Воскресенье, 31 Января 2016 г. 15:54
+ в цитатник
КУРИНЫЕ ФИТНЕС НАГГЕТСЫ
ИНГРЕДИЕНТЫ:
● куриная грудка 400 гр;
● кефир 1% 200мл;
● овсянка мелкая, но требующая долгой варки 50гр;
● паприка, опционально;
● смесь из сухих трав;
● соль и специи по вкусу.
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1.Грудку промываем, нарезаем длинными кусочками, не очень толстыми.
2. Заливаем кефиром, добавляем соль и специи по вкусу, оставляем мариноваться в холодильнике. Желательно больше часа.
3. Овсянку (если не удалось найти мелкую, то буквально секунду молем крупную, не доведите до муки) смешиваем с травами и паприкой.
4. Обваливаем груди в получившейся овсяной примочке и отправляем в заранее разогретую духовку, на противне или в посуде, печем 20 минут при температуре 180 градусов.
Метки:
КУРИНЫЕ ФИТНЕС НАГГЕТСЫ
низкокалорийные блюда
кулинарные рецепты
готовим дома
Процитировано 12 раз
Понравилось: 5 пользователям
-
5
Запись понравилась
-
12
Процитировали
-
0
Сохранили
-