-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в heregirl

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 5) Рецепты_приготовления Клуб_Красоты_и_Здоровья Моя_кулинарная_книга Только_для_женщин kayros
Читатель сообществ (Всего в списке: 2) Мой_цитатник kayros

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.12.2011
Записей: 15950
Комментариев: 20917
Написано: 45427


Хочешь офигенную попу и стройные ножки? Тогда этот комплекс для тебя!

Вторник, 28 Февраля 2017 г. 16:39 + в цитатник
Хочешь офигенную попу и стройные ножки? Тогда этот комплекс для тебя!

Сохрани, чтобы не потерять 📌

🔹Бег на месте - 1 мин (разминка).
🔹Приседания (ноги на ширине плеч) - 50 раз.
🔹Выпады (назад) - по 20 раз на каждую ногу.
🔹Махи ногами (вперед) - по 30 раз на каждую ногу.
🔹Выпады (в сторону) - по 20 раз на каждую ногу.
🔹Махи ногами (назад) - по 30 раз на каждую ногу.
🔹Выпады (вперед) - по 20 раз на каждую ногу.
🔹Махи ногами (в сторону) - по 30 раз на каждую ногу.
🔹Прыжки на месте (можно через скакалку) - 50 раз.

Тренируйся по 15 мин в день, и уже через 2 недели увидишь потрясающий результат!

Есть желание - будут возможности. Будут действия - появится результат ☝
1 (700x700, 308Kb)
Рубрики:  Упражнения для фигуры
Метки:  

Процитировано 6 раз
Понравилось: 5 пользователям

Таточка-Танюша   обратиться по имени Вторник, 28 Февраля 2017 г. 17:00 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку