Здоровый цвет лица

Понятие ухоженной кожи сегодня – это не про правильно подобранный тональный крем или навыки в скульптурировании лица. Как раз наоборот, естественный здоровый цвет позволяет женщине использовать минимум декоративных средств. Но далеко не каждая женщина сегодня может позволить себе выйти из дома без слоя пудры, консилера под глазами и румян на скулах. Какие факторы влияют на состояние кожи, и как придать лицу по-настоящему здоровый цвет?

Кожа лица – как зеркало, в котором отражается не только состояние организма, но и буквально все, чем живет женщина. Возраст, наличие стрессов, нездоровый образ жизни, диеты и трудоголизм – все это сложно скрыть от глаз окружающих, не применяя арсенал косметических средств. Но ежедневное скрывание несовершенств эпидермиса никак не решает проблему на глобальном уровне.

От чего зависит?

Ухудшение цвета кожи провоцируют несколько факторов. Приведем те, которые имеют наибольшее влияние, и расскажем, что стоит изменить, чтобы вернуть здоровый цвет лица.

Состояние здоровья организма. Проблемы в работе внутренних систем – особенно сердечно-сосудистой и пищеварительной – могут ухудшать цвет лица. К списку внутренних причин также можно отнести недостаточную работу почек, проблемы с печенью или пищевую аллергию. Если гормональная система дает сбой, например, наблюдает гипо- или гиперфункция щитовидной железы, то вас наверняка часто беспокоят покраснения, пятна, мелкие прыщики или сухость, приводящая к появлению серого оттенка. Если цвет вашей кожи далек от здорового, возможно, пришло время посетить доктора.

Образ жизни. Речь сейчас не только о вредных привычках, а о количестве отдыха, стрессах и физических нагрузках. Если вы мало двигаетесь, просиживаете ночи за работой или недостаточно спите, то рано или поздно это отразится на цвете лица. Все эти факторы влияют на интенсивность кровообращения, в результате чего кожа получает меньше кислорода и питания, становится серой и тусклой.
Неправильное питание. Поклонницы строгих и экспресс-диет наверняка познали на себе, насколько быстро ухудшается цвет лица при попытке похудеть за короткий срок. Даже если вы не ограничиваете себя в еде, но ваш рацион плохо сбалансирован, недостаток определенных веществ лишает кожу лица здорового оттенка. Яркое тому доказательство – ухудшение цвета лица ранней весной, когда организм более всего нуждается в витаминах.

К нездоровому цвету кожи приводит преимущественно обилие рафинированного сахара и токсинов из «быстрой» и переработанной пищи. Если говорить о долгосрочной перспективе, то рацион должен содержать антиоксиданты, аскорбиновую кислоту, кислоты Омега-3. Вывести токсины поможет клетчатка, которая содержится в свежих овощах, фруктах, цельной пшенице и бобовых. Отдельно стоит сказать о витамине D, уровень которого быстро отражается на цвете кожи. Его можно получать из пищевых добавок зимой, а весной и осенью просто подставлять лицо солнечным лучам (летом не игнорируйте солнцезащитный крем!). Маленький лайфхак для здорового цвета лица – начинайте свой день со свежевыжатых фруктовых и овощных соков. Начните, например, с яблочно-сельдереевого микса (пропорция 1 к 1), затем переходите к более насыщенным фрешам. Пейте по 100-200 мл сока перед завтраком.
Дефицит свежего воздуха. Даже плотные физические нагрузки в зале не способны обеспечить тело необходимым количеством кислорода, если остальное время вы проводите в душном помещении. В идеале, чтобы «оздоровить» цвет лица стоит заниматься спортом на свежем воздухе. Полностью отвечает этим параметрам занятия бегом. Но если вы возьмете за правило ежедневно прогуливаться в течение часа (желательно подальше от автомобильных магистралей), а выходные полностью проводить за пределами города, то очень скоро цвет вашего лица заметно улучшится.

Качество и регулярность ухода за кожей. Любое изменение в состоянии дермы говорит, в том числе, и о неправильном уходе, в частности неверно подобранной ухаживающей косметике. Так, здоровый цвет лица зависит от грамотного очищения эпидермиса – обязательно два раза в день с применением крем-мыла или мицеллярной воды. Также важно применять средства и делать процедуры, которые усиливают микроциркуляцию в дерме. К таковым относятся пилинги, скрабы, разогревающие маски.

Как придать лицу здоровый цвет?

Прежде всего, нужно сконцентрироваться на изменении рациона и образа жизни, затем пересмотреть уходовые привычки. Если придать лицу здоровый цвет нужно в сжатые сроки, можно обратиться к услугам косметолога и записаться на сеанс мезотерапии или инъекций гиалуроновой кислоты. Но если вы нацелены на долгосрочный результат, к проблеме нужно подходить комплексно, и уход за кожей лица должен быть максимально интенсивным и грамотным.

Маски для здорового цвета лица

Если ваш цвет лица объективно ухудшился, значит вашего основного ухода для здоровья кожи недостаточно. Чтобы лицо снова засияло здоровьем, стоит прибавить в бьюти-график домашние маски.

Льняная маска для оздоровления лица. Чайную ложку семян заливаем стаканом крутого кипятка и настаиваем в течение получаса, плотно накрыв емкость крышкой или блюдцем. Потом сливаем настой, параллельно его процеживая (например, через мелкое кухонное ситечко). Даем ему закипеть снова и заливаем им три чайные ложки сухих овсяных хлопьев. Ждем, пока овсянка набухнет и остынет до комфортной температуры. Затем смесь в теплом виде наносим на лицо, держим около получаса и умываемся без мыла теплой водой.
Морковная маска для лица. Берем столовую ложку картофельного пюре (если холодное – разогреваем), добавляем желток куриного яйца или три перепелиных, и три чайных ложки натертой на терке с мелкой фракцией свежей моркови (примерно треть или половина стандартной морковки). Такую маску принято держать не более 20 минут, а для пущего эффекта рекомендуется смывать подогретым пивом.

Пивная маска. С пивом в косметологии есть немало интересных рецептов. К примеру, для быстрого оздоровления цвета можно взять треть стакана теплого пенного напитка, добавить одно сырое яйцо и тертую сырую некрупную картофелину. Для вязкой консистенции можно прибавить ложечку крахмала, но это не обязательное условие. Держат маску полчаса, смывают также с помощью теплого пенного напитка.

Персиковая маска для нежности цвета лица. Берем один персик (в теории можно заменить несколькими сладкими абрикосами), смешиваем с овсяной мукой или размолотыми в блендере хлопьями (чайная ложка) и добавляем немного растительного масла без запаха. Если кожа относится к жирному типу, можно обойтись без последнего пункта. Маску держим 20-30 минут, смываем и наслаждаемся эффектом.

Черно-чайная маска (умывание). Этот рецепт принято использовать для освежающих умываний, когда нужно освежить уснувшую кожу лица. Берем две чайные ложки мелколистового чая (можно использовать не самый дорогой сорт), добавляем столько же рябиновых ягод и мяты. Оба последних компонента можно брать и в свежем, и в сушеном виде. Мяту хорошо заменяет крапива, но ее стоит положить чуть меньше, если реакция вашего организма на это растение неизвестна. Заливаем смесь крутым кипятком, настаиваем 20 минут, процеживаем через ситечко и ставим в темное место (можно и в холодильник). Умываемся по мере надобности, но дольше трех дней маску из чая для освежения цвета лица хранить не стоит.

Стремление изменить образ жизни, внимательное отношение к рациону и регулярность ухода – ваше главное «оружие» на пути к безупречной коже. Помните, что здоровый цвет лица полностью зависит от вашего искреннего желания изменить ситуацию к лучшему!