Как перебороть в себе психологического толстяка?

Процесс изменения своего внешнего вида — это всегда сложная работа не только над формами, но и над мыслями. Психология — очень мощная вещь, способная сильно изменить нашу жизнь. Научиться контролировать свои эмоции и перебороть свои страхи сложно. Пожалуй, это даже сложнее, чем избавиться от лишнего веса. Поэтому предлагаем разобраться с психологическим аспектом похудения.

Допустим, однажды вы получили мощный толчок мотивации для похудения. Упорная работа над собой не прошла даром — лишний вес ушли, фигура подтянулась и отражение в зеркале вызывает полный восторг. Но готовы ли вы к этому психологически? Какие эмоции вы испытываете, глядя на свое красивое тело?
Замечательно, если вы рады и хотите хвастаться своими трудами перед всем миром — вы это, действительно, заслужили! Но случается и такое, когда человек попросту теряется, не зная, как «с этим» жить дальше. Внешний вид на самом деле сильно меняет нашу жизнь, мировоззрение и отношение окружающих. Если всю жизнь вы жили «на заднем плане», стеснялись себя, никогда не носили обтягивающих вещей и коротких юбок, то вжиться в свое новое тело может быть не так просто, как кажется.

Вот несколько советов, которыми можно воспользоваться, если в вас поселился «психологический толстяк».

Действуем по методу постепенности
Обнаружив однажды утром, что ваши ноги готовы к тому, чтобы показаться миру во всей красе, не бегите за мини шортиками. Не делайте резких переходов из крайности в крайность. Вы будете чувствовать себя неловко и неуклюже, резко сбросив черные балахоны и оголив свое тело. Пробуйте аккуратно сокращать длину юбки, постепенно укорачивать рукав. Комбинируйте степень откровенности своей одежды так, чтобы вам было комфортно. Если вы будете чувствовать себя неуверенно на тонкой шпильке, не надевайте ее, так вся красота скроется за вашей неуклюжестью.

Обесцениваем результат
Почему мы так переживаем за что-либо? Потому что придаем этому слишком большое значение! Думайте о своем похудении так, будто это естественный и закономерный процесс. Не ставьте четкую грань между прошлой и настоящей жизнью. Просто живите дальше так, будто ничего серьезного в вашей жизни не произошло и вы легче адаптируетесь к новому положению вещей.

Вдохновляемся примером
Найдите кого-то, чей внешний вид вас восхищает. Вряд ли этим человеком станет кто-то, любящий скрывать свою внешность. Когда мы видим, как поступает опытный и уверенный в себе человек в той ситуации, что у нас вызывает волнение, ы разрушаем внутренние барьеры. Показываем, что в этом нет ничего страшного. Любые наши комплексы — беспочвенны и не достойны того, чтобы мешать полноценной жизни.

Экспериментируем
Конечно, каждый шопинг теперь вызывает массу проблем — в поле зрения появились новые марки и фасоны. В изобилии одежды сейчас можно потеряться. Но ведь в сети есть множество полезной информации по правильному подбору вещей. Наверняка, вы четко усвоили слабые и сильные стороны своей фигуры и теперь знаете, что необходимо подчеркнуть в первую очередь. Все просто — делайте акцент на том, что выглядит лучше всего и вы не ошибетесь. Подчеркивайте красивые плечи, декольте, подтянутые руки, плоский живот или стройные ноги, уходите от безразмерных вещей и позволяйте себе новые оттенки и вы быстро войдете во вкус!

Понимание
Задумайтесь, для чего вы худели? Чего хотели добиться? Как изменить свою жизнь? Глубоко продумайте ответы на эти вопросы. Неужели вам не хотелось изменить свои привычки в одежде? Неужели не хотелось вызывать восхищение у окружающих? Вспомните о своих изначальных целях и позвольте им сбыться.

Поощрение
Представьте, скольких усилий вам стоила ваша новая фигура. Вспомните все проблемы, с которыми вы столкнулись, сколько пришлось пережить ради такого результата и наградите себя. Осознайте то, что вы действительно достойны. Достойны внимания и восхищения.

Некоторым помогает способ своеобразного «разделения личности»
Когда вы даете право похвастаться фигуре за саму себя. Будто это не ваше решение — надеть короткое платье, а его — вашего нового красивого тела. Пусть в голове еще какое-то время поживет былая толстушка, но тело же не должно страдать от этого. Способ довольно противоречивый, но действенный. Главное — не заиграться.
Как вы поняли, основная проблема «психологического толстяка» - это неуверенность в себе. Работайте над этим, возрождая любовь к себе. Похудев, вы смогли добиться того, о чем многие только мечтают. Разве это не веский повод для гордости?