-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в heregirl

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 3) Моя_кулинарная_книга Только_для_женщин kayros
Читатель сообществ (Всего в списке: 2) Мой_цитатник kayros

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.12.2011
Записей: 16870
Комментариев: 21148
Написано: 46593


Как легко вставать утром?

Среда, 27 Сентября 2017 г. 21:40 + в цитатник
Для некоторых легко просыпаться рано утром не представляет никакой трудности. Таким жаворонкам остается лишь позавидовать. Для остальных вопрос, как легко вставать по утрам, открыт всегда. Попробуем найти решение?

1) Вырабатываем режим сна.
Не имеет значения, сколько вы спите — 4 часа или 8. Самое главное — ложиться в одно и то же время.

2) Ставим будильник правильно.
Лучше размещать его на противоположном конце комнаты, чтобы вы не могли сразу же его выключить. Книжная полка или угол под кроватью тоже подходят. Полезно менять звук будильника, ведь непривычный сигнал будоражит сильнее.

3) Сразу же идите в душ.
Каким будет душ, теплым или холодным, — решать только вам. Идеальный вариант — контрастный, который точно разбудит и освежит. В душевой можно установить радио: пусть вас сопровождает бодрая и динамичная музыка.

4) Завтрак должен быть правильный.
Конечно, если вы любите кофе на завтрак, то можете съесть еще и пирожное. Но лучше остановиться на здоровых продуктах. Это могут быть яйца, фрукты, овсянка, зелень или цельнозерновой хлеб. Подойдет и индейка или курица.

5) Три недели на эксперимент.
Попробуйте вставать в 6:30 21 день подряд. Говорят, этого времени хватит, чтобы у вас укоренилась привычка. Конечно, оперение совы на хвост и крылья жаворонка вы не поменяете, но будет уже проще.

Легкого утра ;)
355360_583780 (700x437, 91Kb)
Рубрики:  Полезные советы

Понравилось: 1 пользователю

lyplared   обратиться по имени Четверг, 28 Сентября 2017 г. 16:21 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку