Тамбов возник в 1636 году как крепостное укрепление в «диком поле» у левого берега реки Цны (приток Волги). Эта некогда небольшая крепость в составе Южной Засечной черты выдержала множество осад, но ни разу не была сдана врагу. Со временем черта города сместилась, а Тамбов стал мирным аграрным центром, чему способствовали черноземы, на которых он построен. Отметим, что аналогов столь качественной почвы не встретишь нигде более в мире. А одним из официальных символов города стал улей с пчелами, даже вынесенный впоследствии на его герб.

Этот край изобилует различными озерами, прудами и речками, все это активно используется туристическими организациями как объект, где можно отлично провести выходные. Причем проблем с тем, как добраться до всего этого природного великолепия, у вас никогда не возникнет: двигаясь в юго-западном направлении от Москвы, менее чем через 500 километров мы попадем в этот тамбовский рай.

Интересные места Тамбова
Конечно, в этом городе есть множество и других, не природных, достопримечательностей.
Если вы взгляните на карту города, то увидите, что исторический центр города в основном расположен на левом берегу Цны. Сформировался он в 18–19 столетиях прошлого века, во многом благодаря поэту Державину, который, будучи главой Тамбовского наместничества, во многом прислужился городу. В то время в Тамбове были возведены самые значимые архитектурные сооружения, некоторые из которых сохранились и до наших дней. Так что вариантов, куда пойти погулять, у гостей города масса. Интересные места Тамбова – это и десятки самых оригинальных памятников и фонтанов, среди которых – «Танк», Вечный огонь, памятник Тамбовскому волку.
Читать далее...

Современный Ставрополь возник из крепости, построенной на Азово-Моздокской оборонительной линии в семидесятых годах XVIII века. Прошло совсем немного времени и вот Ставрополь — развитый культурный и промышленный центр Юга России. Его история хоть и короткая, но насыщенная историческими событиями. Здесь множество интересных мест сочетается с древними, в том числе и религиозными, памятниками и достопримечательностями. Удивительно, насколько сильно захватывает Ставрополь своей красотой и завоёвывает место в сердце человека навсегда.

По одной из легенд, форма строения крепости, которая напоминала фигуру с двумя пересекающимися осями в основании, дала имя Ставрополю, а также легла в основу его герба и флага. Также местные жители любят рассказывать гостям города легенду о том, что в ходе строительства крепости был найден большой каменный крест. Происхождение его было непонятным и загадочным, ведь в те времена эта местность была практически безлюдна... Есть еще одна история, в которой говорится, что в ходе строительной планировки в Новороссии будущая Ставропольская крепость была помечена на карте крестом, а не точкой, как все прочие объекты. Но почему – никто не знает.

Добраться сюда лучшие всего на самолете. А купить авиабилеты москва ставрополь недорого проще всего на сайте туризм.ру

Что посмотреть туристам?
Достопримечательности Ставрополя можно встретить в разных районах города. В самом центре Ставрополя высится главный памятник архитектуры – Крепостная гора с остатками крепостной стены, историческое ядро города. К ее вершине ведет каскадная лестница с бульвара Ермолова. В более позднее время были построены Кафедральный собор святого Андрея Первозванного, величественные каменные особняки купцов Мяснинкина и Митина. К архитектурным достопримечательностям Ставрополя также можно отнести здание бывшего Гостиного двора, церковь Успения Божией Матери, ансамбль «присутственных мест» и здание военного госпиталя. Все эти объекты вызывают неподдельное любопытство и живой интерес у гостей города.

Интересные места есть и в окрестностях в окрестностях Ставрополя. Прежде всего, это Варваринская церковь, а между Ставрополем и селом Татарка расположено знаменитое Татарское городище, старейший памятник 8 века до н.э. -11 века н.э. Кроме того, благодаря усилиям археологов в окрестностях города были найдены аланские поселения - Грушевое, Коряжское, Сенгилеевское, Бредихино, Бучинское. Трудностей с тем, как добраться до всех обозначенных достопримечательностей, у вас не возникнет, вы в любое время года сможете воспользоваться услугами пригородного транспорта.

Куда пойти в выходные?
Парк «Центральный», расположенный в центре города, радует жителей на протяжении уже полутора веков. Большой по площади, этот памятник природы представлен каштановыми аллеями, гротами и фонтанами.

Кстати
Парк Победы, имеющий титул самого крупного в России, на своей территории вместил ко всему прочему и зоопарк, единственный в Ставропольском крае. В Ботаническом же саду вы сможете увидеть уникальные образцы растений Ставрополья и Караваево-Черкессии.


Если погода не позволяет прогуляться в городских парках, предлагаем вам посетить одно очень интересное место города – Государственный краеведческий музей-заповедник им. Прозрителева и Праве. Это потрясающее место было основано в начале XX века, и здесь вы ознакомитесь не только с историей самого города, но и с культурой всего Северного Кавказа. Среди более чем 250 тысяч музейных экспонатов фонда особенно выделяются великолепная коллекция оружия и учебные пособий по нумизматике, картографии и этнографии.

Городские памятники Суворову, Ермолову – дань памяти и уважения горожан к людям, сделавшим в своей жизни значительное дело для Ставрополя. Суворов командовал корпусом Кавказской линии, а Ермолов, как воин, политик, стоит у истоков Собраний – Офицерских, Дворянских, Общественных. Первую газету на Кавказе стали выпускать в его времена. Есть в Ставрополе и более современные памятники, такие как памятник зачетной книжке или монумент Самолет.

Отметим, что почти все достопримечательности города, в том числе и Триумфальная арка, построенная в честь 30-летия победы в войне 1812 года, были разрушены во время ВОВ. Многое из этого спустя годы было восстановлено, а сейчас гости города могут вновь увидеть все эти великолепные архитектурные решения. А на площади Свободы вы найдете Вечный Огонь и Обелиск Славы, напоминающие о горестных событиях последней войны на территории СССР.

Сеул уверенно застраивал свои территории бетонными конструкциями по всем правилам фэн-шуй: в погоне за новой «обстановкой» старая не была до конца забыта. В самом центре города древние дворцы Кёнбоккун и Чандоккун до сих пор хранят историю королевских династий, а древний парк Хувон восстанавливает силы туриста, беспечно и щедро тратящего их на огромный мегаполис.

Сеул расположен у южной оконечности горного массива Пханчжу на западе Корейского полуострова. Здесь преобладает муссонный климат, благодаря которому все четыре времени года очень четко прослеживаются.

С июня по сентябрь в Сеуле стоит жаркая погода. Температура воздуха поднимается до +35°C. Также на летние месяцы приходится большая часть годовых осадков.
Зимой здесь достаточно холодно, но сухо. Температура воздуха колеблется от –6°C до +10°C. Январь является самым снежным месяцем.

Купить авиабилеты москва сеул недорого можно на сайте туризм.ру. Только тут самые лучшие предложения в этом направлении.

Самое благоприятное время для туристической поездки в Сеул – это весна и осень. Осадков практически нет, а температура воздуха колеблется от +12°C до +20°C.

Главными и самыми роскошными торговыми районами в Сеуле признаны Апкучжон и Чхондам. Именно здесь закупаются корейские звезды и состоятельные жители города. Также стоит упомянуть гигантский подземный торговый центр COEX.

Знаменитая улица Мендон считается одним из самых модных мест для шоппинга.
Недалеко от улицы Мендон расположен самый старый рынок в Корее «Намдэмун». Другим популярным рынком Сеула является «Тондэмун», где можно найти модные новинки и молодежную одежду по относительно невысоким ценам.

На блошином рынке «Хванхак-дон» продают всевозможные предметы интерьера, антикварные изделия и сувениры. Магазины, расположенные на улице Инсадон, специализируются на антиквариате, предметах искусства и традиционных корейских сувенирах.

Севастополь - крупнейший незамерзающий морской порт, промышленный, культурный, научный центр, расположенный в юго-западной части полуострова Крым.


В регионе климат сравнительно мягкий, морской. Среднемесячная температура воздуха в течение года всегда положительная. В феврале здесь от -8 до + 14 градусов, в июле до 34 градусов. Самый сухой месяц - сентябрь, самый влажный - ноябрь. По общей территории, принадлежащей горсовету, Севастополь не уступает Москве и Нью-Йорку. Длина береговой линии 152 км. На территории расположены районы: Балаклавский, Гагаринский, Ленинский, пгт Кача.


Район современного Севастополя - один из уникальнейших уголков мира. Здесь около 2,5 тысяч лет назад переселенцами из Гераклеи был основан Херсонес - греческая колония. В 1783 году на берегах Ахтиарской бухты появились первые строения, с которых и начал развитие город. Через 20 лет он стал главным военным портом на Черном море. Балаклава значительно старее Херсонеса. Древние греки обнаружили здесь поселения еще в 5 веке до нашей эры. В 2004 году Балаклава отмечала свое 2500-летие.


Раньше город был закрытым военно-морским портом. Но в последние годы началось активное развитие туризма. Этому способствует уникальная история и множество архитектурных и культурных памятников, интересных объектов.

Сейчас у вас есть отличная возможность купить авиабилеты москва севастополь по отличной цене на сайте туризм.ру

Достопримечательности
Читать далее...

Сургут — крупнейший город Ханты-Мансийского автономного округа со сравнительно небольшой численностью населения в размере около 300 тысяч человек.

Город является крупнейшим в Приобье речным портом, важным узлом железных и автодорог, а так же аэропортом международного уровня. Экономика города развита на высшем уровне: на настоящий день Сургут — неофициальная «нефтедобывающая столица» России.

Расположен город в Западной Сибири, поэтому климат там достаточно суровый: мало солнца, умеренно-холодная семимесячная зима.

Известен город в основном благодаря своей промышленности и таким предприятиям, как «Сургутнефтегаз» и «Газпром трансгаз Сургут».Так же в городе расположены 2 крупные электростанции объединенной энергетической системы Урала.

Город разделен на 5 районов, каждый из которых имеет своеобразные особенности и отличия. В одном районе сосредоточены промышленные и производственные предприятия, в другом – административные здания города, в третьем – основные достопримечательности. В зависимости от цели Вашего визита, Вы можете арендовать квартиру посуточно в любой части города по одинаково выгодной цене. В большинстве случаев цены на посуточную аренду квартиры в Сургуте не превышают 2000-3000 рублей за сутки проживания.
Читать далее...

Хабаровск – один из крупнейших городов российского Дальнего Востока, расположенный на правом берегу реки Амур всего лишь в 30 км от границы с Китаем. Современный город с высокоразвитой культурой, о чем говорят многочисленные архитектурные ансамбли, театры, галереи, музеи и памятники. Этот город остается в сердце каждого, кто хотя бы раз в жизни в нем побывал.

Если вы арендуете квартиру в центральной части Хабаровска, то знакомство с этим сказочным городом начнете с его главной улицы – Муравьева-Амурского. Здесь сохранились старинные каменные домики, которые выделяются благодаря своей окраске – сочетанию красного и серого цветов. Гармонично соседствуют с ними современные здания, отражающие в себе элементы сегодняшней архитектуры. На этой улице вы можете порадовать себя посещением элитных торговых центров, модных ресторанов, кафе и клубов, лучших в городе кинотеатров. Здесь же можно купить дальневосточные сувениры: картины, ювелирные изделия, изделия мастеров декоративно-прикладного искусства.

Центральная площадь имени Ленина также имеет современный и ухоженный вид. Летом она похожа на огромный цветущий ковер, украшенный фонтанами. Особенно яркое зрелище можно увидеть в вечернее время, когда струи фонтанов вырисовывают красивые узоры и переливаются разными цветами.

Узнать цены на авиабилеты москва хабаровск можно без труда на сайте туризм.ру, также тут их можно очень просто купить и по самым выгодным ценам.

Читать далее...

В его облике слились северная сдержанность, изысканная роскошь и удобство современного шведского дизайна. Здесь можно побродить по улочкам древнего Гамла Стана, побывать в семи десятках замечательных музеях, отправиться за дизайнерской одеждой в респектабельный Эстермальм, попытаться отыскать в Васастане крышу Карлсона, на всю ночь потеряться в бесчисленных барах Нормальма или отправиться в путешествие к тысячам островов «стокгольмского архипелага».

В Стокгольме умеренный морской климат с мягкой зимой и достаточно прохладным летом. Самый жаркий месяц – июль со средним максимумом +22,9°C, самый холодный месяц – февраль со средним минимумом -5,5°C. Наибольшее количество осадков выпадает в июле и августе.

Достопримечательности Стокгольма

Посетите Гамла Стан (Gamla Stan) — «Старый город», так переводится один из средневековых ансамблей, расположившийся в самом центре и сердце Стокгольма. И сейчас ставший одним из любимейших мест для туристов. Или поднимитесь на Ратушную башню, откуда Вам откроется удивительная панорама города. Ратуша — это символ шведской столицы, как Эйфелева башня в Париже.

Стаден (Staden) — остров в Старом городе, на котором расположился построенный в XII веке и ныне действующий Королевский дворец (Kungligaslottet) – официальная резиденция короля Швеции и его семьи. В одном из его музеев «Три Короны» Вы сможете познакомиться с уникальной коллекцией корон, ювелирных украшений и личных вещей королевской семьи. Или посмотреть смену караула у королевского дворца, традиционно начинающейся каждый полдень. Имеется много желающих увидеть эту торжественную церемонию!

Уникальный музей мирового значения — это Музей парусного корабля «Ваcа» (Vasa), который затонул 10 августа 1628 года, так и не поняв что такое настоящее море, и был поднят на поверхность в 1961 году. Корабль впечатляет! Вокруг него сделаны смотровые ярусы, позволяющие ознакомиться с этим гигантским музеем деревянной скульптуры.

Еще один музей — это Скансен (Skansen): музей под открытым небом, который был основан в 1891 году и представляет разную эпоху построек (более 160!) усадеб и домов Швеции. Здесь можно погулять и отдохнуть всей семьей, в зверинце и аквариуме Вы познакомитесь с домашними, дикими и экзотическими животными, обитающими на территории Скандинавии. А в сувенирных магазинчиках и мастерских сможете купить красивую «память» об этом удивительном крае.

В знак благодарности за творчество для детей шведской писательнице Астрид Линдгрен (1907-2002) соотечественники в 1981 году построили «Парк Мир Астрид Линдгрен» и музей, посвященный её жизни и творчеству. Знаменитые герои книг «Пеппи Длинный чулок», «Малыш и Карлссон», и другие сказочные персонажи приглашают детей и взрослых посетить этот удивительный мир сказки и детства в Парке-Музее Юнибакен. Интересно и увлекательно для всех!

Купить авиабилеты москва стокгольм можно без трудна в лучшей туристической компании туризм.ру. Только тут вы сможете купить билеты по оптимальной цене!

Вот уже совсем скоро начнутся новогодние праздники - а это время подарков и веселья. И если же вы еще не продумали, что подарить, например, родителям на новый год, то я могу посоветовать отличный вариант. На мой взгляд подарки должны быть полезными, поэтому моим вариантом подарка является набор отличной посуды. Такой подарок всегда будет оценен по достоинству, и он всегда пригодиться в хозяйстве. И я думаю что многие со мной согласятся. И специально по этому поводу, если же вы решили выбрать именно этот вид подарка, но не определились еще где его купить, то самый широкий выбор посуды в интернет-магазине названием BeriDari. Данный магазин предлагает огромный выбор всевозможного товара. Тут есть все, начиная от чашек и блюдцев, заканчивая большими наборами и сервизами. Кроме того, магазин предлагает огромный выбор различной посуды для кухни, всевозможные подарки, подарки на Новый Год и товары для дома. В общем ассортимент очень и очень большой. А самое главное, что цены на этот товар значительно ниже чем в обычных магазинах! Убедитесь в этом сами.
Удачных покупок, и с наступающим вас :)

У вас имеется сматрфон на базе андроид? Хотите накачать на него различных игр? Устали от постоянных надписей - "Отправьте смс, для получения игры", "Зарегистрируйтесь тут и там..."? Забудьте об этом, это в прошлом. Хочу порекомендовать отличный сайт под названием glafi. Благодаря этому сайту у всех есть отличная возможность качать новые игры на андроид бесплатно и без регистрации. Все что вам нужно сделать, так это зайти на сайт, выбрать понравившуюся игру, и просто ее скачать. И уже через пару минут у вас на телефоне качественная игра, и все это абсолютно бесплатно! Так что качаем себе игры, и теперь уж точно в свободное время на работе вам будет чем заняться :) Кроме того на этом сайте можно скачать еще множество игр на другие платформы, а так почитать полезную информацию и самые свежие новости из мира различных гаджетов. В общем очень полезный сайт.
Приятной игры!

На мой взгляд, современный человек должен интересоваться многими вещами. И одними из важных, на что стоит обращать внимание - это медицина и фармация. Согласна, это не жизненно необходимые знания, но никто не знает, когда и что нам может пригодиться. Вдруг у вас, не дай бог, что-то случиться, а вы уже знаете об этом и знаете как с этим бороться. Поэтому рекомендую читать чаще новости медицины и фармации, а сделать это можно на сайте fakty.ictv.ua Только тут самые свежие и интересные новости со всего мира. Будьте в курсе всего происходящего!
Кроме того, на сайте ictv можно узнать и другие новости из политики, спорта, культуры, шоу бизнеса и много другое. Взяла себе сайт на заметку, и вам рекомендую.

Читать далее...

Несовместимость лекарств с едой – это должен знать каждый! Обязательно сохраните себе!

Когда мы заболеваем и начинаем принимать лекарственные препараты, прописанные врачом, мы не прекращаем кушать и пить. При этом мало кто изменяет свой привычный рацион питания, а вот сочетание определенных препаратов с некоторой пищей может ухудшить или полностью нейтрализовать лечебное действие.

Что прописали?

Антибиотики (биомицин, тетрациклин и т.д.) являются одними из наиболее «конфликтных» препаратов. Из меню нужно исключить молоко, а также молочную продукцию, так как они почти полностью нейтрализуют оказываемое антибиотиками действие. Необходимо отказаться и от алкоголя. Кушайте побольше фруктов, овощей и зелени. Временно откажитесь от кислой пищи – фруктов, газировок, соков, сухого вина и любых блюд, для приготовления которых используют уксус.

Антидепрессанты (эти препараты содержат в своем составе ингибиторы моноаминоксидазы), поэтому с ними лучше не сочетать выдержанные сыры, сыры с плесенью, квашеную капусту, соевый соус, говяжью и куриную печень, вяленую рыбу и мясо, йогурты, инжир, изюм и сметану. Все перечисленные продукты содержат тирамин, который при сочетании с ингибиторами моноаминоксидазы способен резко повышать артериальное давление.
На заметку: принимая антидепрессанты, нужно категорически отказаться от алкоголя, особенно красного вина.

Антикоагулянты (разжижают кровь) нельзя совмещать с клюквенным соком, морсом и самой клюквой. Такое сочетание может вызвать внутреннее кровотечение.

Читать далее...

Белосалик (380руб) и Акридерм СК (40руб)
Бепантен (250руб) и Декспантенол (100руб)
Бетасерк(600руб) и Бетагистин (250руб)
Быструмгель (180руб) и Кетопрофен (60руб)
Вольтарен (300руб) и Диклофенак (40руб)
Гастрозол (120руб) и Омепразол (50руб)
Детралекс (580руб) и Венарус (300руб)
Дифлюкан (400руб) и Флуконазол (30руб)
Длянос (100руб) и Риностоп(30руб)
Зантак (280руб) и Ранитидин (30руб)
Зиртек (220руб) и Цетиринакс (80руб)
Зовиракс (240руб) и Ацикловир (40руб)
Иммунал (200руб) и Эхинацеи экстракт (50руб)
Имодиум (300руб) и Лоперамид (20 руб)
Йодомарин (220руб) и Калия йодид (100руб)
Кавинтон (580руб) и Винпоцетин(200руб)
Кларитин (180руб) и Лорагексал (60руб)

Читать далее...

Желатиновые маски для лица

Предлагаем Вашему вниманию замечательные желатиновые масочки для упругости, свежести и здорового вида кожи лица, которые применяют все женщины в нашей семье.
Но сначала скажу несколько слов о пользе желатина. Желатин представляет собой гидролизированный коллаген. А коллаген – это, как известно, протеины, являющиеся основой соединительной ткани, которые призваны сохранять упругость и прочность этой самой ткани. Очень важно то, что коллаген концентрирует столь необходимые нам аминокислоты, благодаря которым кожа выглядит молодой и свежей.
Количество коллагена играет важную роль для нашего внешнего вида. С возрастом его количество утрачивается и поэтому нужно как-то его восполнять. И в этом нам поможет идеально тот самый желатин, который положительно влияет на аминокислотный и белковый обмен кожи, улучшает ее состояние, разглаживает мелкие морщинки, отбеливает и смягчает кожу, улучшает кровообращение.

Читать далее...

Старинные рецепты напитков для красоты и омоложения.

Всевозможные эликсиры бессмертия, молодости и здоровья, рецепты живой и мертвой воды много веков пытались найти знахари. Чего только не добавляли они в составы для омоложения: и лекарственные растения, и драгоценные камни, и чеснок, и даже яды...

Самые доступные рецепты.

1. Тибетская питьевая вода

Положить в стеклянную банку горный хрусталь, дымчатый и розовый кварц, аметист, кахолонг и сердолик, залить кипяченой водой, поставить на 8-10 часов на солнце. Такая вода омолаживает, придает жизненный тонус и служит профилактикой различных заболеваний. Принимают ее ежедневно по 2-3 стакана, используют наружно для протираний, примочек, компрессов для смягчения кожи, придания ей эластичности, разглаживания морщинок, а также при порезах, ушибах, ожогах.

2. Напиток тибетских монахов

Это старинное средство монахи делали из смеси ромашки, бессмертника и березовых почек, взятых в равных частях. Сбор заливали кипятком, недолго настаивали, процеживали, в полученный настой добавляли мед.

3. Индийский эликсир молодости

В Индии существует легенда, что как-то между богами и демонами разгорелась битва за обладание "девятью сокровенностями", одной из которых был... чеснок. В схватке один из богов был тяжело ранен, тогда лекари приготовили на основе чеснока эликсир и спасли бога от смерти. Рецепт эликсира прост: отварите 2 измельченные головки чеснока в 1 л молока и дайте настояться в течение часа. Принимать по 1/2 стакана 2 раза в день.

Читать далее...

Крем-ликер
Ингредиенты:

1 бутылка 0,5 литра водки
300 мл кипяченой теплой воды,
в этой воде растворить 250 гр сахара и
4 ч/л растворимого кофе, добавить
ванильный сахар по вкусу, если есть
ромовую эссенцию
1 банку сгущенного молока

Приготовление:

Все это хорошо перемешать в блендере, залить в бутылочку и в холодильник. Можно употреблять сразу, а может и постоять до нужного события, только перед употреблением перемешивать.

_{На правах рекламы.}

---

На сегодняшний день обстановка с работой стоит очень остро практически во всех странах. Но особенно плохо дело обстоит в странах СНГ. Люди сидят без работы, что вынуждает их ехать на заработки в другие страны. Больше всего людей едет работать в России. Тут всегда есть различная работа, за которую готовы платить хорошие деньги. Но есть одно но, если у вас нет гражданства и прописки в РФ, то найти хорошую работу, и что бы платили большие деньги будет очень нелегко. Поэтому люди идут на такой шаг, как получение российского гражданства.
Начиная заниматься этим вопросом, люди тратят очень много времени и сил. И в итоге ничего не получается. Для начала нужно ознакомиться с фз 62 о гражданстве РФ , это поможет избавиться вас от множества лишних действий. Но все это будет сделать очень трудно без должной юридической подготовки. Ведь все это документы, которые нужно уметь правильно заполнять и подавать в нужные места. А сделать это очень трудно. Поэтому я рекомендую обращаться сразу в юридические компании, которые знаются на этом и помогают людям в решение таких вопросов. И что бы не искали лучшие компании, я хочу порекомендовать одну отличную фирму под названием "Полные деловые решения". Данная компания существует уже давно и за все это время помогла в решение юридических вопросов тысячам людей.
В нашем же случае, компания предлагает комплексные услуги по оформлению всех необходимых документов для получения гражданства. Вам не придется стоять в очередях, не придется волноваться о том, что вы где-то что-то неправильно сделали или написали. Лучшие специалисты компании оформят за вас и сдадут все необходимое, также будут вести контроль за ходом процесса рассмотрения дела. Компания прилагает все усилия для того, что бы не было отказа по вашему делу. От вас требуется только обратиться за помощью в эту компанию. Доверяя ваше дело этой компании, вы доверяете лучшим из лучших. "Полные деловые решения" - это надежность, качество и стабильность.
Так что, если вас интересует вопрос - "как можно получить гражданство РФ", тут вы сможете получить на него полный ответ. Более детальная информация на сайте фирмы.
Удачи.

Добрый вечер, дорогие друзья. Сегодня бы хотелось поднять тему мобильной связи и оплаты за нее. Я долгое время пользовалась услугами компании МТС. В начале все нравилось, но с каждым годом все хуже и хуже. То оплату поднимут, то постоянно какие-то непонятные снятия денег со счета, без предупреждений меняют пакеты... В общем одни разочарования и убытки. Зажралась компания, одним словом. И я решила что с меня хватит, и я перешла на Киевстар. В начале, конечно, не сильно удобно было - многие еще остались на МТС, но по тихонько друзья подтянулись, родственники. В общем много людей перешло. На Киевстаре связь намного лучше, да и тарифы устраивают. А совсем недавно я перешла на отличный пакет "Свободный Киевстар 50", теперь Я на Киевстаре звоню без пополнений и бесплатно в сети. К тому же звонки на другие операторы всего по 50 копеек за минуту, бесплатные СМС, и безлимитный интернет. И все это без обязательных пополнений! В общем все просто супер. Теперь можно спокойно разговаривать сколько угодно и не бояться что деньги куда-то уйдут без ведома. Рекомендую и вам этот оператор.

109 просмотров

Отличный комплекс упражнения для всего тела. Видео тренировка. Самые лучшие упражнения для красивой фигуры.

6 упражнений для разных частей тела. Отличный комплекс упражнений.

Динамичная тренировка разных мышц тела. Тебе решать - выполнять все упражнения или сосредоточиться лишь на проблемных зонах.

1 Для живота

Сядь на пол, удерживая небольшой мяч для фитнеса обеими руками на уровне талии; ноги выпрями и приподними до угла 45 градусов.
Отклонись назад и согни правую ногу, переместив мяч под и поверх нее.
Описывая в воздухе восьмерку, повтори с левой ногой. Выполняй 1 минуту.

2 Для рук

Зафиксируй ленточный эспандер на высоте 30 см и ляг на живот к нему лицом.
Удерживай концы ленты в обеих руках; локти в стороны, ладони вниз, ноги вместе.
Выпрями руки вдоль тела, отведи правую назад как можно выше, опусти и быстро повтори с левой.
Продолжай поднимать поочередно 10 секунд.
Вернись в исходное положение. Выполняй 1 минуту.

3 Для рук и ног

Стань ровно, ноги вместе, в каждой руке по 1-3-килограммовой гантели на уровне плеч.
Глубоко присядь, поднимись, затем быстро согни левую ногу, потянув колено к груди, и выпрями вперед.
Повтори с другой ногой. Это один повтор. Выполни 20 раз.
4 Для рук и плеч

Присядь коленями на плиометрический бокс и наклонись вперед, упираясь руками об пол; руки прямые, шире плеч.
Опустись, медленно согнув руки.
Вернись в исходное положение. Выполни 12 раз.
5 Для спины

Займи позицию для отжимания, удерживая в каждой руке по гантели.
Согни правую руку, подведя гантель к ребрам.
Выпрями ее в бок, удерживая на уровне плеч.
Вернись в исходное положение и повтори с другой рукой. Это один повтор. Выполни 20 раз.
6 Для ягодиц

Обопрись спиной на фитбол, согнув ноги и удерживая в каждой руке по гантели на уровне талии.
Приподними бедра и выпрями правую ногу как можно выше.
Опустись и повтори еще 14 раз. Выполни с другой ногой.

 

© heregirl