Плов в мультиварке

Для приготовления плова нам понадобится:

Рис - 200 г
Мясо свинины (или любое другое) - 300 г
Лук - 200 г
Морковь - 200 г
Растительное масло - 40-50 г
Вода - 3 стакана.
Чеснок - 4-6 зубочков.
Соль - 2 десертные ложки.

Приготовление плова в мультиварке:

Лук режем кольцами, морковь – соломкой.

Включаем пустую мультиварку в режиме "Выпечка", устанавливаем время 40 минут. Наливаем в чашу растительное масло так, чтобы покрывало дно. Если вы любитель жирного, масла можно добавить и побольше.

Когда немного раскалилось – кладем лук и слегка его прожариваем. Все делаем пока при открытой крышке мультиварки. Добавляем морковь и тоже слегка прожариваем.

Мясо режем небольшими кусочками (примерно 1,5x1,5 см), солим, отправляем к овощам. И опять слегка прожариваем.

Рис промываем несколько раз и после окончания "Выпечки", выкладываем в чашу. Разравниваем. Заливаем горячей водой так, чтобы рис прикрывало примерно на 0,5 см.Но не больше! Добавляем соль и специи по вкусу: кориандр, тмин, барбарис, базилик. Закрываем крышку мультиварки, выбираем режим "Плов" и ждем сигнала.

Когда программа окончена, посыпаем плов черным молотым перцем и вставляем зубочки чеснока, оставив его на подогреве около 30-40 минут. В конце перемешиваем. Ароматный рассыпчатый плов готов.

32 секретные комбинации на вашей клавиатуре

1.


2.


3.


4.


5.


6.

Польза Грейпфрута.

- Грейпфрут улучшает пищеварение и ускоряет обмен веществ.
- Грейпфрут снижает артериальное давление.
- Грейпфрут нормализует работу печени.
- Грейпфрут растворяет соли (в свежем виде).
- Грейпфрут снижает уровень холестерина в крови.
- Грейпфрут обладает противораковым действием.
- Грейпфрут способствует молодости и долголетию.
Грейпфрут необходимо употреблять
при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, раке желудка и поджелудочной железы, гипертонии (повышенном артериальном давлении)
Грейпфрут нужно есть до еды
для лучшего усвоения.
Калорийность грейпфрута
35 ККал в 100гр продукта.
Грейпфрут из-за своих полезных свойств относится к тому типу продуктов, которые желательно употреблять ежедневно.
Важно!
Положительные свойства указаны для свежих продуктов, которые не поддавались тепловой обработке и нагреванию выше 47 градусов. Длительная тепловая обработка снижает полезные свойства продуктов (органические вещества переходят в плохо-усвояемую форму

Вкусные рецепты с гречкой!

Гречка с помидорами: просто и питательно
На 100 грамм - 67 ккал белки -3 жиры -1 углеводы -13

Ингредиенты:

● Гречневая крупа 100 г
● Морковь 1 шт.
● Лук репчатый 1 шт.
● Помидоры в собственном соку или свежие 3-4 шт.
● Чеснок (по желанию) 1 зубчик
● Соль по вкусу

Приготовление:

Готовить гречку лучше всего в посуде с толстым дном, мы взяли казан, обычная сковорода тоже подойдет.
Лук и морковь очистить, натереть на крупной терке. Чеснок пропустить через пресс.
Разогреть казан , смазанный каплей масла, выложить лук, чеснок, морковь и обжарить, помешивая около 5 минут.
Помидоры очистить от кожицы, нарезать, добавить к овощам, перемешать.
Засыпать гречневую крупу, посолить по вкусу, перемешать, залить кипятком, накрыть крышкой, уменьшить огонь до минимума и оставить на 15 - 20 минут. Минут через 10 - 15 проверить готовность - ложкой аккуратно раздвинуть гречку и посмотреть есть ли вода.

Гречка с кабачком, грибами и луком
На 100 грамм - 55 ккал белки -2 жиры -1 углеводы -11

Ингредиенты:

• гречневая крупа 1/2 стакана
• кабачок 1 шт.
• шампиньоны 100 г
• морковь 1 шт.
• лук репчатый 1 шт.
• томаты 3 шт. (крупные)
• соль, перец, тимьян

Приготовление:

Гречневую крупу отварить до полуготовности. Кабачок нарезать тонкой соломкой, морковь натереть на терке, томаты нарезать кубиком. Потушить овощи. На отдельной сковороде, смазанной каплей масла, обжарить грибы, нарезанные тонкими пластинами. После того как из грибов выпариться лишняя жидкость добавить к ним нарезанный полукольцами лук. Обжарить до золотистого цвета. Соединить овощи, лук с грибами и гречку. Добавить соль, перец, тимьян. Перемешать. Уложить все в горшочки, добавить немного воды и томить до готовности в духовке при 200 градусов.

Рагу с гречкой и овощами

На 100 грамм - 86 ккал белки -4 жиры -1 углеводы -16

Ингредиенты:

• 1 стакан гречневой крупы
• репчатый 2 шт. (нарезать кольцами)
• 2 моркови (нарезать колечками/кубиками)
• брюссельская капуста 5-6 шт. (кочанчики порезать пополам)
• соль, специи по вкусу
• капля оливкового масла

Приготовление:

В кастрюлю или казанок налить немного воды и нагреть его.
Положить овощи. Тушить 5-10 минут.
Добавить гречку и залить водой. Тушить на среднем огне до готовности 15-20 мин.

Можно употреблять в горячем и в холодном виде.

Запеканка гречневая с рыбой
На 100 грамм - 112 ккал белки -10 жиры -3 углеводы -10

Ингредиенты:

• 2/3 стакана гречневой крупы
• 500 г рыбного филе (у нас тилапия)
• 400 г натурального йогурта
• 100 г нежирного сыра
• 1/4 стакана цельнозерновой муки (либо молотой овсянки)
• соль, перец, оливковое масло

Приготовление:

1. Необходимо отварить гречневую крупу в подсоленной воде.
2. Затем насыпать в тарелку муку, соль и перец, рыбу порезать на кусочки, обвалять в муке и обжарить.
3. Оставшуюся от панировки муку насыпать в сковороду и поджарить до изменения цвета. Затем добавить йогурт и прогреть. Сковороду с соусом снять с огня.
4. Дно формы надо смазать слегка маслом, насыпать на нее гречку, затем уложить рыбу и залить йогуртовым соусом.
5. Поставить в духовку и запекать при температуре 250 градусов 20 минут.
6. Затем посыпать тертым сыром и поставить в духовку на 2 минуты.

Куриные котлетки с гречневой крупой - подойдут на обед и даже ужин!
На 100 грамм -129 ккал белки -15 жиры -3 углеводы -10

Ингредиенты:

• Куриное филе 500 г
• Гречневая крупа 150 г
• Яйцо куриное 2 шт.
• Лук репчатый 100 г
• Зелень, соль и специи по вкусу

Приготовление:

1. Гречневую крупу перебрать, вымыть. Всыпать в кипящую подсоленную воду и отварить до готовности. Остудить.
2. Мясо пропустить через мясорубку с луковицей и зеленью.
3. Добавить в фарш яйца, соль и перец по вкусу, тщательно вымесить.
4. Соединить мясной фарш с гречкой, снова хорошо перемешать.
5. Из фарша сформировать котлетки и запечь в духовке, либо обжарить на сковороде без масла.


1.

Устали от постоянной необходимости ходить на «нелюбимую» работу? Устали от того, что ваш труд не ценится в материальном плане? А вы не задумывались о том, что пора что-то менять? Что пора попробовать себя в каком-то новом направлении, где есть возможность получать куда больше денег, для того, что бы реализовать все свои желания и потребности?

Что, если я вам скажу, что такая возможность есть? Нет, конечно, этот вариант предусматривает то, что вам придется вкладывать свои силы и время в работу, и, по началу, полностью отдаться ей, но то, что вы получите в итоге, полностью окупает все потраченное на нее время. И я сейчас говорю про бизнес проект «Lifestyle» от Biosea.

BIOSEA - это всемирноизвестный бренд, который производит косметологические средства для красоты и ухода за телом. И не просто обыденную косметику, а косметику, которая имеет в своем составе только натуральные компоненты, которые полностью безопасны для использования. А ввиду того, что все больше и больше людей переходят на натуральную косметику, делает это бизнес направление крайне востребованным и очень прибыльным. Так почему бы вам не попробовать себя в этом направлении? Полный каталог продукции BIOSEA можно посмотреть тут, а я расскажу немного детально про работу и то, что вас будет ждать в процессе.

В первую очередь, это работа без вложения. Вам не нужно снимать офис, ходить с 8 до 5 на работу, достаточно будет уделять 4-5 часов времени в день для хорошей отдачи. Вам даже не нужно иметь опыт работы, ведь специалисты компании все уже подготовили для вас, вам лишь нужно изучить информацию и пройти обучающий курс, и вы готовы к работе. В курсе все разложено по полочкам, поэтому даже самый не опытный человек сможет разобраться что к чему.

Естественно, суть работы будет заключаться в расширении клиентской базы и привлечению новых сотрудников, которые по технологии сети будут уже работать на вас, принося вам прибыль. Компания гарантирует стабильный доход от 300 евро в месяц. При должном рвении карьерный рост гарантирован. Регулярные премии от 1000 евро будут мотивировать вас к работе. Также те, кто преуспели в продажах получают путевки, за счет компании, 2 раза в год на поездки за границу, а также получают собственный брендовый автомобиль, и возможность приобрести жилье в любом месте на льготных условиях. И это далеко не все, что можно рассказать про работу с BIOSEA. Поэтому, не буду томить вас долгими разговорами... Прямо сейчас заходите на сайт http://chupra.biosea-life.com и подавайте заявку на вступление в многочисленную команду профессионалов, которая научит вас продавать, в команду, которая будет ценить и уважать ваш труд, и главное поощрять ваши достижения!