-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в heregirl

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.12.2011
Записей: 11812
Комментариев: 18670
Написано: 38962

Все права на публикуемые аудио, видео, графические и текстовые материалы, а также фото, описания, журналы, книги, рецепты и т.д. принадлежат их законным владельцам. Если Вы являетесь автором материала или обладателем авторских прав на него и против использования в моем дневнике, пожалуйста, сообщите об этом. Материалы, публикуемые в моем дневнике, взяты из открытых источников и используются только для личного использования и не несут коммерческой выгоды.

Все статьи в блоге (включая рекламные) несут исключительно информационный характер и не нарушают никаких законов! 

Читать в Яндекс.Ленте

В целях поддержания работы блога, в блоге публикуется рекламный материал. 

Для связи: личное сообщение, или почта - tawwu2@mail.ru

Если вам понравился пост, убедительная просьба нажмите кнопку "Нравится", так вы сможете отблагодарить автора за работу!


Как просто заправить овощной салат, 3 потрясающие заправки!

Среда, 14 Августа 2013 г. 15:49 + в цитатник

Как просто заправить овощной салат, 3 потрясающие заправки.

1. «Чесночная»
0,5 стакана натурального йогурта
0,5 стакана сметаны
1 крупный зубчик чеснока
1 ст. ложка мелко порезанного укропа
соль, красный перец — по вкусу
Измельчить чеснок и, добавив соль, стереть его в пасту.

Взбить йогурт и сметану, продолжая взбивать, добавить чесночную пасту, укроп и перец.

2. «Остренькая»
100 г столового уксуса (3%-ного)
100 г растительного масла
3 зубчика чеснока
соль, красный молотый перец и черный молотый перец — по вкусу

Чеснок мелко порезать и смешать со всеми ингредиентами.

3. «Оливковая»
4 ст. ложки оливкового масла
1ч. ложка горчицы

1 ч. ложка сахара
2 ст. ложки лимонного сока
в соль и молотый белый перец -по вкусу
Все тщательно перемешать.

Серия сообщений "Кулинарные советы":
Часть 1 - Кулинарные советы. Приготовление различных блюд в горшочках.
Часть 2 - Кулинарные хитрости. Советы по правильному приготовлению мяса.
...
Часть 4 - Правильное время варки продуктов - крупы, бобовые, макаронные изделия.
Часть 5 - Чем заменить майонез? Вариант отличного соуса.
Часть 6 - Как просто заправить овощной салат, 3 потрясающие заправки!
Часть 7 - Консервированные огурцы по болгарски.
Часть 8 - 6 полезных добавок к чаю
...
Часть 26 - Универсальная таблица мер и весов - сохраняем себе, чтобы не потерять!
Часть 27 - 42 полезных кулинарных совета, которые пригодятся вам на все случаи жизни.
Часть 28 - Хитрости использования мультиварки


Метки:  


Процитировано 50 раз
Понравилось: 18 пользователям

"15 минут с пилатесом"

Среда, 14 Августа 2013 г. 15:41 + в цитатник

"15 минут с пилатесом"

Упражнения для живота (Зона бикини 1).
1. Повороты корпуса. Сядьте так, чтобы стопы твердо стояли на полу, колени согните, ноги сведите вместе. Эластичную ленту пропустите под пятками, возьмитесь за концы, руки перед грудью. Выпрямите спину, и глубоко вдохните. На выдох плавно отклоняйтесь назад, положение рук остается неизменным. Делать упражнение нужно медленно, чтобы успеть ещё раз вдохнуть. На новом выдохе так же медленно развернуть корпус в правую сторону, на вдохе – вернуться к исходной позиции. При следующем наклоне, разворот сделать в другую сторону. Упражнение с поворотами в обе стороны повторить 5-8 раз.

2. Обратное скручивание. Лечь на спину, поднять ноги, слегка согнув в коленях. Лодыжки скрестить, руки протянуть вдоль корпуса. Глубоко вдохнуть. На выдохе, ягодицы оторвать от пола, потянув колени к груди. На вдохе, с помощью мышц пресса, вернуться в исходную позицию. Выполнить 6-8 раз.

Упражнения для ягодиц (Зона бикини 2).
3. Сжимание пяток. Лежа на животе, согните колени, пятки сведите вместе, носки – врозь. Опустите голову на ладони перед собой. Живот втянуть, плотно прижать к полу бедра и таз. На выдохе, медленно отрывайте колени от пола, напрягая мышцы ягодиц и сжимая пятки. Повторить 8-10 раз.

4. Выпрямление и отвод ноги назад. Перевернитесь на правый бок. Сделайте петлю из эластичной ленты. Согнув колено, вставьте в петлю левую ступню ноги. Концы ленты прижмите к полу левой рукой на уровне груди. Голову опустите на вытянутую правую руку. Позвоночник должен быть в нейтральном положении, пресс напряжен, правая нога расслаблена. На выдохе – выпрямить ногу в петле, отвести назад до максимального упора, не двигая тазом. Сделать упражнение 8-10 раз на каждую ногу.

Упражнения для бедер (Зона бикини 3).
5. Выпрямление ног. Лежа на спине, согнуть колени над бедрами, ленту закрепить петлей на носках, концы зажать в руках. Пятки прижать друг к другу, носки – развести в стороны. Ягодицы прижать к полу, напрячь мышцы пресса. На выдохе выпрямить ноги под углом 45° к полу, на вдохе – вернуться к исходному положению. Упражнение 8-10 раз повторить.

Читать далее...
Рубрики:  Упражнения для фигуры/Упражнения для фигуры.



Процитировано 8 раз
Понравилось: 7 пользователям

Лучшие 6 упражнений для красивой попы!

Среда, 14 Августа 2013 г. 15:38 + в цитатник

Лучшие 6 упражнений для красивой попы!

Если от природы у тебя плоская попа, не расстраивайся, придать ей приятную округлую форму помогут специальные упражнения. Мы предлагаем комплекс, который можно выполнять дома.

1. Приседания.

Это, пожалуй, одно из самых действенных упражнений, которое реально может увеличить попу. Начинаем с полуприседаний и постепенно увеличиваем нагрузку. Делаем 2 подхода по 10-15 раз.

2. Ходьба по стенке

Тебе нужно лечь на пол, вытянув руки, ноги сгибаем в коленях и упираемся в стену. И потихоньку начинаем идти по стене вверх, а потом вниз с отрывом ягодиц от пола. Делаем 10-15 раз.

3. Выполняем приседания с мячом, зажатым между колен. Удерживаем мяч в сжатом состоянии примерно 30 секунд.

4. Садимся на пол и делаем упор руками, которые отводим назад. Используя ягодицы начинаем передвигаться по полу. Сначала вперед, а потом назад. Примерное время выполнения составляет 2-3 минуты.

5. Это упражнение поможет укрепить большую ягодичную мышцу. Для этого тебе потребуется опереться двумя руками на спинку стула и начать отводить ногу в сторону как можно выше. Одной ногой нужно выполнять около 10-15 раз. А для того чтобы укрепить внутреннюю поверхность бедра, нужно выполнять махи ногами, но уже в сторону.

6. Принимаем следующую позу: становимся на четвереньки, локтями и коленями делаем упор в пол. Затем выпрямляем спину так, чтобы получалась ровная линия вместе со спиной. Остаемся в этом положении и начинаем делать махи ногой вниз и вверх. На каждую ногу должно приходиться около 10-15 раз, которые выполняются в два подхода.

Если ты хочешь сохранить идеальный вид своих ягодиц, то выполнять упражнения нужно постоянно, не ленясь и не пропуская тренировки. Для получения еще лучшего результата также можно делать пробежки или кататься на роликах, велосипеде.

 


На правах рекламы.

Также, помимо обычных кардио тренировок необходимо выполнять силовые тренировки. Они помогают развить и укрепить мышцы. Что в дальнейшем будет очень красиво смотреться. Для таких тренировок идеально подойдут гантели. С ними можно выполнять огромное количество различных упражнений на все группы мышц. Гантели можно приобрести в любом спортивном магазине, но лучше всего это будет сделать в торговом центре Wikimart. Магазин предлагает огромный выбор различных гантель любого веса, начиная от 1-го килограмма, заканчивая 20-30. Также в магазине можно приобрести различные грифы для тренировок и блины на них. В общем есть из чего выбрать! Посмотреть полный ассортимент товара можно тут http://sport.wikimart.ru/dumbbell_weights/vultures/

Рубрики:  Упражнения для фигуры/Упражнения для фигуры.

Метки:  


Процитировано 14 раз
Понравилось: 6 пользователям

Как приготовить "Рататуй"?

Среда, 14 Августа 2013 г. 15:27 + в цитатник

Готовим Рататуй!

Ингредиенты:

- 1 баклажан
- 2 цуккини (кабачки)
- 1 сладкий красный перец
- 1 сладкий желтый перец
- 1 луковица
- 1 морковь
- 4 помидора
- 2 ст.л. растительного масла
- 1 ст.л. томатной пасты
- 1/2 ч.л. сахара
- 1 лавровый лист
- 1 зубчик чеснока
- тимьян,базилик,соль,перец
- 1 ст.л. нарезанной петрушки

Приготовление:
1. Помидоры опустить в кипящую воду на 30 секунд, затем снять кожицу и крупно нарезать.
2. В большой сковороде (лучше в ковшике) подогреть масло и около 5 минут обжаривать в нем мелко нарезанный лук.
3. Добавить нарезанный красный и желтый перец, посолить,поперчить и готовить, помешивая, 4 минуты.
4. Вынуть из сковороды и отложить. Обжарить баклажан,нарезанный ломтиками, до светло-коричневого цвета, посолив и поперчив его в начале жарки.
5. Вынуть из сковороды и положить к перцу и луку. Слегка обжарить морковь.
6. До золотистого цвета обжарить цуккини (по необходимости добавить еще масла), затем добавить уже обжаренные овощи.
7. Перемешать, добавить томатную пасту, снова перемешать и готовить несколько минут.
8. Добавить помидоры, сахар, лавровый лист, тимьян и базилик,хорошо перемешать, накрыть крышкой и готовить 15 минут.
9. Убрать лавровый лист, тимьян и базилик. Смешать измельченный зубчик чеснока с петрушкой, добавить в рататуй в последнюю минуту.
10. Перемешать и подавать.

Рубрики:  Кулинарные рецепты

Метки:  


Процитировано 10 раз
Понравилось: 10 пользователям

Как приготовить вкусный мясной "хлеб"?

Среда, 14 Августа 2013 г. 15:25 + в цитатник

Мясной "хлеб"

В этом блюде можно смешивать любые виды мяса. Свинину с говядиной или курицей и так далее.

Если вы будете брать только говядину, то добавьте в фарш пару ложек сметаны. Мясной "хлеб" хорош как в горячем, так и в холодном виде, например, на бутерброды.

Ингредиенты:

800 г свинины
200г куриных грудок
1 крупная морковь
1 крупная луковица
стебель сельдерея
чеснок (по желанию)
2 яйца
пару столовых ложек панировочный сухарей
базилик свежий или сушёный
соль, перец

Приготовление:

Измельчаем в блендере лук с морковью и обжариваем. Морковь не советую тереть, так как вкуснее, когда она попадается кусочками.

Мясо прокручиваем через мясорубку или в блендере. Добавляем сухари, яйца, базилик (у меня свежий), измельчённый сельдрей, соль, перец, остуженную поджарку и хорошенько, в течении минут пяти, всё это мешаем. Оставляем на полчасика, чтобы соединились компоненты.

Берём либо квадратную форму, либо просто формируем "кирпичик".

Ставим в духовку при температуре 180гр. на 40 минут. В конце, если понадобится, прибавляем температуру, что бы "хлебушек" зарумянился.

Рубрики:  Кулинарные рецепты

Метки:  


Процитировано 20 раз
Понравилось: 11 пользователям

Признаки недостатка витаминов и микроэлементов в организме

Среда, 14 Августа 2013 г. 15:23 + в цитатник

Признаки недостатка витаминов и микроэлементов в организме

КРОВОТОЧИВОСТЬ ДЕСЕН - это признак недостатка витамина С в организме. Нужно обратить внимание на ваше питание, нужно много кушать лука, чеснока, фруктов, овощей, лимона. Пить настой шиповника, отвар сосновой хвои, если нет средств на дорогостоящие фрукты. Привести в норму десна можно путем полоскания ротовой полости составом из спиртовой настойки аира и прополиса.

ГУСИНАЯ КОЖА НА ЛОКТЯХ - это признак нехватки витамина С и А в организме. Витамина А очень много во всех овощах и фруктах оранжевого цвета: моркови, тыкве, помидоре, абрикосах, кураге, и т.д. Нужно отметить только то, что витамин А усваивается с маслом.

СУХАЯ КОЖА ТЕЛА – недостаток витамина Е. В орехах, жирной рыбе, в масле растительном.

ЛОМКИЕ НОГТИ И ПЛОХИЕ ВОЛОСЫ - не хватает организму витаминов группы В и кальция. Много витаминов группы В в проростках зерен.

ВЫ СТАЛИ РАЗДРАЖИТЕЛЬНЫ И ПЛОХО СПИТЕ – это говорит о том, что организму недостает Mg и К. Что же нужно кушать много бананов. Кураги, чернослива, свеклы.

МНОГО КУШАЕТЕ СОЛЁНОГО (помидоры, огурцы, селедку) - это признак наличия инфекции в организме, или обострились воспалительные процессы, и, прежде всего в мочеполовой системе.

ЕСЛИ У ВАС СУДОРОГИ НОГ ПО НОЧАМ - признак недостачи в организме калия и магния. Нужно обратить внимание в еде именно на продукты, которые содержат эти минеральные элементы.

НЕ МОЖЕТЕ УДЕРЖАТЬСЯ ОТ СЛАДКОГО, возможно, что ваша нервная система работает на износ, и вам нужно быстрая энергетическая подпитка- глюкоза. Ну что же, если у вас нет диабета, то не возбраняется. Только кушать в этом случае нужно мед, горький шоколад, чтобы не возникали проблемы со стороны желудочно-кишечного тракта.

ТЯГА К КИСЛЫМ ПРОДУКТАМ - возможно у вас пониженная кислотность. И наоборот - если вы не можете есть лимон, даже кефир, у вас появляется изжога, тяжесть в желудке, то у вас повышенная кислотность желудочного сока. И в тех и другом случае, восстановить кислотность желудочного сока

ЕСЛИ ВАС ТЯНЕТ НА ГОРЬКОЕ , то у вас проблемы с желудочно-кишечным трактом. Здесь подойдет очень мягкая разумная очистка организма.

ХОЧЕТСЯ ОСТРОГО, чуть употребляйте. Это стимулирует пищеварение. Но слишком много - раздражает слизистую оболочку ЖКТ. Не кушайте на голодный желудок. Так же как и слишком холодная вода на голодный желудок, подавляет пищеварительный процесс. Поэтому думайте и будьте разумными.

ПОТРЕБНОСТЬ В ПРЕСНОЙ ПИЩИ – у вас гастриты, проблемы с печенью. Помогайте своему организму, так как пресная еда снимает спазмы, успокаивает желудок.

ЕСЛИ ВСЯ ВАША ЕДА ПРЕСНАЯ , то это говорит о депрессии.

ЕСЛИ ВАМ ХОЧЕТСЯ ПОГРЫЗТЬ СЕМЕЧЕК , возможно, вам не хватает антиоксидантов. Грызите на здоровье, только нужно помнить, что они должны быть промытые, чуть подсушенные. Да и руки должны быть чистыми.

ЕСЛИ ВАС ТЯНЕТ НА МОРЕПРОДУКТЫ , скорее всего, речь идет о недостатке йода в организме. Кушайте, можно обратить внимание на грецкие орехи, йодированную соль.

ЕСЛИ ВЫ ИЗЛИШНЕ ЛЮБИТЕ КИСЛОЕ , вы стимулируете печень, желчный пузырь. Организм сам требует эти продукты. Кушайте лимон, клюкву. Кроме того, в простудное время нужно много витамина С, в которых, как раз, его много.

 

 

336 (500x334, 192Kb)
Рубрики:  Полезные советы

Метки:  


Процитировано 28 раз
Понравилось: 12 пользователям

Запчасти на BMW

Среда, 14 Августа 2013 г. 01:33 + в цитатник
На сегодняшний день, одной из самых лучших и надежных машин - является марка BMW. Это не удивительно, ведь немцы очень серьезно подходят к вопросам машиностроения и использую только лучшие и качественные детали. Но какая бы ни была машина, и какой бы не был уход за ней, автомобиль имеет свойства изнашиваться и ломаться. И в таких ситуациях необходим срочный ремонт. Но с данным вопросом уже сложнее. Компания BMW не охотно выдает разрешение на торговлю своими запчастями, и лишь немногие ее получают. И поэтому поводу я бы хотела порекомендовать отличный магазин в котором можно приобрести запчасти бмв. Магазин предлагает как новые, так и б\у запчасти по самым оптимальным ценам. В наличии есть практически все, начиная от старых моделей, и заканчивая новыми, современными авто. Лучше магазина запчастей не найти. Так что рекомендую обращаться только сюда. Более детальная информация по всем вопросам - на сайте магазина.
35 (632x317, 38Kb)


Рекламное сообщение
Рубрики:  Услуги в интернете.

Метки:  

House Expert

Среда, 14 Августа 2013 г. 01:27 + в цитатник
Очень большое количество людей стремятся к тому, что бы жить в своем собственном доме, где нибудь за город, в тишине и покое. Это не удивительно, и в этом есть очень много плюсов. Я их сейчас не буду перечислять, думаю многие и сами их знают. Но к сожалению, постройка дома требует не малых знаний, ведь для начала нужно создать проект дома, что бы его построить. Без проекта никуда. И если же вы решили заняться данным вопросом, но не знаете с чего начать, то могу порекомендовать где лучше всего проконсультироваться и получить подробную информацию о строительстве. Первым делом стоит обратиться в компанию House Expert. Компания Хаус Эксперт занимается продажей различных типовых проектов домов: из дерева, кирпича; одноэтажных и многоэтажных; с мансардой, плоской и наклонной крышей. Преимуществом компании является то, что она работает с 1998 года, в ее команде только специалисты строительства и дизайна. Купив проект дома у этой компании, клиент получает полный комплект документов для успешного и качественного строительства.
Компания работает по всей России и за рубежом.
Так что если вам нужны готовые проекты домов, то лучше всего будет обратиться в эту компанию. Вы значительно сэкономите деньги и время на поисках других компаний.
proekty-domov-kottedzhey-1 (700x525, 75Kb)


Рекламное сообщение
Рубрики:  Услуги в интернете.

Метки:  


Процитировано 4 раз
Понравилось: 2 пользователям

Прекрасный комплекс из 8 упражнений на ягодичные мышцы!

Вторник, 13 Августа 2013 г. 18:15 + в цитатник
Прекрасный комплекс из 8 упражнений на ягодичные мышцы!
Читать далее...
Рубрики:  Упражнения для фигуры/Упражнения для фигуры.

Метки:  


Процитировано 12 раз
Понравилось: 5 пользователям

Делаем талию тонкой и красивой

Вторник, 13 Августа 2013 г. 18:12 + в цитатник

Делаем талию тонкой и красивой

Хочешь, чтобы твоя талия была стройной и изящной? Делай комплекс упражнений от экспертов не менее 3-4 раз в неделю.
Для этого тебе понадобится 25 минут свободного времени, хорошее настроение, удобный коврик для фитнеса и резиновый амортизатор.

1. Наклоны в сторону

Исходная позиция: стоя,
ноги на ширине плеч, руки в стороны. Спина ровная, живот подтянут.
Делай наклон в одну сторону – вдох, возврат в исходную позицию – выдох.
Учти: таз не смещай в сторону и назад, поясницу не прогибай, плечи неподвижны.
Сделай 2 подхода по 30-50 раз наклонов в каждую сторону.

2. Наклоны с амортизатором

Исходная позиция: стоя, ноги на ширине плеч, амортизатор под стопами, захвати его двумя руками.
Сделай наклон, на выдохе создавая напряжение амортизатора, на вдохе вернись в исходную позицию.
Обрати внимание: в пояснице не должно быть прогиба, таз остается неподвижен.
Сделай 3 подхода по 15-25 раз каждый.

3. Диагональные скручивания

Исходная позиция: лежа на спине, ноги согнуты в коленях, стопы на ширине таза. Одну ногу подними вверх и опусти на колено другой ноги. Руки за головой, живот в напряжении, плечи расправлены.
Сделай вдох, на выдохе скрути корпус в диагональ и тянись к колену.
Учти: тянись не локтем, а плечом, при этом не меняй положение плечевого пояса. Движения должны быть плавными, без рывков.
Сделай 3 подхода по 15-20 скручиваний каждый.

4. Боковые скручивания

Исходная позиция: лежа на спине, ноги согнуты, колени вместе. Разверни колени, бедра и таз вправо. Руки за головой, плечи расправлены, живот в напряжении.
Сделай вдох, на выдохе поднимай плечи вверх, зафиксируйся в этом положении, затем вернись в исходную позицию.
Обрати внимание: положение плечевого пояса не меняй, твои движения должны быть плавными, без рывков.
Сделай 3 подхода по 15-20 раз каждый.

5. Подъем туловища

Исходная позиция: лежа на животе, ноги на ширине таза, руки вдоль корпуса или перед лбом, при этом затылок словно плавное продолжение спины.
Поднимай корпус вверх, плавно, без рывка, при этом вытягивайся макушкой вперед и не запрокидывай голову.
Учти: дыхание должно быть комфортным, ни в коем случае его не задерживай.
Сделай 3 подхода по 15-20 раз каждый.

 

mvRR4VVMSnM (500x505, 32Kb)
Рубрики:  Упражнения для фигуры/Упражнения для фигуры.

Метки:  


Процитировано 15 раз
Понравилось: 6 пользователям

Поиск сообщений в heregirl
Страницы: 1168 ... 216 215 [214] 213 212 ..
.. 1 Календарь