-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в heregirl

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 3) Моя_кулинарная_книга Только_для_женщин kayros
Читатель сообществ (Всего в списке: 2) Мой_цитатник kayros

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.12.2011
Записей: 16870
Комментариев: 21148
Написано: 46593


Как похудеть: здоровые перекусы до 150 калорий

Суббота, 05 Ноября 2022 г. 15:55 + в цитатник

Как похудеть: здоровые перекусы до 150 калорий

Если ты пытаешься похудеть, твой идеальный перекус должен быть здоровым и низкокалорийным. Возьми на заметку варианты легких перекусов.

Как похудеть: здоровые перекусы до 150 калорий

Если ты хочешь похудеть, не пытайся голодать. Чтобы действительно потерять вес, ты должна утолять голод, это поможет тебе не переедать. Помимо основных приемов пищи диетолог Джули Аптон рекомендует устраивать 1-2 перекуса низкокалорийными снэками.

К примеру, это могут быть: 

  • Яблоко с двумя столовыми ложками орехового масла.
  • Груша с 30 г обезжиренного сыра.
  • Чашка красного или зеленого винограда с двумя кусочками сыра.
  • Четверть стакана гранолы и пол-стакана обезжиренного молока.
  • Два яйца, сваренных вкрутую.
  • Болгарский перец или морковь и четверть чашки хумуса.
  •  

    Пять чашек попкорна.
  • 170 г обезжиренного греческого йогурта с чашкой свежих или замороженных фруктов.
  • Половина сендвича с индейкой (ломтик белого хлеба, 30 г индейки, лист салата, помидор, горчица).
  • Небольшой обезжиренный латте и беби банан.
  • 7 гигантских оливок и 30 г обезжиренного сыра.
  • Ломтик цельнозернового хлеба с авокадо, отварным яйцом, двумя ломтиками помидора и льняными семечками.
  • Роллы из фиников с кокосом.
Метки:  

Процитировано 1 раз

 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку