(и еще 2 записям на сайте сопоставлена такая метка)
Другие метки пользователя ↓
"твоя остановочка" — 15 заварных кремов! 20 самых вкусных начинок для рулета из лаваша! 5 эффективных рецептов 7 продуктов atomy smm панель для продвижения в социальных сетях аптека ваш доктор ароматные пышечки без геля и мыла: полезно ли мыться просто водой безумно вкусный пирог без духовки и мороки быстрая закуска: пицца-омлет с колбасками быстрая пицца на противне в которые мы все верили вкуснейший хачапури с сыром и зеленью восемь упражнений против шейного остеохондроза гинесс-пай: как приготовить пирог на пиве с мясом грибной паштет дранички с ветчиной жидкие волосы: повторяем прическу жульен за одну минуту: 3 лучших рецепта запечённые в маринаде запеченный в тарталетках здоровые рецепты: запеченное куриное филе с сыром йога против целлюлита как преодолеть стресс с помощью фитнеса? как приготовить запеченную индейку как приготовить макароны: 7 вкусных рецептов. как сохранить здоровье и красоту кожи после 40 лет как у бабушки: 5 рецептов картинефф картофельные шанежкu (калuткu) качаем ягодицы дома котлеты из кабачков которые очищают организм лучше которые помогают похудеть которые продлят чувство сытости которые снимают отеки который затмит мясные блюда крабовый слоеный салат. куриные зразы с грибами куриные рулетики с грибами куриный рулет курица лаваш с творожной начинкой лазерная эпиляция ног лишняя вода: 6 продуктов макароны с фаршем от известного шеф-повара меню мясо в фольге с грибами и помидорами мясо с овощами в духовке на руках и ногах и как от них избавиться натуральный макияж: как сделать его только помадой невероятно вкусный рис с овощами и грибами овощи организм человека начинает стареть с ног! отзывы и результаты паста карбонара в мультиварке. печеночные оладьи в сметанном соусе пирог с курицей пирожки подборка супчиков пореем и сыром бри праздничный салат пример белкового меню на неделю просто простой рецепт домашнего кваса из кофе размышления о подарке к новому году рецепт дня: овощные котлеты с рисом рецепт на скорую руку - сосиски в тесте! рыба к ужину: рецепт оригинального кляра рыба под маринадом салат салат "обжорка" салат с копченой курицей салат с курицей салат с фасолью свинина слойки с яблоками способов избавиться от перхоти навсегда суп c чecнoчными гaлушкaми сыром и зеленью сыром и сухариками творожное печенье с изюмом творожный кекс по госту тефтели под сметанным соусом торт на сковороде за 30 мин три лучших способа от продвинутых кулинаров удаленаяработа фантастически вкусно! фантастической корочки у картофель французская диета для похудения: суть ходить цветная капуста в кляре чат-рулетка vonline: чем любые лекарства чесночные булочки шоколадное печенье с кокосовым кремом этот продукт нужно добавлять в салат обязательно
Какие продукты можно есть после шести? |
Дневник |
Вопрос, что же употреблять в пищу, и есть ли вообще после шести вечера, волнует многих девушек. Так стоит ли устраивать трапезу вечером, и если да, то какие именно продукты допустимы — читай в нашем материале.
Можно расслабиться, ведь диетологи с уверенностью сообщили, что ужин после шести не только возможен, но и необходим. Так, если вы ложитесь спать около десяти часов, ужин в шесть — абсолютно допустим. А если же вы отправляетесь спать за полночь, то последний прием пищи может быть и вовсе в девять вечера.
Врачи уверены, такой подход к питанию никак не повлияет на фигуру, если выбирать на ужин правильные продукты.
Творог — идеальный продукт для последнего приема пищи. Он обладает большим количеством кальция, а также до 18% от общего состава является чистым белком. Творог очень легко усваивается организмом, и не вызывает всем известное чувство тяжести, от которого, порой, не знаешь куда деться.
В то же время, творог способен надолго дарить чувство сытости. На ужин его смело можно смешать с фруктами или добавить ложку меда.
Для мясоедов идеальным ужином станет мясо. Правда, оно должно быть нежирным. Лучше всего, если это будет блюдо, приготовленное на гриле или в духовке. Жаренный вариант лакомства, в крайнем случае, лучше оставить на обед.
В качестве гарнира используй овощи: салат, соте, запеченные. Каши, макароны и картофель (кроме печенного в фольге) оставь также для дневного приема пищи.
Рыба также будет хорошим ужином для тех, кто заботится о своем здоровье и хочет сохранить фигуру на долгое время. Она богата фосфором и белками, хорошо усваивается, не дает ощущения тяжести, и не требует много времени для приготовления: просто полей рыбу лимоном, добавь травы и специи, и запеки в фольге. Для приготовления такого ужина тебе понадобится всего лишь 20 минут.
В качестве гарнира используй овощи.
Яичница, омлет с грибами, мясом, овощами и сыром, варенные яйца — все это отличные варианты блюд для вечернего приема пищи. Яйца богаты белком и очень питательны, что позволит тебе не ощущать голод до самого утра.
Кардиологи доказали, что холестерин, входящий в состав яичного желтка, безвреден для человека.
.jpg)
Еще один неплохой вариант для вечера, если ты не сильно голодна — это фрукты. Ты можешь кушать в качестве ужина ягоды, цитрусовые и яблоки. Бананы, персики и виноград лучше отложить на утро.
Отличным вариантом для любителей фруктов может стать фруктовый салат, который можно заправить нежирным йогуртом или сметаной. Также на ужин можно приготовить печенные яблоки с медом.
Если после ужина тебе снова захотелось кушать, то выпей стакан кефира, закваски или простокваши. Они отлично "забьют" чувство голода.
|
Метки: Какие продукты можно есть после шести? |
| Страницы: | [1] |
