-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в heregirl

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—ообщества

”частник сообществ (¬сего в списке: 5) –ецепты_приготовлени€  луб_ расоты_и_«доровь€ ћо€_кулинарна€_книга “олько_дл€_женщин kayros
„итатель сообществ (¬сего в списке: 2) ћой_цитатник kayros

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 22.12.2011
«аписей: 15866
 омментариев: 20902
Ќаписано: 45325


5 вкусных низкокалорийных творожных десертов дл€ праздничного стола, которые просты в приготовлении и полезны

—реда, 09 јвгуста 2017 г. 15:14 + в цитатник
5 вкусных низкокалорийных творожных десертов дл€ праздничного стола, которые просты в приготовлении и полезны


1. “ворожный коктейль
🔸на 100грамм - 66 ккал🔸Ѕ/∆/” - 8.26/1.82/4.21🔸

»нгредиенты:
200 гр творога обезжиренного (одна пачка)
1 стакан молока или кефира
фрукты или €годы 50 г

ѕриготовление:
¬збить все блендером и напиток здоровь€ готов!

2. ѕанна-котта диетическа€
🔸на 100грамм - 140.15 ккал🔸Ѕ/∆/” - 13.04/6.23/7.54🔸

»нгредиенты:
желатин 1 ст ложка
молоко 0,5% 100 мл
творог 0 % 400 гр
вишн€ замороженна€ 100 гр (или любые другие €годы, фрукты на ваш вкус)
мед 1 ст ложка

ѕриготовление:
1. ∆елатин замочить стаканом гор€чей воды
2. вишню разморозить
3. после того как желатин набухнет, смешать его с молоком, довести до кипени€ на маленьком огне.
4. смешать мед, творог, желатин с молоком.
5. на дно формы положить фрукты, €годы
6. залить получившуюс€ смесь в форму
7. ѕоставить в холодильник на 3-4 часа или на ночь.

3.  ефирно-банановый десерт!
🔸на 100грамм - 76.89 ккал🔸Ѕ/∆/” - 2.25/0.13/16.42🔸

»нгредиенты:
ќбезжиренный кефир Ч 300 г
—пелые и м€гкие бананы Ч 2 шт.
ћед Ч 40 г

ѕриготовление:
1. ќчищаем банан от кожуры, выкладываем его в кастрюлю.
2. Ќужно раздавить банан аккуратно вилкой, чтобы его было легко измельчить миксером или блендером.
3. ¬ блендере смешиваем раздавленный банан, мед и выливаем кефир туда.
4. ƒесерт не требует добавлени€ сахара и €вл€етс€ очень полезным продуктом, особенно на завтрак.
5. „тобы было удобно его резать на кусочки, выливаем полученную массу в формочку и ставим на холод.
6. «абываем на 4 часа про наше блюдо и все, банановый десерт с кефиром готов!
7. ”красить блюдо можно свежими €годами или фруктами, идеально подойдут кусочки персика или абрикоса!

4.  лубничный сорбет
🔸на 100грамм - 38.08 ккал🔸Ѕ/∆/” - 0.87/0.36/7.03🔸

»нгредиенты:
 лубника Ч 200г
—ок лимона Ц 1 ч. л.
—ок лайма Ц 1 ч. л.
ћ€та Ц 2-3 листика
¬ода Ц 10 мл

ѕриготовление:
1.  лубнику промыть холодной водой, оборвать листики.
2. ƒалее необходимо ее отправить в чашу блендера или кухонного комбайна. ¬збить на средней скорости до образовани€ однородной кашицы.
3. “еперь следует подготовить ингредиенты дл€ кисленького сиропа: дл€ этого отрезаем половину лайма и лимона. —ок выдавливаем в отдельную посуду, добавл€ем туда же воду (обычную, чистую) и листики м€ты. Ќастаиваем 10 минут.
4. «аливаем лимонно-м€тную водичку в клубничную кашицу. ’орошо перемешиваем.
5. ѕопробуйте получившеес€ пюре на вкус. ≈сли пюре густое, можно добавить еще воды.
6. ќтправл€ем сорбет в морозилку на 3 часа. ѕо возможности возьмите дл€ сорбета посуду, котора€ закрываетс€ крышкой. ¬ течение этих 3 часов периодически открывайте контейнер с пюрешкой и размешивайте его. Ёто делаетс€ дл€ того, чтобы создать слегка рыхлую структуру, иначе пюре застынет куском льда. Ќе передерживайте десерт в морозилке и не готовьте большие порции с запасом, ведь это блюдо можно сделать быстро в любое врем€.

5. яблочно-творожное суфле за 5 минут
🔸на 100грамм - 103.41 ккал🔸Ѕ/∆/” - 10.76/1.71/11.55🔸

»нгредиенты:
“ворог обезжиренный (м€гкий) 200 г
яйцо 1 шт.
яблоко 0,5 шт.
»зюм 50 г
 орица

ѕриготовление:
яблоко натереть на терке, смешать с творогом и €йцом. ѕоставить в микроволновку на 5-10 мин. (в зависимости от мощности) ¬ конце посыпать корицей.
Ts6-hpnsV88 (700x393, 106Kb)
–убрики:   улинарные рецепты
ћетки:  

ѕроцитировано 2 раз

 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку