-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в heregirl

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.12.2011
Записей: 14649
Комментариев: 20180
Написано: 43364


Упражнения, что бы согнать "лишнее" с живота и боков

Суббота, 07 Июня 2014 г. 13:36 + в цитатник

Упражнения, что бы согнать "лишнее" с живота и боков

Через 3 месяца регулярных занятий окружающие будут бросать восхищённые взгляды на вас, а подружки будут с завистью спрашивать как вам удалось так быстро сделать фигуру такой красивой.

1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.

2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.

3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.

4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.

5. Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с живота. Не пожалейте денег и приобретите себе этот гимнастический инвентарь.

Возьмите за правило делать эти 5 упражнений каждый день и уже через месяц вы заметите как жир начал уходить с боков и живота, таллия приобретёт красивые очертания, а у некоторых так вообще появится :) ну и поменьше мучного и сладкого.

6 (600x400, 104Kb)

Рубрики:  Упражнения для фигуры/Упражнения для талии
Упражнения для фигуры/Упражнения на пресс
Метки:  


Процитировано 136 раз
Понравилось: 42 пользователям



Алллок   обратиться по имени Среда, 04 Июня 2014 г. 13:43 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Inna_Nurmela   обратиться по имени Четверг, 05 Июня 2014 г. 08:42 (ссылка)
Надо начинать с " ну и поменьше мучного и сладкого" , а уж потом вся эта лабуда!!Спасибо!!))))
Ответить С цитатой В цитатник
Богатея   обратиться по имени Четверг, 05 Июня 2014 г. 15:18 (ссылка)
Наклоны делать нельзя, если хотите увидеть свою талию! От этого упражнения талия исчезает, женская фигура становится ровной как бревно, это для мужиков хорошо. Лучшее упражнение - скручивания. А хулахуп вообще бесполезная вещь.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Четверг, 05 Июня 2014 г. 18:26ссылка
А мне наклоны помогают. А круг так вообще, вылечил спину.Уже три года занимаюсь с кругом два раза в неделю, так и талия на месте и спина не болит!
Liudmila_Sceglova   обратиться по имени Четверг, 05 Июня 2014 г. 16:10 (ссылка)
Большое спасибо! Удачного дня и хорошего летнего настроения!
Ответить С цитатой В цитатник
mamlena15   обратиться по имени Пятница, 06 Июня 2014 г. 10:18 (ссылка)
КУДА ТАЛИЯ ИСЧЕЗАЕТ,ПОДСКАЖИТЕ ???
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку