А я вот стабильно делаю бОльшую часть упражнений, выдернутых либо из памяти о ВУЗе, либо из сети.
Не 1-й год делаю, а сутулость остаётся, нет, даже не она, горб растёт, а позвоночник постоянно искривлён в шейном и поясничном отделах.
Нужно ещё что-то важное именно для укрепления поясницы, чтоб не рассекать животом вперёд.