ГИМНАСТИКА ПРОТИВ ЦЕЛЛЮЛИТА
|
|
Пятница, 12 Февраля 2016 г. 11:32
+ в цитатник
ГИМНАСТИКА ПРОТИВ ЦЕЛЛЮЛИТА
1. Сядьте на ковёр, спина прямая, ноги вытянуты, руки согнуты в локтях. Продвигайтесь на ягодицах, поочерёдно перенося вес тела то на одну, то на другую ногу (по 10 движений вперёд и назад). Повторите 3 раза.
2. Лягте на спину, левую ногу согните, приподнимите. Положите на её колено лодыжку правой ноги. Стараясь не отрывать поясницу от пола, подтягивайте левую к груди. Затем - то же, поменяв положение ног (10 движений каждой ногой). Повторите 3 раза.
3. Лёжа на правом боку, обопритесь на локоть левой руки, правую вытяните. Махи вверх левой ногой 25 раз. То же - правой, повернувшись на левый бок. После отдыха сделайте это упражнение ещё раз.
Не стремитесь выполнять весь комплекс упражнений, постепенно увеличивайте нагрузку.
Чтобы получить ощутимый результат, занимайтесь каждый день в течение 2-3 месяцев.
Метки:
ГИМНАСТИКА ПРОТИВ ЦЕЛЛЮЛИТА
секреты красоты
упражнения для ног
упражнения
борьба с целлюлитом
Процитировано 29 раз
Понравилось: 7 пользователям
-
7
Запись понравилась
-
29
Процитировали
-
0
Сохранили
-