Все статьи в блоге (включая рекламные) несут исключительно информационный характер и не нарушают никаких законов!
В целях поддержания работы блога, в блоге публикуется рекламный материал.
Для связи: личное сообщение, или почта - tawwu2@mail.ru
Если вам понравился пост, убедительная просьба нажмите кнопку "Нравится", так вы сможете отблагодарить автора за работу!
Люстры из Италии |
Метки: Люстры из Италии |
ОнЛайм - интернет и ТВ в Москве и МО |
Метки: ОнЛайм - интернет и ТВ в Москве и МО шпд интернет провайдеры ростелеком онлайм |
Новые тарифы Билайн на Интернет, ТВ и WiFi в Москве с 18 февраля 2015 года |
Метки: Билайн интернет Новые тарифы Билайн на Интернет ТВ и WiFi в Москве с 18 февраля 2015 года |
Ланч бокс Monbento MB Original Black |
Метки: Ланч бокс Monbento MB Original Black |
Афиша СПб концерты 2015 года |
Метки: Афиша СПб концерты 2015 года |
КАРТОФЕЛЬНЫЕ КОТЛЕТЫ С ГРИБНЫМ СОУСОМ. |
Метки: КАРТОФЕЛЬНЫЕ КОТЛЕТЫ С ГРИБНЫМ СОУСОМ. картофельные котлеты кулинарные рецепты готовим дома котлеты соус |
Песочный пирог с творогом |
Метки: Песочный пирог с творогом пирог выпечка выпечка с творогом сладкая выпечка кулинарные рецепты |
Восхитительное ТЕСТО "Рублёвское " - вкусное, слоистое, пышное |
Метки: Восхитительное ТЕСТО "Рублёвское " - вкусное слоистое пышное тесто для пирожков выпечка кулинарные рецепты |
Сайт Усатики - все о кошках и собаках |
Метки: Сайт Усатики - все о кошках и собаках |
Офисная мебель в Липецке |
Метки: Офисная мебель в Липецке |
Упражнения для красивой груди. Создаем бюст своей мечты без операций! |
Упражнения для красивой груди. Создаем бюст своей мечты без операций!
Достаточно эффективным для красивой формы груди является специальный комплекс упражнений.
1. Встать, наклониться вперед и делать движения руками, имитируя плавание.
2. Наклониться вперед, дотронуться правой рукой до левого мыска и наоборот. 15-20 раз.
3. Соединить руки над головой «домиком». Согнуть локти, зафиксировав сгиб. Поворачивать голову налево, при этом медленно отводя левый локоть назад. 15-20 раз.
4. В быстром темпе поднимаясь на носки и поочередно сменяя руки, протягивать их вверх, будто хватая звезды. «Схватив»звезду, ладонь нужно сжать в кулак. 15-20 раз.
5. Встать ровно, слегка согнув ноги в коленях. Поднять руки вверх, скрестив их над головой. Ладони сжать в кулак. Развести руки в стороны. Упражнение будет более эффективным, если выполнять его с гантелями. 15-20 раз.
6. Наклониться вперед, отвести руки за спину, соединить ладони. Несколько раз потянуть соединенные ладони вверх. Выпрямиться, встряхивая руки. 15-20 раз.
7. Наклониться вперед, опустить руки. Применяя усилие, поочередно скрещивать руки. В этом упражнении можно использовать гантели. 15-20 раз.
8. Взять теннисный мячик и сжать его между ладонями. Посчитать до 10, расслабить руки. Повторить 20 раз.
9. Обхватить руками предплечья, слегка согнуть локти. Резко развести руки, напрягая мышцы груди. 5-7 раз.
10. Сесть по-турецки, напрячь живот. Спину держать прямо. Взять эспандер, держать его сложенным на уровне груди. Растягивать эспандер в стороны, пока руки полностью не выпрямятся. Вернуться в исходное положение, повторить упражнение 5-7 раз.
Вареники ленивые |
Вареники ленивые
Ингредиенты:
Приготовление:
Смешаем масло, яйцо, соль и сахар. Добавим творог и как следует разомнём. Присыплем 2-3 столовыми ложками муки.
Поместим нашу смесь на доску, обсыпанную мукой.
Добавляя муку, скатаем колбаски. Муки надо добавлять ровно столько, чтобы руки не клеились и можно было раскатать колбаску.
Наискосок нарежем колбаску.
Затем помещаем в кипящую воду, ждём, когда вареники всплывут.
Снимаем шумовкой прямо в тарелку.
Добавляем сметану,при желании поливаем мёдом.
Метки: Вареники ленивые Вареники ленивые дома вкусные Вареники ленивые готовим Вареники ленивые как приготовить Вареники ленивые? блюда из творога что приготовить из творога? |
Кофейная маска для сухой кожи |
Кофейная маска для сухой кожи
Ингредиенты:
Способ приготовления:
Кофейную гущу смешать с оливковым маслом или сметаной.
Применение:
Нанести маску на предварительно очищенную кожу лица.
Оставить на 3-5 минут.
Смыть маску прохладной водой.
Рекомендации:
При нанесении маски можно делать легкие массирующие движения. Это улучшит циркуляцию крови.
Результат:
Гладкая и привлекательная кожа.
Метки: Кофейная маска для сухой кожи маски для лица уход за лицом секреты красоты кофейная маска уход за кожей лица уход за кожей маски для сухой кожи |
Зарядка на утро. |
Зарядка на утро.
- 40 раз пресс
- 60 раз наклоны 20 влево, 20 вправо, 20 вперед (убирает складки и делает талию.)
- 20 повороты (убирает складки.)
- 30 приседаний (чтобы попа была красивой)
Это 20-25 минут в день ради стройного и красивого тела, девушки!
Метки: Зарядка на утро. стройная фигура упражнения для похудения как быстро похудеть? утренняя зарядка упражнения для красивой фигуры |
Убираем жир с низа живота |
Убираем жир с низа живота
1. Вертикальные ножницы. Лягте на пол, положите ладони под поясницу. Поднимите ноги на 90 градусов относительно пола. Поочерёдно опускайте их к полу. Движение напоминает работу ножниц. Сделайте 20 повторений. Сразу же после упражнения встаньте на ноги и сделайте 10 прыжков на 2-х ногах.
2. Примите положение как при отжимании от пола. Оторвите ногу от пола и подтяните колено к груди, затем другую ногу также. Сделайте 20 повторений и затем сразу же 10 прыжков на двух ногах.
3. Сядьте на пол, руки опираются о пол за спиной. Быстро приводите колени к груди, скручиваясь силой мышц пресса. Движение происходит одновременно, корпус стремится к ногам, а колени к груди. Возвращаясь в исходное положение, ноги следует выпрямить, однако ставить их на пол не нужно. Повторите движение 20 раз, встаньте на ноги и проделайте прыжки.
4. Сядьте на стул, втяните живот. Возьмитесь руками за край стула. Аккуратно подтяните ноги коленями к груди, затем вернитесь в исходное положение. Корпус не наклоняйте, нагрузка должна идти только на пресс. После 20 повторений сделайте 10 прыжков.
Метки: Убираем жир с низа живота как убрать жир с живота? секреты красоты упражнения на пресс красивая фигура плоский живот упражнения для похудения |
Вкусная намазка на хлеб |
Вкусная намазка на хлеб
Ингредиенты:
Приготовление:
1. Все компоненты натереть на терке, тщательно перемешать, посолить, поперчить по вкусу (лучше использовать белый перец), заправить майонезом и дать настояться в холодильнике.
2. Намазать массу на тосты.
Вместо масла можно использовать майонез. Тогда солить и не придется.
Метки: Вкусная намазка на хлеб готовим вкусную намазку на хлеб как приготовить намазку на хлеб? намазка для бетербродов |
IT кухня - продвижение сайтов |
Метки: IT кухня - продвижение сайтов |
Декупаж своими руками |
Метки: Декупаж своими руками |
Натуральная косметика |
Метки: Натуральная косметика |
Упражнения от сутулости |
Упражнения от сутулости
1. Приседания
Для ровной поясницы
Встаньте спиной к стене (расстояние — 10 см). Стопы поставьте на ширину плеч, прямые руки поднимите вверх. Выполните приседание — когда коснетесь спиной стены, прижмите к ней поясницу, лопатки и плечи и опуститесь еще ниже, пока колени не образуют прямой угол. Задержитесь на 30–60 секунд.
2. «Планка»
Для крепкого пресса
Займите позицию, как при отжимании, обопритесь на предплечья. Основной вес тела перенесите на руки. Не теряя равновесия, согните левую ногу в колене и дважды потяните пятку к ягодицам. Верните ногу в исходное положение, повторите с правой ноги. По 10 раз.
3. Вращения
Для расправленных плеч
Возьмите полотенце, сверните в жгут. Выпрямите спину, стопы поставьте на ширину плеч. Вытяните руки перед собой и натяните полотенце так, чтобы руки были разведены как можно шире. Поднимите руки и заведите назад так далеко, как можете. Досчитайте до пяти. Верните в исходное положение. Повторите 5 раз.
Метки: Упражнения от сутулости стройная фигура упражнения для хорошей осанки как избавиться отсутулости? секреты красоты |