-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в heregirl

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.12.2011
Записей: 12871
Комментариев: 19380
Написано: 40756

Записи с меткой 10 полезных советов для самосовершенствования

(и еще 10 записям на сайте сопоставлена такая метка)

Другие метки пользователя ↓

10 вкуснейших начинок для тарталеток 10 книг 18 гениальных привычек 20 суперских фактов-подсказок 8 лекарств горячий шоколад готовим дома десятка легких салатов для вкусного ужина. если надоело есть вареную грудку запеченная с помидорами за 30 минут! здоровье интересное йога против болей в шее и плечах как легко очистить ковер качаем пресс правильно комплекс для красивого живота: всего 5 упражнений котлеты по-киевски которые помогут стать стройнее красота и здоровье кулинарные рецепты куриные рулетики в беконе курица лучшие рецепты детоксикации! маска для лица маски для кончиков волос маски для лица ортопедические товары печеночные оладьи в сметанном соусе полезные советы почему нужно делать планку целый месяц? программа приседаний на 30 дней разнообразьте свое меню! рецепты из курицы рулет яичный с сыром и крабовыми палочками с которыми вы не пропадёте салат салат «охотничий» салат с курицей секреты красоты скумбрия советы создаём красивый животик торт уход за волосами уход за кожей фантастически вкусная творожная запеканка хитрости штрудель с курицей и грибами эффективной тренировки мышц ягодиц и ног. яблочный штрудель

10 полезных советов для самосовершенствования

Дневник

Среда, 27 Декабря 2017 г. 22:33 + в цитатник
10 полезных советов для самосовершенствования

1. Ходить по ступенькам.
Поднимаясь по лестнице, человек сжигает 11 калорий в минуту - именно столько ты бы потратила, бегая трусцой.

2. Помогать желудку.
Чашка мятного чая после еды способствует пищеварению и предотвращает вздутие живота.

З. Не забывать про ноги.
Чтобы стопы были мягкими, как у младенца, не ленись их отшелушивать и питать.

4. Качать пресс.
Чтобы живот стал плоский, не забывай выполнять специальное упражнение: ляг на пол, согни колени, стопы прижми к полу, руки — на затылке. Напрягая мышцы живота, приподнимай туловище так, чтобы от пола отрывались плечи и лопатки. Задержись в таком положении (медленно сосчитай до четырех), затем опускайся обратно. Вдыхай воздух лежа на спине, а поднимаясь — выдыхай.

5. Выпрямлять волосы.
Девушка с гладкими волосами выглядит стройнее за счет прямых вертикальных прядей.

6. Выбирать цвет.
Носи одежду одного оттенка. Неважно, какой она будет, — черной или цветной, — зрительно это создаст эффект более стройного силуэта.

7. Есть сухофрукты.
Например, курагу, чернослив, инжир — они богаты витаминами и микроэлементами.

8. Выбирать шоколад.
Имей в виду, что полезен только темный — в нем мало сахара и много какао-бобов (около 70%). Он помогает контролировать уровень сахара в крови и, соответственно, твое желание поедать сладкое в больших количествах.

9. Питаться регулярно.
Если ты не позавтракала, вместо обеда просидела на совещании у босса, а в перерыве быстро перекусила бутербродом, у твоего тела просто не будет сил оставаться красивым.

10. Подружиться со спортом.
Помни — важно качество, а не количество занятий. Даже короткие десятиминутные тренировки способны улучшить твою фигуру.
pMmXoaofYd0 (679x700, 214Kb)
Рубрики:  Красота и уход

Метки:  

10 полезных советов для самосовершенствования

Дневник

Четверг, 24 Ноября 2016 г. 20:15 + в цитатник
10 полезных советов для самосовершенствования

1. Ходить по ступенькам.
Поднимаясь по лестнице, человек сжигает 11 калорий в минуту - именно столько ты бы потратила, бегая трусцой.

2. Помогать желудку.
Чашка мятного чая после еды способствует пищеварению и предотвращает вздутие живота.

З. Не забывать про ноги.
Чтобы стопы были мягкими, как у младенца, не ленись их отшелушивать и питать.

4. Качать пресс.
Чтобы живот стал плоский, не забывай выполнять специальное упражнение: ляг на пол, согни колени, стопы прижми к полу, руки — на затылке. Напрягая мышцы живота, приподнимай туловище так, чтобы от пола отрывались плечи и лопатки. Задержись в таком положении (медленно сосчитай до четырех), затем опускайся обратно. Вдыхай воздух лежа на спине, а поднимаясь — выдыхай.

5. Выпрямлять волосы.
Девушка с гладкими волосами выглядит стройнее за счет прямых вертикальных прядей.

6. Выбирать цвет.
Носи одежду одного оттенка. Неважно, какой она будет, — черной или цветной, — зрительно это создаст эффект более стройного силуэта.

7. Есть сухофрукты.
Например, курагу, чернослив, инжир — они богаты витаминами и микроэлементами.

8. Выбирать шоколад.
Имей в виду, что полезен только темный — в нем мало сахара и много какао-бобов (около 70%). Он помогает контролировать уровень сахара в крови и, соответственно, твое желание поедать сладкое в больших количествах.

9. Питаться регулярно.
Если ты не позавтракала, вместо обеда просидела на совещании у босса, а в перерыве быстро перекусила бутербродом, у твоего тела просто не будет сил оставаться красивым.

10. Подружиться со спортом.
Помни — важно качество, а не количество занятий. Даже короткие десятиминутные тренировки способны улучшить твою фигуру.
LPEOXZBXZCs (604x604, 232Kb)
Рубрики:  Красота и уход/Секреты стройности

Метки:  

 Страницы: [1]