Эффективный массаж от головной боли

1. Для начала необходимо «разогреть» кожу головы, для этого подушечками пальцев, в течение нескольких минут, помассируйте волосяные луковицы, применяя круговые движения. Затем кончиками пальцев, совершая разглаживающие движения, помассируйте лобную часть.

2. Расположите ладони на висках, и в течение нескольких минут проделайте им круговые движения. Затем, расположив большие пальцы за ушами, кончиками остальных пальцев производим круговые движения по всей поверхности головы, двигаясь от затылочной части к макушке.

3. Большие пальцы располагаем на косточки за ушными раковинами, немного надавите, и промассируйте, таким образом, всю область затылка.

4. Наклонив голову вперед необходимо на выдохе сжать рукой мышцы шеи. Проделайте эту процедуру несколько раз, пока не почувствуете что мышцы шеи начали расслабляться.

Обратите внимание, что массаж не следует применять, если у Вас мигрень, повышена температура тела, или головная боль, вызванная вирусным заболеванием.