-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в heregirl

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 3) Моя_кулинарная_книга Только_для_женщин kayros
Читатель сообществ (Всего в списке: 2) Мой_цитатник kayros

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.12.2011
Записей: 16864
Комментариев: 21147
Написано: 46586


Быстрый комплекс упражнений для вашего тела!

Суббота, 03 Августа 2013 г. 17:03 + в цитатник

Быстрый комплекс упражнений для вашего тела!

Найди 20-25 минут в сутки для своего тела и ты сразу почувствуешь себя лучше!

Программа крайне проста:
- 40 раз пресс.
- 60 раз наклоны (20 влево, 20 вправо, 20 вперед). Убирает складки и делает талию.
- 20 повороты. Убирает складки.
- 30 приседаний, чтобы попа была красивой.

Это 20-25 минут в день ради стройного и красивого тела девушки.

 


На правах рекламы.

Надоели волосы в ненужных местах, устали от них избавляться? Решите данную проблему раз и на всегда - сделайте лазерную эпиляцию. И где же лучше всего ее делать, спросите вы? Могу посоветовать отличный центр лазерной эпиляции Биомед. Максимально качественное выполнение работы по оптимальной цене. Один раз сделал, и забыл о проблеме лишних и ненужных волос. Детали на сайте http://biomedlaser.ru/

Рубрики:  Упражнения для фигуры/Упражнения для фигуры.
Метки:  

Процитировано 26 раз
Понравилось: 13 пользователям

Герка_33   обратиться по имени Суббота, 03 Августа 2013 г. 18:22 (ссылка)
Что значит 40 раз пресс? Поднимание туловища?
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 03 Августа 2013 г. 23:30ссылка
Упражнения для пресса бывают разные. И для нижней его части, и для верхней, и для косых мышц. Думаю, что надо чередовать и комбинировать.
Перейти к дневнику

Понедельник, 05 Августа 2013 г. 00:11ссылка
Какие мышцы хотите подкачать, такие и делайте.
Если нижний пресс, то идеально будет упражнение такое: Сесть на край чего-нибудь, выпрямить ноги, и начать сгибания в колене к груди.
Средний пресс - обычное упражнение, лежа в упоре делать поднятия корпуса.
Если же верхний, то очень эффективное будет такое упражнение - лечь на пол, и делать простые поднятия корпуса, но не всего, а только лопаток. Таким образом у вас будет сокращаться верхний пресс.
Выполнять все упражнения рекомендую до жжения в мышцах. Когда начинает жечь, делайте еще 10-15 повторений, так достигается максимальный эффект.
Будут вопросы, пишите. :) буду рада ответить.
Бабочка-прелестница   обратиться по имени Воскресенье, 04 Августа 2013 г. 17:23 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 04 Августа 2013 г. 18:20ссылка
Спасибо большое!
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку