Рекламное сообщение

---

Многие люди в своей жизни сталкиваются с таким вопросом, как покупка или продажа недвижимости. Это может быть что угодно - квартира, дача, дом и т.д. Все эти вопросы решаются очень долго и трудно, ведь работа идет с документацией, и она должна быть безупречной. К тому же все государственные инстанции работают ну очень медленно. Для обычного человека, которые в этот не соображает ничего, это вообще дремучий лес, и связываться с этим нет никакого желания. По этому стоит обращаться в юридические организации, которые помогают в оформление договоров о купле-продаже недвижимости.
По этому поводу хочу порекомендовать отличную организацию «Деловой партнер», которая специализируется именно на решение таких вопросов. Данная фирма занимается государственной регистрацией недвижимость в Москве и Московской области. Обратившись в эту компанию, вы избавите себя от бюрократической волокиты с документами, сэкономите собственные нервы и драгоценное время. Компания оказывает все необходимые услуги в подготовке и оформление необходимых документов для сделки. Специалисты помогут в решение даже самых сложных вопросов. Выбирая сотрудничество с компанией «Деловой партнер», вы делаете правильный выбор, о котором не пожалеете в дальнейшем.
Более подробную информацию касающиеся вопросов о регистрации недвижимости, можно узнать тут
www.delpa.ru/registracija-nedvizhimosti/. Также на сайте компании можно получить консультацию квалифицированного специалиста.
Удачных сделок!

Рекламное сообщение

---

Ни для кого не секрет, с работой в наше время очень трудно. Найти что-то достойное, с хорошим графиком, и хорошей зарплатой - надо очень и очень постараться. В больших городах решить этот вопрос проще, гораздо больше предложений. А что делать селам и не большим городам? Конечно же есть в большие города. Но как это обычно бывает, люди едут в неизвестность. Без жилья, без каких либо определенных целей. И многие возвращаются не успев даже поработать.
На сегодняшний день существует много организаций, которые предлагают различные вакансии. Самый оптимальный вариант, как по мне - это онлайн организации, банки вакансий и т.д. Это гораздо удобнее чем бегать по биржам, где много таких же людей. Проще зайти на сайт, и искать то, что нужно. По этому поводу хочу порекомендовать отличный сайт под названием "работкин", на котором представлено большое количество всевозможных вакансий. Так как такой вопрос, как работа в москве и работа для студентов в москве очень актуален. Ведь очень многие струденты во время учебы стараются подработать, что бы были деньги на карманные расходы. А также это очень важно для людей, которые приезжают в Москву в надежде найти хорошую работу. По этому на сайте можно сделать подборку вакансий именно по этой категории. Также на сайте можно оставить свою резюме, и если оно понравится работодателю, у вас есть возможность попасть на хорошее место.
Очень много людей, у которых есть водительские права, пытаются найти работу по своей специальности. На сайте компании можно ввести водитель работа, и выбрать понравившуюся вакансию. Предложений очень много! Так что вперед за хорошей работой, не упустите свой шанс.
Удачи в поисках!

Рекламное сообщение

---

Хоть сейчас и почти пришло лето и стоит жаркая погода, это не мешает некоторым людям находиться в местах, где круглый год есть снег. Я бы и сама бы не отказалась там оказаться, ведь я плохо переношу жару. Но сейчас не об этом. В тех местах где есть снег есть несколько основных видов времяпровождения - катание на лыжах, сноуборде, и конечно же на снегоходе. Мне как-то самой доводилось управлять этой удивительной машиной, мне очень понравилось. По этому поводу, специально для людей, у которых есть возможность сейчас поехать в холодные и заснеженные места, и для тех, кто любит отличный зимний отдых, хочу порекомендовать отличный магазин под название X start. Данный магазин является прямым посредником крупной компании BRP, которая производит мото технику для активного отдыха премиум-класса. Лучшие снегоходы можно приобрести только тут. Все машины прошли тщательные испытания в экстремальных условиях, по этому вы можете быть уверены в том, что приобретаете технику высшего качества. Широкий модельный ряд предоставляет возможность выбирать начиная от размеров и заканчивая мощностью. Компания предоставляет такие разновидности снегоходов: кроссоверы, спортивные, утилитарные Light utility, Горные/Для глубокого снега, Туристические/универсальные и FreeRide. Каждый снегоход в серии представлен несколькими вариантами, так что выбрать есть из чего!
Так что если вы собрались купить снегоход, то вы сделаете правильный выбор обратившись в эту компанию, о котором не сожалеете в дальнейшем.
Более подробную информацию по всем интересующим вопросам можно узнать тут http://x-start.ru/market/snow/snowmobile/

Как приготовить вкусный квас в домашних условиях

Квас — традиционный напиток брожения. Благодаря своим вкусовым свойствам и дешевизне с давних пор, квас представляет собой самый распространённый русский народный напиток. Квас обладает отличными вкусовыми качествами; он утоляет жажду благодаря содержащимся в нём кислотам – молочной и отчасти уксусной; обладает высокой энергетической ценностью, а благодаря углекислоте, способствует более лёгкому перевариванию, всасыванию пищи и повышает аппетит. Также он содержит витамины, свободные аминокислоты, сахара и микроэлементы. Если вы пьете квас, вам не страшен авитаминоз, вы не будете утомляться. А еще это отличное бактерицидное средство. Недаром в старину его давали в военных госпиталях.

Как получается квас? Путем брожения и настоя хлеба, сахара, воды, дрожжей и солода. Приготовить квас вполне может любой желающий, продукты, которые потребуются для него найдутся в каждом доме:

· полбуханки ржаного хлеба;

· 3 литра кипяченой воды;

· полпачки (25-30 грамм) сухих дрожжей;

· полстакана (125 грамм) сахара;

· изюм.

Для приготовления кваса хлеб нарезаем и хорошо просушиваем в духовке. Готовые сухари укладываем в трехлитровую банку и заливаем их кипятком по «плечики» бутылька. Добавляем три столовых ложки сахара и оставляем остывать. Когда вода в банке остынет примерно до 36-37 градусов, вливаем в банку сухие дрожжи (предварительно растворяем их в теплой воде), тщательно перемешиваем все содержимое. После этого банку с будущим квасом накрываем крышкой или блюдцем и отставляем в теплое место на 2 дня. В процеженный настой добавьте оставшийся сахар, как следует перемешайте, чтобы он растворился. Добавляем в настой хорошо промытую пригоршню изюма и оставляем при комнатной температуре еще на полдня. После этого разливаем квас в пластиковые бутылки и тщательно закручиваем крышки, т.к. квас должен быть очень хорошо закупорен. Бутылки с готовым продуктом убираем в холодильник и через сутки квас можно пить. Гущу, полученную при приготовлении кваса, храните в холодильнике в стеклянной банке. Теперь это – готовая закваска и при приготовлении второй порции кваса вместо разведенных дрожжей к сухарям добавляйте 4 столовые ложки закваски, а далее все как в рецепте.

Для придания напитку особенных оттенков вкуса в квас также часто добавляют ягоды, мяту, хмель, яблоки, груши и другие продукты, которые дают возможность почувствовать вкус этого замечательного напитка.

Упражнение "Вакуум на животе"
Забираем себе, что бы не потерять.
"Вакуум в животе" - правильная техника

Упражнение "вакуум в животе" необходимо выполнять как лежа, так и стоя или наклонившись вперед. Учитывая то, что это в первую очередь укрепляющее упражнение, выполнять его нужно как можно чаще, или как минимум 5 раз в неделю.

Вы должны привыкнуть к тому, что поперечные мышцы живота должны быть постоянно напряжены, - буквально через несколько недель они войдут в тонус, и вам больше не придется прилагать усилия, чтобы это контролировать.

1. Исходное положение - лежа на спине, руки вдоль тела, согнутые в коленях ноги стоят на полу, мышцы расслаблены. Медленно выдохните, постепенно освобождая легкие от воздуха, не напрягая при этом никаких мышц тела.
2. Освободив легкие от воздуха, начните напрягать мышцы живота, стараясь втянуть его как можно сильнее. Дыхание при этом остановлено. В нижней точке зафиксируйте положение живота на 10-15 секунд, затем сделайте маленький вдох, продолжая втягивать живот.
3. Сделав маленький вдох, не спешите расслаблять живот - напрягите мышцы живота и замрите еще на 10-15 секунд, затем снова втяните живот, сохраняя при этом напряжение мышц пресса. Если вам сложно задерживать дыхание, делайте маленькие вдохи.
4. Выдохните, расслабьте живот, сделайте несколько свободных вдохов-выдохов, затем снова освободите легкие от воздуха, и втяните живот как можно сильнее. Втянув, постарайтесь напрячь мышцы живота, а затем вытолкните живот вверх, не вдыхая при этом.

Необычное применение обычных вещей

Ежедневно мы покупаем множество вещей, которые нам не нужны. Только мы об этом не догадываемся. Также как и не подозреваем о секретных свойствах тех вещей, которые у нас уже есть. Оглянись вокруг и найди применение всему, что тебя окружает.

1. Хочешь устранить неприятный запах в сумке, холодильнике, коробке, банке из под какого-либо продукта? Положи туда неиспользованный чайный пакетик.

2. Перекись водорода не только заживляет раны, но и выводит пятна на одежде.

3. Не торопись покупать специальные тряпочки для того, чтобы протирать ими свои любимые гаджеты! Детские влажные салфетки отлично справляются с этой задачей.

4. Хочешь избавиться от муравьев? Насыпь побольше корицы в «опасные места».

5. Металлические предметы отлично очищаются с помощью зубной пасты.

6. Протри столовые приборы обратной стороной банановой кожуры. Сразу заметишь, как они засверкают.

7. Мед может заменить антибактериальное средство.

8. Измельчи таблетку аспирина, разбавь водой и помажь место укуса комара. Все пройдет!

9. Сода идеально подходит для чистки зубов, а особенно для их отбеливания.

10. Крем для рук придаст блеск твоей обуви.

11. Древесный уголь поможет освежить воздух в помещении.

12. Окна можно мыть бумажными кофейными фильтрами. Тогда не будет никаких разводов.

13. Хочешь заточить ножницы? Сложи пополам кусочек фольги и порежь ее.

Тортик на десерт. Легкий и вкусный!

Ингредиенты:
- 0,5 л сметаны
- 1 стакан сахара
- 1 пакетик желатина (25 г)
- 0,5 стакана холодной воды
- 300 г бисквита
- клубника
- киви

Бисквит можно купить готовый или испечь самостоятельно.

Для начала желатин зальем водой и оставим для набухания. Пока будем заниматься приготовлением остальных компонентов, он как раз набухнет.

Фрукты вымоем, почистим и нарежем.
Бисквит нарежем небольшими кусочками.

Сметану смешаем с сахаром и взобьем миксером.

Набухший желатин подогреем на водяной бане, не доводя до кипения. И выльем в сметанный крем, размешаем. Глубокую посуду выстелить пищевой плёнкой.

На дно высыпать немного ягод.
Сверху выложить кусочки бисквита.
Залить кремом.

И дальше укладываем слоями.

Сверху еще прикроем плёнкой и отправим в холодильник. Часа через три торт готов.

Смотреть еще детальные инструкции

Идеальный пресс.

Выполняя эти простые упражнения каждый день вы получите идеальный пресс !
Эта инструкция для тех кто хочет накачать красивый пресс “кубиками” в домашних условиях…Уделяя все 6-12 минут день !
Инструкция:
Уровень сложности: Непросто
Что вам понадобится:
Диван
Сила воли и желание
6-12 минут времени
1 шаг:
Садимся на край дивана, руки упираем в диван и выпрямляем ноги перед собой(не касаясь пола) и начинаем сгибать ноги к себе и выпрямляем обратно и так 20 повторений !!!
2 шаг:
Ложимся на пол(на спину), головой упираемся в диван, руками держимся за край дивана и начинаем поднимать ноги на 90 градусов к полу…это упражнение повторяем 20 раз.
3 шаг:
Не меняя положения, поднимаем ноги от пола и выполняем всем известное упражнение велосипед(ноги на весу и как будто крутим педали)…тоже 20 раз.Сделали ? Можно и передохнуть, но не долго 10-20 секунд.
4 шаг:
Лежа все в том же положении продолжаем. Ноги согнуты в коленях, и пытаемся как бы достать до груди коленями..выполняя покачивающие движения, до груди и обратно на пол. 20 движений !
5 шаг:
Меняем положение. Ноги на диван, сами лежим на полу на спине.Руки вместе и достаем руками до колен и обратно. 20 раз..
6 шаг:
Меняем положение. Возвращаемся в положение из ШАГА 2, руки держат диван … встаем на “свечку” и ногами выполняем сгибательные движения вверх-вниз как будто ногами покидываем и ловим мяч. 20 раз. Отдыхаем 10-20 секунд.
7 шаг:
Ложимся в положение(ШАГ 5) на спину, ногу на диване, руки за головой и поочередно то влево то вправо делаем скручивающие движения что бы левая(правая) рука оказалась как можно ближе к правой(левой) ноге. 20 раз.
8 шаг:
После чего руки вместе перед собой, не меняя положение делаем тоже самое только теперь заводим руки то за правую то за левую ногу ….20 раз.
9 шаг:
ВОТ собственно и все что требуется для получения пресса своей мечты!

Пилинг, скрабы: домашние спа процедуры
Самые популярные составы домашних скрабов
морская соль (0,5 стакана) и мёд (1 ст.ложка). Дополнительный эффект от такого пилинга – выведение избыточной жидкости из организма.

морская соль (0,5 стакана) и оливковое масло (1ст.ложка). Добавив к этой смеси несколько капель масла сандалового дерева, вы придадите ей антисептические свойства, которые окажут благотворное воздействие на жирную кожу.

морская соль (2 ст.), измельчённая кожура одного апельсина, масло имбиря (3 капли), кедровое масло (2 капли). Этот состав очистит поры, насытит кожу минеральными веществами, масла окажут бактерицидное действие, а аромат апельсина – тонизирующее.
кофейная гуща. Деликатное скрабирование, которое не только очистит кожу, но и придаст ей лёгкий оттенок загара.

овсяные хлопья, отруби. Заливаем смесь тёплой водой, даём настояться пять минут. Помимо хороших отшелушивающих качеств, скраб обладает отбеливающим свойством, а также смягчает кожу. Овсяные хлопья, в зависимости от вашего типа кожи можно смешивать с мёдом и молоком (сухая кожа), нежирными сортами творога (нормальная кожа), яблоком или огурцом (жирная кожа).

овсяные хлопья (1 ст.), кофейная гуща (3 ст.л), кокосовое масло (2 ст.ложки), корица (на кончике ножа). Еженедельный пилинг кожи скрабом такого состава за два месяца сделаёт её гладкой и упругой.

Используя скрабы на основе масел, учтите, что даже после принятия душа на коже останется немного масла, которое лишь постепенно будет впитываться в неё, поэтому не надевайте одежду, которую будет жалко замарать, а лучше завернитесь в простыню, немного отдохните и выпейте чашку тёплого зелёного чая.

Рекламное сообщение

---

Так как у меня много свободного времени, из-за того, что я уволилась с работы, я всячески пытаюсь найти себе какие-то занятия. Мне нравится много чего, последнее что я доделала - это картина вышитая крестиком. На это ушло много времени, но я результатом довольна. На этот раз я решили заняться чем-то более интересным. Подруга посоветовала мне заниматься созданием украшений. Данная идея заинтересовала меня тем, что в дальнейшем эти украшения можно кому-то подарить на праздник, сделать интересное для себя, ну и по возможности что-то и продать. Я стала искать, как же заняться этим делом. Нашла отличный Интернет-магазин JBIZHU, на котором продается фурнитура для бижутерии по самым маленьким ценам. Это было именно то что нужно! На сайте огромное количество различных бусинок, брелков, булавок, заколок, замков, основ для колец и брошек, зажимов, тогглов и многого другого, всего и не перечесть. Также меня интересовали металлические подвески, которых на сайте тоже несчетное количество. Сделала заказ необходимого, получила товар достаточно быстро. Стала пробовать что-то сделать. На удивление у меня получилось все очень просто. Очень довольна. Подарила много чего своим подружкам, даже продать несколько удалось. Планирую и дальше заниматься этим хобби. На сайте также есть очень много другого материала, включая полимерную глину и все необходимое к ней. Из нее получаются замечательные декоративные фигурки.
Кому будет интересно тоже таким позаниматься, рекомендую этот магазин. Получить более детальную информацию можно на сайте http://www.jbizhu.ru/
Успехов во всех начинаниях. :)

Рекламное сообщение

---

Одним из самых распространенных заработков в интернете по праву можно считать заработок на своем сайте. Но в данном вопросе существует очень много нюансов. Изначально необходимы знания в создании сайта. Далее следует вопрос о его наполнение уникальным материалом. И третий, не маловажный вопрос - это продвижение сайтов. Остановлю немного на этом вопросе. Продвигать сайт можно многими способами. Это может быть и контекстная реклама на других сайтах и блогах, может быть реклама в баннерах, ссылки с других сайтов и т.д., видов очень много. Также есть еще один оригинальный способ, который стремительно набирает популярность среди веб мастеров - это продвижение сайта в социальных сетях, или по другому smm (social media marketing). Данный способ интересен тем, что в социальных сетях скапливает огромная целевая аудитория, и основная задача, это привлечь ее внимание. По этому поводу хочу порекомендовать отличную организацию, под названием "Анриал". Данная компания занимается продвижением сайтов именно в социальных сетях. Фирма предлагает своим заказчикам smm facebook, вконтакте, твиттер, и другие сети. Продвижение сайта в этих социальных сетях дает вашему ресурсу большую посещаемость, вы получаете огромную целевую аудиторию, поднимаете имидж сайта, его узнаваемость. Благодаря этому увеличивается приток клиентов, увеличиваются продажи. Также это положительно влияет на поисковое продвижение сайта.
В общем это очень востребованная на сегодняшний день услуга, воспользовавшись которой вы на все сто процентов остаетесь в выигрыше, и продвижение сайте не составит проблем. Так что если вам необходимо smm москва, обращайтесь в компанию "Анреал", вы не пожалеете о сотрудничестве с ними. Более детальную информацию по всем интересующим вопросам можно узнать на сайте.
Успехов в нелегком деле веб мастера.

Рекламное сообщение

---

Наверно нет ни одного человека который бы ни сталкивался с таким вопросом, как ремонт в квартире. На это требует очень много времени, да и средств не мало. Проще конечно нанять бригаду рабочих, и придти на готовый ремонт, но это достаточно дорогое удовольствие. По этому люди обычно делают ремонты сами. Не буду сейчас говорить про весь процесс ремонта. Хочу уделить внимание завещающей стадии - поклейке обоев. Этому вопросу всегда уделяется больше всего внимания. Для начала выбирается основа и материал из которого изготовлены обои. Затем выбирается рисунок и цвет. Важно выбирать качественные обои, что бы они не по отпадали через неделю. Благо на сегодняшний день существует очень много разновидностей обоев, как по цене так и по качеству. Сейчас самым распространенным материалом является винил, и
купить виниловые обои можно где угодно. Они просто в поклейке и не требовательны в эксплуатации, но не стоит кидаться на первые попавшиеся, ведь винил винилу рознь.
По этому поводу хочу рассказать об отличной компании под названием «Finewall». Данная компания занимается продажей обоев отличного качества, от мировых изготовителей. В индустрии ремонта очень сильно при успели немцы, например обои Rasch Textil известны во всем мире как высококачественные и долговечные. Магазин Finewall представляет целый модельный ряд обоев данной компании. Обои данной компании относятся к высококачественным, с очень тонко проработанным орнаментом. Эти обо не из дешевых, но так и ремонт же не на один год делается. Покупая эти обои можно быть уверенными, что ни провисят очень и очень долго.
Хочется также отметить обои Sirpi, от итальянских производителей. Итальянские обои всегда отличались отличным качеством, изысканностью и уникальностью, и компания Sirpi тому пример.
Это только несколько примеров того, что предлагает этот магазин. Весь ассортимент товара можно посмотреть на сайте, также там можно получить более подробную информацию по всем интересующим вопросам.

Очень простой способ как сделать ванну белоснежной!

Потребуются: 
 

• кальцинированная сода,
• питьевая сода,
• отбеливатель,
• уксус

1. Смешайте по 2 ст.л. кальцинированной и питьевой соды и натрите влажную ванну этой смесью.

2. Через 5-10 минут возьмите 50 г уксуса и 50 г отбеливателя. Не смывая первый чистящий слой, нанесите поверх него другой.

3. Через полчаса ополосните резервуар большим количеством воды.

Ваша ванна станет белоснежной - вы убедитесь в этом сами!

Прекрасный способ сохранить молодость. Отличная маски для лица.

Через две-три недели вы будете моложе на два-три года. А еще через две-три недели - на четыре-шесть лет!

Очень простой и доступный рецепт. Покупаем в аптеке сушеные водоросли - ламинарию.

Насыпаем в чашку 2-3 чайные ложки, заливаем 4-5 чайными ложками кипятка, размешиваем до однородной массы, накрываем блюдцем и оставляем запариваться на 5-10 минут.

Главное - не налить много воды, иначе потом тяжело будет наносить на лицо - смесь будет стекать.

Добавляем несколько капель лимонного сока (для жирной кожи), либо несколько капель любого не рафинированного растительного масла или масляного раствора витамина А или Е (для сухой кожи).

Размешиваем и пальцами наносим на лицо на 20-25 минут.

Смываем теплой водой и ложимся спать. Кожа сияет, подтягивается, оживает, если делать маску 3-4 раза в неделю.

Очень эффективный рецепт, после применения которого волосы становятся шелковистыми, крепкими и пышными!

Ингредиенты:
- полстакана кефира
- 1 яйцо
- 1 чайная ложка какао.

Применение:
1. Перемешать все и намазать голову.
2. Чуть подсохнет – еще намазать.
3. И так, пока вся порция не закончится.
4. Завязать пленкой и укутать голову на 20-25 минут.
5. Вымыть голову шампунем для детей.
6. Ополоснуть отваром крапивы.

Примечание:
Делать часто (2-3 раза в неделю) не меньше 2-3 месяцев. Применяя данную маску вы обеспечите себе красивые, густые волосы, но при этом вы должны понимать что необходимо точно соблюдать количество процедур и применять все необходимые ингредиенты в указанных пропорциях!

Как подтянуть кожу и вернуть ей упругость?

Очень часто бывает, что дама поправляется, потом худеет. А может просто родила малыша. Кожа растягивается и выглядит не очень ровной - она теряет свой тонус. Попробую систематически описать процесс возвращения коже живота тонуса и научить подтягивать кожу живота.

1. Физические упражнения - главное средство от дряблости кожи. Открываем курс «Супер-пресс за 8 минут» и уделяем всего 8 минут драгоценного времени своему прессу.

2. Контрастный вечерний душ отлично влияет на тонус кожи. Делайте его после солевого или кофейного скраба и растирания живота жёсткой щёткой-мочалкой. В процессе пилинга с поверхности кожи удаляются старые, отмершие клетки, кровоснабжение кожи улучшается, кожа становится гладкой.

3. После душа используем кремы, потому что питание и увлажнение очень важны. Лучше сделать крем, который будет оказывать регенерирующее воздействие, разглаживать и подтягивать кожу, самостоятельно:

Покупаем детский хороший крем без добавок и наполнительный – обычный русский жирный детский крем. Берём отдельно баночку, выдавливаем в неё несколько 4 столовых ложек крема.

Добавляем:

5 капсул витамина Е
5 капсул витамина А
Растительные экстракты (например, водорослей, зеленого чая, ананаса, гуараны, какао – что сможете найти).
1 ст.л. любого растительного масла (пшеницы, жожоба, абрикосовое и т.д.)
6-7 капель апельсинового масла

4. Крем лучше сочетать с массажем - это мощнейшее средство от дряблости кожи. Кровоснабжение после массажа заметно улучшается, мышцы тонизируются, кожа становится эластичной и упругой. Хорошо делать массаж с аромомаслами и лучше вечером после душа. Массаж полезен не только для кожи, но и для нормализации стула.

5. Баня также отлично действует на кожу, улучшая насыщение тканей кислородом. После бани кожа становится более гладкой, обновленной и подтянутой. Полезно использовать веник на проблемную зону живота.

6. Маски для упругости кожи живота

Уксусные обёртывания: взять на 1 стакан воды 1 ст.л. 9% уксуса. Смочить марлю в уксусной воде, положить на живот, сверху пищевую плёнку. Держать полчаса.
Дрожжевая маска: 20 г. дрожжей, 5 ч.л. сливок, 5 ч.л. меда. Маска питает, стягивает поры, стимулирует кровообращение и повышает упругость.
Крапивная маска: 2 ст. ложки сухой крапивы залить 1 стаканом воды, кипятить 10 минут. Остудить, смочить слой марли в отваре и закрепить пищевой пленкой на животе. Держать маску около часа.

P.S.: Будет чудесно, если вы сможете делать эти процедуры в комплексе. Если нет, то запомните, что самое важное из всего списка – это физические упражнения и массаж с кремом!

Источник wiba.ru

Гимнастика для борьбы с целлюлитом:

1. Начинать надо с приседаний, т.к. они почти мгновенно стимулируют кровообращение. Встаньте ровно и вытяните руки перед собой. Нужно сделать 10 медленных и глубоких приседаний.

2. Выпрямитесь. Нужно одну ногу отставить назад, а вторую согнуть в колене. Слегка нагнитесь вперед и обе руки положите на колено и друг на друга. Не забывайте держать спину прямо. Замрите секунд на 10-20. Теперь и на другую ногу сделайте это же упражнение. Раз 10 повторить.

3. Теперь ровно лягте на спину и вдохните. Вытянув руки над головой, в момент выдоха потяните вперед верхнюю часть корпуса. Как можно дальше нагнитесь вперед, при этом опираясь на пятки. Задержитесь секунд на 10-20 в этом положении. Теперь опуститесь назад, сделав вдох. Опять повторите это упражнение 10 раз.

4. Опять лягте на спину. На правое колено положите левую ногу. Двумя руками потяните вверх правое бедро. В течение 20 секунд эту позу нужно удержать. Постарайтесь не отрывать от пола спину. Упражнение повторять раза по 4 на каждую ногу.

5. Теперь нужно перевернуться на правый бок и левым локтем опереться об пол. Левую ногу поднимаем вверх и опускаем, не прикасаясь к правой. Теперь тоже самое, но на другом боку. Повторять раз по 10 с каждой ногой.

6. Нешироко расставьте ноги и встаньте прямо. Ноги в коленях чуть-чуть согните. Выпятите живот вперед. Тяжесть тела перенесите на одну ногу. Нужно удержать эту позу, пока, как говорится, не начнут мышцы “гореть”. Для каждой ноги повторите это упражнение раза 3.

7. Встав прямо, поставьте ноги как можно шире. Нужно выполнить полуприседания таким образом, чтобы бедра было параллельны пола, а ноги образовали прямой угол. Задержитесь секунд на 20 в таком положении. Повторите несколько раз.

Диета для запуска обмена веществ
(на этой диете отлично работает обмен веществ, желудок не растягивается, уходит именно жир, результат навсегда, после этой диеты рекомендуется соблюдение пп)

- Едим каждые 2,5 -3 ч. по 100 -250 гр
- До 16 только ПОЛЕЗНЫЕ УГЛЕВОДЫ
все овощи , кроме картошки
все фрукты - есть до 12-14
виноград лучше один раз в день
грейпфрукт можно и даже нужно вечером
всевозможные крупы: овсянка, гречка, дикий коричневый рис, цельнозерновой хлеб
сухофрукты - не более 5 шт до 12-14
- После 16 только белковая еда!
- курица, рыба, говядина, творог, кальмары, креветки, белок от яйца, изолят протеина(все это не идет в жир, разгоняет обмен вещ-в)
- Последний прием пищи за 3-4 часа до сна
- Жиров должно быть за день 25 -35 гр
- Едим не меньше чем на 1000ккал

20 полезных хитростей для дома.

1.Удаляем этикетки при помощи фена.

2.Чудо лимона-добавляйте при стирке от 1/4 до 1/2 чашки лимонного сока в воду и вернёте потускневшему белью первоначальный свежий вид.

3. Тёплая вода с добавлением одной чайной ложки горчицы избавит вас от запаха в банке.

4.Вторая жизнь старым вещам. Порванные колготки – ими очень удобно стирать пыль с декоративных свечей.

5.Рис без труда практически…. очистит труднодоступные места вазы и бутылки: насыпьте внутрь столовую ложку крупы, добавьте тёплой мыльной воды и потрясите.

6.Все будет целым и невредимым, хрупкие бокалы не разобьются в посудомоечной машине, если закрепить их на решётке при помощи резиновых колец

7. Удалить шерсть вашего животного с мягкой мебели помогут резиновые перчатки – просто проведите влажной перчаткой по поверхности и вся шерсть окажется на ней.

8. Листья зелени лучше всего мыть в подсоленной воде…

9. Приспособление для вспарывания швов пригодиться и для чистки щётки пылесоса

10. При помощи крема для обуви подходящего оттенка можно подновить мебель.

11. Разведённый небольшим количеством воды сахар – прекрасное средство обезжирить руки.

12. Вторая жизнь старым вещам…)) Старой электрической зубной щёткой очень удобно чистить швы между кафельными плитками.

13. Вернуть линолеуму былой блеск и лоск можно, отполировав его зубной пастой.

14. Кофейными фильтрами удобно протирать экраны телевизоров или компьютеров

15. Чудо - лимон поможет удалить пятна с деревянных и пластиковых разделочных досок. Разрежьте лимон пополам, выдавите сок на грязную поверхность и оставьте на 20 минут. Затем сполосните.

16. Мешок для стирки подойдёт и для мытья всяких мелочей (вроде детских бутылочек) в посудомоечной машине.

17. Пройдитесь роликом для чистки одежды по трикотажному абажуру.

18. Ненужны наклейки на зеркалах и стёклах, смажьте их майонезом, а затем удалите эластичным шпателем.

19. Почистить кофемолку просто легко, достаточно смолоть в ней горстку риса, удалить получившуюся муку и протереть сухим полотенцем.

20. Смесь из равных частей уксуса, соли и муки приготовленной кашицей очистит медь без труда, натрите, сполосните и протрите насухо.