Салаты с фасолью: 5 простых, но вкусных рецептов

 

Но сделать оригинальный салат с фасолью проще простого. Главное — хорошо приготовить бобовые, а также добавить немного пикантности блюду. Убедитесь сами, выбрав один из представленных ниже рецептов.

Салат с двумя видами бобовых, халапеньо и консервированным перцем

Ингредиенты

• 1 халапеньо
• 1 (400 г) банка красной фасоли, осушить и промыть
• 1 чашка нарезанной зеленой стручковой фасоли
• 2 столовые ложки рубленого желтого лука
• 2 столовые ложки маринованного красного перца из банки
• 1 1/2 столовой ложки оливкового масла
• 1 столовая ложка белого винного уксуса
• Щепотка сахара
• Соль и свежемолотый черный перец
• 1 1/2 столовой ложки рубленой петрушки

Способ приготовления

• Поджарьте халапеньо на газовой горелке или на гриле, пока кожица не будет покрыта волдырями, в течение 5 минут. Дайте остыть, затем протрите кожицу бумажным полотенцем и выбросьте стебель. Измельчите, удалив семена. 
• Смешайте красную и зеленую фасоль, лук, халапеньо и красный перец в средней миске.
• В маленькой миске смешайте оливковое масло, уксус и сахар. Приправьте солью и перцем.
• Смешайте заправку со смесью бобов. Приправьте солью и перцем, если необходимо. Охлаждайте не менее 1 часа или оставьте охлаждаться на ночь. Когда будете готовы подавать, добавьте петрушку. Подавайте салат холодным или комнатной температуры.

Салат с фасолью, маринованным луком, редиской и миндалем

Ингредиенты

• 1/2 мелко нарезанного красного лука
• Красный винный уксус, для маринования
• 1/2 стакана миндаля
• 4 чашки приготовленной фасоли (вареной или консервированной)
• 3 редиски, мелко нарезанные кубиками
• 2 луковицы, нарезанные
• 1 голова радиккьо, нарезанная
• 1/2 чашки нарезанной свежей петрушки 
• Заправка на выбор (например, оливковое масло + сок лимона)
• Соль и свежемолотый черный перец

Читать такжеЖульен с курицей и грибами: как вкусно приготовить знаменитое блюдо (ВИДЕО)

Способ приготовления

• В маленькую миску добавьте лук и залейте достаточным количеством уксуса, чтобы накрыть его. Дайте постоять 15 минут.
• Поместите миндаль в зип-пакет, вытолкните воздух и закройте. Используя неглубокую сковороду, раздавите миндаль.
• Слейте уксус из миски с луком. В большой миске смешайте маринованный лук, миндаль, фасоль, редиску, зеленый лук, радиккьо и петрушку. Сбрызните заправкой, перемешайте. Приправьте солью и перцем. 

Салат с фасолью, кукурузой, кинзой и чили-лаймовой заправкой

Ингредиенты

• 1 (400 г) банка консервированной фасоли, осушить и промыть
• 2 столовые ложки рубленого желтого лука
• 1 кукурузный початок, вареный, ядра срезать
• 1 халапеньо, мелко нарезанный
• Соль и свежемолотый черный перец
• 1 столовая ложка сока лайма
• 1 столовая ложка оливкового масла
• 1/2 столовой ложки белого винного уксуса
• 1/4 чайной ложки порошка чили
• 1/8 чайной ложки тмина
• 1/4 стакана измельченных кукурузных чипсов
• 1 1/2 столовой ложки измельченных листьев и стеблей кинзы

Способ приготовления

• Смешайте фасоль, лук, кукурузу и халапеньо в средней миске. Приправьте солью и перцем.
• В маленькой миске смешайте сок лайма, масло, уксус, порошок чили и тмин. Приправьте солью и перцем и снова перемешайте.
• Заправьте салат. Охлаждайте не менее 1 часа или оставьте на ночь. Когда будете готовы подать салат, добавьте кукурузные чипсы и кинзу и перемешайте. Подавайте холодным или комнатной температуры.

Теплый испанский салат с фасолью, копченой паприкой и сельдереем

Ингредиенты

• 6 столовых ложек оливкового масла
• 2 столовые ложки томатной пасты
• 1 средний зубчик чеснока, измельченный (около 1 чайной ложки)
• 1 средний лук-шалот, измельченный (около 1/4 стакана)
• 1/2 чайной ложки паприки мягкого копчения
• 2 стебля сельдерея, очистить и нарезать клиньями
• 1 (400 г) банка большой консервированной фасоли
• 2 столовые ложки уксуса
• 1/4 стакана измельченных свежих листьев петрушки
• Соль и свежемолотый черный перец
• Хрустящий хлеб для сервировки

Способ приготовления

• Смешайте 2 столовые ложки оливкового масла, томатную пасту, чеснок и лук-шалот в сковороде на среднем огне и готовьте, постоянно помешивая, до аромата и небольших пузырьков, около 2 минут.
• Добавьте копченую паприку и готовьте еще 30 секунд. Добавьте сельдерей, фасоль, уксус и оставшееся оливковое масло. Готовьте около 1 минуты.
• Добавьте петрушку, приправьте по вкусу солью и перцем и сразу же подавайте с хрустящим хлебом.

Салат в греческом стиле с фасолью, томатами и орегано

Ингредиенты

• 1/2 столовой ложки оливкового масла
• 1/2 среднего желтого лука, мелко нарезанного
• 2 средних зубчика чеснока, измельченных
• 1 (400 г) банка консервированной фасоли, осушить и промыть
• 1/4 стакана консервированного томатного пюре
• 1 1/2 чайной ложки красного винного уксуса
• 1 чайная ложка свежего укропа
• 1 чайная ложка рубленой петрушки
• 1/4 чайной ложки сушеного орегано, желательно греческого
• Щепотка молотой корицы
• Соль и свежемолотый черный перец

Способ приготовления

• Нагрейте масло на среднем огне в средней сковороде. Добавьте лук и чеснок и готовьте, помешивая, до прозрачности, около 6 минут.
• Добавьте фасоль, томатное пюре, уксус, укроп, петрушку, орегано и корицу. Приправьте солью и перцем, доведите до кипения и готовьте около 3 минут. Охладите до готовности к употреблению или до комнатной температуры перед подачей на стол. 

Приятного аппетита!