-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в heregirl

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 5) Рецепты_приготовления Клуб_Красоты_и_Здоровья Моя_кулинарная_книга Только_для_женщин kayros
Читатель сообществ (Всего в списке: 2) Мой_цитатник kayros

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.12.2011
Записей: 15866
Комментариев: 20902
Написано: 45325


Выполняй эти 5 упражнений каждый день в течение месяца и твоя фигура будет идеальной :)

Пятница, 27 Января 2017 г. 18:54 + в цитатник
Выполняй эти 5 упражнений каждый день в течение месяца и твоя фигура будет идеальной :)

1. Приседания. Всего-лишь 20 раз:) Не забывай о прямой спине и напрягай мышцы живота.

2. Наклоны в стороны.Несколько раз по 20 подходов.

3. Поднятия ног. Ляг на полу на бок и поднимай ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.

4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Для живота упражнение просто незаменимо!

5. Крути обруч или халахуп, пока не устанешь:) Очень помогает убрать жир с бедер и живота.

И, конечно же, не забывай о правильной диете и поменьше ешь сладостей, иначе все старания будут зря!
eRfh3q6rXg8 (407x604, 109Kb)
Рубрики:  Упражнения для фигуры
Метки:  

Процитировано 29 раз
Понравилось: 3 пользователям

Людмила_Балахонова   обратиться по имени Суббота, 28 Января 2017 г. 01:04 (ссылка)
Как все просто... )) Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Таточка-Танюша   обратиться по имени Среда, 01 Февраля 2017 г. 16:01 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку