Вы так много знаете о спортивных упражнениях и прочих полезностей. У меня есть к вам вопрос. Если возможно ответьте. После операции на коленном суставе ( сустав стоит нормально , сгибается и все в нем правильно) но вот мышца, которая идет из под колена и по бедру не работает. Врачи говорят когда ждала операцию она атрофировалась. Не могу поднять ногу и согнуть , когда лежа на животе. Подскажите несколько упражнений для разработки этой мышцы. Спасибо. Буду очень благодарна.