-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в heregirl

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 22.12.2011
«аписей: 13434
 омментариев: 19745
Ќаписано: 41695

«аписи с меткой 5 вариантов приготовлени€ скумбрии

(и еще 5 запис€м на сайте сопоставлена така€ метка)

ƒругие метки пользовател€ ↓

10 книг 10 продуктов 14 фактов о силе воли 26 способов ускорить обмен веществ 4 типа женской попы: как накачать каждую из них 5 вариантов приготовлени€ скумбрии баклажаны готовим дома дл€ упругих домашнее лечение волос: шесть полезных рецептов если надоело есть вареную грудку жюльен с курицей и грибами запеченна€ скумбри€ с орехово-сырной начинкой здоровье как не надо качать пресс. картофель котлеты по-киевски которые сжигают больше всего калорий кулинарные рецепты купить куриное филе в сливках с перцем лучшие рецепты детоксикации! недорого несколько сантиметров с талии и бедер! округлых бедер открытый м€сной пирог с картофельным тестом пальчики оближешь! паста с креветками в сливочном соусе печеночные оладьи в сметанном соусе плоский живот. почему не растут €годичные мышцы? правильное меню на 1400-1500 ккал применение wd-40 в домашних услови€х. разнообразьте свое меню! рецепты из курицы рулет €ичный с сыром и крабовыми палочками салат с курицей секреты красоты семидневна€ диета дл€ идеальной фигуры сесть на шпагат за 10 дней современные игровые слоты сосиски из куриного филе средства сырники в духовке сыром и сухариками упражнение от обвисшего живота утренн€€ зар€дка дл€ ног и €годиц! что делать штрудель с курицей и грибами это произойдет

5 вариантов приготовлени€ скумбрии, очень вкусно и полезно

ƒневник

—реда, 04 јпрел€ 2018 г. 19:01 + в цитатник
5 вариантов приготовлени€ скумбрии, очень вкусно и полезно

1. ƒиетический обед: запеченна€ скумбри€
🔸на 100грамм - 172.27 ккал🔸Ѕ/∆/” - 15.73/10.95/2.83🔸

»нгредиенты:
—кумбри€ свежеморожена€- 3 шт.
√орчица - 3 ч.л.
…огурт 0% - 3 ч.л.
—оль- по вкусу

ѕриготовление:
“щательно моем рыбу, потрошим, отрезаем ненужные голову и кончик хвоста. ѕодготовленные таким образом тушки промокаем бумажным полотенцем от влаги.
ѕосолить рыбу и обмазать ее соусом (дл€ соуса нужно просто смешать горчицу и йогурт).
¬ыкладываем кусочки рыбы на противень (застилаем его фольгой дл€ чистоты процесса) и отправл€ем в духовку или аэрогриль. «апекаем скумбрию 30 минут при средней температуре - около 180 градусов.
≈сли хотите подать рыбу к столу целиком, то запекайте тушкой. ј если кусочками, то лучше рыбу нарезать еще сырой, иначе готова€ скумбри€ не будет так красиво разрезатьс€.

2. —кумбри€, запечЄнна€ с овощами
🔸на 100грамм - 107.52 ккал🔸Ѕ/∆/” - 9.36/6.53/3.11🔸

»нгредиенты:
—кумбри€ 300 г
Ћук репчатый крупный 1 шт.
ћорковь крупна€ 1 шт.
ѕомидор крупный 1 шт.
Ћимон 1/2 шт.
—оль, специи по вкусу

ѕриготовление:
ћорковь очистите и натрите на крупной терке.
ѕомидор бланшируйте и снимите с него кожицу, порежьте кубиками.
Ћук почистите и нарежьте полукольцами.
¬се овощи перемешайте вместе.
–азмороженную рыбу вымойте и выпотрошите. √олову и хвост можно оставить, а можно удалить. ≈ще раз промойте, просушите.
¬ыдавить лимонный сок поверх рыбы, а также смазать соком рыбу внутри. ѕосолите (можно и без соли) и посыпьте приправами по вкусу.
ѕусть рыбка полежит примерно 20 минут дл€ пропитки специ€ми и лимоном.
„асть подготовленных овощей положите в брюшко.
ќставшиес€ овощи положите на дно пакета (рукава) дл€ запекани€. —верху уложите скумбрию. «ав€жите конец пакета.
«апекаетс€ скумбри€ с овощами 20-30 минут при 180-200 градусах. ѕодавайте ее вместе с овощами.

3. «апеченна€ скумбри€ с апельсином
🔸на 100грамм - 102.38 ккал🔸Ѕ/∆/” - 8.26/5.76/4.62🔸

»нгредиенты:
“ушка скумбрии - 1 шт
јпельсин - 0,5 шт
—оль, специи - по вкусу

ѕриготовление:
ѕосолить, добавить специи по вкусу.
јпельсин нарезать дольками/кружочками и выложить на рыбу.
«авернуть скумбрию в фольгу и поместить в разогретую до 190 градусов духовку на 40 мин.
ѕосле открыть фольгу и ещЄ подрум€нить рыбу на 5 мин.

4. «апеченна€ скумбри€ в йогуртовом соусе, приготовь на ужин!
🔸на 100грамм - 87.11 ккал🔸Ѕ/∆/” - 7.53/4.25/5.09🔸

»нгредиенты:
2 скумбрии
150 г натурального йогурта
1 луковица
сок 1/2 лимона
соль по вкусу

ѕриготовление:
 аждую скумбрию выпотрошить, разрезать вдоль на 2 части, удалить кости.
Ћуковицу очистить, порезать полукольцами (у нас он перемолот в кашицу). …огурт посолить, соединить с луком и лимонным соком. «алить этой смесью скумбрию, убрать мариноватьс€ в холодильник на 30 минут.
–азогреть духовку до 180 —.
—кумбрию вместе с маринадом выкладываем в пакет дл€ запекани€ или в форму, запекаем 30 минут.
ѕодавать лучше всего с овощами и чесночным соусом.

5. —кумбри€ к ужину: очень простой рецепт
🔸на 100грамм - 45.5 ккал🔸Ѕ/∆/” - 3.47/2.2/3.47🔸

»нгредиенты:
—кумбри€ (средн€€) 1 шт.
Ћукова€ шелуха (сколько есть, на глаз)
—оль 5 ст. л.

ѕриготовление:
Ћуковую шелуху замочить ненадолго в воде. ѕотом поставить на огонь и добавить соль. Ќа литр воды нужно 5 столовых ложек соли (если воды надо больше, то и соли соответственно). —оленую луковую воду вскип€тить, положить скумбрию и варить ровно 3 минуты! ѕотом рыбку откинуть на дуршлаг и можно кушать.

ѕри€тного аппетита!
screenshot_923 (555x329, 334Kb)
–убрики:   улинарные рецепты

ћетки:  

5 вариантов приготовлени€ скумбрии, очень вкусно и полезно!

ƒневник

—реда, 03 январ€ 2018 г. 18:33 + в цитатник
5 вариантов приготовлени€ скумбрии, очень вкусно и полезно!

1. ƒиетический обед: запеченна€ скумбри€
🔸на 100грамм - 172.27 ккал🔸Ѕ/∆/” - 15.73/10.95/2.83🔸

»нгредиенты:
—кумбри€ свежеморожена€- 3 шт.
√орчица - 3 ч.л.
…огурт 0% - 3 ч.л.
—оль- по вкусу

ѕриготовление:
“щательно моем рыбу, потрошим, отрезаем ненужные голову и кончик хвоста. ѕодготовленные таким образом тушки промокаем бумажным полотенцем от влаги.
ѕосолить рыбу и обмазать ее соусом (дл€ соуса нужно просто смешать горчицу и йогурт).
¬ыкладываем кусочки рыбы на противень (застилаем его фольгой дл€ чистоты процесса) и отправл€ем в духовку или аэрогриль. «апекаем скумбрию 30 минут при средней температуре - около 180 градусов.
≈сли хотите подать рыбу к столу целиком, то запекайте тушкой. ј если кусочками, то лучше рыбу нарезать еще сырой, иначе готова€ скумбри€ не будет так красиво разрезатьс€.

2. —кумбри€, запечЄнна€ с овощами
🔸на 100грамм - 107.52 ккал🔸Ѕ/∆/” - 9.36/6.53/3.11🔸

»нгредиенты:
—кумбри€ 300 г
Ћук репчатый крупный 1 шт.
ћорковь крупна€ 1 шт.
ѕомидор крупный 1 шт.
Ћимон 1/2 шт.
—оль, специи по вкусу

ѕриготовление:
ћорковь очистите и натрите на крупной терке.
ѕомидор бланшируйте и снимите с него кожицу, порежьте кубиками.
Ћук почистите и нарежьте полукольцами.
¬се овощи перемешайте вместе.
–азмороженную рыбу вымойте и выпотрошите. √олову и хвост можно оставить, а можно удалить. ≈ще раз промойте, просушите.
¬ыдавить лимонный сок поверх рыбы, а также смазать соком рыбу внутри. ѕосолите (можно и без соли) и посыпьте приправами по вкусу.
ѕусть рыбка полежит примерно 20 минут дл€ пропитки специ€ми и лимоном.
„асть подготовленных овощей положите в брюшко.
ќставшиес€ овощи положите на дно пакета (рукава) дл€ запекани€. —верху уложите скумбрию. «ав€жите конец пакета.
«апекаетс€ скумбри€ с овощами 20-30 минут при 180-200 градусах. ѕодавайте ее вместе с овощами.

3. «апеченна€ скумбри€ с апельсином
🔸на 100грамм - 102.38 ккал🔸Ѕ/∆/” - 8.26/5.76/4.62🔸

»нгредиенты:
“ушка скумбрии - 1 шт
јпельсин - 0,5 шт
—оль, специи - по вкусу

ѕриготовление:
ѕосолить, добавить специи по вкусу.
јпельсин нарезать дольками/кружочками и выложить на рыбу.
«авернуть скумбрию в фольгу и поместить в разогретую до 190 градусов духовку на 40 мин.
ѕосле открыть фольгу и ещЄ подрум€нить рыбу на 5 мин.

4. «апеченна€ скумбри€ в йогуртовом соусе, приготовь на ужин!
🔸на 100грамм - 87.11 ккал🔸Ѕ/∆/” - 7.53/4.25/5.09🔸

»нгредиенты:
2 скумбрии
150 г натурального йогурта
1 луковица
сок 1/2 лимона
соль по вкусу

ѕриготовление:
 аждую скумбрию выпотрошить, разрезать вдоль на 2 части, удалить кости.
Ћуковицу очистить, порезать полукольцами (у нас он перемолот в кашицу). …огурт посолить, соединить с луком и лимонным соком. «алить этой смесью скумбрию, убрать мариноватьс€ в холодильник на 30 минут.
–азогреть духовку до 180 —.
—кумбрию вместе с маринадом выкладываем в пакет дл€ запекани€ или в форму, запекаем 30 минут.
ѕодавать лучше всего с овощами и чесночным соусом.

5. —кумбри€ к ужину: очень простой рецепт
🔸на 100грамм - 45.5 ккал🔸Ѕ/∆/” - 3.47/2.2/3.47🔸

»нгредиенты:
—кумбри€ (средн€€) 1 шт.
Ћукова€ шелуха (сколько есть, на глаз)
—оль 5 ст. л.

ѕриготовление:
Ћуковую шелуху замочить ненадолго в воде. ѕотом поставить на огонь и добавить соль. Ќа литр воды нужно 5 столовых ложек соли (если воды надо больше, то и соли соответственно). —оленую луковую воду вскип€тить, положить скумбрию и варить ровно 3 минуты! ѕотом рыбку откинуть на дуршлаг и можно кушать.

ѕри€тного аппетита!
screenshot_692 (560x329, 326Kb)
–убрики:   улинарные рецепты

ћетки:  

 —траницы: [1]