Вам понадобится 15-20 грамм листьев подорожника обыкновенно и 10 грамм листьев и побегов эстрагона. Для вкуса Вы можете добавить щепотку привычного Вам сорта чёрного чая. Процесс приготовления чая предельно прост: промойте тщательно траву, измельчите и высушите в тени. Приготовленную смесь необходимо залить кипятком и немного проварить на слабом огне (5-7 минут). Затем, снимите чай с огня, накройте его полотенцем и настаивайте около 15-20 минут.

3. Рябиновый чай (для очищения почек)

Заварите одну столовую ложку рябиновых ягод одним стаканом кипятка и

дайте чаю настояться около 5 минут. Употребляют чай по половине стакана трижды в день.

4. Смородиновый чай (для очищения почек)

Нужно смешать в одинаковых количествах высушенные плоды шиповника и смородины. Залейте одну столовую ложку смеси двумя стаканами кипящей воды. Настаивать один час. Употребляют по половине стакана четырежды в день.

5. Чай из шести компонентов

Ингредиенты: десять грамм мяты, десять грамм укропа, двадцать грамм листьев крапивы, двадцать грамм лекарственного одуванчика и по столько же листьев свежей петрушки и листа сены. Приготовление: смешайте, измельчите и заварите кипятком все ингредиенты. Затем оставьте настаиваться на 5 минут под полотенцем, отфильтруйте и разлейте по чашкам.

Будьте здоровы!
g22nYFfbf9A (604x340, 117Kb)
Рубрики:  Секреты здоровья

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 2 пользователям

Интересные факты о подсознании

Понедельник, 20 Ноября 2017 г. 17:54 + в цитатник
Интересные факты о подсознании

Человеческое подсознание – это малоизученный предмет. Оно постоянно делает нам сюрпризы, порождает страхи и неуверенность без каких-либо причин. Многие пытаются влиять на подсознание, программировать его и заставить работать на пользу человеку.

Сколько изобретено интересных систем и методик, использующих подсознание, как способ обучения. Например, изучение иностранного языка во сне. Или психологические тесты с непонятными изображениями и рисунками, интерпретации которых открывают людские мысли, мечты и страхи.

Все ученые, психологи, и даже экстрасенсы, уверены, что подсознание всегда пытается нам помочь и защитить. Поступки, якобы совершенные без определенного смысла, всегда имеют какие-то причины. Даже сны, контролировать которые мы не можем, всегда несут смысловую нагрузку и пытаются нас предупредить или помочь принять решение. Так подсознание общается с нами, надо только научиться его понимать и извлекать пользу.

Давайте рассмотрим интересные факты о нашем подсознании:

1. Пограничное состояние меж сном и явью, когда стирается грань между подсознанием и логикой, является идеальным условием для творчества и открытий. Многие художники и композиторы отмечали, что произведения, созданные в этот период, являются самыми лучшими и насыщенными. Великие люди старались творить в таком пограничном состоянии, специально доводя себя до изнеможения и не разрешая себе засыпать.

Вот почему творческие люди часто становятся алкоголиками и наркоманами, ведь в период угара мозг отключается, а подсознание помогает им творить.

2. Благодаря подсознанию, мы воспринимаем очень малую часть всей окружающей информации. Но то, что оседает в голове, является самым важным и главным, по мнению подсознания. Остальное оно не пропускает, чтобы не засорять мозг, хотя что-то оседает в памяти, но очень далеко и глубоко.

3. Подсознание невозможно контролировать. Если вам кажется, что вы им управляете, то это только потому, что подсознание разрешает вам так думать.

4. Если повлиять на подсознание человека, то можно управлять его поступками и настроением. Этим часто пользуются, чтобы заработать. Например, эффект 25-го кадра. Его смысл в том, что мозг способен воспринимать и обрабатывать всего 24 кадра в секунду. Поэтому, если вставить инородный кадр, длительностью менее 1/24 секунды, то он минует логическое сознание, и будет воздействовать сразу на подсознание. И хотя мы не воспримем буквально информацию с 25-го кадра, она все равно осядет в нашей голове. И когда-нибудь всплывет, и повлияет на наше решение.

5. Подсознание автоматически мешает усваивать некоторую часть информации, которую мы черпаем из окружающего мира. Оно специально отсеивает и блокирует то, что может нести опасность, если мы будем это осмысливать.

6. При помощи подсознания можно заранее запрограммировать сон, который вы увидите ночью. Некоторые методики помогут подготовиться и настроиться, а ночью подсознание покажет вам то, что вы хотите.

7. Подсознание всегда работает в полную силу, независимо от состояния организма. Оно получает и обрабатывает данные без перерыва. Даже когда человек в коме, то оно черпает окружающую информацию и накапливает.

8. Все бессознательные, на первый взгляд, поступки на самом деле являются обдуманными и запланированными. Даже если они абсолютно противоречат логике и правилам поведения. Это подсознание толкает нас на их свершение, так как считает, что они принесут пользу.

Выводы можно сделать следующие: подсознание влияет на все в нашей жизни. А вот кто или что управляет самим подсознанием – неизвестно.
13269286_583631305144620_7009163783725494622_n (700x644, 255Kb)
Рубрики:  Интересное

Метки:  

Понравилось: 3 пользователям

Haul Of Hades

Понедельник, 20 Ноября 2017 г. 17:53 + в цитатник
Haul Of Hades
Немногие в современном обществе готовы отдаться неповторимым мирам и поверить в существование рая и ада. Данный игровой автомат поведает вам о том, что на самом деле существует бог смерти Аид и мечтает сделать свои действия более популярным.
Читать далее...


Понравилось: 1 пользователю

Фаршированные яйца - 26 вариантов для начинки

Понедельник, 20 Ноября 2017 г. 17:51 + в цитатник
Фаршированные яйца - 26 вариантов для начинки

1. Обжарьте мелко порезанный лук и смешайте с желтком.
2. Твердый сыр с чесноком, майонезом и желтком.
3. Желток с мелко порезанными маслинами или оливками и майонезом.
4. Красная или черная икра. Уже без желтка.
5. Сыр на мелкой терке, грецкие орехи плюс майонез и чеснок. Украсить половинками грецкого ореха.
6. Тунец или сайра с маслинами.
7. Креветки с желтком. Сверху – по целой вареной креветке.
8. Желток, майонез, горчица, соленые огурцы – на терке или мелкими кусочками.
9. Печень трески, жареный лук плюс желток.
10. Ветчина, зелень, желток.
11. Любой паштет с желтком.
12. Любая копченая рыба с желтком.
13. Жареный грибы, сметана и желток.
14. Соленая сельдь, свежее яблоко и маринованный лук.
15. Зеленый горошек, желток и майонез.
16. Авокадо с крабовыми палочками и майонезом.
17. Грибы, яичный желток, специи, майонез.
18. Желток, обжаренный лук.
19. Желток, обжаренный на сливочном масле лук, грибы лучше обжаренные (например лисички), сметана.
20. Желток, обжаренный лук, лосось в масле или печень трески.
21. Желток, сваренные и обжаренные шампиньоны (белые грибы), ветчина, жареный лук и майонез.
22. Желток, зеленый горошек или стручковая фасоль из банки. Все протереть и обильно заправить специями.
23. Креветки, инжир, чеснок и майонез.
24. Селедочный форшмак.
25. Гусиную печень нарезать тонкими ломтиками и обжарить вместе с нарезанным кольцами луком, перемешать желтки со сливочным маслом и соусом бешамель, заправить солью, черным перцем и коньяком, фаршированные яйца полить сверху белым соусом.
26. Мясо криля.
screenshot_443 (565x483, 446Kb)
Рубрики:  Кулинарные рецепты

Метки:  


Процитировано 11 раз
Понравилось: 2 пользователям

Wu Long

Понедельник, 20 Ноября 2017 г. 17:50 + в цитатник
Wu Long
Погрузитесь в виртуальный мир, где Китай будет изображен во всей своей красоте. Здесь можно узнать всего его прелестные стороны, начиная от самых неожиданных мелочей и заканчивая самыми известными по всему миру традициями и божествами. Проникнуться неповторимой атмосферой и стать фактически частью китайского общества поможет данный игровой аппарат.
Читать далее...

Сметанное печенье

Понедельник, 20 Ноября 2017 г. 17:48 + в цитатник
Сметанное печенье

Вкусные и нежные печеньки к чаю. Сохрани рецепт, чтобы не потерять.

Ингредиенты:

Сливочное масло (размягченное, к. т.) — 100 г
Сметана любой жирности — 200 г
Сахар — 0,75 стак.
Ванильный сахар — 1 ст. л.
Яйца — 2 шт.
Мука — 3,5 стак.
Разрыхлитель (можно заменить 0,5 ч. л. соды, размешать в сметане)— 1,5 ч. л.
Сахар (мак, изюм, сахарная пудра) — по желанию

Приготовление:

1. Муку просеять и соединить с разрыхлителем. Яйца взбить с сахаром при помощи венчика.
2. Добавить размягченное сливочное масло и перемешать.
3. Добавить сметану и еще раз хорошо перемешать. Постепенно всыпать в яично-сметанную массу муку с разрыхлителем и замесить мягкое некрутое тесто. Тесто при замесе липнет к рукам. Ввести в тесто достаточное количество муки, чтобы из теста можно было сформировать шар, хорошо подпылить тесто мукой со всех сторон и положить в полиэтиленовый пакет. Тесто убрать в холодильник на 2–3 часа.
4. Готовое охлажденное тесто раскатать на посыпанном мукой столе в пласт толщиной 8 мм–1 см и вырезать формочкой (обмакнув формочку в муку) или рюмкой печенье. Если нет формочек, можно разрезать пласт на ромбики или квадраты. Обмакнуть печеньки в смесь сахара с маком или после выпечки посыпать сахарной пудрой. Разложить печенье на сухом противне. Выпекать 15–20 минут при температуре 180 °C (время выпечки зависит от толщины печенья). Печенье получается мягким, рассыпчатым и очень сытным.

Приятного аппетита!
onB4JXv8LxU (604x402, 138Kb)
Рубрики:  Кулинарные рецепты

Метки:  


Процитировано 8 раз
Понравилось: 4 пользователям

The Incredible Hulk

Понедельник, 20 Ноября 2017 г. 17:47 + в цитатник
На сегодняшний день киностудия Марвел создает по настоящему интересные и зрелищные фильмы, на которые интересно ходить в кино. Вселенная супергероев разрослась уже до огромных размеров, и продолжает расти. На фоне новых персонажей, некоторые герои, которые были сильны ранее, немного утратили свои силы, но все это нельзя сказать про зеленого здоровяка Халка.
Читать далее...

Метки:  

15 советов худеющим

Понедельник, 20 Ноября 2017 г. 14:00 + в цитатник
15 советов худеющим:
d7f-trbH-yw (586x442, 120Kb)
1- Купите электронные весы и взвешивайтесь каждое утро. Записывайте каждый грамм. Не смотря на то что многие врачи-диетологи и специалисты в области похудения не советуют каждый день взвешиваться, я настоятельно советую контролировать себя каждый день, так вы не дадите себе расслабиться и результат придет намного быстрее, это я вам по своему личному опыту говорю.

2- Заведите пищевой дневник и записывайте туда все что вы ели за целый день, а вечером подсчитайте сколько съели, не беспокойтесь всю жизнь записывать каждый перекус не придется, достаточно проконтролировать себя в течении 2-х недель, обычно этого достаточно чтобы привыкнуть и дальше интуитивно есть меньше.

3- Пейте 2 литра воды в день, конечно Америку я вам не открыла, но по себе знаю если пить много воды, то есть хочется на много меньше.

4- Ешьте сладости в 16-00, да-да не удивляйтесь, ученные выяснили что именно в это время организм хорошо усваивает сладкое и съеденное вами в это время не навредит вашей фигуре.

5- Каждое утро натощак пейте теплую кипяченную воду, теплая вода включит ваш обмен веществ и постепенно начнет очищать организм.

6- Каждый день утром или после обеда качайте пресс всего по 10 минут, (только регулярно каждый день) и минус 5 сантиметров вокруг талии обеспечен. А если вы не поленитесь и будете качать пресс не 10 минут а 20 минут, то 3,5 кг уйдут легко. Напоминаю, что все советы я пропустила через себя и отвечаю за них, только Вы обещайте выполнять их правильно и регулярно.

7- Неотказывайтесь от фастфуда, (рано или поздно сорветесь, это не только статистика гласит но и я тоже)2 кусочка пиццы 2 раза в месяц не повредят фигуре, при условии что на следующий день вы будете есть салат метелка. Салат «Метелка»: берете 1 среднюю свеклу, 1 морковь, 1 яблоко, 100 гр капусты, режете все тонкой соломкой перемешиваете и заправляете соком половины лимона. Ешьте такой салат 3 раза в день 2 дня подряд и Вы очистить кишечник и организм от всего лишнего и похудеете до 2,5 кг за 2 дня.

8- 1 раз в день ходите пешком 1-2 часа и без особого труда, за 1 месяц скинете 3-4 кг, только ходить надо не медленно а более интенсивно. Представьте что вы торопитесь на работу или домой и Вам срочно надо идти быстрее.

9- Не любите голодать? Но при этом хотите похудеть? Ешьте 6 раз по 1 маленькой чашке, не замечая того за 2 недели скините 2 кг.

10-Программируйте себя на стройную фигуру. Напишите в блокноте за какое время хотите скинуть 5,10 или более кг. Например сегодня 2 февраля 2012 года я вешу 85 кг, а 2 мая мой вес будет 65, значит цель за 30 дней скинуть 7 кг. Часто просматривайте свои записи и Вам станет легче себя контролировать.

11-Не вешайте на холодильник стройных девушек, внутренняя зависть будет мешать вам худеть и вы можете сорваться, лучше наклейте на холодильник надпись «Я уже похудела на 5 кг , я молодец , осталось всего 7,8,или 10 кг». Когда вы увидите эту надпись Вам будет жалко портить новую фигуру и Вы развернетесь и уйдете из кухни.

Кстати, в дополнение ко всем советам, хочу порекомендовать посетить япония интернет магазин, в котором продаются натуральные пищевые добавки, которые помогают снижать вес! Детали на сайте.
Рубрики:  Красота и уход/Секреты стройности

Метки:  


Процитировано 4 раз
Понравилось: 2 пользователям

4 правила тренинга плеч

Воскресенье, 19 Ноября 2017 г. 14:02 + в цитатник
4 правила тренинга плеч

Тренинг плеч скучен. Особенно скучен он для тех, кто никак не может добиться вожделенной округлости дельтовидных мышц. Вы относитесь к их числу? Не унывайте - вот вам небольшой подарок, который обязательно поможет. Я выдам вам свой секрет, сообщу четыре «золотых» правила, которые превратят ваши дельты в пушечные ядра.

Правило 1: Если у вас длинные руки, забудьте о жимах
Чем длиннее ваши руки, тем больше то расстояние, на которое нужно переместить вес. А значит, вам потребуется больше усилий, чтобы поднять один и тот же вес, по сравнению с теми «счастливчиками», у которых руки короче ваших. Проще говоря, вы обречены на работу с меньшими весами в жимах, что означает меньшее воздействие на ваши мышцы. Конечно, и из такого положения может быть выход -например, работа в сокращенной амплитуде. Джей Катлер так и вовсе не стесняется жать в тренажере Смита в амплитуде, которую любой более или менее «продвинутый» любитель назовет смехотворной: сантиметров 15-20. не больше.

Правило 2: Делайте акцент на подъемах гантелей через стороны на среднюю дельту
Если вы возьмете гантели традиционным хватом - тем. к которому вы уже успели привыкнуть, и попытаетесь выполнить подъем через стороны в той технике, которую все почему-то считают правильной, то большая часть нагрузки уйдет в переднюю дельту. А ведь передняя дельта и так получает изрядную нагрузку в жимах лежа, да еще вы наверняка «добиваете» ее подъемами перед собой. Значит, дополнительно нагружать ее еще и подъемами через стороны никакого смысла нет. Что делать? Изменить хват. Просто подвиньте ладони к внешнему краю гантели - так, чтобы большой палец вашей руки упирался в блин. При таком положении рук и выполняйте традиционные подъемы через стороны. А еще лучше - выполняйте их так. чтобы гантели в верхней точке амплитуды движения располагались не параллельно полу, а смотрели вверх.

Правило 3: Не бойтесь больших весов
Не слушайте тех, кто говорит, что, поскольку дельтовидную мышцу можно считать малой, то и тренировать ее нужно исключительно малыми весами. Конечно, при использовании тяжелых гантелей всегда существует опасность, что большая часть нагрузки уйдет в трапеции (куда лучше «нагружать» плечи в специальном тренажере, имитирующем подъемы через стороны, но не в каждом зале он есть; а вот гантели есть везде). Но и тут есть парочка маленьких секретов. Во-первых, выполняйте подъемы одной рукой, второй ухватившись за опору и наклонившись в сторону рабочей руки. При таком исходном положении трапециевидная мышца будет практически исключена из движения. Во-вторых, не пытайтесь осилить полную амплитуду - используйте частичные повторения. Наконец, не стесняйтесь использовать «читинг»: добейтесь того, чтобы нижнюю треть амплитуды движения гантели проходили за счет инерции. А еще не чурайтесь статики.

Правило 4: Не забывайте про задний пучок дельтовидной мышцы
Представьте себе пушечное ядро, у которого отсутствует треть. Вот примерно так будут выглядеть ваши дельты, если вы не будете уделять должного внимания их заднему пучку.

Можно «нагружать» все три пучка дельтовидной мышцы на одной тренировке, но лучше выделить заднему пучку отдельный день и тренировать его, скажем, вместе со спиной. Для заднего пучка нужно всего 4-5 сетов в одном-единственном упражнении, и упражнение это - подъемы гантелей через стороны в наклоне. Хоть стоя, хоть сидя, хоть упираясь лбом в опору. И вновь: гантели должны быть достаточно тяжелыми. Есть правда, и другие неплохие упражнения, вроде обратных разведений в «бабочке или в тренажере «кроссовер», но подъемы гантелей через стороны, как по мне. «бьют» любое другое упражнение. Ах да. забудьте про все эти «комплексные» упражнения, вроде низких жимов штанги из-за головы или тяг той же штанги к подбородку, в которых акцент якобы можно сделать именно на задний пучок дельтовидной мышцы. Подъемы и еще раз подъемы. Через стороны. В наклоне.

И самое главное правило: найдите одно-два упражнения, которые подходят именно вам, которые заставляют именно ваши дельты гореть огнем, и сосредоточьте все ваше внимание именно на их выполнении. Так поступают все профи, ведь плечам разнообразие не нужно. Лучшая техника — та, при которой вы чувствуете буквально каждое волокно работающей мышцы.
nabor-massi-dlea-devuwek5-901x416 (700x323, 75Kb)
Рубрики:  Упражнения для фигуры

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 1 пользователю

Способы снижения расходов

Воскресенье, 19 Ноября 2017 г. 14:01 + в цитатник
Способы снижения расходов

1. План расходов
Давайте заведем привычку планировать свои расходы. Составим план расходов на месяц. Не будем совершать покупок(!), если они отсутствуют в плане. Или совершайте их, но не за счет той части, которую собираетесь направить в создание активов.

2. Учет расходов
Ведите учет расходов. Делайте это хотя бы раз в год. Невозможно сократить свои расходы, не видя картину в целом…

3. Нужные товары и услуги
Покупайте действительно необходимые товары и услуги, а не дешевые.

При покупке следует прежде всего оценивать необходимость самого приобретения и лишь после этого смотреть на ценник. Невысокая цена не должна становиться причиной покупки ненужных вещей.

Распродажи и скидки не являются достойным поводом для совершения покупок, хотя этот период действительно является подходящим для нужных приобретений.

4. Планирование
Планируйте крупные расходы, такие как покупка автомобиля, отпуск, страховка, минимум на год вперед. Если не планировать крупные расходы, то, возможно, потребуются кредиты для их осуществления, то есть такие приобретения обойдутся в итоге дороже. А именно этого и стоит избегать.

5. Пластиковые карты
Рассчитывайтесь наличными или дебетовыми картами. Не используйте при расчетах кредитные карты. При расчете кредитными картами не ощущается то, как происходит расход средств.
Расчет своими деньгами позволяет ощутить, как деньги уходят из вашего кошелька. Все разговоры о выгодном овердрафте чаще всего заканчиваются долгосрочными потребительскими кредитами.

6. Список покупок
Совершайте покупки по заранее составленному списку. Это правило существенно сократит расходы и избавит вас от совершаемых импульсивно, зачастую ненужных приобретений.
Кроме того, если вы делаете приобретения в гипермаркетах, то, скорее всего, сможете приобрести там все, что вам необходимо.
Это в свою очередь позволит вам не переплачивать за подобные товары при их покупки в розничных магазинах возле вашего дома.

7. Оптовые покупки
Покупайте оптом. Это простое правило работает лишь в том случае, если вы составляете план покупок. Цены в гипермаркетах порой на 20-30% ниже, чем в обычных городских магазинах.

8. Покупки в конце сезона
Покупайте по окончании сезона. В конце осени можно приобрести одежду к весне, а в конце весны к осени. В конце зимы к следующей зиме, а в конце лета к следующему лету.
Существуют так же сезоны отпусков, автомобилей и многих других вещей. Покупайте все это сразу по окончании сезона.

9. Общественный транспорт
Если это выгодно и удобно, пользуйтесь общественным транспортом. Результатом будет снижение расходов на бензин и сервисное обслуживание.

Можно, например, пользоваться машиной лишь по выходным для поездок в магазины, а в будние дни использовать общественный транспорт.

При этом общественный транспорт зачастую оказывается быстрее и удобнее личного автомобиля. Иногда удобнее пользоваться такси, чем своей машиной.

10. Отказ от кредитов.
Старайтесь не совершать покупки в кредит. Если у вас до сих пор нет денег на какую либо покупку, то кредит не увеличит их количества в вашем кошельке. Задайтесь вопросом: если вы не смогли накопить необходимую сумму, то как планируете расплачиваться за кредит?

Пожалуй, этого будет достаточно, чтобы выкроить 10% средств из вашего бюджета.
snijenie-zatrat-na-predpriyatii (500x339, 52Kb)
Рубрики:  Полезные советы

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 3 пользователям

Разгрузочный завтрак - коктейль с отрубями и черносливом

Воскресенье, 19 Ноября 2017 г. 13:59 + в цитатник
Разгрузочный завтрак - коктейль с отрубями и черносливом

Ингредиенты:

- большой стакан кефира 1 % жирности (около 300 мл)
- 2 столовые ложки рассыпчатых отрубей
- 1 столовая ложка льняной муки
- 1 чайная ложка какао порошка
- 5-7 штук чернослива (лучше мясистого, не сухого)
- около 50 мл кипятка (чтобы распарить чернослив)

Приготовление:

Кипятим немного воды и заливаем чернослив в небольшой емкости, даем распариться минут 5. Для этого коктейля постарайтесь найти чернослив такой мясистый, который даже без распаривания довольно мягкий. Поверьте, это очень влияет на вкус!

Наливаем в стакан кефир и добавляем к нему 2 столовые ложки отрубей. Отруби могут быть ржаные, пшеничные, овсяные, гречневые — это неважно.

Добавляем столовую ложку льняной муки.

Подсыпаем чайную ложку какао порошка. Именно настоящий какао порошок (типа «Золотой Ярлык»), а не растворимый напиток с сахаром и другими добавками!

Перемешиваем, чтобы все ингредиенты подружились, чтобы не было комочков. Теперь разбухший чернослив вместе с водичкой измельчаем блендером в пюре. Можно, конечно, мелко порезать, но консистенция пюре нежнее, приятнее.

Добавляем чернослив к кефирной смеси, перемешиваем.

Поставьте коктейль минут на 5 в холодильник. Сейчас напиток еще немного жидковат, а за несколько минут набухнут отруби, коктейль станет таким приятно густым, насыщенным.

А вот теперь самое время угощаться. Не спеша, по ложечке, с удовольствием. До чего же приятно есть вкуснятину, и при этом правильную, полезную еду, а еще приятнее чувствовать себя от этого легко и полной сил.

При желании можете добавить еще и курагу.

Результат будет на лицо!

* В первые дни с непривычки могут быть интересные ощущения в животе, но потом пройдет. Ваш ЖКТ будет работать как часы.
nswbKepXk5A (604x427, 165Kb)
Рубрики:  Кулинарные рецепты

Метки:  


Процитировано 4 раз
Понравилось: 3 пользователям

Маска-шампунь

Воскресенье, 19 Ноября 2017 г. 09:15 + в цитатник
Маска-шампунь

Ингредиенты

1 столовая ложка порошка горчицы
1 желток
0,5 стакана кефира

Способ приготовления

Смешать все ингредиенты и тщательно перемешать.
Применение

Нанести маску-шампунь на корни волос.
Утеплить полиэтиленом и полотенцем.
Оставить на 30 минут.
Смыть теплой водой.

Результат

Чистые, блестящие и крепкие волосы.
2jO9fImpAYM (604x453, 120Kb)
Рубрики:  Красота и уход/Секреты красоты.

Метки:  


Процитировано 32 раз
Понравилось: 10 пользователям

Ghost Pirates

Воскресенье, 19 Ноября 2017 г. 09:14 + в цитатник
Ghost Pirates
Давно мечтали быть свободным человеком и погрузиться в уникальную и неповторимую жизнь, что позволит вам бороздить по морям на огромном корабле и заниматься разбоем, каждый раз получая взамен щедрые вознаграждения за свои усилия?
Читать далее...

ЗАКУСОЧНЫЙ ТОРТ

Воскресенье, 19 Ноября 2017 г. 09:13 + в цитатник
ЗАКУСОЧНЫЙ ТОРТ

ИНГРЕДИЕНТЫ:
● консервированная скумбрия - 1 банка (можно брать сайру или сардину),
● морковь - 1 шт.,
● яйцо - 3 шт.,
● грецкий орех-50 гр.,
● сыр твердый-70 гр.,
● майонез или йогурт - 200 гр.,
● зелень укропа - 1 пучок,
● соль

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Подготовим все ингредиенты для укладки слоями на торт. Яйца нужно сварить и остудить. Морковь очистить, натереть на терке. Ядра грецкого ореха нарубить и добавить к моркови, посолить, полить майонезом и перемешать.На блюдо, на котором будет подаваться торт, положить вафельный лист. Блюдо взять размером чуть больше размера листа, чтоб салат не получился проваленным внутрь. Из майонеза сделать сеточку и выложить скумбрию, размятую предварительно вилкой. Это будет первый слой торта.Накрыть следующим коржом из вафли. Вторым слоем - выложить морковь с грецким орехом. Третий слой также как и первый смазываем майонезом, натрем яйцо и уложим равномерно на корж. Зелень промыть, мелко нарубить и выложить на яйцо, немного посолить.

Четвертым завершающим слоем будет слой из вафельного коржа с майонезом и тертым сыром, сыр будет служить еще и украшением торта. Закусочный торт из вафельных коржей с консервами готов. Майонез в этом рецепте блюда можно заменить йогуртом без добавок смешав его с горчицей или приготовив свой домашний майонез. Так же в морковь с грецким орехом можно добавить дольку чеснока. Для любителей поострее, добавится пикантность во вкусе всего торта.После приготовления отправьте закусочный торт в холодильник на 2 часа, подавать его рекомендуем небольшими кусочками, т.к. блюдо это калорийное и сытное. Совет: не переусердствуйте в смазывании коржей майонезом, вам может показаться, что майонеза мало, а после пропитки вы поймете, что он излишне пропитан майонезом.
maxresdefault (700x393, 116Kb)
Рубрики:  Кулинарные рецепты

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 4 пользователям

Secret Elixir

Воскресенье, 19 Ноября 2017 г. 09:09 + в цитатник
Secret Elixir
Алхимия уже давно стала запретным плодом для многих людей, достаточно всего лишь научиться наслаждаться приятными моментами ее использования. В современном мире такое занятие стало непопулярным и научило каждого действовать исключительно своими собственными силами.
Читать далее...

10 утренних привычек, которые помогут сбросить вес

Воскресенье, 19 Ноября 2017 г. 09:07 + в цитатник
10 утренних привычек, которые помогут сбросить вес

— 1 — Не пропускайте завтрак. Иначе вы обязательно будете переедать в течение дня. Съешьте (кофе — это не еда) хоть что-нибудь в первые пару часов после подъёма.

— 2 — Добавьте белка. Он поможет дольше оставаться сытым. Но отдавайте предпочтение качественным источникам протеина: яйцам, рыбе, йогурту.

— 3 — Забудьте о булочках. Сладкие пышные булочки, возможно, выглядят привлекательно, но это далеко не лучший вариант завтрака (как, впрочем, и обеда или ужина).

— 4 — Пейте зелёный чай. Благодаря содержащимся в нём катехинам, чай ускоряет метаболизм и способствует сжиганию жира.

— 5 — Завтракайте сидя. Каким бы суматошным ни казалось утро, найдите 10 минут, чтобы поесть спокойно. Сядьте за стол и сосредоточьтесь на еде: так и удовольствия, и насыщения будет больше.

— 6 — Просыпайтесь раньше. Статистика показывает, что те, кто встаёт рано, стройнее и счастливее. Пусть это станет стимулом для вас стать жаворонком и поставить будильник пораньше.

— 7 — Взвешивайтесь регулярно. Это поможет вам не забывать о необходимости питаться правильно. Заодно вы никогда не станете одним из тех, кто «внезапно» набрал 15 лишних килограммов.

— 8 — Выпейте стакан воды. Вода и освежит, и ускорит метаболизм, и повысит работоспособность. Выработайте привычку пить больше воды.

— 9 — Одевайтесь перед завтраком. Забудьте про пижаму и халат во время завтрака. Одевайтесь красиво и элегантно, даже если вам не нужно идти на работу сегодня. Это поможет вам чувствовать себя более привлекательным и собранным и спасёт от переедания.

— 10 — Тренируйтесь натощак. Пока вы ещё голодны, в расход пойдут именно запасы жира.
gSQZs5nFGRI (604x604, 240Kb)
Рубрики:  Красота и уход/Секреты стройности

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 6 пользователям

Around The World

Воскресенье, 19 Ноября 2017 г. 09:06 + в цитатник
Around The World
Давно мечтали отправиться в невероятное путешествие вокруг света, но раньше никогда не было возможности насладиться неповторимым занятием? Используйте свободное время для того, чтобы наслаждаться неповторимыми приключениями и начать использовать каждый приятный момент данного мира себе во благо.
Читать далее...

Лосось с томатами и бальзамическим соусом

Суббота, 18 Ноября 2017 г. 11:35 + в цитатник
Лосось с томатами и бальзамическим соусом

Ингредиенты:

Филе лосося по 200 г — 4 шт.
Соль — по вкусу
Перец — по вкусу
Растительное масло — 4 ст. л.
Мед — 7 ст. л.
Бальзамический уксус — 200 мл
Томаты черри, разрезать пополам или на четверти — 250 г
Веточки свежего базилика, тонко нарезать — 2–3 шт.
Тертый сыр пармезан — 50 г
Молотый черный перец — по вкусу

Приготовление:

1. Довести бальзамический уксус до кипения. Уваривать соус 10–12 минут, пока объем не уменьшится наполовину. Добавить мед, хорошо перемешать, снять с огня. Перелить в жаростойкую миску или кувшин, чтобы охладить, пока вы готовите лосося.
2. Приправить рыбу солью и перцем. Растопить масло в большой сковороде. Обжаривать рыбу по 6–8 минут с обеих сторон.
3. Смешать томаты с базиликом, посолить и поперчить.
4. Подать рыбу с томатами, полить соусом и посыпать тертым сыром.

Приятного аппетита!
60y39ZGDhbg (466x700, 168Kb)
Рубрики:  Кулинарные рецепты

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

Делаем красивые ягодицы

Суббота, 18 Ноября 2017 г. 11:35 + в цитатник
Делаем красивые ягодицы

Накачать ягодицы можно и в домашних условиях, без изнурительных походов в спортзал. У человека есть три слоя ягодичных мышц, и чтобы накачать ягодицы нужно тренировать каждый слой. Большую ягодичную мышцу мы укрепляем, делая упражнения с отведением ноги назад. А средняя и малая получают нагрузку при выполнении элементов с отведением ноги в сторону. Ягодицы – проблемная зона, на которой целлюлит появляется в первую очередь, постоянно скапливаются жировые отложения, и сжигаются они только во время аэробных нагрузок: на беговой дорожке, в бассейне, в зале. Но порой даже у худеньких девушек, ягодицы могут выглядеть обвисшими и бесформенными. Для того, чтобы наши ягодицы выглядели аппетитными, нужно регулярно качать ягодицы. Также много внимания ягодицам и, что важно, растяжке уделяют пилатес и боди-балет. Однако исключительно одними упражнениями, без правильного питания, отличных результатов добиться невозможно. Здесь вам поможет здоровая и сбалансированная диета Дюкана рецепты.

Чтобы накачать ягодицы выполняйте следующий комплекс упражнений

1. Упражнение «ХОДЬБА»

Сядьте на пол, вытяните ноги и «шагай». Медленно двигайтесь то вперед, то назад, «переступая» ягодицами.

2.Чтобы накачать ягодицы, выполняйте упражнение «ПОЛЕЗНЫЕ КАЧЕЛИ»

Стоя на четвереньках (бедро параллельно полу, голень перпендикулярна), медленно тяните ногу вверх.

3. Упражнение «ПИНГВИН»

Сидя на краю стула, сжимайте мяч коленями в течении 30 секунд. Упражнение тренирует мышцы внутренней поверхности бедра.

4. Хорошо накачивает ягодицы упражнение «ЛЕНТЯЙКА»

Вверх, вверх, а потом вниз, вниз: поднимайте попу от пола в два приема.

Как вы видите накачать ягодицы не так уж и сложно. Главное правило – это РЕГУЛЯРНОСТЬ
I8PUV1oKooU (426x589, 128Kb)
Рубрики:  Упражнения для фигуры

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 1 пользователю

Сырный суп на грибном бульоне

Суббота, 18 Ноября 2017 г. 11:34 + в цитатник
Сырный суп на грибном бульоне

Осенью так приятно согреться вкусным горячим супчиком!

Ингредиенты:

Грибы сушеные — 100 г
Картофель — 2 шт.
Морковь — 2 шт.
Лук репчатый — 1 шт.
Сыр плавленый — 150 г
Укроп, петрушка — по вкусу
Чеснок — 2 зубчика
Соль — по вкусу
Перец — по вкусу

Приготовление:

1. Сушеные грибы промыть, замочить на несколько часов. Подготовленные грибы залить свежей водой и варить 30 минут. Вместе с грибами по желанию можно положить в кастрюлю половинку луковицы и морковь.
2. Пока варится бульон, мелко порезать вторую половинку луковицы, натереть на крупной терке морковь. Картофель нарезать кубиком. Слегка спассеровать морковь с луком на растительном масле.
3. Готовый бульон процедить, убрать лук и морковь. Грибы мелко порезать.
4. В бульон положить картофель, грибы, чуть позже — пассерованные лук и морковь. Варить до готовности картофеля.
5. В конце варки положить по вкусу мелко порезанные укроп и петрушку, добавить плавленый сыр, помешивая до полного растворения. Дать покипеть 5 минут.
6. Выключить плиту, добавить пару долек раздавленного чеснока для аромата и дать настояться.

Приятного аппетита!
Pj_BMTNQoTE (700x466, 202Kb)
Рубрики:  Кулинарные рецепты

Метки:  


Процитировано 5 раз
Понравилось: 4 пользователям

Поиск сообщений в heregirl
Страницы: 824 ... 617 616 [615] 614 613 ..
.. 1 Календарь