ЛАЙФХАКИ: Как найти силы на тренировку?

Я уверенна, что хотя бы раз каждый из вас забивал на тренировку, потому что «нет ни сил ни желания».

И я тоже не исключение. Но за годы тренировок я нашла для себя несколько лайфхаков, как же все таки найти эти силы. Надеюсь, что вам они тоже помогут

Нет сил на тренировку, потому что не успела поесть.
Решение
Понятно, что плотно покушать перед тренировкой - не наш вариант. Тренировка с набитым желудком приносит только дискомфорт. В этом случае я покупаю себе шоколадный батончик (Марс, Сникерс, Баунти) и кушаю его за пол часа до тренировки. Огромное содержание глюкозы в этих сладостях придаст энергии и сил.

Нет сил на тренировку, потому что плохо спала ночью.
Решение
Конечно, лучше всего ложится спать в этом случае. Но лично я чувствую себя ещё более усталой после дневного сна. В этом случае мне помогает зелёный чай или американо. Выпил и побежал на тренировку. Кофеин сделает своё дело


Нет сил на тренировку, потому что был трудный и насыщенный день.
Решение
Поверьте, я знаю, что такое, когда у вас кучу мыслей в голове, а тут ещё и на тренировку надо идти. Здесь стоит помнить, что вам нужно расслабится и «выбросить все ненужное из головы». А тренировка как раз чудесно помогает «перезапустить свой мозг». Это наверно самое сложное задание, но в этом случае главное начать.

Нет сил на тренировку, потому что надоело каждый день бегать или приседать.
Решение
Согласна, однообразные тренировки быстро отбивают охоту.Здесь как ни странно есть два способа решить эту проблему
Ты должна знать, что если делать каждый раз новую тренировку и не придерживаться плана, то на результат можно не расчитывать. Если сможешь, объясни своему телу, что ему нужно это «однообразие»
Ну а если не сможешь объяснить, тогда тебе поможет смена спорта. Например: если ты делаешь только силовые тренировки, попробуй вместо этого побегать. Ну или заняться йогой)

Нет сил на тренировку, потому что не видишь результат.
Решение
Глупо ожидать, что живот станет плоским или целлюлит пропадёт через 3 дня тренировок. Помнишь наш челендж «Скажи да»? Цель должна быть реалистичной. Поэтому тебе нужно дать своему телу время на изменения.
Ну а если ты уже хотя бы месяц занимаешься, а результата все же не видно? Тогда я должна тебя огорчить: ты что-то делаешь не так. Нужно искать ошибки в питании или тренировках.