-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в heregirl

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 3) Моя_кулинарная_книга Только_для_женщин kayros
Читатель сообществ (Всего в списке: 2) Мой_цитатник kayros

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.12.2011
Записей: 16853
Комментариев: 21147
Написано: 46575


Упражнения, что бы согнать жирок с живота и боков.

Понедельник, 26 Августа 2013 г. 23:31 + в цитатник

Упражнения, что бы согнать жирок с живота и боков.

Через 3 месяца регулярных занятий окружающие будут бросать восхищённые взгляды на вас, а подружки будут с завистью спрашивать как вам удалось так быстро сделать фигуру такой красивой.

1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.

2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.

3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.

4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.

5. Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с живота. Не пожалейте денег и приобретите себе этот гимнастический инвентарь.

Возьмите за правило делать эти 5 упражнений каждый день и уже через месяц вы заметите как жир начал уходить с боков и живота, таллия приобретёт красивые очертания, а у некоторых так вообще появится :) ну и поменьше мучного и сладкого.


На правах рекламы.

Кстати, если вы увлекаетесь футболом, и желаете делать ставки на любимые команды? Но не уверенные на что лучше поставить, могу посоветовать отличный сайт, на котором можно получить бесплатные платные прогнозы на будущие игры футбола, хоккея, тенниса и баскетбола. Удачной игры.

Рубрики:  Упражнения для фигуры/Упражнения для талии
Метки:  

Процитировано 13 раз
Понравилось: 4 пользователям

EgoEl   обратиться по имени Понедельник, 26 Августа 2013 г. 23:55 (ссылка)
спасибо
Ответить С цитатой В цитатник
Мелисса   обратиться по имени Вторник, 27 Августа 2013 г. 12:18 (ссылка)
Спасибо за советы!
Ответить С цитатой В цитатник
Фиалка-цвет   обратиться по имени Пятница, 22 Ноября 2013 г. 23:24 (ссылка)
спасибо, хорошие советы, взяла на заметку
0_25676_4f5bcd40_M (300x300, 36Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку