Как настроить себя на диету?

Диетологи, тренеры, врачи и целители самым главным фактором в обретении идеальной формы считают верную направленность мышления.

В мыслях – порядок. Не позволяй преобладать над собой негативным утверждениям о своем теле и режиме питания. Преврати их в позитивные, повторяя про себя: "Я чувствую себя более энергично, когда ем здоровую пищу и занимаюсь зарядкой".

Вдохновляйся. Думай жизнеутверждающе. Стремись к хорошему самочувствию, а не к урезанию калорий. Здоровый образ жизни вдохновляет.

Изучай вопросы питания. Чем больше ты знаешь, тем легче тебе будет составить рацион. Прочитай несколько книг о полезной пище, и ты сможешь сама придумать здоровые полезные блюда.

Найди поддержку. Попробуй вступить в клуб и найти там единомышленников по здоровому образу жизни. Это поможет поддержать в себе бодрость духа.

Не ругай себя. Если ты однажды не сдержалась и поддалась соблазну, не нужно себя ругать, это нормально. Будь только уверена, что завтра ты вернешься на правильный путь.