-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в heregirl

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.12.2011
Записей: 14900
Комментариев: 20462
Написано: 43900

Записи с меткой универсальная диета

(и еще 4 записям на сайте сопоставлена такая метка)

Другие метки пользователя ↓

18 вариантов применения лука 22 ежедневных дела 5 вариантов приготовления скумбрии 6 салатов с пекинской капустой. 8 способов вернуть волосы к жизни бисквитный пирог с яблоками ветчинные рулетики с сыром вкусные салаты: топ-8 рецептов восемь упражнений против шейного остеохондроза готовим дома готовимся к новому году диета для запуска обмена веществ для упругих запеченные креветки в чесночном соусе запеченные с рисом и овощами звуковая зубная щётка revyline rl 010 pink здоровье как легко очистить ковер как приготовить макароны: 7 вкусных рецептов. картофель качаем ягодицы дома котлеты с брокколи которые вредят здоровью которые работают которые сжигают больше всего калорий кулинарные рецепты куриные ножки мясо в фольге с грибами и помидорами новый год о которых мало кто знает овсяный кисель восстанавливает здоровье округлых бедер отличные гиф-упражнения для пресса пальчики оближешь! пирог с курицей плацинды с картошкой пореем и сыром бри продукты салат с копченой курицей салат с курицей салат с фасолью сало горячего засола - домашний деликатес! секреты красоты сосиски в картофельно-сырной шубке сыром и ананасом. сыром и сухариками творожное печенье упражнения на пресс шоколадные блинчики с бананами и орехами яичница с сыром в лаваше

Универсальная диета

Дневник

Понедельник, 06 Ноября 2017 г. 19:12 + в цитатник
Универсальная диета

Меню для первой недели:

Первый день:
- На завтрак половина яблока и 2 вареных яйца, пить чай без сахара.
- На обед: любое количество любимого фрукта.
- На ужин: вареное куриное филе.

На следующий день:
- Завтрак: чашечка чая.
- Обед: 2 вареных яйца, салатик из помидоров и огурцов с листьями салата.
- Ужин: зеленое яблоко.

Чередуем дни.
Такого меню придерживайтесь в течение двух недель. Не забывайте пить больше жидкости, полностью исключите сахар.
Для лучшего эффекта в качестве любимого фрукта выбирайте киви или зеленое яблоко. Не злоупотребляйте бананами.
Что касается алкоголя, то стоит ограничить дозы. Перед ужином лучше выпивать 100-200 мл белого сухого или красного сухого вина. Пиво, мартини, сладкое вино лучше исключить из рациона.
Особое внимание уделите физическим упражнениям. Даже если у вас нет времени ходить в спортзал, постарайтесь больше двигаться, например, спускаться и подниматься по лестницам; крутите обруч, приседайте по 20 раз, качайте пресс.
Делайте такие упражнения хотя бы иногда, они, безусловно, укрепят достигнутый результат.
Чтобы похудеть на 20 кг, необходимо время и сила воли. У многих женщин получалось скинуть до 20 кг благодаря этой диете.
HCbrXFPYcLQ (560x700, 193Kb)
Рубрики:  Красота и уход/Секреты стройности

Метки:  

 Страницы: [1]