Да, я заметила, что яблоки, они у нас сладкие, повышают сахар. Стараюсь держаться этих рекомендаций, но не все получается идеально. Видимо, очень строго надо исключить бутерброды с ветчиной и др. Мясо практически не ем, и восполняю колбасой. Сил уже нет никаких строго соблюдать, и полнеть не хочется.