-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в heregirl

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 22.12.2011
«аписей: 14594
 омментариев: 20163
Ќаписано: 43290


ќтличный вариант дл€ обеда - куриное филе в кефире!

ѕонедельник, 20 »юл€ 2015 г. 19:57 + в цитатник
ќтличный вариант дл€ обеда - куриное филе в кефире!

89 ккал на 100г

»нгредиенты:
 урина€ грудка (филе) Ч 600 г
 ефир (нежирный) Ч 1 стакан
”кроп, чеснок, перец Ч по вкусу

—пособ приготовлени€:
1. ¬ кефир добавьте мелко нарезанный укроп, измельченный чеснок и молотый перец, тщательно перемешайте.
2. √рудку нарежьте на порционные кусочки, опустите их в кефирную смесь и дайте помариноватьс€ 30Ц60 минут.
3. «атем выложите курицу на сковородку (не смазанную маслом), добавьте немного маринада и тушите под крышкой до готовности, периодически подлива€ соус.
4. ¬ результате у вас получитс€ очень нежна€ курица со вкусным соусом, который отлично подойдет к гарнирам из овощей, гречки, риса и т.п.

ѕри€тного аппетита!
aZiQKIeelec (604x399, 41Kb)

—ери€ сообщений "ƒиетические блюда - худей вкусно.":
„асть 1 - ¬олшебный суп из сельдере€ дл€ похудени€.
„асть 2 - ”знай, какие продукты помогают сжигать жир и похудеть?
...
„асть 16 - ќвс€ные фитнес-печеньки с клубникой
„асть 17 - —алат по-королевски
„асть 18 - ќтличный вариант дл€ обеда - куриное филе в кефире!
„асть 19 - —алат "ўетка"
„асть 20 - —ѕј—≈Ќ»≈ ƒЋя —Ћјƒ ќ≈∆≈  Ќј ƒ»≈“≈ - Ўќ ќЋјƒЌџ… „»« ≈… 
„асть 21 - Ўоколадный чизкейк, дл€ тех кто на диете.
„асть 22 - 20 вариантов ужина с пользой дл€ фигуры

–убрики:   улинарные рецепты
ћетки:  


ѕроцитировано 148 раз
ѕонравилось: 59 пользовател€м



Lika_Bond   обратитьс€ по имени —уббота, 18 »юл€ 2015 г. 23:13 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 апельки_души   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 19 »юл€ 2015 г. 06:59 (ссылка)
ќчень...
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
галина_огарь   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 19 »юл€ 2015 г. 09:40 (ссылка)
Ѕлагодарю вас!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ludmila1172   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 19 »юл€ 2015 г. 10:03 (ссылка)
ѕросто
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Luda62   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 19 »юл€ 2015 г. 13:25 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Hatshepsoot   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 19 »юл€ 2015 г. 14:35 (ссылка)
Ѕлагодарю!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
јлфЄрова_“амара   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 19 »юл€ 2015 г. 15:48 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
чук-гек   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 19 »юл€ 2015 г. 19:05 (ссылка)
–ецепт привлекателен простотой, небольшим числом инградиентов и полным(!) отсутствием жира. ј сколько времени ее готовить? —пасибо.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
altinira   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 20 »юл€ 2015 г. 23:10 (ссылка)
я так и рыбу делаю)) добавл€ю в залитую кефиром рыбу, морковь брусочками и €блоко большими дольками! » на среднем огне готовлю! ќчень вкусно!  ефир тоже делаю свой из закваски!
Ѕлагодарю за пост!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку