-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в heregirl

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.12.2011
Записей: 11998
Комментариев: 18781
Написано: 39261

Все права на публикуемые аудио, видео, графические и текстовые материалы, а также фото, описания, журналы, книги, рецепты и т.д. принадлежат их законным владельцам. Если Вы являетесь автором материала или обладателем авторских прав на него и против использования в моем дневнике, пожалуйста, сообщите об этом. Материалы, публикуемые в моем дневнике, взяты из открытых источников и используются только для личного использования и не несут коммерческой выгоды.

Все статьи в блоге (включая рекламные) несут исключительно информационный характер и не нарушают никаких законов! 

Читать в Яндекс.Ленте

В целях поддержания работы блога, в блоге публикуется рекламный материал. 

Для связи: личное сообщение, или почта - tawwu2@mail.ru

Если вам понравился пост, убедительная просьба нажмите кнопку "Нравится", так вы сможете отблагодарить автора за работу!


5 упражнений для внутренней части бедер

Воскресенье, 26 Января 2014 г. 01:01 + в цитатник
5 упражнений для внутренней части бедер

Чтобы почувствовать себя «Мисс бикини» на морском курорте, нужно начать тренировать уже сейчас! Предлагаем тебе 5 разных упражнений для регулярного выполнения, которые помогут достичь хороших результатов.

- Ляг на бок, руки скрести перед собой. Если неудобно, подложи руку под голову.
- Сожми ногами фитбол и медленно подними его вверх.
- Выполняй в 3 подхода по 15 раз.

- Стань ровно, ноги шире плеч, носки в стороны. В руках держи по гантели.
- Присядь и расставь руки в стороны. Руки удерживай параллельно бедрам.
- Встань и опусти руки. Выполняй в 3 подхода по 15 раз.

- Ляг на бок и скрести верхнюю ногу с нижней, касаясь коленом к полу. Облокоти голову на руку.
- На выдохе подними нижнюю ногу, вдохни и опусти. Туловище должно быть ровным.
- Выполни по 10 раз на каждом боку.

- Стань ровно, ноги вместе, руки подними до уровня плеч, удерживая в каждой по гантели.
- Присядь, отводя ягодицы назад, якобы присаживаясь на стул, подними руки вверх.
- Вернись в исходное положение. Выполняй в 3 подхода по 15 раз.

- Стань ровно, ноги вместе, удерживая в руках 3-5-килограммовые гантели.
- Сделай большой шаг вправо, удерживая левую ногу ровно. Вернись в ИП.
- Выполняй в 3 подхода по 10 раз с каждой ногой.
5uRXQAqOf84 (550x424, 37Kb)


© heregirl

Рубрики:  Упражнения для фигуры/Упражнения для ног

Метки:  


Процитировано 12 раз
Понравилось: 2 пользователям

Электромонтажные услуги от компании Электродока

Воскресенье, 26 Января 2014 г. 00:42 + в цитатник
images (227x222, 8Kb)
Ремонт в любой квартире или доме всегда начинается с замены старой проводки на новую. Кроме проводки рекомендуется полностью заменять все розетки и включатели, и устанавливать новые. Это, в первую очередь, вопрос безопасности квартиры. Ведь старая проводка не сильно надежна, и не дай бог возгорание... Сами понимаете к чему это может привести.
Поэтому данный вопрос решается в первую очередь. Но не все люди соображают в электрике. Иногда даже люди, которые с ней давно работают совершают ошибки, а неподготовленный человек и подавно не сделает такую работу. И что же делать в таких случаях? Конечно же обращаться за помощью в специализированные компании. И я сейчас хочу порекомендовать одну отличную электромонтажную компанию под названием ЭлектроДока.
Читать далее...
Рубрики:  Услуги в интернете.

Метки:  

Транспортная компания Ист Лайнс

Суббота, 25 Января 2014 г. 23:54 + в цитатник
Каждый человек в своей жизни хотя бы раз пользовался услугами транспортных и грузоперевозочных компаний. Услуги таких компанией необходимы когда нужно переехать из одного места на другое, доставить габаритные грузы, или просто что-то перевезти. На сегодняшний день это очень востребованные услуги, поэтому компаний, которые их предоставляют также много. Но все они значительно отличаются друг от друга. Основными отличиями можно назвать качество оказание перевозных услуг, а также цена на перевозки. Не все фирмы добросовестно выполняют свою работу.
Читать далее...
Рубрики:  Услуги в интернете.

Метки:  

ZaKuponi

Суббота, 25 Января 2014 г. 23:15 + в цитатник
images (270x187, 6Kb)
Наверно не найдется ни одного пользователя интернета, который бы ни слышал о таком слове, как промокоды. Сейчас речь пойдет именно про них. Я еще раз хочу рассказать про пользу от этих кодов. Вкратце, что же они из себя представляют - это просто код, который можно указывать при заказа какого-либо товара в разных интернет магазинах, и получать различные скидки.
Так вот, совсем недавно я решила приобрести себе новенькие вещи в интернет магазине. У меня последнее время очень мало времени куда-либо выбираться, да и холодно сейчас на улице, что бы идти по магазинам. У меня есть подруги, которые очень часто заказывают себе одежду в магазинах, поэтому я знала лучшие из них. Есть один замечательный интернет магазин под названием http://www.lamoda.ru/ Данный магазин предлагает огромный выбор модной одежды и обуви от лучших производителей по доступным ценам. Именно в нем я и захотела себе приобрести пару вещей. И вот тут как раз вступают в игру те самые промокоды. Я знала, что они есть, но нужно было поискать подходящий сайт, где можно было найти самые значимые коды. После недолгих поисков я вышла на отличный сайт http://zakuponi.com/
Читать далее...
Рубрики:  Услуги в интернете.

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Кухонная посуда в магазине Domadom

Суббота, 25 Января 2014 г. 22:49 + в цитатник
images (439x115, 6Kb)
Без какого атрибута не представляется ни одна кухня? Конечно же без столовых приборов и кухонной посуды. Это незаменимые предметы, без которых нельзя ни приготовить есть, ни нормально покушать. Их можно купить практически везде, специализированны магазинов огромное количество, в них можно купить все что душе угодно. На сегодняшний день купить посуду для кухни можно вообще не выходя из дома. А сделать это можно благодаря магазину под названием Domadom.
Читать далее...
Рубрики:  Услуги в интернете.

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Купльные видеокамеры

Суббота, 25 Января 2014 г. 22:06 + в цитатник


На правах рекламы.



Безымянный (310x309, 52Kb)
Вопрос безопасности помещений на сегодняшний день стоит очень остро. И это касается не только каких-либо магазинов и государственных учреждений, а и обычных жилых помещений и квартир. Существует очень много различных способов обезопасить помещение, и одним из самых лучших - установить видеонаблюдение. При виде камеры у людей уже не возникает желания совершать каких-либо подозрительных действий, кроме того, камера может записать злоумышленника, и его можно будет потом легко найти.

Читать далее...
Рубрики:  Услуги в интернете.

Метки:  

Обои WMB

Суббота, 25 Января 2014 г. 12:50 + в цитатник


На правах рекламы



Специально для любителей крутых авто, в частности марки BMW, я нашла отличный сайт, на котором можно скачать лучшие обои для рабочего стола. Широкий выбор автомобилей в hd качестве и большом разрешении. Кроме того на сайте можно почитать много интересной и полезной информации о марке авто.
Так что скачать обои BMW бесплатно можно тут http://oboi-kartinki.com/avtomobili/bmw/.
oboi_bmw_1024x768_0003 (700x525, 64Kb)

Рубрики:  Услуги в интернете.

Метки:  

Сайт про домашних животных.

Суббота, 25 Января 2014 г. 12:05 + в цитатник


На правах рекламы



m1 (200x290, 6Kb)
Очень много людей заводят себе в домашние питомцы кошек и котов. Одной из самых популярных пород на сегодняшний день является порода шотландская вислоухая. У меня у самой такой кот, отличная порода, очень довольна.
В основном люди заводя такую породу котов мало что о них знают - ни истории, ни происхождения, какие бывают характеры у кошек, какую внешность лучше выбрать, но самое главное, за этой породой нужно особый уход. До недавнего времени и я сама этого ничего не знала, пока не начались проблемы со здоровьем моего кота. После обращения к ветеринару, мне рассказали что я не правильно ухаживаю за ним. И с этого момента я начала интересоваться всем, что перечислено выше. Теперь у меня нет никаких проблем с моим любимчиком. Ну а для тех, кому данный вопрос тоже актуален, я рекомендую посетить отличный сайт, под названием catvtomske.ru. Тут можно найти самую полную информацию о кошках, котах и котятах. Рекомендую для посещения всем, у кого есть дома кот или кошка. Уверена, вы узнаете столько всего нового и интересного!

Рубрики:  Услуги в интернете.

Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

Милан

Суббота, 25 Января 2014 г. 02:12 + в цитатник
Милан (по-итальянски Milano) — столица региона Ломбардия и второй по величине город Италии, занимает площадь 182 км. кв. в западной части Ломбардии. Население собственно Милана (или коммуны, которой он является административно) насчитывает 1,3 млн. жителей, однако вместе с пригородами в так называемом Большом Милане (площадью 1982 квадратных километра) проживает 4 301 394 человек (по состоянию на 2009 год). Город раскинулся в долине реки По на высоте 100 метров над уровнем моря.

milan-346-b (700x533, 123Kb)

Милан, наряду с Римом, — один из древнейших городов Италии, был основан в VI–V веках до н. э. галлами. На протяжении своей долгой истории практически все европейские завоеватели правили Миланом: галлы, римляне, готы, франки, затем — французские, испанские и австрийские правители в разное время принимали участие в управлении городом. Милан несколько раз бывал столицей Великой Римской Империи. Латинское название Милана звучало как Медиоланум (Mediolanum) — «срединный», видимо, по расположению его в центре долины. Еще его называли Вторым Римом (Roma secunda) из-за своего стратегически важного местоположения. Готы, завладевшие городом после римлян, называли его Майланд (Mailand), что значит «майская земля».

В 1157 году Милан стал одним из первых независимых городов-государств, однако период его самоуправления был довольно короток. С 1277 по 1500 год Миланом по очереди правили династии Висконти и Сфорца, внесшие неоценимый вклад в архитектурное и историческое наследие города. Именно при Сфорца, служа проводником романской культуры на север, а европейской культуры на полуостров, Милан, удачно расположенный на перекрестье трансальпийских дорог, становится городом общеевропейского масштаба.
Читать далее...
Рубрики:  Туризм

Метки:  


Процитировано 5 раз
Понравилось: 4 пользователям

Готовим фигуру к пляжному сезону. Комплекс отличных упражнений.

Пятница, 24 Января 2014 г. 01:40 + в цитатник

Готовим фигуру к пляжному сезону. Комплекс отличных упражнений.

Фитнес-тренеры Катрина Ходжсон и Карена Доун помогли миллионам женщин вылепить тело мечты. Сегодня новые гуру фитнеса делятся своими секретами с нами.

Для тренировки нам понадобятся гантели и коврик (либо полотенце). Каждое упражнение состоит из 24 повторов. Чтобы увидеть быстрые результаты от упражнений, не забудьте добавить интенсивные кардио-тренировки!

1. Поставьте ноги на ширине плеч, возьмите гантель в обе руки. Перенесите вес тела на левую ногу. Правую ногу согните в колене, бедро параллельно полу.
А руки поднимите в правую сторону. Теперь опуститесь в сквот.
Сделайте 12 повторов с каждой стороны.
Работают руки, ноги, пресс.



2. Лягте на спину, руки лежат свободно вдоль корпуса, ноги в коленях согнуты.
Вытяните ноги наверх - примите позу "березки", отклоняясь назад.
Теперь выполняйте махи ногами назад попеременно.
Сделайте 24 маха.
Работают трицепсы, спина, пресс, бедра.

Читать далее...
Рубрики:  Упражнения для фигуры

Метки:  


Процитировано 9 раз
Понравилось: 4 пользователям

Поиск сообщений в heregirl
Страницы: 1191 ... 390 389 [388] 387 386 ..
.. 1 Календарь